福岡市内でアトピー性皮膚炎に悩んでいるあなた。「手足が冷たい」「顔色が悪いと言われる」「肩こりがひどい」「生理痛がつらい(女性の場合)」「疲れやすい」─こんな症状はありませんか? 実は、これらは全て血流の悪さが深く関わっています。そして、アトピーの根本原因も、血流の悪さにあるんです。

私は福岡で東洋医学の整体師として20年、数え切れないほどのアトピー患者さんと向き合ってきました。その中で確信していることがあります。アトピーを根本から治すには、血流を改善することが絶対に必要だということです。血流が良くなれば、皮膚に十分な栄養が届き、老廃物が排出され、炎症が治まり、皮膚が蘇るんです。

今日は、アトピーと血流の深い関係、そして東洋医学による「血を巡らせて肌を蘇らせる」根本治療の方法を、20年の臨床経験から詳しくお伝えします。

なぜアトピーは血流の悪さと深く関わるのか─東洋医学が見る「血瘀」という根本原因

まず、アトピーと血流の関係を、東洋医学の視点から理解しましょう。

【東洋医学が見る血流の重要性─血は生命の源】

東洋医学では、「気(き)」と「血(けつ)」が全身をスムーズに巡っている状態が健康だと考えます。気はエネルギー、血は栄養と潤いを運ぶ物質です。この2つがバランス良く、滞りなく巡ることで、体の全ての細胞が元気に働き、皮膚も健やかに保たれます。

しかし、現代人の多くは、ストレス、運動不足、冷え、睡眠不足、食生活の乱れなどで、血の巡りが悪くなっています。東洋医学では、この状態を「血瘀(けつお)」と呼びます。血瘀とは、血が滞り、ドロドロになり、全身に十分な栄養が届かなくなっている状態です。

血瘀になると、皮膚に以下のような変化が起こります。まず、皮膚に十分な栄養が届かなくなります。血は、タンパク質、ビタミン、ミネラル、酸素など、皮膚の修復に必要な栄養を運びます。血流が悪いと、これらの栄養が皮膚に届かず、皮膚の修復力が低下し、アトピーが治りにくくなります。

次に、老廃物が排出されなくなります。皮膚の細胞は、常に代謝を繰り返し、老廃物を排出しています。血流が悪いと、これらの老廃物が皮膚に溜まり、炎症を引き起こし、アトピーが悪化します。

さらに、皮膚のバリア機能が低下します。血流が悪いと、皮膚の表面にある角質層が乾燥し、外からの刺激(アレルゲン、細菌、ウイルスなど)に弱くなります。これがアトピーの炎症を引き起こします。

そして、免疫が過剰反応します。血流が悪いと、免疫細胞が正常に働かず、過剰反応し、アレルギー症状を引き起こします。

最後に、体温が下がります。血流が悪いと、体温が下がり、代謝が低下し、免疫力が下がります。体温が1度下がると、免疫力が30%下がると言われています。

以前、福岡市中央区の35歳女性クライアントさんが、まさにこの状態でした。手足が氷のように冷たく、顔色も青白く、肩こりと頭痛がひどく、生理痛もひどい。そして、全身にアトピーが広がり、特に冬場に悪化していました。「もう体がボロボロです。どうしたらいいんですか?」と藁にもすがる思いで相談に来られました。

【現代医学が見る血流とアトピーの関係】

現代医学でも、血流とアトピーの関係が明らかになっています。アトピー患者さんの皮膚を調べると、毛細血管の血流が著しく悪くなっていることがわかっています。

血流が悪いと、皮膚の表皮と真皮の間にある「基底膜」という部分が弱くなります。基底膜は、表皮と真皮をつなぐ重要な膜で、皮膚のバリア機能を支えています。血流が悪いと、基底膜が弱くなり、皮膚のバリア機能が低下し、アトピーが悪化します。

また、血流が悪いと、皮膚の「線維芽細胞」という細胞の働きが低下します。線維芽細胞は、コラーゲンやエラスチンを作り出し、皮膚の弾力性と保湿力を保つ重要な細胞です。血流が悪いと、線維芽細胞の働きが低下し、皮膚が乾燥し、弾力性が失われ、アトピーが悪化します。

さらに、血流が悪いと、皮膚の「マスト細胞」という免疫細胞が過剰に活性化します。マスト細胞は、ヒスタミンという物質を放出し、痒みや炎症を引き起こします。血流が悪いと、マスト細胞が過剰に活性化し、激しい痒みと炎症が起こります。

福岡市で多い血流不良のパターン─あなたはどのタイプ?

