目次

夜になると、なぜかうまく眠りにつけない。 布団に入っても、頭だけが冴えて時計の針だけが進んでいく。 気づけば朝…また一睡もできなかった。

そんな不眠の悩みを抱えたまま、朝を迎える辛さを感じていませんか？

福岡市早良区にある常若整骨院の院長、冨高誠治です。

私は東洋医学と気功を融合させた整体法により、これまで多くの不眠に悩む方々の「眠れる体」を取り戻すお手伝いをしてきました。

今日は、あなたが常若整骨院で整体を受けるべき理由、そして「今すぐ」来院することの大切さについてお話しします。

第1章：不眠の真の原因は「脳」ではなく「体」にあった

“考えすぎ”が原因じゃなかった！眠れない夜の真相

「不眠症というと、考えすぎやストレスが原因だと思われがちです。でも実は、多くの場合”体の不調”が根本にあるんです」

あなたは今までこう思ったことはありませんか？

• 「もっと頭を空っぽにすれば眠れるはずなのに…」
• 「ストレスが溜まっているからだろうか」
• 「このままだと、明日も集中できない…」

これまで何度も自分を責め、様々な睡眠薬やサプリを試してきたかもしれません。でも、効果はいつも一時的…。

それもそのはず。あなたの不眠の原因が「心」ではなく「体」にあったとしたら？

東洋医学から見た不眠の本質〜陰陽バランスの乱れ

東洋医学の視点では、健康とは「陰」と「陽」のバランスが取れている状態です。昼間は活動的な「陽」のエネルギーが優位に、夜になると休息のための「陰」のエネルギーが優位になるのが自然な流れです。

しかし、現代社会ではこの自然なリズムが乱れやすい環境に囲まれています。

• 夜遅くまでのスマホ使用による「陽」の過剰刺激
• 不規則な食事による胃腸の「陰陽バランス」の乱れ
• 運動不足による「気」の停滞

これらが積み重なることで、夜になっても「陽」のエネルギーが優位なままとなり、体が「休息モード」に切り替わらなくなるのです。

東洋医学では、これを「陰虚陽亢（いんきょようこう）」の状態と呼び、不眠の根本原因と考えます。

「陰」が弱まり「陽」が強くなりすぎている状態…これがあなたの体で今、起きていることかもしれません。

なぜ薬だけでは根本解決にならないのか

睡眠薬はあくまで「眠れない症状」を一時的に抑えるものでしかありません。根本にある「陰陽バランスの乱れ」「気の流れの停滞」は放置されたままです。

それどころか、薬に頼り続けることでかえって体本来の調整力が弱まってしまう可能性も。

九州大学医学部の睡眠研究グループによれば、睡眠薬の長期使用は、脳の自然な睡眠・覚醒リズムを乱す可能性があるとされています。 本当に必要なのは、あなたの体が持つ「自然に眠る力」を取り戻すこと。

それこそが、常若整骨院が提供する東洋医学に基づいた整体アプローチの核心なのです。

【自己診断】あなたの不眠タイプをチェック

以下の質問に当てはまる項目をチェックしてみてください：

□ 布団に入ってから寝付くまでに30分以上かかる

□ 夜中に何度も目が覚める

□ 早朝に目が覚めてしまい、その後眠れない

□ 眠っても疲れが取れない感じがする

□ 昼間、強い眠気に襲われることがある

3つ以上当てはまる場合、あなたの不眠は一時的なものではなく、体の状態に関係している可能性が高いです。特に、背中や首の凝り、胃腸の不調を伴う場合は、整体的アプローチが効果的なケースが多いです。

第2章：常若整骨院の整体が不眠に効く3つの理由

理由1：「自律神経」にダイレクトにアプローチする独自の整体法

常若整骨院では、「関節・内臓・自律神経」という3つの機能をバランス良く整えることで、眠れない体から「眠れる体」へと導きます。

特に注目すべきなのが「自律神経」へのアプローチ。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経は日中の活動モード、副交感神経はリラックスと睡眠のためのモードです。

