NHKカルチャー自律神経セミナー♪多かったお悩み&セルフケア

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先日の9月30日は、3カ月に1回の恒例・NHKカルチャー福岡での自律神経セミナーでした♪

毎回、自律神経の仕組み、症状が出る事の意味と原因、対策やセルフケアのお話をさせて頂いています。

さらに、いらして下さった受講生のみなさんが抱えているお悩み・持って帰りたい情報に沿ったお話もしていくので、その回その回でちょっとずつ違う雰囲気になるのも楽しみのひとつです。

 

今回のお悩みは…

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今回うかがった参加者さんのお悩みはコチラ!

自律神経セミナーなので当たり前と言えば当たり前なんですが、動悸・喉の詰まり・だるさ・めまい・イライラといった、自律神経系の症状が今回はとくに多かったようです。

少しお話をうかがってみると、

■甘い物の食べ過ぎ、食生活の乱れ

■定年退職、引っ越しなどの環境変化

■介護など、日々の頑張り過ぎ

…といった要因が重なっている方が大多数でした。

逆に言えば、

■季節の和食をメインにした食事

■友達や家族など、変化の中でも途切れないつながりを大事にする

■趣味や息抜きなど、自分のための時間をしっかり確保、死守する

といったことで、お身体はどんどん立て直していけるともいえます。

 

日々のセルフケアは、やった人・やらない人で、どんどん差がついていくもの。

知識や情報がどんなに入って来ても、毎日の生活の中で手足を動かして行わないと身になっていきません。

全てをパーフェクトには出来なくても、ぜひ出来る事から取り入れて頂けたらと思います♪