20年の臨床経験から、福岡市で特に多い血流不良のパターンを3つご紹介します。

【パターン1】気虚血瘀型─慢性的な疲労と血行不良

このタイプは、慢性的な疲労、睡眠不足、過労などで、気(エネルギー)が不足し、血を押し流す力が弱くなっている状態です。気が不足すると、血が滞り、血瘀になります。

特徴的な症状:

• 慢性的な疲労感
• 朝起きるのがつらい
• 少し動くとすぐ疲れる
• 息切れしやすい
• 顔色が青白い
• 手足が冷たい
• 肩こり、腰痛
• アトピーの症状は、カサカサと乾燥し、治りにくい

このタイプの方の生活習慣: 長時間労働、睡眠不足、運動不足、食事が不規則

改善のポイント: 気を補い、血を動かすことが重要です。具体的には、十分な休息、質の良い睡眠、栄養のある食事、軽い運動が効果的です。

以前、福岡市博多区の38歳男性クライアントさんが、まさにこのタイプでした。IT企業で毎日深夜まで仕事、睡眠時間は4〜5時間、運動は一切しない。そんな生活を10年続けていたところ、慢性的な疲労と手足の冷え、そして全身のアトピーに悩まされていました。初回の施術で彼の体を触った瞬間、「これは気も血も完全に枯渇している」とすぐにわかりました。体が冷たく、筋肉に張りがなく、脈も弱々しい状態でした。

【パターン2】肝鬱血瘀型─ストレスによる血行不良

このタイプは、ストレス、感情の抑圧、イライラなどで、肝の気が滞り、血の巡りも悪くなっている状態です。肝は全身の気の巡りをスムーズにする役割を担っていますが、ストレスで肝の働きが低下すると、気が滞り、血も滞ります。

特徴的な症状:

• イライラしやすい、怒りっぽい
• ストレスを感じやすい
• 胸や脇腹が詰まった感じがする
• ため息が多い
• 生理不順、生理痛がひどい(女性の場合)
• 肩こり、首こりがひどい
• 頭痛、めまい
• アトピーの症状は、赤く腫れ、痒みが強い

このタイプの方の生活習慣: 仕事のプレッシャーが大きい、人間関係のストレスが多い、感情を抑え込みがち

改善のポイント: 肝の気を流し、ストレスを解放することが重要です。具体的には、深呼吸、ストレッチ、軽い運動、趣味の時間を持つ、感情を表現することが効果的です。

以前、福岡市南区の32歳女性クライアントさんが、まさにこのタイプでした。職場の人間関係のストレスで毎日イライラ、生理痛もひどく、肩こりも激しい。そして、顔と首のアトピーが悪化し、赤く腫れて痒みがひどい状態でした。「ストレスでおかしくなりそうです。体も心もボロボロです」と涙を流していました。

【パターン3】寒凝血瘀型─冷えによる血行不良

このタイプは、体の冷え、冷たいものの摂りすぎ、薄着などで、血が冷えて固まり、巡りが悪くなっている状態です。血は温かい状態でスムーズに流れますが、冷えると固まって流れにくくなります。

特徴的な症状:

• 手足が氷のように冷たい
• 冷え性がひどい
• 冬場に症状が悪化する
• 体温が低い(36度以下)
• 生理痛がひどい、経血に塊がある(女性の場合)
• 肩こり、腰痛がひどい
• アトピーの症状は、乾燥し、紫っぽい色になる

このタイプの方の生活習慣: 冷たいものをよく食べる・飲む、薄着が多い、運動不足、お風呂に浸からずシャワーだけ

改善のポイント: 体を温め、血を温めることが重要です。具体的には、温かい飲食物を摂る、厚着をする、お風呂にゆっくり浸かる、体を温める食材を摂ることが効果的です。

以前、福岡市東区の28歳女性クライアントさんが、まさにこのタイプでした。夏でも手足が冷たく、冬は靴下を3枚履いても足が冷える。冷たい飲み物が大好きで、夏でもアイスコーヒーを1日3杯飲む。そして、全身のアトピーが慢性的に続いている状態でした。初回の施術で彼女の手を握った瞬間、「氷みたいに冷たい!」と驚きました。