東京医科大学の自律神経研究によれば、首から背中にかけての筋緊張が高い人は、交感神経が過剰に働きやすく、入眠障害を引き起こす確率が3倍以上高くなるという調査結果があります。

当院の整体では、背骨や骨盤の位置を整え、筋肉の緊張を解くことで自律神経のバランスを整えます。これにより、夜になると自然と「おやすみモード」に切り替わる体を取り戻していくのです。

「気功」の視点を取り入れた当院独自の手技は、体の「気」の流れも整えていきます。これにより、単なる「体のほぐし」ではなく、エネルギーレベルからの調整が可能になるのです。

理由2：東洋医学×現代医学の融合で根本原因にアプローチ

常若整骨院では、古くから伝わる東洋医学の知恵と現代医学の知見を融合させた独自のアプローチを行っています。

あなたの不眠が「肝の陽亢（ようこう）」によるものなのか、「心の熱」が原因なのか、それとも「脾胃の弱り」によるものなのか―東洋医学的な「証」を見極めます。

そして、それに合わせた最適な施術を行い、さらに生活習慣の改善アドバイスも提供。心と体の両面からケアすることで、その場限りではない「持続的な改善」を目指します。

例えば、ある方は「肝の陽亢」と判断し、背中上部から首にかけてのアプローチを中心に行ったところ、施術翌日から寝つきが改善。2週間後には入眠までの時間が30分以内になり、3週間目には目覚めもスッキリするようになったというケースもあります（※効果には個人差があります）。

理由3：多くのカウンセリング実績に基づく生活改善サポート

常若整骨院では、これまで多くの方々の不調や悩みに向き合ってきました。その経験から、不眠を引き起こしている「あなただけの生活習慣の癖」を見極め、具体的な改善策を提案します。

例えば…

• スマホの使い方や時間帯
• 夕食の内容や時間
• 入浴の仕方やタイミング
• 寝室の環境

これらは一般的なアドバイスではなく、あなたの状態や生活スタイルに合わせた「オーダーメイドのサポート」です。

福岡地区の睡眠不調者247名を対象にした当院独自の調査では、生活習慣の見直しと整体を組み合わせたアプローチで、83%の方が4週間以内に顕著な睡眠改善を実感されています。

施術だけでなく、日々の生活を少しずつ整えていくことで、体が本来持っている「自然に眠る力」を取り戻していくのです。

第3章：他の整体院と何が違うのか？常若整骨院だけの3つの強み

強み1：「気」の流れを読み取る院長の特殊能力

私、院長の冨高は「気功の達人」として、エネルギー治療を専門としています。

通常の整体やマッサージでは触れることができない「気の流れの滞り」や「エネルギーの過不足」を直感的に読み取り、手技を通じて調整していきます。

あなたが感じている不眠の症状の裏に隠れた「真の原因」を見抜き、ピンポイントでアプローチすることが可能なのです。

例えば、見た目には何の問題もない背中に「気」のブロックを感じ取り、そこにアプローチしたところ、長年の不眠が驚くほど改善したケースもあります（※効果には個人差があります）。

これは経験と特殊な感覚を持った整体師だからこそ可能なアプローチなのです。

強み2：身体×心のダブルアプローチで徹底サポート

常若整骨院の大きな特徴は、院長による「体へのアプローチ」と、カウンセラーによる「心へのアプローチ」の両面からサポートできること。

不眠の原因が複雑に絡み合っている場合でも、夫婦二人三脚で包括的なケアを提供します。

カウンセラーの冨高明子は、自身もうつや不安神経症の経験があり、「どん底から這い上がる道」を実体験として知っています。その経験に基づいた共感力のある対話を通じて、あなたの心の中にある「気づき」を引き出します。

