福岡市早良区 頻尿の予防方法

【頻尿とは】
頻尿とは、尿が近い、尿の回数が多い症状です。
一般的には、朝起きて寝るまでの排尿回数が8回以上の場合は、頻尿といいます。
しかし、1日の排尿回数というのは、人それぞれですので、1日に8回以上排尿があっても、異常とは言われない場合もあります。
1日8回以下の排尿回数であっても、自分が排尿の回数が多いと思う場合は頻尿となります。

自分が頻尿かなと思ったら、頻尿の合図と思いましょう。
あまりにも改善しない場合は、1度専門医に相談をしましょう。
【頻尿の原因】
頻尿の原因は、これらら挙げられます。

・水分の取り過ぎ
1番多い原因は、水分の取り水です。
1日多く水分を取ると、膀胱に悪い影響を与えてしまいます。
1日2.5リットル以上飲む場合は、多飲多尿の可能性が高くなります。

・神経因性過活動膀胱
脳血管障害や脊髄損傷などの神経疾患がある場合、発生する膀胱障害です。

・非神経因性過活動膀胱
男性の場合前立腺肥大症、女性の場合骨盤底障害により、過活動膀胱が発生します。

・膀胱の炎症
膀胱内の粘膜に慢性の炎症が発生している場合、発生します。

・体の冷え
体が冷えていることで膀胱が委縮して小さくなることで、多くの尿をとどめることができなくなってしまい、頻尿となってしまいます。

・緊張やストレス
膀胱は心の鏡とも言われており、緊張やストレスにより膀胱に刺激が加えられてしまい、頻尿になる場合もあります。

・加齢
加齢により膀胱の機能が弱まってしまい、頻尿になることがあります。

・病気による頻尿
膀胱炎、尿道炎、尿管炎などの病気の場合、頻尿を引きおこします。

また、何の原因もないのに、尿が間に合わず漏れてしまうこともあります。

頻尿は、放置しておくと危険です。
あらゆる病気につなげてしまう場合があり、膀胱炎や尿道炎、尿管炎などの病気にしてしまうこともあります。
短期間で改善するなら問題ありませんが、続く場合はケアが必要となります。
【頻尿の診断と治療】
頻尿の診断は、泌尿器科にて問診にて行います。
必要な場合は、血液検査や尿検査などを行います。

一般的に、トイレに頻繁に行くということで困っている場合は、頻尿の治療対象となります。

頻尿の治療は、原因となる病気がある場合は、その病気の治療を行って改善へとみちびきます。
膀胱の力が弱い人には、膀胱の力を強くする薬物療法で改善へとみちびいていきます。
薬物療法により徐々に膀胱の状態が改善していくので、頻尿が気にならない状態になることができます。
【頻尿の予防方法】
頻尿は、予防をすることもとても大事となります。
頻尿改善に効果的な予防方法は、これらの方法があります。

・緊張やストレスをやわらげる
何の原因がなくても、緊張やストレスにより尿意が発生してしまうことがあります。
緊張やストレスを上手にうながして、溜めこまないようにしましょう。
スポーツや趣味を楽しんで、自分を解放してあげましょう。
スポーツを行って汗をかくと、その分汗として水分が出ていくので、排尿回数を抑えることもできます。

・トイレを我慢しない
頻尿になる人は、トイレを我慢しがちです。
トイレは我慢せずに、行きたくなったらいくようにしましょう。
外出の際にトイレの位置が不安になると、頻尿になってしまう人も多くいます。
外出の際は、トイレの位置を確認しましょう。

・体を冷やさない
体を冷やすと、膀胱が小さくなってしまい頻尿になってしまいます。
湯船に使ってお風呂に入る、薄着をしない、温かいものを食べるなど、体を冷やさないようにしましょう。

・清潔にする
頻尿の方は、清潔にしていない人も多いようです。
毎日お風呂に入ったりウォシュレットを使うことで、清潔にしましょう。
お風呂は体を温めることもできるので、特にオススメです。

・利尿作用がある飲み物を控える
利尿作用がある飲み物を飲むことが多い人は、頻尿の傾向があります。
コーヒーや紅茶、緑茶などはカフェインが多く含まれていますので、取り過ぎに控えましょう。

・飲み物を摂りすぎない
頻尿の人は、飲み物を多く飲む人も多くいます。
飲む量を少し減らして、尿の回数を減らすようにしましょう。
飲むなら冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲むようにし、体を温めるといいですよ。
飲み物を多く飲む人はクセになっているので、多少量を少なくしても、クセさえつけば問題ありません。

・漢方薬での改善
頻尿は、漢方薬での改善も効果的です。
市販薬でもいいですし、医師に相談をしても処方してくれます。
漢方薬は即効性がないので時間はかかりますが、体を慣らして症状を改善してくれるのでオススメです。
薬のようにすぐには改善していきませんが、薬が嫌いな方には特にオススメです。

【整骨院や接骨院で骨盤調整しよう】
頻尿は、骨盤のゆがみで発生してしまう場合があります。
骨盤がゆがむことで膀胱に圧がかかってしまい、頻尿としてしまうのです。
頻尿の方は骨盤がゆがんでいる傾向が多く、骨盤のゆがみ改善で頻尿がスッキリ改善される場合があります。

整骨院や接骨院での治療は、痛くありません。
施術を受けた事がない人は、ボキボキと力を入れて施術するのではと思っている人もいるようですが、そんなことは一切ありません。

整骨院や接骨院での治療は、優しく圧を与えるような感じで施術を行っていきます。
心地よい施術ですので、中には眠ってしまう人もいるほどです。

骨盤のゆがみ改善により、内臓機能のUPや血行促進、スタイル改善にも導くことができます。
大変多くのメリットを受けることができるので、是非整骨院や接骨院での治療を受けてみませんか。

整骨院や接骨院での治療を受ける際は、頻尿で施術を受けたいと問い合わせておくといいですよ。
頻尿は軽く見られてしまいますが、軽く捉えてはいけません。
放置しておくと病気になることもあるので、改善しない場合は治療やケアをするようにしましょう。
一般的には、治療やケアをすることで改善していきます。
頻尿に気にならない自分になれますので、是非チャレンジしてみましょう。

 

 

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