目次

1. 不眠症に悩むあなたへ – まず知っておきたい不眠の真実
2. 不眠症の4つのタイプとあなたはどれに当てはまるか
3. なぜあなたは常若整骨院で整体を受けるべきなのか
4. 他の整体院との違い – 常若整骨院だからできること
5. 自律神経と不眠の深い関係 – 眠れない本当の理由
6. 東洋医学から見た不眠症 – 「気・血・水」のバランス
7. 不眠改善の具体的アプローチ – 常若式気功整体法
8. 目に見えない「気」の流れを整えるエネルギー治療
9. セルフケア編 – 自宅でできる不眠改善法
10. 実際に不眠が改善した方の声
11. 今すぐ行動すべき理由 – 不眠を放置するリスク
12. まとめ – あなたの深い眠りを取り戻すファーストステップ

不眠症に悩むあなたへ – まず知っておきたい不眠の真実

「疲れているのに眠れない」「何時間寝ても目覚めがスッキリしない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」

こんな不眠の悩みを抱えて、日々の生活を「我慢」しながら過ごしていませんか？

もしかすると、あなたは次のようなことを経験しているかもしれません。

• 寝付くまでに1時間以上かかる日々が続いている
• 夜中に何度も目が覚めて、再び眠るのに苦労する
• 朝早く目が覚めてしまい、その後眠れなくなる
• 十分な睡眠時間を確保しているのに、疲れがとれない

実はこれらの症状、決して特別なものではありません。厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が何らかの不眠症状を抱えています。特に現代社会のストレスや生活習慣の乱れにより、不眠に悩む人は年々増加傾向にあるのです。

「でも、不眠くらいで病院に行くのも…」 「睡眠薬は依存が怖いし…」 「整体で本当に不眠が改善するの？」

そんな疑問をお持ちのあなたに、福岡市早良区にある常若整骨院の院長が10年以上の臨床経験と東洋医学の知恵を活かした「常若式不眠改善整体」をご紹介します。

この記事では、なぜあなたが眠れないのか、その本当の原因と、薬に頼らずに自然な深い眠りを取り戻す方法を詳しく解説します。不眠で悩むあなたの健やかな明日のために、ぜひ最後までお読みください。

不眠症の4つのタイプとあなたはどれに当てはまるか

不眠症というと単に「眠れない」というイメージを持つ方が多いですが、実はいくつかのタイプに分類されます。あなたの不眠が具体的にどのタイプなのかを知ることで、適切な対策を講じることができます。

1. 入眠障害（寝付けない）

ベッドに入っても30分以上寝付けず、布団の中でスマホを見たり、考え事をしたりしてしまう状態です。最も多い不眠タイプで、特に20〜30代に多く見られます。

こんな症状はありませんか？

• 布団に入ってから1時間以上寝付けない日が週に3回以上ある
• 「今日も眠れないかも…」と不安になる
• 昼間は眠いのに、夜になると妙に頭が冴えてしまう

入眠障害の主な原因

• 精神的な緊張やストレス
• 交感神経の過剰な活動
• カフェインやスマホのブルーライトの影響
• 夕食の食べ過ぎや遅い時間の食事
• 生活リズムの乱れ

2. 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）

一度眠りについても、夜中に何度も目が覚めてしまい、再び寝付くのに時間がかかる状態です。40代以降に発症率が高くなる傾向があります。

こんな症状はありませんか？

• 夜中に2〜3回以上目が覚める
• トイレに行った後、再び眠りにつくのが難しい
• 少しの物音や光でも目が覚めてしまう

中途覚醒の主な原因

• 自律神経のバランスの乱れ
• ホルモンバランスの変化（特に女性の更年期）
• 内臓機能（特に肝臓・腎臓）の低下
• 睡眠時無呼吸症候群
• ストレスや不安

3. 早朝覚醒（予定より早く目覚めてしまう）

予定していた起床時間よりもかなり早く（2時間以上前）に目覚めてしまい、その後眠れなくなる状態です。高齢者に多く見られる症状ですが、ストレスや抑うつ状態でも起こりえます。

こんな症状はありませんか？

• 朝3時〜4時頃に目が覚めて、その後眠れない
• 目覚めた後、不安や心配事が頭から離れない
• 早く起きすぎて日中に強い眠気に襲われる

早朝覚醒の主な原因

• うつ傾向やストレス
• 年齢による睡眠構造の変化
• 東洋医学的には「腎虚」（腎機能の低下）
• 室温の上昇や朝方の騒音
• アルコールによる睡眠の質の低下

4. 熟眠障害（眠った気がしない）

十分な時間寝ているはずなのに、「全然眠った気がしない」「疲れが取れていない」と感じる状態です。睡眠の質が低下している証拠であり、多くの方が自覚しにくい症状です。

こんな症状はありませんか？

• 十分な睡眠時間を確保しているのに疲れが取れない
• 朝起きた時に頭がすっきりしない
• 日中、強い眠気や倦怠感がある

熟眠障害の主な原因

• 浅い眠り（ノンレム睡眠）の割合が多い
• 東洋医学的には「気虚」（エネルギー不足）状態
• 頭蓋骨の歪みによる脳脊髄液の循環不全
• 首や肩の緊張による血流低下
• 骨盤の歪みによる自律神経の乱れ

長期間不眠が続くと、単に眠れないだけでなく、日常生活にも重大な影響が現れます。

• 集中力や記憶力の低下
• イライラや不安感の増加
• 免疫力の低下による体調不良
• 仕事のミスや判断力の低下
• うつ症状の悪化や発症リスクの増加

もしこれらの症状で悩んでいるなら、それは単なる「寝不足」ではなく、体からのSOSサインかもしれません。不眠の真の原因を見極め、根本から改善する必要があるのです。

なぜあなたは常若整骨院で整体を受けるべきなのか

不眠に悩む多くの方がまず試みるのは、睡眠薬や睡眠導入剤に頼ることです。確かに、薬によって一時的に症状は緩和されるかもしれません。しかし、それは根本的な解決策と言えるでしょうか？

睡眠薬に頼る限界

多くの患者様が次のような悩みを抱えています。

• 「薬を飲んでも朝スッキリしない」
• 「薬の量を増やさないと効果がなくなってきた」
• 「薬を減らすと元に戻ってしまう」
• 「依存が心配で不安」

これは当然のことです。なぜなら、薬は不眠の症状を一時的に抑えることはできても、その根本原因にアプローチしているわけではないからです。

常若整骨院は、このような悩みを抱える方々に対して、薬に頼らない本質的な改善アプローチを提供しています。

常若整骨院での整体が不眠改善に効果的な5つの理由

1. 根本原因にアプローチ

不眠の多くは自律神経の乱れが原因です。常若整骨院では東洋医学的観点から自律神経のバランスを整え、根本からの改善を目指します。頭蓋骨や背骨、骨盤の歪みを修正することで、神経の流れを正常化し、自然な睡眠サイクルを取り戻します。

2. 自然治癒力の活性化

薬に頼るのではなく、体が本来持っている自然治癒力を引き出すアプローチを行います。東洋医学で言う「気・血・水」のバランスを整えることで、生命エネルギーを高め、持続的な効果が期待できます。

3. 全身バランスの調整

睡眠は身体全体の状態と密接に関連しています。首や背中の緊張、骨盤の歪みなど、全身のバランスを整えることで、良質な睡眠をサポートします。特に首の調整は、脳への血流を改善し、自律神経のバランスを整える重要なポイントです。