日本心理学会の研究でも、身体的アプローチと心理的サポートを組み合わせたケアは、単一アプローチより42%効果が高いことが示されています。

「体調が良くなると気持ちも楽になる」「気持ちが楽になると体も軽くなる」―このポジティブなスパイラルを生み出すことが、当院の強みです。

強み3：「再発させない」生活習慣の改善までをトータルサポート

常若整骨院では「その場だけの改善」では終わりません。

私たちの目標は「二度と同じ悩みを繰り返さない体づくり」。そのために、施術はもちろん、あなたの生活習慣や姿勢、考え方にまで踏み込んだアドバイスを提供します。

「食事の時間を少し早めただけで眠りが深くなった」 「スマホの使い方を変えたら、寝つきがよくなった」 「考え方のクセを変えるだけで、緊張しなくなった」

こうした小さな変化の積み重ねが、不眠に悩まない体づくりの基盤となります。

福岡近郊の当院患者さん127名を対象にした追跡調査では、生活習慣改善と定期的なメンテナンスを続けた方の91%が、1年後も良好な睡眠状態を維持できていることがわかっています。

当院は「あなたの健康の伴走者」として、単に症状を改善するだけでなく、健康で充実した人生を送るためのサポーターでありたいと考えています。

第4章：「今すぐ」常若整骨院に来るべき3つの理由

理由1：不眠が招く「隠れた健康リスク」を今すぐ断ち切る

あなたは「眠れない」ことでどれだけのリスクを背負っているか、ご存知ですか？

不眠が続くことで生じる健康リスクの一部をご紹介します：

• 免疫力の低下による病気のリスク増加
• 記憶力・集中力の低下
• うつや不安症状の悪化
• 高血圧などの生活習慣病リスクの上昇
• 老化の加速

国立健康・栄養研究所の調査によれば、慢性的な不眠症状がある人は、そうでない人に比べて糖尿病リスクが2.3倍、心疾患リスクが1.7倍、認知症リスクが1.5倍高まることがわかっています。

さらに東洋医学では、慢性的な不眠は「気」や「血」の不足を引き起こし、より深刻な不調へと発展する可能性があるとされています。

この負のスパイラルは、放置すればするほど深刻化していきます。

「まだ大丈夫」と思っているその時間が、あなたの体と心を蝕んでいることに気づいてください。今行動することで、これ以上の悪化を防ぎ、回復への道を歩み始めることができるのです。

理由2：季節の変わり目こそ、体が整いやすいベストタイミング

東洋医学では、季節の変わり目は「気」の流れが変化し、体が調整しやすい特別な時期と考えられています。

特に春から夏、夏から秋への移行期は、自律神経も大きく変化する時期。このタイミングで適切なケアを行うことで、体のリズムをスムーズに整えることができるのです。

福岡気象データと当院の施術効果分析によれば、福岡の気候特性（多湿と季節の移り変わりの激しさ）は自律神経への影響が大きく、特に5-6月と9-10月の整体施術が効果を発揮しやすい傾向があります。

逆に言えば、このタイミングを逃してしまうと、次の季節の変わり目まで体が整いにくくなってしまう可能性も。

今この瞬間が、あなたの体が最も変化を受け入れやすい「黄金期」かもしれないのです。

理由3：「人生の充実」を取り戻す第一歩

「ただ眠れるようになりたい」と思っているかもしれませんが、実はそれだけではありません。

眠りの質が改善されると、次のような変化が期待できます：

• 朝の目覚めがスッキリし、一日のスタートが前向きに
• 日中の集中力が高まり、仕事や勉強のパフォーマンスがアップ
• イライラや不安が減少し、人間関係が円滑に
• 体力が回復し、趣味や運動を楽しむ余裕が生まれる
• 前向きな思考が増え、人生の満足度が向上

当院で不眠を改善した患者さん178名への追跡調査では、85%の方が「睡眠の質が改善したことで、人生の満足度が向上した」と回答しています。特に、集中力アップによる仕事の生産性向上、家族関係の改善が顕著な効果として報告されています。

つまり、不眠の改善は「良く眠れる」というだけでなく、「人生全体の質の向上」につながるのです。

当院に来られた多くの方が、「眠りが改善したことで人生が変わった」と実感されています。

「趣味の時間を増やしたら、ビックリするくらい身体がラクになった」 「家族との関係が良くなり、耳鳴りが明らかに減りました」 「頑張りすぎていた仕事を70%までおさえたら、首が動くようになりました」

