福岡市早良区 肩こりの改善に肩甲骨はがし

肩こりの改善だけでなく様々な効果が期待できる肩甲骨はがし

背中の上部分にある大きな骨が肩甲骨で、見た目から天使の羽とも呼ばれていますが、もうひとつ別名があって上半身の骨盤とも言われているのです。
なぜそのように呼ばれるのかというと、上半身と下半身をつなぎ体のバランスを保つ重要なパーツの骨盤同様に、肩甲骨も上半身で要となる大切な関節で、腕を自在に動かすには肩甲骨の柔軟さが欠かせないからです。
また骨盤の歪みは美容や健康に悪影響を与えるのと同じく、肩甲骨が歪んでいたり凝り固まっていたりすると、首・肩・背骨などに負担がかかって全身の骨格に悪影響を及ぼしてしまうのです。

日本人が腰痛と共に悩まされることが多い症状として肩こりがあります。
この肩こりは、長時間同じ姿勢でいることなどで首や肩に負担がかかって、首から肩甲骨にかけてある筋肉の僧帽筋背筋やの腰から肩甲骨にかけてある筋肉の広背筋背筋が硬くなることが原因です。
そして、それにより血行不良・神経の圧迫・疲労物質の蓄積などが起きて肩がこるというメカニズムなのです。
また、肩こりは肩甲骨周辺の筋肉を硬くするため、肩甲骨の歪みを引き起こすこともあって、ゴリゴリとした音がするのは肩甲骨に歪みやずれが起きて、関節に負担がかかっているからなのです。
このように肩こりと肩甲骨には深い関係があって、肩こりを解消するためには肩甲骨周りの筋肉を柔らかくして、自在に動く状態に戻してあげることが大事なのです。

しかし、今の時代は何をするにも手元の操作で完結してしまうことが多くて、体を大きく動かす作業やスポーツなどをしない限りは、肩甲骨を動かす機会が日常生活ではなかなかありません。
このように動かなくても済んでいる肩甲骨ですが、スマホの操作・パソコンなどのデスクワーク・車の運転など、さらに動かさない動作に拍車をかけてしまう生活習慣をしてしまっているのです。
その結果、肩甲骨周辺の筋肉がどんどん硬くなってしまっているのです。
このように現代病のひとつとなっている肩こりに絶大な効果があると言われているのが肩甲骨はがしです。
ちょっと怖いネーミングですが、整体院や整骨院などの治療院で行われる施術のひとつで、様々な要因で凝り固まった肩甲骨周辺の筋肉をほぐして可動域を広げるためのストレッチなのです。

この肩甲骨はがしは肩こりに効果的と言いましたが、その他にも様々な効果が期待できるストレッチです。
肩こりと同じく前傾姿勢を継続することで起きやすいのが猫背で、肩甲骨が外側に広がり上がった状態で固まると肩が内側に入って猫背になるのです。
そのためストレッチをすることにより猫背などの姿勢悪化を断ち切ることも可能になるのです。
また、バストアップ効果や背中の脂肪をスッキリさせる効果、首やデコルテ周りのむくみを解消する効果もあるのです。
このように肩甲骨はがしは、美容と健康のために大きな効果があるストレッチといえるので、整体院や整骨院などの治療院で受けてみると良いです。

 

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