「甘いものをやめたら、アトピーが改善したんです！」

この言葉を、私はこれまで数えきれないほど多くの患者さんから聞いてきました。もしあなたが今、アトピーの痒みに苦しみ、何を試してもなかなか改善しないと感じているなら、この話はあなたの「最後の砦」になるかもしれません。

私はこの道20年、福岡で整体師として、東洋医学と気功の視点から多くのアトピー患者さんと向き合ってきました。皮膚の症状は体の内側からのサインであり、特に「甘いもの」とアトピーの深い関係性には、目を見張るものがあります。

この文章を読み進めていただければ、あなたの抱えるアトピーの悩みが、新しい視点で見えてくるはずです。そして、食生活、特に甘いものが、いかにあなたの体と心に影響を与えているかを知れば、きっと改善への大きな一歩を踏み出せるでしょう。

アトピーと東洋医学：皮膚は内臓の鏡

まず、東洋医学におけるアトピーの捉え方について、少しお話しさせてください。西洋医学では、アトピー性皮膚炎を皮膚の炎症や免疫の異常、バリア機能の低下として診断しますよね。もちろん、それも大切な視点です。しかし、私たち東洋医学のプロフェッショナルは、もっと大きな枠組みで、その人の体を丸ごと見ていきます。皮膚の症状は、まさに体からの「サイン」だと捉えるんです。

東洋医学において、皮膚は「内臓の鏡」とよく表現されます。体内の不調が、皮膚という最も外側の部分に現れる、と考えるわけです。アトピーの場合、その根底には体内の湿（しつ）や熱（ねつ）、風（ふう）といった邪気（病気の原因となるもの）が複雑に絡み合っていることが多いんです。

例えば、体内に過剰な「湿熱（しつねつ）」がこもると、皮膚は赤く腫れ、じゅくじゅくしたり、強い痒みが出たりします。これは、現代医学でいう炎症反応に近いかもしれませんね。

また、「血虚生風（けっきょせいふう）」といって、血が不足することで皮膚に栄養が行き届かず、乾燥して痒みが誘発されるケースも珍しくありません。風邪（ふうじゃ）が皮膚に入り込むと、痒みが移動したり、全身に広がったりすることもあります。

この「湿熱」は、脾（ひ）の機能低下と深く関係していることが多いです。脾は消化吸収を司る臓器で、飲食物から栄養を取り込み、全身に巡らせる大切な働きがあります。しかし、冷たいものの摂りすぎ、甘いものや脂っこいものの過剰摂取、不規則な食事時間などが続くと、脾の機能は弱まってしまいます。

すると、処理されるべき水分や老廃物が体内に停滞し、「湿」として蓄積されてしまうんです。この湿が熱と結びつき、アトピーという形で皮膚に現れることが多い。福岡のこの地で整体師として20年、多くの患者さんを見てきましたが、消化器系が弱い方は、アトピーの症状も出やすい傾向がある、と強く感じています。

「甘いもの」がアトピーを悪化させる東洋医学的理由

さて、本題の「甘いもの」がアトピーにどう影響するのか、東洋医学の視点から掘り下げていきましょう。結論から言えば、甘いものは「湿」と「熱」を生み出し、脾の機能を弱らせることで、アトピーを悪化させる可能性が非常に高いんです。

1. 脾の機能低下と「湿」の生成： 東洋医学でいう「脾」は、飲食物を消化・吸収し、それをエネルギーや血に変える司令塔のような臓器です。甘いものは、適量であれば脾を養うとされますが、過剰に摂取すると脾に大きな負担をかけます。脾が疲弊すると、その「運化（うんか）」、つまり水分の代謝機能が滞り、体内に余分な水分や老廃物である「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」は、アトピーのじゅくじゅくとした症状や、痒みを引き起こす大きな要因です。具体的に言えば、砂糖がたくさん入った市販のジュースを毎日2杯、ケーキを週に3個食べる生活を続けている人は、確実に脾に負担をかけている、というイメージです。

2. 「熱」の生成と炎症の悪化： 甘いものを過剰に摂取すると、体内で代謝の過程で「熱」が生じやすくなります。特に精製された砂糖は、急激な血糖値の上昇を引き起こし、体内の炎症反応を活性化させる傾向があります。東洋医学では、この「熱」が皮膚の赤み、腫れ、そして激しい痒みを引き起こすとされています。「湿」と「熱」が結合した「湿熱」の状態は、アトピーにとって最も厄介なパターンの一つです。