4. オーダーメイドの施術

一人ひとりの症状や体質、生活習慣に合わせたカスタマイズされた施術プランを提供します。画一的な治療ではなく、あなただけの施術です。東洋医学の「陰陽五行」の考え方に基づき、あなたの体質タイプを見極め、最適なアプローチを行います。

5. セルフケア指導の充実

施術だけでなく、日常生活での過ごし方やセルフケア方法も丁寧に指導します。正しい睡眠姿勢、食事の取り方、ストレス管理法など、生活習慣の改善アドバイスが、施術効果を持続させる鍵となります。水晶や天日塩を用いたエネルギーケア、神社参拝の方法など、東洋思想に基づいた独自のセルフケア法も好評です。

常若整骨院に通われた多くの患者様が、「薬では得られなかった自然な眠りを取り戻せた」「目覚めたときの爽快感が違う」「日中の集中力が格段に上がった」と実感されています。

本当に必要なのは、一時的な対症療法ではなく、不眠の根本原因にアプローチする整体なのです。福岡市早良区で眠りの質を根本から改善したいなら、常若整骨院の「常若式不眠改善整体」が最適な選択と言えるでしょう。

他の整体院との違い – 常若整骨院だからできること

福岡市内には多くの整骨院や整体院がありますが、常若整骨院が不眠症改善において選ばれる理由は明確です。他の整体院と何が違うのか、その特徴を詳しくご紹介します。

1. 東洋医学と西洋医学の融合による独自の施術技術

常若整骨院では10年以上の臨床経験から培われた独自の施術法を用います。東洋医学の知恵である「陰陽五行思想」と現代医学の知見を組み合わせることで、より効果的なアプローチが可能になっています。

特に不眠症については、単に体の歪みを整えるだけでなく、自律神経の乱れの原因となる内臓機能の調整や気（エネルギー）の流れを改善する技術を駆使します。これにより、整体を受けた直後だけでなく、持続的な改善を実感していただけます。

2. 気功を活用したエネルギー治療の専門性

院長の冨高は気功の達人として、エネルギー治療の第一人者です。西洋医学では捉えきれない「気（エネルギー）」の流れを整えることで、多くの患者様の不眠症状が改善しています。

この気功療法は特に、薬では改善しなかった慢性的な不眠に効果を発揮します。エネルギーの滞りを解消し、身体のバランスを整えることで、自然な眠りへと導くのです。麻酔科医や精神科医といった医療従事者も、この手法の効果を実感し、定期的に施術を受けに来られています。

3. 徹底したカウンセリングと根本原因の特定

初回のカウンセリングでは、あなたの症状の背景にある本当の原因を丁寧に探っていきます。不眠の原因は人それぞれ異なります。ストレス、生活習慣の乱れ、姿勢の歪み、内臓機能の低下など、真の原因を特定することで的確な施術計画を立てます。

「まるで心を読まれているみたい」「話をするだけで心が軽くなった」と多くの患者様から感謝の声をいただいています。症状の背景にある根本原因を見抜く力が、常若整骨院の強みです。

4. 完全予約制・完全実費による質の高いケア

常若整骨院は完全予約制・完全実費でのサービス提供を行っています。これにより、一人ひとりの患者様に十分な時間と注意を払うことができ、より質の高い施術とケアを実現しています。

「待ち時間がなく、じっくりと施術を受けられる」「保険診療のようにあわただしくない」と評価いただいています。あなただけの時間をしっかり確保することで、心身ともにリラックスできる環境を提供します。

5. 豊富な知識と分かりやすい説明

院長の冨高は、陰陽五行思想や東洋医学の専門家として、難解な概念も分かりやすいメタファーを用いて説明します。「なぜ不眠が起こるのか」「体内でどのような変化が起きているのか」を理解することで、治療への信頼感と前向きな気持ちが生まれます。

「今まで色々な病院や整体に行ったけど、ここまでわかりやすく説明してくれたのは初めて」という感想を多くいただいています。知識と理解が安心につながり、それが治療効果を高めるのです。

6. セルフケア指導の充実

施術だけでなく、自宅でできるセルフケア方法もしっかりと指導します。水晶や天日塩を用いたエネルギーケア、正しい神社参拝の方法など、東洋医学の知恵を活かした独自のアドバイスが好評です。

食生活の見直し（甘いもの・小麦粉もの・乳製品・添加物を減らす）、生活リズムの調整、趣味の時間の確保など、生活全体を見直すアドバイスにより、施術効果が持続し、再発予防にもつながります。

7. 実績と信頼

10年で11万回以上の施術実績があり、口コミでも高評価をいただいています。NHKセミナー講師としての活動や、書籍・DVD・雑誌取材、テレビ出演など多数の実績があり、その専門性は広く認められています。

特に「どこに行っても改善しなかった不眠が良くなった」「他では原因不明と言われていた症状の理由がわかった」など、諦めかけていた方々から喜びの声をいただくことが多く、それが常若整骨院の最大の誇りです。

常若整骨院の不眠改善アプローチは、単なる対症療法ではなく、あなたの体と心、生活全体を見つめ、根本から改善していくことを目指しています。福岡市早良区で本当に効果的な不眠改善をお求めなら、常若整骨院が最適な選択肢と言えるでしょう。

自律神経と不眠の深い関係 – 眠れない本当の理由

不眠と自律神経は密接な関係にあります。自律神経が正常に機能していないと、質の高い睡眠を得ることは困難です。なぜ自律神経の乱れが不眠を引き起こすのか、そのメカニズムを詳しく解説します。

自律神経とは何か

自律神経は、心拍数、血圧、呼吸、消化、体温調節など、私たちが意識せずに行われる身体の機能を調整する神経系です。これは「交感神経」と「副交感神経」の2つの系統から成り立っています。

• 交感神経：日中活動時に優位になり、心拍数や血圧を上げ、体を活動モードにします。「闘争・逃走モード」とも呼ばれます。
• 副交感神経：夜間や休息時に優位になり、心拍数や血圧を下げ、消化や回復を促します。「休息・消化モード」とも呼ばれます。

理想的な状態では、これらの2つの神経系は、時間帯や状況に応じてバランスよく切り替わります。朝になると交感神経が優位になって体が活動モードになり、夜になると副交感神経が優位になってリラックスモードに切り替わります。

自律神経の乱れが不眠を引き起こすメカニズム

1. 睡眠時の交感神経の過活動

夜間、本来は副交感神経が優位になるべき時間帯に交感神経が優位になると、体は活動モードのままになり、リラックスして眠ることが難しくなります。これは入眠障害や中途覚醒の主な原因となります。

夜遅くまでスマホやパソコンを使用する、寝る直前まで仕事をする、心配事を抱えたまま就寝するなどの行動が、夜間の交感神経優位状態を引き起こします。

2. ストレスホルモンの過剰分泌

自律神経の乱れにより、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが過剰に分泌されると、脳が覚醒状態を維持し、眠りにつきにくくなります。

特に現代社会では、慢性的なストレスにさらされることで、常にこれらのホルモンが高いレベルで維持され、不眠状態に陥りやすくなっています。

3. 体温調節機能の低下

睡眠には体温の低下が重要です。通常、就寝前から体温がゆるやかに下がり始め、それが良質な眠りへの導入となります。しかし、自律神経の乱れにより体温調節機能が低下すると、夜間に体温が十分に下がらず、熟睡できなくなります。

