福岡市早良区　手足のしびれを改善させるセルフケア

【手足のしびれは放置してはいけない】
手足にしびれがあると、不安になってしまいますよね。
何か重篤な病気なのではないかと、心配になってしまうものです。
手足のしびれには、どのような原因が隠されているのでしょうか。

・手指のシビレの場合
手や指にしびれがある場合は、手から頭までの神経回路で圧迫が起きていることが原因といわれます。
特に圧迫されやすいのが、首の骨のまわり、鎖骨の下、ヒジの内側、手首のじん帯、この4つに問題が起きると手指にしびれが出る場合があります。

・足のしびれの場合
足にしびれが発生する場合は、神経が圧迫される神経性と、血管が圧迫されることにより血流が悪くなることでの血流性の2つの原因があります。
椎間板ヘルニアや足根管症候群などにより、足にしびれが出る場合があります。

・手足のしびれに共通する要因
手足のしびれを起こす共通の原因は、神経障害によるものです。
糖尿病や心筋梗塞、動脈硬化などにより、手足にしびれが発生してしまう場合があります。

おかしいなと思ったら、病院に行き専門医に相談をしましょう。
重篤な病気が隠れている場合もあるので、軽視してはいけません。
特に、急に手足がしびれた場合は、膿の病気の可能性があります。
その場合は、脳神経外科で診てもらいましょう。
また、軽度なしびれが数か月続く場合は、整形外科で診てもらうようにしましょう。
【手足のしびれを改善させるセルフケア】
手足のしびれが病気による原因ではない場合は、セルフケアで症状を緩和させましょう。
しびれが起きている原因は、意外と身近にある場合もありますよ。
以下のセルフケアで、楽になりましょう。

・ホルモンバランスの乱れを改善する
ホルモンバランスの乱れによって、手足にしびれが出る場合があります。
ホルモンバランスが乱れてしまう原因は、男女共にストレスからきていることが大半です。
ストレスを上手く発散して、ホルモンバランスを改善しましょう。
趣味を充実させ、自分の時間を有意義に使うとストレスが少なくなっていきます。
また、女性なら大豆製品、男性なら亜鉛を摂取することで、ホルモンの量を増やすことができるので、ホルモンバランスを良くすることができます。

・血行を良くする
血行不良により、手足にしびれを発してしまうことがあります。
末梢神経が傷ついてしまい、手足にしびれを発してしまうのです。
冷えを改善することで、血行を良くすることができます。
湯船に入って体を温めたり、温かい食べ物や飲み物を口にすると、簡単に体が温まって血行が良くなりますよ。

・整体で体のゆがみを直す
体が歪んでいると、血行が悪くなってしまいます。
体のゆがみや関節のずれを正しい位置にして、血行を良くしましょう。

いかがでしたでしょうか。
手足のしびれって、恐ろしいですよね。
病気が隠されていない場合は、セルフケアである程度楽になることができますよ。
生活習慣を改善させ、しびれにくい体質になりましょう。

福岡市早良区　手足のしびれを改善させるセルフケアなら、「常若整骨院」にお任せください。

※あくまで健康豆知識であり、内容を保証するものではありません