3. 腸内環境の悪化と免疫への影響： 現代医学的な視点も交えれば、甘いものは腸内の悪玉菌のエサとなりやすく、腸内環境を悪化させる一因となります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫機能の約7割を司ると言われています。腸内環境が乱れると、免疫バランスが崩れ、アトピーのようなアレルギー症状が出やすくなる、という悪循環に陥るのです。

私自身の治療経験でも、「甘いものを完全にやめたら、これまで何をやっても治らなかったアトピーが劇的に改善した」という患者さんは本当に多いです。ある30代の女性患者さんは、毎日仕事中にチョコレートを1箱食べていましたが、それをきっぱりやめたところ、1ヶ月後には顔の赤みが引き、3ヶ月後には腕の象皮化（皮膚のゴワつき）が明らかに改善しました。（この変化には私も驚きましたし、感動しましたね。）

気功の第一人者としての対策：脾の気を高め、甘いものへの欲求を鎮める

私は気功の指導も長年行っておりますが、気功はアトピー改善、特に「甘いものをやめる」という行動をサポートする上で非常に有効だと考えています。なぜなら、気功は「気」の流れを整えることに特化しており、脾の機能を高め、精神的な安定をもたらすことで、甘いものへの過剰な欲求を鎮める手助けをしてくれるからです。

東洋医学では、私たちの体には「経絡（けいらく）」という気の通り道があり、その中に「気（き）」や「血（けつ）」が流れていると考えます。脾の気が弱まっていると、甘いものへの欲求が強まりやすい傾向があります。これは、体が不足しているエネルギーを即効性のある糖分で補おうとする自然な反応でもあるんです。

気功を行うことで、滞っていた気の流れがスムーズになり、全身の巡りが改善されます。特に脾の気を高める気功法を実践することで、消化吸収能力が向上し、飲食物から効率的にエネルギーを得られるようになります。これにより、体は「甘いもの」に頼らなくても十分に満たされる感覚を得られるようになり、過剰な欲求が自然と減退していくでしょう。

さらに重要なのは、気功が精神的な安定をもたらす効果があることです。ストレスや精神的な不安定さは、甘いものへの依存を強める大きな要因です。気功の呼吸法や瞑想的な動きは、心に溜め込んだ感情をゆっくりと解放する手助けをしてくれます。心が穏やかになれば、無意識のストレス食いを減らし、甘いものとの健康的な距離を保つことができるようになるのです。

実際に、私のもとで気功を実践された方の中には、「甘いものが以前ほど欲しくなくなった」「イライラが減った」とおっしゃる方が何人もいました。これは、気功が体だけでなく、心にも深く働きかける証拠です。気功は、単なる体操ではなく、内なる生命エネルギーを高め、心身のバランスを整える奥深い行法なのです。

プロの整体師としての対策：日々の生活習慣と「食」への意識改革

整体師として、私が最も重視しているのは、実は「日々の生活習慣」です。どんなに素晴らしい施術や薬を用いても、日々の生活が乱れていては、根本的な改善は難しいからです。甘いものをやめるという「食の改善」は、アトピーを治す上で非常に重要な一歩となりますが、それに加えて、体全体への配慮が不可欠です。

まず、食事。甘いものをやめることから始めましょう。具体的には、ジュース、お菓子、菓子パン、ケーキ、精製された砂糖が多く含まれる加工食品などを意識的に減らすことです。最初は辛いかもしれませんが、代替品として、果物や、ほんのり甘みのある野菜（カボチャやサツマイモなど）を少量摂ることから始めても良いでしょう。また、脾の機能を高めるために、温かく消化の良いものを摂ることを心がけてください。例えば、朝食には冷たいスムージーではなく、温かい味噌汁やおかゆを選ぶ、といった小さなことから始められます。

睡眠も非常に重要ですし、頭痛改善にも繋がります。夜間の痒みは、睡眠の質を著しく低下させます。東洋医学では、夜は「陰」の時間であり、体が回復する大切な時間と考えます。質の良い睡眠は、免疫力を高め、皮膚の再生を促します。理想的には、午後11時には就寝し、午前7時には起床する子午流注（しごるちゅう）に基づく生活リズムが望ましいとされます。これは、時間帯によって気が巡る臓腑が異なり、それぞれの臓腑が最も活発に働く時間に体を休めることで、自然治癒力を最大限に引き出すという考え方です。そして、十分な睡眠を取ることは、自分への「休息」という優しい贈り物でもあります。痒みで眠れない夜は、無理に寝ようとせず、心を落ち着ける音楽を聴いたり、温かいハーブティーを飲んだり、リラックスできる工夫をすること。完璧を目指すのではなく、できる範囲で自分を許し、労わってあげてください。