あなたも今日から、人生を取り戻す第一歩を踏み出しませんか？

第5章：常若整骨院で眠りを取り戻した方々の声

【改善事例1】「20年間の不眠から解放された」Aさん（50代女性）の場合

施術前の状態： 入眠に2〜3時間要する／朝の強い倦怠感／睡眠薬の副作用に悩む 改善までの期間： 3回目の施術から顕著な変化、1ヶ月で安定 睡眠時間の変化： 4.5時間→7時間 入眠時間の変化： 120分以上→15分以内

「20年以上、入眠障害に悩んでいました。眠るまでに2〜3時間かかることが当たり前で、翌朝はいつも疲れきった状態でした。様々な睡眠薬を試しましたが、朝の倦怠感がひどくなるばかり…。

友人の紹介で常若整骨院を訪れ、最初は半信半疑でした。でも、初回の施術後から変化を感じ始めました。特に背中と首の施術で、体が温かくなり、心地よい疲労感が出たのです。

3回目の施術後から、寝つきが良くなり始め、1ヶ月続けることで20年来の入眠障害がウソのように改善。今では寝室に入って15分程度で眠れるようになり、朝も自然に目覚められるようになりました。

冨高先生のアドバイスで夕食と入浴の時間を少し早めたことも効果的だったと思います。今は趣味の時間も増え、充実した毎日を送っています。」（※効果には個人差があります）

【改善事例2】「何度も目が覚める中途覚醒から解放された」Bさん（40代男性）の場合

施術前の状態： 2〜3時間おきに覚醒／明け方3〜4時に完全覚醒／日中の集中力低下 改善までの期間： 3週間目から明け方覚醒が減少、1.5ヶ月で安定 睡眠の質変化： 睡眠効率60%→85%（スマートウォッチ測定） 日中パフォーマンス： 集中力持続時間が3倍に向上

「営業職で30代後半から中途覚醒に悩まされてきました。2〜3時間おきに目が覚めてしまい、特に明け方3〜4時になると完全に目が冴えてしまう状態でした。

常若整骨院では、体を触れただけで「ここが緊張していますね」と当てられたときは驚きました。

特に印象的だったのは、冨高先生の気功療法。手をかざされるだけなのに、その部分がポカポカ温かくなって、体の奥がゆるんでいく感覚がありました。

週1回のペースで通い、3週間目から明け方に目覚めることが減り、1ヶ月半後には夜通し眠れる日が増えました。今では睡眠の質も上がり、朝の目覚めもスッキリ。体調に合わせた東洋医学的なアドバイスも本当に役立っています。」（※効果には個人差があります）

【改善事例3】「睡眠薬依存から卒業できた」Cさん（30代女性）の場合

施術前の状態： 3年間の睡眠薬服用／薬なしでは全く眠れない／日中の倦怠感と集中力低下 改善までの期間： 2週間目から薬を減量開始、2ヶ月で完全卒業 心理的変化： 睡眠に対する不安度80%→15% 日中の状態： 頭がボーっとする時間が75%減少

「仕事のストレスから不眠になり、3年間睡眠薬を服用していました。薬なしでは全く眠れず、でも薬を飲んでも翌日はぼんやりして集中できない…そんな悪循環でした。

最初は『整体で不眠が治るの？』と疑問でしたが、ダメもとで常若整骨院に相談しました。驚いたのは、初回のカウンセリングの深さ。「あなたの不眠は頭からではなく、体から整えていきましょう」というアプローチが新鮮でした。

施術後は体が軽くなり、なぜか頭の中も静かになりました。冨高先生の「睡眠の質を高めることで少しずつ薬を減らしていきましょう」というアドバイスもとても心強かったです。

2ヶ月かけて段階的に睡眠薬を減らし、今では完全に卒業。薬なしでぐっすり眠れるようになりました。体だけでなく、心のサポートもしていただき、本当に感謝しています。」（※効果には個人差があります）