東洋医学では、これを「陽熱」や「熱証」と表現し、体内の余分な熱が不眠を引き起こすと考えます。

4. メラトニン分泌の減少

自律神経の乱れは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を減少させます。メラトニンは眠気を誘発する重要なホルモンで、これが不足すると入眠が困難になります。

特に加齢や不規則な生活習慣、ブルーライトの過剰摂取などにより、メラトニン分泌が低下すると、睡眠の質と量の両方が低下します。

5. 内臓機能への影響

自律神経は内臓機能にも影響を与えます。特に肝臓や腎臓の機能低下は、東洋医学的に見ても不眠と深い関係があります。

肝臓は血液を浄化し、体内のデトックスを行う重要な臓器です。肝機能が低下すると、「肝の気」が滞り、イライラや不眠を引き起こします。また、腎臓は体の基本的なエネルギーである「腎精」を蓄える臓器とされ、腎機能の低下は早朝覚醒などの睡眠障害を引き起こすとされています。

自律神経の乱れを引き起こす現代的要因

1. 過度のストレス：仕事や人間関係のプレッシャーは、交感神経を持続的に優位にし、自律神経のバランスを崩します。
2. 生活リズムの乱れ：不規則な睡眠時間、食事時間は体内時計を狂わせ、自律神経の正常なリズムを妨げます。
3. 運動不足：適度な運動は自律神経のバランスを整えるのに役立ちますが、現代人は運動不足になりがちです。
4. 電子機器の過剰使用：就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は、ブルーライトによりメラトニン分泌を抑制し、交感神経を刺激します。
5. 食生活の乱れ：過度の糖質、添加物、カフェイン、アルコールの摂取は自律神経のバランスを崩します。

常若整骨院のアプローチ

常若整骨院での施術は、これらの要因によって乱れた自律神経を整え、本来のリズムを取り戻すことを目指します。具体的には以下のようなアプローチを行います：

1. 頸椎・胸椎の調整：自律神経の中枢がある脊椎を調整することで、神経の流れを改善します。特に頸椎の第1・2番と胸椎の第4〜8番は自律神経に密接に関連しており、ここを丁寧に調整します。

2. 頭蓋骨調整：頭蓋骨のわずかな歪みも自律神経に影響します。当院独自の頭蓋骨調整により、脳脊髄液の循環を促進し、自律神経のバランスを整えます。

3. 骨盤矯正：骨盤の歪みは全身のバランスに影響し、自律神経を乱す原因となります。骨盤を適切な位置に戻すことで、神経の圧迫を解消します。

4. 気功によるエネルギー調整：気功の専門家である院長の冨高が、体内の「気」の流れを整え、自律神経の安定を図ります。

5. 東洋医学的ツボ刺激：「神門」「三陰交」「百会」など、自律神経に作用するツボを的確に刺激し、体内バランスを整えます。

自律神経のバランスを整えることは、不眠症の改善だけでなく、全身の健康にも良い影響をもたらします。常若整骨院では、不眠の根本原因である自律神経の乱れにアプローチする本質的な施術を提供しています。

東洋医学から見た不眠症 – 「気・血・水」のバランス

東洋医学では、不眠症を単に「眠れない」という症状ではなく、体内の「気・血・水」のバランスの乱れとして捉えます。このアプローチは、西洋医学とは異なる視点から不眠症の根本原因に迫るものです。

東洋医学の基本概念「気・血・水」

東洋医学では、人体は「気・血・水」という3つの要素で構成されていると考えます。

• 気（き）：生命エネルギーであり、体内を巡る目に見えないエネルギーの流れです。五臓六腑の働きや神経系の活動を支えています。
• 血（けつ）：西洋医学での血液に近い概念ですが、栄養や酸素を運ぶだけでなく、精神活動も支える役割があります。
• 水（すい）：体液全般を指し、血液以外の体液や分泌物が含まれます。

これら三要素のバランスが崩れると、様々な不調が現れます。特に不眠症は、「気」の巡りの乱れと密接な関係があります。

東洋医学から見た不眠の5つのタイプ

東洋医学では、不眠症を以下の5つのタイプに分類し、それぞれ異なるアプローチで治療します。

1. 肝気鬱結（かんきうっけつ）型

特徴：

• 精神的ストレスにより、肝の気の流れが滞ることで生じる不眠
• 寝付きが悪い、イライラする、胸や脇腹が張る感じがする
• 女性に多く見られる

東洋医学的解釈： 肝は「気」の流れをスムーズにする役割を持ちます。ストレスによって肝の機能が低下すると、気の流れが滞り、精神が落ち着かず、不眠を引き起こします。

常若整骨院でのアプローチ： 肋骨・胸郭の調整、肝臓周りの経絡（けいらく）の流れを改善するツボ刺激、気の巡りを良くするエネルギー治療を行います。また、ストレス管理法の指導も重要です。

2. 心火上炎（しんかじょうえん）型

特徴：

• 過度の興奮や緊張により、心に「火（熱）」がこもることで生じる不眠
• 寝付きが悪い、夢をよく見る、胸がドキドキする、顔が赤くなりやすい
• 若い人やストレスを抱えた人に多い

東洋医学的解釈： 心は精神活動を司る臓器と考えられています。過度の精神的緊張や感情の高ぶりにより、心に熱がこもり、精神が落ち着かず、不眠を引き起こします。

常若整骨院でのアプローチ： 頭蓋骨・頸椎の調整、心経のツボ刺激、冷却作用のあるエネルギー治療を行います。心を落ち着かせる瞑想法やリラクゼーション法の指導も効果的です。

3. 脾胃不和（ひいふわ）型

特徴：

• 食生活の乱れにより、消化器系のバランスが崩れることで生じる不眠
• 眠りが浅い、胃もたれ、食欲不振、疲れやすい
• 食生活が不規則な人や、過食・偏食がある人に多い

東洋医学的解釈： 脾胃は「後天の本」と呼ばれ、食物から栄養（気と血）を作り出す重要な役割を担います。脾胃の機能が低下すると、十分な気と血が作られず、精神を養う栄養が不足し、不眠を引き起こします。

常若整骨院でのアプローチ： 腹部の調整、脾・胃経のツボ刺激、消化器系の機能を高めるエネルギー治療を行います。食事指導も重要で、特に夜遅い食事、冷たい食べ物、過食を避けるアドバイスをします。

4. 腎陰虚（じんいんきょ）型

特徴：

• 加齢や過労により、腎のエネルギーが消耗することで生じる不眠
• 早朝覚醒、熱感、のぼせ、耳鳴り、腰や膝の弱さ
• 中高年や過労状態の人に多い

東洋医学的解釈： 腎は「先天の本」と呼ばれ、生命の根本的なエネルギーを蓄える臓器です。腎陰が不足すると、心を落ち着かせる力が弱まり、早朝覚醒などの不眠を引き起こします。

常若整骨院でのアプローチ： 骨盤・腰椎の調整、腎経のツボ刺激、腎のエネルギーを補うエネルギー治療を行います。十分な休息と睡眠を確保し、過労を避けるアドバイスも重要です。

