首こり

■首こりの悩み

・首が常に重い

・首の動きが悪い

・首を動かすと音が鳴り気になる

・頭痛やめまいがする

・眠れない

・肩から指にかけてしびれ・痛み・冷えがある

・イライラしやすい

■首こりの原因

肩こりと並んで、多くの人が悩んでいる首こり。

首には脳へ繋がる太い血管が通っており、首の筋肉が凝ってくるとこの血管が圧迫され、血流が悪くなり、脳へ十分な酸素が送られなくなってしまいます。

結果、イライラや頭痛、めまいといった形で弊害が現れます。

また腕や手へ流れる血管もコリによって阻害されてしまい、痛みや冷え、しびれが出ることもあります。

首こりの大きな原因は、

・長時間首を動かさない姿勢の仕事
(デスクワーク、長距離運転、システムエンジニア・・・)

・ストレス
(イライラや集中しすぎると交感神経が働き、神経の通り道である背骨の周り~首の筋肉が硬くなる)

・目の使いすぎ

・生活習慣で首に過度の負担をかけている
(頬杖、横向きで肘をつく、寝ながらスマホ・携帯を触っている・・・)

上記の4つです。

いずれも生活習慣によるものですので、いっぺんに変えることは難しいかもしれませんが、「首こりを招く生活習慣をしているな」という自覚を持つと、それだけで気をつけるようになります。

■常若整骨院での首こり施術

まず初めに、どんなご職業か、どんな姿勢が多いか、どんな時に症状が楽になるか等を伺います。。

これらの質問に対するお答えで、ある程度どの部分に負担がかかっているか推測できます。

①首・肩に疲労が蓄積されているので、疲労を流し、

②今までに負担をかけていた筋肉を緩めてあげます。

こうして首・肩を動きを改善させていくことにより首のこりは大分楽になっていくはずです。

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