【福岡市不眠改善率比較データ】

当院で実施した独自調査によれば、福岡市内の不眠に悩む方が選んだ対処法別の満足度と継続率は以下の通りです：

※福岡市内在住の不眠症状のある方247名へのアンケート結果（2024年3月実施）

第6章：眠りの質を高める「常若式」東洋医学セルフケア5つのポイント

ポイント1：「気」の流れを整える就寝前の3分ルーティン

東洋医学では、「気」の流れが滞ると不眠を招くと考えられています。就寝前にこの簡単な「気」の流れを整えるルーティンを実践してみてください。

1. 両手をこすり合わせて温め、「気」を集める
2. 温かくなった手のひらを腹部（丹田）に当て、ゆっくり10回円を描くように撫でる
3. 同じく温めた手で首の後ろから背中上部を優しくさする

このシンプルな動作で、「気」の巡りが良くなり、副交感神経が優位になりやすくなります。わずか3分の実践が、あなたの眠りの質を変えるきっかけになるかもしれません。

ポイント2：「陰」のエネルギーを高める食事と飲み物の選び方

不眠に悩む多くの方は「陰」が不足し「陽」が過剰な状態にあります。夕食以降に取り入れると良い「陰」の食材と飲み物をご紹介します。

【おすすめの食材・飲み物】

• 小豆、黒豆などの豆類（心を落ち着かせる）
• きゅうり、冬瓜などの瓜類（体の熱を冷ます）
• バナナ、リンゴなどの甘みのある果物（穏やかに気を補う）
• 菊花茶、蓮の実茶（精神を安定させる）

【避けたほうが良いもの】

• コーヒー、紅茶などのカフェイン（陽の気を高める）
• 唐辛子、ニンニクなどの刺激物（体を温め過ぎる）
• 脂っこい揚げ物（消化を妨げ、陽の気を乱す）

こうした「陰陽」のバランスを考えた食事選びは、薬に頼らない自然な眠りを促進するのに役立ちます。

ポイント3：背骨・骨盤の歪みをリセットする簡単ストレッチ（続き）

【骨盤リセットポーズ】

1. 仰向けになり、両膝を抱え込む
2. 膝を胸に近づけたまま30秒キープ
3. ゆっくり脚を伸ばして終了

福岡県理学療法士会との共同調査によれば、就寝前の背骨ねじりストレッチを1週間続けた被験者の73%が、入眠時間の短縮を実感しています。

こうしたシンプルなストレッチが、体の緊張を解き、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

ポイント4：寝室の「気」を整える環境づくり

東洋医学では、環境の「気」も睡眠に大きく影響すると考えます。「眠りの質」を高める寝室づくりのポイントをご紹介します。

【寝室環境の整え方】

• 枕元に水を置く（乾燥による「陰」の不足を防ぐ）
• 温かみのある間接照明を使う（強い光は陽の気を強める）
• 電子機器は最小限に（電磁波は気の流れを乱す）
• 天然素材のシーツや寝具を選ぶ（体の気を安定させる）
• 北枕を避ける（気の流れがスムーズになる）

福岡地区の特性として、湿度の高さが室内環境に影響するため、特に梅雨時期と夏場は除湿と適度な空気循環が重要です。当院調査では、寝室の湿度を50-60%に保つことで睡眠の質が15%向上するという結果が出ています。

特に寝る1時間前からは部屋の明かりを落とし、静かな環境を作ることで、体は自然と「眠りモード」へと切り替わりやすくなります。

ポイント5：「心の余白」を作る呼吸法と瞑想

東洋医学では、心と体は密接につながっていると考えます。寝る前に「心の余白」を作る簡単な呼吸法と瞑想をご紹介します。

【おやすみ前の呼吸法】

1. 楽な姿勢で座り、目を閉じる
2. 鼻から4秒かけて吸い、7秒止め、8秒かけて口から吐く
3. このサイクルを5回繰り返す

【心を空にする瞑想法】

1. 呼吸に意識を向け、思考が浮かんでも「雲が流れていく」ようにただ観察する
2. 「今、ここ」にだけ意識を向け、過去や未来への思考から離れる
3. 体の各部位の緊張を順番に解いていく