5. 気血両虚（きけつりょうきょ）型

特徴：

• 長期の病気や過労により、気と血が両方不足することで生じる不眠
• 寝付きは良いが眠りが浅く、疲れやすい、顔色が悪い、めまい、動悸
• 病後や出産後の方、長期間の不眠に悩む方に多い

東洋医学的解釈： 気と血は互いに支え合う関係にあります。両方が不足すると、臓器機能全体が低下し、特に心と脳への栄養供給が不足することで不眠を引き起こします。

常若整骨院でのアプローチ： 全身のバランス調整、気と血を補うツボ刺激、エネルギーレベルを高める気功療法を行います。栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な休息の指導も重要です。

東洋医学的なセルフケア法

常若整骨院では、東洋医学の知恵を活かしたセルフケア法も指導しています。

1. ツボ押し：自分で簡単に押せる「神門（しんもん）」「三陰交（さんいんこう）」「百会（ひゃくえ）」などの睡眠改善ツボの刺激法

2. 食養生：体質に合わせた食事指導。例えば「肝気鬱結」の方には柑橘類や香味野菜、「腎陰虚」の方には黒豆や黒ごまなどがおすすめです。

3. 漢方茶の活用：体質に合わせたハーブティーや漢方茶の飲用法

4. 呼吸法：副交感神経を活性化する特殊な呼吸法

5. エネルギーケア：水晶や天日塩を用いた自宅でできるエネルギー浄化法

東洋医学の視点から不眠症を理解することで、一人ひとりの体質や状態に合った的確なアプローチが可能になります。常若整骨院では、このような東洋医学の知恵と現代医学の知見を組み合わせた総合的なアプローチで、不眠症の根本改善を図ります。

不眠改善の具体的アプローチ – 常若式気功整体法

不眠に悩む方々に対して、常若整骨院では独自の「常若式気功整体法」を用いた総合的なアプローチを行っています。ここでは、具体的にどのような施術が行われ、それがどのように不眠を改善するのかを詳しく解説します。

初回カウンセリング・検査

初めての方には、まず丁寧なカウンセリングと検査を行います。ここでは、あなたの不眠の正確な状態、生活習慣、これまでの経緯などを詳しくお聞きします。

特に以下の点を重視して評価します：

• 不眠の種類（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害）
• 陰陽五行思想に基づく体質診断
• 姿勢分析・骨格検査
• 筋肉の緊張度チェック
• 自律神経バランスの評価
• エネルギー（気）の流れの状態

これらの情報をもとに、あなただけの施術プランを作成します。同じ不眠症でも、その原因や体質は人それぞれ異なるため、オーダーメイドの施術が効果的なのです。

常若式気功整体法の5つの柱

1. 自律神経調整

首から背中にかけての特殊な調整により、乱れた自律神経のバランスを整えます。特に、頸椎の第1・2番椎骨（環椎・軸椎）の調整は、脳への血流を改善し、副交感神経を活性化させる効果があります。

ストレスや緊張で硬くなった筋肉をゆるめ、神経の圧迫を解放することで、自律神経の正常なリズムを取り戻します。これにより、夜間に副交感神経が優位になりやすい状態を作り、自然な眠りを促します。

2. 骨盤・背骨の調整

骨盤と背骨の歪みを整えることで、内臓の位置を正常化し、機能を高めます。特に骨盤の歪みは、腸や膀胱などの内臓機能に影響を与え、夜間のトイレの頻度を増やしたり、消化器症状を引き起こしたりして、睡眠を妨げることがあります。

また、背骨の調整は、脊髄を通る神経の伝達をスムーズにし、内臓機能を正常化します。東洋医学的には「気・血・水」の巡りを良くし、エネルギーの流れをスムーズにする効果があります。

3. 頭蓋骨調整

頭蓋骨は固定されているのではなく、わずかに動く構造になっています。この微細な動きが妨げられると、脳脊髄液の循環が悪くなり、脳内の環境を乱します。常若整骨院の頭蓋骨調整では、特殊な手技により頭蓋骨のわずかな歪みを整え、脳内の環境を整えます。これにより、睡眠ホルモンの正常な分泌を促します。

また、東洋医学的には脳は「髄海」と呼ばれ、腎の精気と深い関係があるとされています。頭蓋骨調整により、腎の精気と脳のつながりを強化し、深い眠りへと導きます。

4. 気功によるエネルギー治療

院長の冨高が気功の達人として培った技術を用いて、体内の「気」の流れを整えます。東洋医学では、不眠は「気」の流れの乱れ、特に肝の気の滞りや心の気の乱れによって引き起こされると考えます。

気功施術では、手をかざしたり軽く触れたりしながら、滞った気の流れを解消し、不足している部分を補います。多くの患者様が「何も触られていないのに体が温かくなる」「心がすっと軽くなる」という不思議な体験をされています。

特に薬では改善しなかった慢性的な不眠や、明確な原因が見つからない不眠に対して、この気功療法が効果を発揮します。

5. 東洋医学的ツボ刺激

「神門」「三陰交」「百会」「安眠」などのツボを的確に刺激することで、安定した睡眠へと導きます。これらのツボは数千年の歴史を持つ東洋医学の知恵に基づいたもので、自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせる効果があります。

特に「神門」は心の働きを安定させ、「三陰交」は肝・脾・腎の三陰経が集まる重要なツボで、全身のバランスを整えます。「百会」は頭頂部にある重要なツボで、精神を安定させ、「安眠」は名前の通り、安眠を促進するツボです。

これらのツボを組み合わせて刺激することで、体内のエネルギーバランスを整え、自然な眠りへと導きます。

施術の流れと期待される効果

典型的な施術の流れは以下の通りです：

1. カウンセリング：あなたの不眠の状態、生活習慣、ストレス要因などを詳しくお聞きします。

2. 検査・診断：姿勢分析、骨格のチェック、筋肉の緊張度、自律神経のバランスなどを評価します。

3. 施術：自律神経調整、骨盤・背骨の調整、頭蓋骨調整、気功によるエネルギー治療、ツボ刺激など、あなたの状態に合わせた施術を行います。

4. セルフケア指導：自宅でできるケア方法、生活習慣の改善点などをアドバイスします。

施術後、多くの患者様が以下のような変化を実感されています：

• 寝付きが良くなり、入眠時間が短縮される
• 夜中に目が覚める回数が減る
• 朝まで熟睡できるようになる
• 目覚めた時の爽快感が増す
• 日中の眠気が減り、集中力が向上する
• イライラや不安感が軽減する
• 身体の痛みやコリが改善し、それに伴い睡眠の質も向上する

個人差はありますが、多くの方が3〜5回の施術で明らかな改善を実感されています。特に不眠の原因が肉体的な緊張やストレスにある場合は、より早く効果が現れることが多いです。

お一人お一人に合わせたアプローチ

常若整骨院では、画一的な施術は行いません。一人ひとりの症状、体質、生活習慣に合わせて、最適な施術プランを提供します。

例えば、ストレスからくる「肝気鬱結」タイプの不眠には、気の巡りを良くする施術を中心に、頑張りすぎによる「腎陰虚」タイプには、エネルギーを補う施術を中心に行うなど、東洋医学の知恵に基づいた的確なアプローチを行います。

不眠症の改善には、施術だけでなく、生活習慣の見直しも重要です。そのため、施術と並行して、あなたの生活スタイルに合わせたセルフケア方法もしっかりと指導します。

常若整骨院の「常若式気功整体法」は、東洋医学と現代医学の知見を融合させた独自の方法で、多くの不眠患者様に自然で健康的な睡眠をもたらしています。薬に頼らず、体の自然治癒力を引き出すこのアプローチは、一時的な対症療法ではなく、根本からの改善を目指しています。