血流を改善してアトピーを治す東洋医学の5つの方法

では、具体的にどうやって血流を改善し、アトピーを治していくのか。東洋医学の視点から、効果的な方法をお伝えします。

【方法1】血を補い、巡らせる食養生─食べ物で血流を変える

血流を改善する最も重要な方法が、食養生です。血を作り、血を巡らせる食材を積極的に摂り、血を滞らせる食材を避けることで、血流が劇的に改善します。

血を補う食材(積極的に摂りたい):

まず、鉄分が豊富な食材です。レバー(鶏・豚)、赤身肉(牛肉)、カツオ、マグロ、アサリ、シジミ、ほうれん草、小松菜、ひじきなど。鉄分は血の主成分であるヘモグロビンを作るのに必要です。特にレバーは、鉄分だけでなく、ビタミンA、B群、葉酸も豊富で、血を補う最強の食材です。週2〜3回は食べましょう。

次に、血を補う黒い食材です。黒ごま、黒豆、黒きくらげ、プルーン、なつめ、クコの実など。東洋医学では、黒い食材は腎を補い、血を養うと言われています。毎日少しずつ摂りましょう。黒ごまは、ご飯にかけたり、おにぎりに混ぜたりすると食べやすいです。

そして、タンパク質が豊富な食材です。卵、大豆製品(納豆、豆腐)、魚、鶏肉など。タンパク質は血の材料になります。毎食必ず摂りましょう。

さらに、ビタミンB群が豊富な食材です。豚肉、ウナギ、サバ、玄米、納豆、卵など。ビタミンB群は、血の生成を助けます。

血を巡らせる食材(積極的に摂りたい):

まず、体を温める食材です。ショウガ、ニンニク、長ネギ、玉ねぎ、ニラ、シナモン、唐辛子(少量)など。これらは体を温め、血の巡りを良くします。特にショウガは、血流改善の最強食材です。毎日の味噌汁や紅茶に入れて摂りましょう。

次に、青魚です。サバ、イワシ、サンマ、アジなど。青魚に含まれるEPA・DHAは、血液をサラサラにし、血流を改善します。週3〜4回は食べましょう。

そして、香りの強い野菜です。セロリ、春菊、シソ、ミョウガ、三つ葉など。これらは気の巡りを良くし、血の巡りも改善します。

さらに、良質な油です。オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油、エゴマ油など。これらは血液をサラサラにし、血流を改善します。毎日適量摂りましょう。

血を滞らせる食材(避けたい):

まず、冷たいもの全般です。冷たい飲み物、アイスクリーム、生もの(刺身、サラダ)など。これらは体を冷やし、血を固まらせ、血流を悪くします。特に、冷たい飲み物を食事中に飲むのは最悪です。常温か温かい飲み物にしましょう。

次に、脂っこいもの、揚げ物です。これらは血液をドロドロにし、血流を悪くします。控えめにしましょう。

そして、甘いもの(特に白砂糖を使ったもの)です。砂糖は血液をドロドロにし、血流を悪くします。また、体を冷やす作用もあります。

さらに、添加物が多い食品です。インスタント食品、コンビニ弁当、ファストフードなど。これらは血液を汚し、血流を悪くします。

血流改善の最強レシピ:ショウガ紅茶

紅茶(温かい)にすりおろしたショウガ(小さじ1)と黒糖(小さじ1)を入れて飲む。これを1日2〜3杯飲むことで、体が温まり、血流が劇的に改善します。

以前、福岡市東区の女性クライアントさんに、「毎朝レバー入り味噌汁を飲んで、毎日ショウガ紅茶を3杯飲んで、冷たいものを一切やめてください」と指導したところ、1ヶ月後には「手足が温かくなってきた」「顔色が良くなったと言われた」と報告がありました。3ヶ月後には「アトピーの症状が劇的に改善した」と喜んでいました。食事の力は本当にすごいんです。マジで効きます。

【方法2】整体で血流を物理的に改善する─経絡とツボへのアプローチ

東洋医学整体では、経絡やツボを刺激することで、血流を物理的に改善します。

血流改善に特に重要なツボ:

まず、血海(けっかい)です。膝のお皿の内側上端から指3本分上にあるツボ。血を補い、巡らせる最重要ツボです。ここを1日3回、30秒ずつ押しましょう。

次に、三陰交(さんいんこう)です。内くるぶしの上、指4本分上にあるツボ。脾・肝・腎の3つの経絡が交わる重要なツボ。血を補い、女性疾患にも効きます。ここを1日3回、30秒ずつ押しましょう。