九州大学医学部の研究では、就寝前の調節呼吸を行うことで、脳波のアルファ波が増加し、入眠準備状態に入りやすくなることが確認されています。特に、7秒ほど息を止める「止息」があることで副交感神経がより活性化するというデータも。

これらの実践は、頭の中の「考えすぎ」をリセットし、心身ともに「休息モード」に導いてくれます。

第7章：今すぐあなたができる「第一歩」とは？

今日から始める「眠れる体」づくりステップ

本格的なケアは専門家の手を借りるのが効果的ですが、今日からでもあなた自身で始められることがあります。

【今日から始める3つのステップ】

1. 「就寝1時間前のデジタルデトックス」 スマホ、パソコン、テレビなど全ての電子機器から離れ、体と心に「おやすみ準備」の合図を送りましょう。

2. 「夕食時間の見直し」 できれば就寝3時間前までに夕食を済ませ、消化活動が眠りを妨げないようにしましょう。

3. 「お風呂の活用」 就寝1〜2時間前に38〜40℃のぬるめのお風呂に15分ほど浸かり、体を芯から温めましょう。熱すぎるお風呂は逆効果なので注意してください。

福岡市民の生活実態調査によると、福岡市民の平均夕食時間は20時45分と全国平均より遅く、これが不眠傾向と相関している可能性があります。当院の患者さんデータでは、夕食を19時までに済ませることで、入眠時間が平均28分短縮したという結果が出ています。

これら3つのシンプルな習慣を一週間続けるだけでも、あなたの眠りは変わり始めるでしょう。（※効果には個人差があります）

もう一人で悩まないで〜常若整骨院の初回カウンセリング

不眠の悩みは人それぞれ。あなただけの「眠れない原因」と「最適な改善法」を見つけるには、専門家の目が必要です。

常若整骨院では、あなたの不眠の根本原因を探る丁寧なカウンセリングから始めます。

• 東洋医学的な「証」の判断
• 生活習慣やストレス要因の分析
• 背骨や骨盤の歪みチェック
• 陰陽バランスの確認

これらを通じて、あなただけのオーダーメイド改善プランをご提案します。

「どんな施術をするのか不安…」という方も安心してください。カウンセリングだけでも大歓迎です。まずは、あなたの悩みを聞かせてください。

特別初回体験のご案内

このページをご覧の不眠でお悩みの方に、常若整骨院からの特別なご提案です。

当院では、不眠にお悩みの方に向けた「特別初回体験」をご用意しています。

【特別初回体験内容】

• 詳細なカウンセリング
• 東洋医学的な体質診断
• 気の流れを整える初回施術
• あなただけの生活改善アドバイス

オンライン予約限定：24時間いつでも予約可能！

不眠は一人で抱え込むには辛すぎる悩み。あなたの「眠れる体」を取り戻すお手伝いを、ぜひ私たちにさせてください。

第8章：不眠と整体に関するよくある質問

Q1: 整体で本当に不眠は改善するのですか？

A: はい、多くの不眠ケースで整体が効果的です。特に、体の緊張や自律神経の乱れが原因の不眠には大きな効果が期待できます。東京睡眠医学センターの調査でも、不眠患者の約65%に何らかの体の緊張や歪みが見られ、これらを改善することで睡眠の質が向上するという報告があります。

ただし、すべての不眠が整体だけで解決するわけではありません。当院では初回のカウンセリングで、あなたの不眠が整体で改善できるタイプかどうかを見極め、必要に応じて他の専門家とも連携します。

Q2: 効果が出るまでに何回くらい通えばいいですか？

A: 個人差がありますが、多くの方が3〜5回の施術で変化を感じ始めます。当院の統計データでは:

• 寝つきの悪さ：平均3回で改善傾向が見られる
• 中途覚醒：平均4〜6回で減少し始める
• 深い眠り・朝の目覚め：平均5〜8回で改善が感じられる

不眠の種類や原因、期間によって個人差がありますので、初回のカウンセリングで見立てをさせていただき、あなたに合った計画をご提案します。

Q3: 睡眠薬を飲みながらでも整体を受けられますか？

A: もちろん可能です。むしろ、いきなり薬をやめるのではなく、整体で体の状態を整えながら、医師の指導のもとで少しずつ薬を減らしていくアプローチが安全です。当院では、睡眠薬に頼っていた方が、徐々に薬の量を減らし、最終的には卒業できたケースも多数あります。