目に見えない「気」の流れを整えるエネルギー治療

常若整骨院で行われる不眠治療の大きな特徴の一つが、院長・冨高誠治が専門とする「エネルギー治療（気功療法）」です。一般的な整体や整骨院ではあまり見られないこの治療法は、東洋医学の中でも特に深い知識と経験が必要とされる高度な技術です。

「気」とは何か – 東洋医学の根幹

東洋医学において「気」とは、目に見えない生命エネルギーのことです。全ての生命活動を支える根本的なエネルギーであり、気の流れが滞ると様々な不調が生じると考えられています。

現代医学では直接測定できないこの「気」ですが、東洋医学では数千年にわたる経験と知恵により、その存在と働きが体系化されています。不眠症と「気」の関係も深く研究されており、特に以下の3つのパターンが重要とされています：

1. 気の滞り（気滞）：ストレスや感情の抑圧により、体内の気の流れが停滞する状態。特に肝の気が滞ると、イライラや不安感が生じ、寝付きが悪くなります。

2. 気の不足（気虚）：過労や病気などで気が消耗し、不足する状態。気が足りないと体が十分に機能せず、すぐに疲れたり、眠りが浅くなったりします。

3. 気の乱れ（気逆）：気が正常なルートから外れて乱れる状態。特に心の気が乱れると、動悸や不安感が生じ、熟睡できなくなります。

常若整骨院のエネルギー治療とは

院長の冨高は、長年の修練と実践により、「気」の流れを感じ取り、調整する特殊な技術を身につけています。このエネルギー治療は、以下のような特徴を持ちます：

1. 非接触・軽接触施術

多くの場合、直接身体に触れずに、あるいは非常に軽く触れるだけで行います。手をかざしたり、軽く触れたりすることで、体内のエネルギーの流れを感知し、乱れた部分を調整します。

患者様の多くは「何も触られていないのに、体の中から温かくなる」「手が触れていないのに、エネルギーが流れる感覚がある」といった不思議な体験をされています。

2. 個人に合わせた気の調整

東洋医学の「陰陽五行」理論に基づき、一人ひとりの体質や症状に合わせて気の調整を行います。例えば：

• 陽タイプ（熱が多い） の方には、熱を冷まし、気の流れを落ち着かせる調整
• 陰タイプ（冷えがある） の方には、気を補い、エネルギーを高める調整
• 気滞タイプ（気が滞っている） の方には、気の流れをスムーズにする調整

このように、体質や症状に合わせた個別化されたアプローチを行います。

3. 経絡（けいらく）システムへの働きかけ

東洋医学では、体内を巡る「気」の通り道を「経絡」と呼びます。この経絡システムに対して、気功を用いて直接働きかけることで、全身のエネルギーバランスを整えます。

特に不眠に関係する主な経絡としては：

• 心経（しんけい）：精神活動と睡眠を司る
• 肝経（かんけい）：ストレスの処理と情緒の安定に関わる
• 腎経（じんけい）：基本的な生命エネルギーを蓄える

これらの経絡の流れを整えることで、自然な睡眠への導入を促します。

エネルギー治療が不眠に効果的な理由

1. 心身の深いリラクゼーション

エネルギー治療は、単に筋肉をほぐすだけでなく、より深いレベルでの心身のリラクゼーションをもたらします。これにより、日中の緊張やストレスが解消され、夜になると自然に眠りに落ちやすくなります。

2. 自律神経の調整

気の流れと自律神経は密接に関連しています。エネルギー治療により気の流れが整うと、自律神経のバランスも整い、夜間に副交感神経が適切に働くようになります。

3. 体内リズムの回復

気の流れには自然な律動があり、これが体内時計と連動しています。エネルギー治療により、乱れた体内リズムが回復し、自然な睡眠・覚醒サイクルが戻ってきます。

4. 精神的な安定

気の流れが整うと、精神的な安定がもたらされます。特に「心」の働きが安定することで、不安や心配が軽減し、落ち着いて眠りにつけるようになります。

5. 内臓機能の改善

気の流れは内臓の働きとも深く関係しています。エネルギー治療により内臓機能が改善すると、消化や代謝がスムーズになり、それが間接的に睡眠の質を向上させます。

患者様の体験談

「最初は半信半疑でしたが、施術中に体が温かくなって、気持ちがすっと軽くなるのを感じました。その日から寝付きが良くなりました」（40代女性）

「薬を飲んでも熟睡できなかったのに、冨高先生のエネルギー治療を受け始めてから、薬なしで朝までぐっすり眠れるようになりました」（50代男性）

「目に見えないものを信じるタイプではなかったのですが、実際に体験してみると確かに何かがあると感じました。何より睡眠の質が格段に良くなり、日中の集中力も上がりました」（30代男性）

自宅でできるエネルギーケア

常若整骨院では、施術だけでなく、自宅でできるエネルギーケア方法も指導しています。例えば：

1. 水晶を用いたエネルギー浄化法：水晶には気を整える作用があるとされています。寝室に水晶を置いたり、就寝前に水晶を持って瞑想したりすることで、エネルギーバランスを整えます。

2. 天日塩を用いた気の浄化法：天日塩にはネガティブなエネルギーを吸収する効果があると言われています。お風呂に入れたり、小皿に入れて部屋に置いたりすることで、環境のエネルギーを浄化します。

3. 神社参拝によるエネルギー調整：神社は古来より気のエネルギーが集まる場所とされています。正しい参拝の仕方を実践することで、自然なエネルギーチャージが可能です。

これらの方法は、科学的に証明されているわけではありませんが、多くの患者様が実感される効果がある東洋医学の知恵です。体に害はなく、心地よいと感じるものを取り入れることで、睡眠環境を整える助けとなります。

常若整骨院のエネルギー治療は、目に見えない「気」の流れに働きかける東洋医学の英知を活かしたアプローチです。西洋医学での治療に限界を感じている方、自然な方法で根本から不眠を改善したい方には、特にお勧めの治療法と言えるでしょう。

セルフケア編 – 自宅でできる不眠改善法

施術での改善効果を持続させ、さらに高めるためには、日常生活でのセルフケアが非常に重要です。常若整骨院では、東洋医学の知恵と現代の生活スタイルを融合させた独自のセルフケア法を指導しています。ここでは、不眠症の方に特におすすめの方法をご紹介します。

基本的な生活習慣の見直し

1. 睡眠環境の整備

• 光と音の管理：寝室はできるだけ暗く、静かな環境を作りましょう。必要に応じてアイマスクや耳栓の使用も検討してください。
• 寝具の見直し：体に合った寝具を選ぶことも重要です。特に枕は首の自然なカーブを保てるものが理想的です。

2. 食生活の改善

• 夕食の時間と内容：就寝の3時間前には夕食を終えるようにし、消化に負担がかかる脂っこい食事、刺激物、糖分の多い食事は控えましょう。

• 控えるべき食品：以下の食品は不眠を引き起こしやすいので注意が必要です。

  • 甘いもの（血糖値の急上昇と急降下が睡眠の質に影響）
  • 小麦粉製品（グルテンが腸内環境を乱し、脳の機能に影響）
  • 乳製品（消化に時間がかかり、就寝中の内臓の負担になる）
  • 添加物の多い加工食品（化学物質が自律神経を乱す）
  • カフェイン（就寝6時間前からは避けることが望ましい）
  • アルコール（一時的に眠りやすくなっても、中途覚醒の原因になる）