そして、足三里(あしさんり)です。膝のお皿の外側下端から指4本分下にあるツボ。脾胃の機能を高め、気血の生成を促します。ここを1日3回、30秒ずつ押しましょう。

さらに、太衝(たいしょう)です。足の親指と人差し指の間、甲の部分にあるツボ。肝の気を流し、血の巡りを改善します。ここを1日3回、30秒ずつ押しましょう。

最後に、湧泉(ゆうせん)です。足の裏、土踏まずの少し上の中央にあるツボ。腎の気を養い、全身の血流を改善します。ここを1日3回、30秒ずつ押しましょう。

整体施術の実際:

施術では、まず背中の筋肉をほぐします。背中には、心兪、肝兪、脾兪、腎兪など、血流に関わる重要なツボが並んでいます。これらのツボを刺激することで、内臓の働きが高まり、血の生成と巡りが改善されます。

次に、お腹をマッサージします。お腹には、肝・脾・腎などの臓器が集まっています。お腹を温めながらマッサージすることで、内臓の血流が改善されます。

そして、手足の経絡を刺激します。手には肺経・心経・心包経、足には脾経・肝経・腎経が走っています。これらの経絡を刺激することで、全身の血流が改善されます。

以前、福岡市博多区の男性クライアントさんに、週1回の整体施術を3ヶ月続けたところ、「手足が温かくなった」「肩こりが治った」「疲れにくくなった」「アトピーの症状が劇的に改善した」という結果が出ました。彼は「20年間悩んでいた冷え性とアトピーが、整体でこんなに良くなるなんて信じられません」と驚いていました。

【方法3】気功で血流を内側から改善する─呼吸と意念の力

気功は、呼吸と意念(イメージ)の力で、気血の巡りを改善する養生法です。

血流改善に最も効果的な気功:丹田呼吸

椅子に楽な姿勢で座るか、仰向けに寝ます。片手を丹田(おへその下約9cm)に置きます。鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い込み、お腹を大きく膨らませます。この時、丹田に温かい空気が満ち、そこから全身に温かい血が流れ出していくイメージを持ちます。

そして、口をすぼめて8秒かけてゆっくり息を吐き出します。この時、全身の血が温かくなり、手足の先まで血が届いているイメージを持ちます。特に、手足の冷たい部分に意識を集中し、そこに温かい血が流れ込んでいくイメージを持ちます。

これを毎日朝晩10分ずつ続けることで、血流が劇的に改善します。

以前、福岡市南区の女性クライアントさんに、この気功を3ヶ月続けてもらったところ、「手足が温かくなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」「生理痛が軽くなった」「アトピーの症状が改善した」と報告してくれました。めちゃくちゃ効きます。

【方法4】入浴で血流を改善する─お風呂の力を最大限に活用

入浴は、血流を改善する最も手軽で効果的な方法です。

血流改善に最も効果的な入浴法:

38〜40℃のぬるめのお湯に、15〜20分ゆっくり浸かります。肩までしっかり浸かり、体の芯から温まります。この温度だと、副交感神経が優位になり、血管が拡張し、血流が改善されます。

入浴剤として、天然塩、ショウガ、日本酒、ゆず、みかんの皮などを入れると、さらに体が温まり、血流が改善されます。特におすすめなのが、ショウガ湯です。すりおろしたショウガ(大さじ2〜3)をガーゼに包んで湯船に入れます。体が芯から温まり、入浴後も温かさが持続します。

入浴後は、すぐに体を冷やさないように、靴下を履いて、温かい部屋で過ごしましょう。

注意点: 熱すぎるお湯(42℃以上)は避けましょう。交感神経が優位になり、血管が収縮し、かえって血流が悪くなります。また、皮膚の潤いが奪われ、アトピーが悪化します。

以前、福岡市中央区の女性クライアントさんに、「毎晩38℃のショウガ湯に20分浸かってください」と指導したところ、2週間後には「体がポカポカするようになった」「夜ぐっすり眠れるようになった」と報告がありました。1ヶ月後には「手足の冷えが改善された」「アトピーの症状も良くなってきた」と喜んでいました。

【方法5】運動で血流をポンプアップする─無理なく続けられる運動

血流を改善するには、適度な運動も本当に大事です。運動することで、心臓のポンプ作用が強まり、筋肉が収縮し、血管が拡張し、血流が改善されます。

血流改善に最も効果的な運動:ウォーキング

1日20〜30分のウォーキングが理想です。福岡市内なら、大濠公園の周回コース(1周約2km)、舞鶴公園、西公園、海の中道海浜公園などがおすすめです。朝日を浴びながら歩くと、体内時計もリセットされ、自律神経も整い、さらに効果的です。