そして、ストレス。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことが大切です。ストレスは気の滞りを生み、体内の「熱」を増やす原因にもなります。瞑想や深呼吸、そしてもちろん、気功もストレス軽減に役立ちます。甘いものへの欲求がストレスからくることもありますから、ストレスマネジメントは非常に重要な要素です。

治療の心構え：完璧を目指さない、そして自分こそが真の治療家

20年この仕事をしてきて思うのは、アトピーの治療は、「完璧」を目指すものではないということです。アトピーは、その人の体質や生活習慣、精神状態、そして食習慣といった複雑な要因が絡み合って現れる症状です。一朝一夕に劇的に改善するものではありません。

もちろん、症状が落ち着くことは目標ですが、たまには痒みが出たり、少し赤くなったりすることもあるでしょう。大切なのは、その波とどう向き合い、どうコントロールしていくかです。私も患者さんにはよくお話しします。「今日ダメでも、明日がある。少しずつ、できることを増やしていきましょう」と。気負いすぎず、焦らず、ご自身のペースで治療を続けていくことが、最終的には最も良い結果につながると信じています。

私は整体師として「手技」を用いて体を整えるのが仕事ですが、アトピーの患者さんに対しては、ただ施術をするだけでなく、日々の生活における「選択」の重要性をお伝えしています。使う石鹸や洗剤、着る服の素材、室内の温度や湿度など、日常生活の細部にまで意識を向けることが大切です。これらは一見些細なことのように思えますが、肌への刺激を減らし、皮膚のバリア機能を守る上で非常に大きな意味を持ちます。

大切なのは、ご自身の体と向き合い、何を食べると調子が悪くなるのか、何を食べると良いのかを、自分で「知る」ことです。そのためには、食事日記をつけるなど、地道な努力が必要になるかもしれません。しかし、これこそが、あなた自身の体を「治療する」最初の一歩となるのです。あなたは、ご自身の体の「主治医」です。私たちの役割は、その手助けをすることに過ぎません。私からのアドバイスは、あくまで一つの羅針盤。最終的に舵を切るのは、あなた自身なのです。この考え方こそが、長年の治療経験から私が辿り着いた真実です。（思わず、深く息を吐きました。）

アトピーと季節の変動：自然との調和、そして自分との調和

アトピーの症状は、季節によって変動することがよくありますよね。東洋医学では、自然界の移り変わりと人体の状態が密接に関連していると考えます。これを天人相応（てんじんおう）と言います。

例えば、春は「風」の季節。風邪（ふうじゃ）が皮膚に入り込みやすく、痒みが移動したり、全身に広がったりすることがあります。また、春は肝が活発になる時期でもあり、ストレスやイライラが肝火を亢進させ、アトピーの悪化に繋がることもあります。夏は「熱」と「湿」の季節。汗をかきやすく、皮膚に湿熱がこもりやすいので、じゅくじゅくしたり、強い炎症が出やすい時期です。秋は「燥（そう）」の季節。空気が乾燥し、肺の機能が弱まりやすいため、皮膚も乾燥し、痒みが増したり、カサカサしたりすることがあります。冬は「寒」の季節。血行が悪くなりやすく、皮膚への栄養供給が滞り、乾燥やかゆみが強まる傾向があります。

このように、季節ごとの特徴を理解し、それに合わせたケアを行うことも、アトピーの症状を安定させる上で非常に重要です。そして、この自然との調和と同じくらい大切なのが、「自分自身との調和」です。甘いものへの欲求やストレスも、体と心の調和が乱れているサイン。心を解き放ち、ありのままの自分を受け入れること。これが、季節の変動に左右されにくい、強くしなやかな心身を作り上げる土台となります。

最終的な問いかけ

甘いものをやめたらアトピーが改善した、という経験は、あなたの体が本来持っている治癒力を教えてくれています。東洋医学の知恵と気功の実践を通じて、あなたの体と心を深く理解する旅に出てみませんか？そして、その旅の中で、あなたの体のリズムと調和し、より健康的で快適な毎日を取り戻すことができるでしょうか？