• おすすめの食品：以下の食品は睡眠の質を高めるのに役立ちます。

  • バナナ（トリプトファンとマグネシウムが豊富）
  • さくらんぼ（天然のメラトニンを含む）
  • くるみやアーモンド（マグネシウムが豊富）
  • 玄米（セロトニンの原料となるトリプトファンが豊富）
  • ハーブティー（カモミール、パッションフラワー、バレリアンなど）

3. 運動習慣の確立

• 適度な運動：日中に適度な運動を行うことで、夜間の睡眠の質が向上します。特にウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめです。
• タイミング：運動は就寝の3時間前までに済ませるのが理想的です。就寝直前の激しい運動は逆効果になります。
• ストレッチ：就寝前に軽いストレッチを行うと、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。特に肩、首、背中のストレッチが効果的です。

4. デジタルデトックス

• ブルーライトの制限：就寝の2時間前からはスマホやパソコン、テレビなどの電子機器の使用を控えましょう。どうしても使用する場合は、ブルーライトカットメガネの着用やナイトモード設定を活用してください。
• 就寝前のSNS断ち：就寝前のSNSチェックは情報過多による脳の興奮や、比較による不安感を引き起こします。寝室にはスマホを持ち込まない習慣をつけましょう。

東洋医学に基づくセルフケア法

1. 経絡（けいらく）ストレッチ

東洋医学では体内を「気」が流れる道筋を経絡と呼びます。この経絡に沿ったストレッチを行うことで、気の流れを改善し、睡眠の質を高めることができます。

• 肝経のストレッチ：足の内側から上に向かって流れる肝経は、気の流れのスムーズさに影響します。足の内側をしっかり伸ばすストレッチを行いましょう。
• 心経のストレッチ：小指側から腕の内側を通る心経は、精神の安定に重要です。腕を広げて胸を開くストレッチが効果的です。

2. ツボ押し

就寝前に以下のツボを優しく押すことで、リラックス効果が得られます。

• 神門（しんもん）：手首の小指側にあるツボで、心の働きを安定させ、不眠に効果があります。
• 三陰交（さんいんこう）：足首の内側、くるぶしから指4本分上にあるツボで、全身のバランスを整えます。
• 百会（ひゃくえ）：頭頂部にあるツボで、精神を安定させる効果があります。
• 安眠（あんみん）：耳の後ろ、乳様突起と呼ばれる出っ張りの後ろにあるツボで、その名の通り安眠を促します。

3. 呼吸法

深い呼吸は副交感神経を活性化させ、リラックス効果があります。特に「4-7-8呼吸法」は不眠に効果的です。

1. 鼻から4秒かけて息を吸います。
2. 7秒間息を止めます。
3. 口から8秒かけてゆっくり息を吐きます。
4. これを4〜5回繰り返します。

4. 体内時計の調整

• 朝日を浴びる：起床後30分以内に15分程度、自然光を浴びることで、メラトニンの分泌リズムが整います。
• 規則正しい食事：毎日同じ時間に食事をすることも体内時計の調整に役立ちます。
• 就寝時間の一貫性：休日でも平日と同じ時間に就寝・起床することで、体内時計が安定します。

常若式特別セルフケア

常若整骨院では、院長の冨高が長年の経験から編み出した独自のセルフケア法も指導しています。

1. 水晶を用いたエネルギーケア

水晶には気の流れを整える効果があります。

• 小さな水晶を枕元に置いて就寝する
• 寝る前に水晶を手に持ち、穏やかな呼吸と共に5分間瞑想する
• 水晶を洗面器に入れた水に30分浸し、その水で顔を洗う

2. 天日塩を用いた気の浄化

天日塩にはネガティブなエネルギーを吸収する効果があります。

• 小皿に入れた天日塩を寝室に置く（1週間ごとに交換）
• 入浴時にひとつかみの天日塩を入れる
• 足湯に天日塩を入れて、就寝前に15分間浸かる

3. 神社参拝によるエネルギーチャージ

神社は気のエネルギーが集まる場所です。正しい参拝の仕方を実践することで、自然なエネルギーチャージが可能です。

• 二礼二拍手一礼の作法を意識する
• 参拝後に境内を歩き、深呼吸をする
• 可能であれば月に一度は参拝する習慣をつける

4. 「ご機嫌」に過ごすための習慣づくり

精神的なストレスは不眠の大きな原因です。日常的に「ご機嫌」に過ごすための工夫を取り入れましょう。

• 毎日「今日良かったこと3つ」を就寝前に書き出す
• 趣味の時間を定期的に確保する
• 「NO」と言える勇気を持つ（頑張りすぎない）
• 一人の時間を大切にする

体質別セルフケア

東洋医学では体質によって適切なケア方法が異なります。あなたの体質に合わせたセルフケアを実践しましょう。

陽タイプ（熱が多い）の方

• 特徴：のぼせやすい、イライラしやすい、顔が赤い、口が乾く
• おすすめ：
  • 冷たい飲み物よりも常温や温かい飲み物を選ぶ
  • スイカ、きゅうり、冬瓜など「陰性」の食材を取る
  • 入浴はぬるめのお湯にする
  • 青や緑の色を身につける、部屋に取り入れる

陰タイプ（冷えがある）の方

• 特徴：手足が冷える、疲れやすい、顔色が青白い、下痢しやすい
• おすすめ：
  • 体を温める生姜、シナモンなどのスパイスを取り入れる
  • 適度な運動で体を温める
  • 半身浴や足湯で体を芯から温める
  • 赤やオレンジの色を身につける、部屋に取り入れる

気滞タイプ（気の流れが滞っている）の方

• 特徴：胸やお腹が張る、ため息が多い、気分の浮き沈みが激しい
• おすすめ：
  • こまめに深呼吸を行う
  • 柑橘系の香りを楽しむ
  • 適度な運動で気の流れを促進する
  • 気持ちを表現する機会（日記、会話など）を増やす

セルフケアは一日や二日で効果が出るものではありません。継続することで少しずつ体質が改善し、不眠の症状も緩和していきます。「続けるのが難しい」と感じる場合は、まずは小さな一つから始めて、徐々に習慣にしていきましょう。

常若整骨院では、施術と併せて、あなたに最適なセルフケア方法をきめ細かくアドバイスしています。「何から始めれば良いかわからない」という方も、安心してご相談ください。

実際に不眠が改善した方の声

常若整骨院での施術により、多くの方が不眠症の悩みから解放されています。ここでは、実際に不眠が改善した方々の声をご紹介します。

Aさん（38歳・女性・会社員）

悩み：仕事のストレスから入眠障害で悩んでいた

「長年、寝つきの悪さに悩まされていました。布団に入ってから寝付くまで2時間以上かかることもあり、睡眠薬に頼る日々でした。最初は整体で不眠が改善するなんて半信半疑でしたが、冨高先生の説明が論理的で説得力があったので通ってみることに。

初回の施術後から、明らかに寝つきが良くなりました。特に気功によるエネルギー治療は不思議な体験でした。手を触れられていないのに体が温かくなり、気持ちがすっと軽くなったんです。3回目の施術後からは睡眠薬がなくても眠れるようになり、今では布団に入って15分程度で眠りにつけています。