歩く時は、腕を大きく振り、やや早歩きで、息が少し上がる程度のペースで歩きます。これにより、全身の血流が改善されます。

注意点: 激しい運動は避けましょう。汗をかきすぎると、体内の陰液(潤い)が消耗し、アトピーが悪化することがあります。「気持ちいい」「体が温まる」程度の運動が理想です。

自宅でできる簡単な運動:足首回し

椅子に座って、足首を右回り20回、左回り20回ゆっくり回します。これを1日3回行います。足首を回すことで、ふくらはぎの筋肉が動き、血液を心臓に送り返すポンプ作用が働き、全身の血流が改善されます。

以前、福岡市東区の女性クライアントさんに、「毎朝大濠公園を1周歩いて、夜は足首回しを100回やってください」と指導したところ、1ヶ月後には「足のむくみが取れた」「手足が温かくなった」と報告がありました。3ヶ月後には「体重も3kg減って、アトピーも改善して、人生が変わりました」と喜んでいました。

血流改善の生活習慣チェックリスト

最後に、日常生活で血流を改善するためのチェックリストをお伝えします。

食事の習慣:

□ 鉄分が豊富な食材を週3回以上摂る

□ 黒い食材を毎日少しずつ摂る

□ ショウガ紅茶を1日2〜3杯飲む

□ 冷たい飲み物を避け、常温か温かい飲み物にする

□ 青魚を週3回以上食べる

□ 良質な油を毎日適量摂る

□ 甘いもの、脂っこいものを控える

運動の習慣:

□ 1日20〜30分のウォーキングをする

□ 足首回しを1日3回、各100回行う

□ ストレッチを毎日10分行う

□ エレベーターではなく階段を使う

入浴の習慣:

□ 毎晩38〜40℃のお湯に15〜20分浸かる

□ 週3回はショウガ湯に入る

□ シャワーだけで済ませない

気功の習慣:

□ 丹田呼吸を毎日朝晩10分ずつ行う

□ ツボ押しを1日3回行う

その他の習慣:

□ 十分な睡眠を確保する(7〜8時間)

□ ストレスを溜めない

□ 体を冷やさない(厚着をする、靴下を履く)

□ タバコをやめる(タバコは血管を収縮させます)

□ お酒を控える(適量なら血流改善に良いですが、飲みすぎは逆効果)

これらの習慣を続けることで、血流が改善され、アトピーの症状が劇的に改善します。

私の経験から伝えたいこと─血流を改善すれば人生が変わる

20年間、東洋医学の整体師として、数え切れないほどのアトピー患者さんと向き合ってきました。その中で確信したことがあります。アトピーを根本から治すには、血流を改善することが絶対に必要だということです。

以前、福岡市博多区の39歳女性が、幼少期からアトピーに苦しみ、ステロイドを30年以上使い続けていたものの、症状は一向に良くならず、むしろ悪化していると相談に来られました。詳しく診ると、極度の冷え性、顔色が青白い、肩こりと頭痛がひどい、生理痛もひどい、慢性的な疲労感─完全に血流不良の状態でした。

私は彼女に、毎日の食養生(レバー、黒ごま、ショウガ紅茶、冷たいものを避ける)、週1回の整体施術、毎日の気功(丹田呼吸)、毎晩のショウガ湯入浴、毎朝のウォーキングを提案しました。

最初の1ヶ月は、生活を変えるのが大変だったようですが、2ヶ月目から徐々に変化が現れ始めました。「手足が温かくなってきた」「顔色が良くなったと言われた」「肩こりが軽くなった」と報告してくれました。

半年後、彼女の肌は見違えるほどきれいになり、ステロイドの使用量も大幅に減りました。そして何より、彼女は「人生が変わりました。血流を改善することで、体だけじゃなく、心も、気分も、全部良くなりました。30年間悩んでいたアトピーがこんなに良くなるなんて信じられません」と涙を流して喜んでくれました。

アトピーは確かに辛い症状です。夜も眠れないほどの痒み、人目が気になる見た目、終わりの見えない治療─その苦しみは計り知れません。

しかし、諦めないでください。血流を改善することで、あなたの体は必ず良くなります。東洋医学の叡智は、その力を引き出すための道しるべです。

福岡市内にお住まいのあなたが、一日も早くアトピーの苦しみから解放され、笑顔で過ごせる日々を取り戻せることを、心から願っています。

あなたの心と体は、今日からどのような変化を始めたいと思いますか?