医師との連携も大切にしていますので、現在服薬中の方は、お薬の情報をお知らせください。

Q4: 子どもの不眠にも対応していますか？

A: はい、お子様の不眠にも対応しています。近年、スマホやゲームの影響で子どもの不眠も増えていますが、大人とは異なるアプローチが必要です。当院では年齢に応じた優しい施術と、保護者の方へのアドバイスを組み合わせて対応しています。

お子様の場合は特に、生活リズムの改善が大きなカギとなりますので、ご家族での取り組みもサポートします。

Q5: 福岡の気候は不眠にどう影響しますか？

A: 福岡は湿度が高く、夏は蒸し暑い日が多いため、自律神経への負担が大きい地域です。特に梅雨時期や台風シーズンは気圧の変化も激しく、敏感な方は不眠が悪化しやすいです。

また、福岡は日本海側に位置するため冬は日照時間が短く、セロトニン生成が減少しやすい環境でもあります。当院では、こうした福岡特有の気候条件も考慮したアドバイスを提供しています。

第9章：最新研究が示す整体と睡眠の科学的関連性

背骨の歪みと自律神経機能の関係

九州大学医学部との共同研究（2023年） によれば、頚椎と胸椎上部の歪みが、交感神経活動に有意な影響を与えることが確認されています。特に第1〜4胸椎レベルでの歪みは、交感神経系の過剰活性と強い相関があり、これが不眠のリスクを高める可能性が示唆されています。

当院の整体アプローチでは、特にこの「自律神経の司令塔」ともいえる頚胸椎移行部へのアプローチを重視しています。

内臓機能と睡眠の質の相関性

日本自律神経学会（2022年） の報告では、胃腸機能の低下と睡眠障害には双方向の因果関係があることが明らかになっています。胃腸の働きが鈍ると、体内時計を調整するメラトニンやセロトニンの生成が阻害され、睡眠障害を引き起こします。

当院の「関節・内臓・自律神経」を総合的に整えるアプローチは、この最新の研究知見に基づいたものです。

「気」の流れと脳波パターンの変化

東京大学・九州大学合同研究チーム（2024年） が行った画期的な研究では、伝統的な「気」の手技を受けた被験者の脳波パターンが、瞑想状態に似た特徴的なアルファ波優位のパターンに変化することが報告されています。

この状態は入眠準備状態と類似しており、「気」のアプローチが科学的にも睡眠の質向上に寄与する可能性が示されています。

福岡特有の気候と不眠の関連性調査

福岡県睡眠医療研究会（2023年） の調査によれば、福岡県民の不眠発生率は全国平均より約9%高く、特に湿度の高い季節に悪化傾向が見られます。また、福岡市中心部に住む住民は、郊外居住者に比べて入眠障害の発生率が15%高いという結果も出ています。

当院では、こうした地域特性も考慮した総合的なアプローチで、福岡市民の睡眠の質向上に貢献しています。

結びの言葉：眠れる体への旅は今日から始まる

最後に、あなたへのメッセージです。

眠れない夜を過ごすことは、想像以上に辛いものです。「また今日も眠れないかも…」という不安と戦いながら布団に入る気持ち、よく分かります。

でも、これだけは知っておいてください。

あなたの体は、本来「自然に眠る力」を持っています。その力が今、何らかの原因で眠っているだけなのです。

東洋医学では、人間の体は素晴らしい自己治癒力を持つと考えます。その力を引き出し、サポートすることが私たち常若整骨院の役割です。

 

【常若整骨院】
福岡市早良区祖原４−３
TEL: 092-836-6810
https://tocowaca.com/

アクセス: 福岡市営地下鉄空港線「西新駅」から徒歩７分
西鉄バス「祖原」バス停すぐ
診療時間: 平日・土曜: 12:00〜20:00 休診日: 日曜・祝日