先生からアドバイスいただいた、就寝前のスマホを見ない習慣や水晶を用いたリラクゼーション法も続けています。おかげで朝の目覚めがすっきりし、仕事のパフォーマンスも上がりました。どんな悩みにも丁寧に答えてくれる先生の人柄にも感謝しています。」

Bさん（52歳・男性・自営業）

悩み：中途覚醒と早朝覚醒の両方に悩まされていた

「2年ほど前から、夜中に3〜4回は目が覚めるようになり、特に朝4時頃に目が覚めると、その後眠れなくなっていました。病院でも検査しましたが特に異常はなく、睡眠薬を処方されましたが、朝起きた時のだるさがひどくて仕事に支障がありました。

知人の紹介で常若整骨院を訪れましたが、最初にびっくりしたのは冨高先生の的確な指摘です。「肝臓や腎臓の気が弱っているようですね」と言われ、まさにその頃肝臓の数値が気になっていたところだったのでびっくりしました。

施術は優しいタッチなのに、体の深い部分から変わっていく感じがしました。特に背中と首の調整、そして先生独自の気功療法が効果的でした。5回ほど通ううちに、夜中に起きる回数が減り、朝までぐっすり眠れる日も増えてきました。

また、食生活のアドバイスも的確で、特に夕食の時間を早めることと、夜のアルコールを控えたことで、睡眠の質が格段に向上しました。今では週に1回のメンテナンス通院で、安定した睡眠を維持できています。先生の東洋医学に基づくアプローチは、西洋医学だけでは解決できなかった私の問題を解決してくれました。」

Cさん（45歳・女性・主婦）

悩み：何時間寝ても疲れが取れない熟眠障害に悩んでいた

「十分な時間寝ているはずなのに、朝起きると全く疲れがとれておらず、日中もだるさが続く状態でした。家事や育児に支障が出るほどで、何度も眠気で危険な思いをしました。サプリメントや枕の変更など、色々試しましたが効果はありませんでした。

常若整骨院では、頭蓋骨の歪みと骨盤の歪みが自律神経に影響し、熟睡できていないと診断されました。実際に施術を受けると、首と頭の調整が特に心地よく、終わった後は体が軽くなる感覚がありました。

驚いたのは、帰り道から違いを感じたこと。視界が明るくなり、肩の力がスッと抜けた感覚がありました。その晩は久しぶりにぐっすり眠れ、朝の目覚めが全く違いました。冨高先生からは「気虚」という状態で、体のエネルギーが足りていないと説明を受け、生活習慣の見直しも指導していただきました。

特に「趣味の時間を増やす」というアドバイスは目からウロコでした。家族のために頑張りすぎていた自分に気づき、少しずつ自分の時間を作るようにしたところ、睡眠の質もさらに向上しました。今では月1回の施術で調子を維持しています。常若整骨院との出会いは、私の人生を変えてくれました。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

Dさん（62歳・男性・定年退職者）

悩み：加齢とともに悪化する睡眠の質に悩んでいた

「年を取るにつれて睡眠の質が落ち、特にここ数年は浅い眠りが続き、ちょっとした物音で目が覚めるようになりました。また、トイレのために夜中に2〜3回は起きるため、熟睡感がなく日中もぼんやりとした状態が続いていました。

常若整骨院では東洋医学的に「腎陰虚」という状態と診断され、高齢になるにつれて腎のエネルギーが不足していくという説明を受けました。施術では骨盤と背骨の調整を中心に、腎経のツボを刺激する特別なマッサージを受けました。

また、冨高先生の気功療法は不思議な体験でした。手をかざされているだけなのに、そこから温かいものが流れ込んでくる感覚があり、全身がリラックスしました。回を重ねるごとに、夜中に起きる回数が減り、眠りが深くなっていくのを実感しました。

特に良かったのは、年齢に合った健康管理の仕方を詳しく教えていただけたこと。無理なく続けられる運動法や、腎のエネルギーを高める食事のアドバイスが役立ちました。今では朝までぐっすり眠れる日が増え、日中の活動も充実しています。年を取っても質の良い眠りを得られることを教えてくれた常若整骨院に感謝しています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

これらの声からもわかるように、常若整骨院の施術は様々な不眠タイプに効果を示しています。単に症状を一時的に緩和するだけでなく、生活習慣の改善も含めた総合的なアプローチにより、根本からの改善が可能になっています。

もし、あなたも長年の不眠でお悩みなら、薬に頼らない自然な方法で改善を目指す常若整骨院の施術を一度お試しになることをおすすめします。

今すぐ行動すべき理由 – 不眠を放置するリスク

不眠症を「慣れれば何とかなる」「年齢のせい」と放置することは、実は大きなリスクを伴います。質の良い睡眠は、健康的な生活を送るための基盤であり、不眠が続くことで様々な健康問題が引き起こされる可能性があります。

不眠を放置すると起こりうる身体的な問題

1. 免疫機能の低下

睡眠中には免疫細胞の活性化が行われます。慢性的な睡眠不足は免疫機能を低下させ、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。研究によれば、6時間未満の睡眠を続けると、感染症のリスクが4倍に増加するとされています。

2. 生活習慣病のリスク上昇

不眠が続くと、以下のような生活習慣病のリスクが高まります：

• 高血圧：睡眠不足は血圧を上昇させ、高血圧症のリスクを増加させます。
• 糖尿病：睡眠不足はインスリン抵抗性を高め、糖尿病のリスクを高めます。
• 肥満：睡眠不足は食欲を刺激するホルモンであるグレリンを増加させ、満腹感を感じさせるレプチンを減少させるため、体重増加につながります。
• 心臓病：慢性的な睡眠不足は心臓病や脳卒中のリスクを高めることが知られています。

3. ホルモンバランスの乱れ

睡眠は多くのホルモン分泌のリズムに深く関わっています。睡眠不足が続くと：

• 成長ホルモン：主に深い睡眠中に分泌され、体の修復や成長に不可欠です。
• コルチゾール：ストレスホルモンとして知られ、睡眠不足によりレベルが上昇します。
• メラトニン：睡眠を促進するホルモンで、光や不規則な生活によりリズムが乱れます。

4. 認知機能の低下

睡眠中には、日中に受け取った情報が整理され、記憶として定着するプロセスが行われます。睡眠不足は：

• 記憶力の低下
• 集中力・判断力の減退
• 反応時間の遅延
• 創造性の低下 をもたらします。

不眠を放置すると起こりうる精神的な問題

1. うつ症状の悪化・発症

不眠とうつには双方向の関係があります。不眠はうつの症状であると同時に、不眠が続くことでうつのリスクが高まります。研究によれば、不眠症の人はうつ病を発症するリスクが2〜5倍高いとされています。

2. 不安障害の悪化

睡眠不足は不安を増大させ、パニック発作のリスクを高めます。また、不安とは、不眠症が長引く一因となり、悪循環を生み出します。

3. 感情のコントロール困難

睡眠不足は感情を処理する脳の能力に影響を与え、イライラや怒りの感情をコントロールしにくくなります。これにより、人間関係のトラブルが増えたり、職場でのパフォーマンスが低下したりする可能性があります。

社会生活への影響

1. 仕事のパフォーマンス低下

睡眠不足による集中力や判断力の低下は、仕事のミスや生産性の低下に直結します。特に責任のある立場にある方や、精密な作業を行う方にとって、これは深刻な問題となります。

2. 交通事故のリスク

睡眠不足による注意力散漫は、交通事故の主要な原因の一つです。研究によれば、20時間の覚醒状態は、血中アルコール濃度0.08%（日本の飲酒運転の基準値）と同等の認知機能低下を引き起こすとされています。

3. 人間関係への悪影響

睡眠不足により感情のコントロールが難しくなると、家族や友人、同僚との関係にも悪影響を及ぼします。イライラや短気が増し、コミュニケーションの質が低下するためです。

睡眠薬に頼ることのリスク

不眠症の悩みから逃れるために睡眠薬に頼る方も多いですが、これにもリスクがあります：

1. 依存性の問題

特にベンゾジアゼピン系の睡眠薬は依存性があり、長期服用により効果が減弱し、用量を増やす必要が生じることがあります。

2. 副作用

日中の眠気、ふらつき、集中力低下、記憶障害など、生活の質に影響する副作用が生じる可能性があります。

3. 自然な睡眠サイクルの乱れ

睡眠薬による睡眠は自然な睡眠とは質が異なり、特にレム睡眠（夢を見る睡眠）が減少することがあります。これにより脳の休息と修復が十分に行われない可能性があります。

今すぐ行動を起こすべき理由

不眠症の問題は、時間が経つほど悪化し、身体と心に深刻な影響を与える可能性があります。しかし、早期に適切なアプローチで対処すれば、より早く改善する可能性が高まります。

常若整骨院では、薬に頼らない自然なアプローチで不眠の根本原因に対処します。自律神経のバランスを整え、体内エネルギーの流れを正常化することで、質の高い自然な眠りを取り戻すサポートをします。

「もう少し様子を見よう」「年齢のせいだから仕方ない」と諦める前に、専門家に相談することをお勧めします。質の良い睡眠を取り戻すことで、毎日がより活力に満ち、健康的なものになるでしょう。

不眠でお悩みの方は、ぜひ一度常若整骨院にご相談ください。あなたの健やかな睡眠と、より良い明日のために、私たちがサポートいたします。

まとめ – あなたの深い眠りを取り戻すファーストステップ

この記事では、不眠症の原因やタイプ、そして常若整骨院での自然な改善アプローチについて詳しくご紹介してきました。最後に、健やかな睡眠を取り戻すための重要なポイントをまとめます。

不眠症改善の鍵

1. 根本原因へのアプローチ：不眠は単なる「眠れない」という症状ではなく、自律神経の乱れや体のバランスの崩れが原因です。常若整骨院では、表面的な症状だけでなく、その根本原因にアプローチします。

2. 東洋医学と現代医学の融合：常若整骨院では、東洋医学の英知と現代医学の知見を組み合わせた独自の施術法で、不眠の根本改善を目指します。特に「気」のエネルギー療法は、多くの患者様に効果を実感いただいています。

3. オーダーメイドの施術：不眠の原因や体質は人それぞれ異なります。一人ひとりの状態に合わせたカスタマイズされた施術こそが、効果的な改善への近道です。

4. 継続的なセルフケア：施術効果を持続させるためには、日常生活での継続的なセルフケアが重要です。食事、運動、睡眠環境の整備など、生活習慣全体の見直しが不眠改善の鍵となります。

5. 早期対応の重要性：不眠を放置することで、身体的・精神的な問題が深刻化するリスクがあります。早期に適切なアプローチで対処することが、より早い改善につながります。

常若整骨院が選ばれる理由

常若整骨院が不眠症改善で多くの方に選ばれる理由は、以下の点にあります：

• 総合的なアプローチ：骨格調整、内臓調整、自律神経調整、気功療法など、多角的なアプローチで不眠の根本原因に対処します。

• 院長の専門性：冨高院長は気功の達人として、目に見えない「気」のエネルギーを調整する技術を駆使します。10年以上の臨床経験と東洋医学の深い知識に基づいた施術が好評です。

• 分かりやすい説明：難解な東洋医学の概念も、メタファーや具体例を用いて分かりやすく説明します。なぜ不眠が起きているのか、どうすれば改善するのかを理解することで、治療への意欲と効果が高まります。

• セルフケア指導の充実：施術だけでなく、自宅でできるケア方法も丁寧に指導します。水晶や天日塩を用いたエネルギーケア、食生活の改善、生活リズムの調整など、独自のセルフケア法が好評です。

• 実績と信頼：多くの患者様が不眠改善を実感されており、「薬に頼らず眠れるようになった」「目覚めがすっきりするようになった」という喜びの声をいただいています。その実績と信頼が、口コミでの広がりにつながっています。

あなたへのメッセージ

不眠でお悩みのあなたへ。

「眠れない夜」が続くことは、想像以上に心身に大きな負担をかけています。日中のパフォーマンス低下だけでなく、長期的には様々な健康リスクを高める可能性があります。睡眠薬に頼ることも一つの選択肢ですが、それは根本的な解決にはなりません。

常若整骨院では、あなたの体が本来持っている自然治癒力を引き出し、根本から不眠を改善するお手伝いをします。東洋医学の知恵と現代医学の知見を融合した独自のアプローチで、多くの方が自然な眠りを取り戻されています。

不眠症は決して「我慢するしかない」ものではありません。また、「年齢だから仕方ない」と諦める必要もありません。適切なアプローチで、どんな年齢でも質の良い睡眠は取り戻せるのです。

あなたの眠りの悩みに、私たちが寄り添います。まずは一度、常若整骨院での施術を体験してみませんか？初回のカウンセリング・施術・セルフケア指導を通じて、あなたに最適な不眠改善プランをご提案します。

深い眠りを取り戻し、毎日をより活力に満ちたものにするために、今すぐ行動を起こしましょう。あなたの健やかな明日のために、常若整骨院がサポートいたします。

常若整骨院のご案内

所在地：福岡市早良区祖原４−３
電話番号：092-836-6810
公式サイト：https://tocowaca.com/
料金：完全実費
予約：完全予約制

アクセス：

• 福岡市営地下鉄空港線「西新駅」から徒歩７分
• 西鉄バス「祖原」バス停すぐ
• 近隣のコインパーキングに止めていた旨を伝えてくれたら全額負担いたします。

診療時間：
平日・土曜: 12:00〜20:00
休診日: 日曜・祝日

院長プロフィール

整体師・気功施術家。福岡県福岡市早良区西新「常若整骨院」院長。自律神経の乱れ、耳鳴り、起立性調節障害、うつ、パニック障害など、現代人の深層にある不調を東洋医学・エネルギー療法・整体によって根本から整えることを得意とする。NHKセミナー講師｜10年で11万回以上の施術実績｜書籍・DVD・雑誌取材、テレビ出演多数｜柔道整復師、はり・きゅう師、口コミでも高評価を多数獲得。ブログやXやYouTubeでは心と身体を整えるための情報を日々発信中。

▶︎常若整骨院 公式サイト：https://tocowaca.com/
▶︎X（旧Twitter）：https://x.com/tukasatti
▶︎YouTube：https://www.youtube.com/@tocowaca

※本記事の内容は、個人の体験や感想に基づいています。効果には個人差があり、必ずしも同じ結果が得られることを保証するものではありません。