「仕事のストレスがかかると、グラグラとめまいが起こる」「プレッシャーを感じると、フワフワして立っていられない」「病院で『ストレス性のめまい』と言われたが、治らない」――こんな苦しみの中にいませんか？ストレスによるめまいは、心と体の両方が悲鳴を上げているサインです。いつめまいが起こるか分からない恐怖、ストレスへの不安――それは想像を絶する辛さです。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、ストレスによるめまいに苦しむ多くの方々と真摯に向き合い、一人ひとりの回復を全力でサポートしてまいりました。「ストレスに強くなりたい」「めまいから解放されたい」「安心して仕事ができるようになりたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、なぜストレスでめまいが起こるのか、東洋医学ではどう捉えるのか、福岡という街の特性も踏まえながら、そして整体がどのようにストレスとめまいを改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

なぜストレスでめまいが起こるのか――そのメカニズム

まず、なぜストレスでめまいが起こるのか。そのメカニズムを理解することが、改善への第一歩です。

ストレス性めまいとは何か――心理的ストレスが引き起こすめまい

ストレス性めまいとは、心理的なストレスが原因で起こるめまいです。仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、将来への不安など、様々なストレスが自律神経を乱し、平衡感覚を司る内耳や脳の機能に影響を与え、めまいを引き起こします。

ストレス性めまいの主な症状

• ストレスがかかるとめまいが起こる
• フワフワ、フラフラとしためまい
• 頭が重い、ぼーっとする
• 吐き気を伴うこともある
• 不安感や焦燥感が強い

博多で働く33歳の会社員の女性は、「もう4年、仕事のストレスがかかると、フワフワとめまいが起こります。プレゼンの前は特にひどいです。めまいが起こると立っていられません。吐き気もします。病院で検査を受けましたが異常なし。『ストレス性のめまい』と言われました。薬をもらいましたが良くなりません。ストレスがある限り治らないんじゃないかと不安です」と涙ながらに語られました。

ストレスでめまいが起こる6つのメカニズム

ストレスでめまいが起こるメカニズムには、6つの要因があります。

メカニズム1：自律神経の乱れ――交感神経が過剰に働く

ストレスがかかると、交感神経が過剰に働き、血管が収縮し、内耳や脳への血流が減ります。血流が減ると、平衡感覚を司る内耳の前庭や、バランスを調整する脳の機能が低下し、めまいが起こります。

メカニズム2：内耳の血流不足――平衡感覚が狂う

ストレスで自律神経が乱れると、内耳の血流が不安定になり、平衡感覚を司る前庭の機能が低下し、めまいが起こります。

メカニズム3：筋肉の緊張――首や肩のこりがめまいを引き起こす

ストレスがかかると、首や肩の筋肉が緊張します。筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、脳や内耳への血流が減り、めまいが起こります。

メカニズム4：過換気症候群――呼吸が速くなりすぎる

ストレスで不安が強まると、呼吸が速くなりすぎて、過換気症候群になります。血液中の二酸化炭素が減り、めまい、手足のしびれ、意識が遠のく感じが起こります。

メカニズム5：心理的要因――「めまいが起こるんじゃないか」という不安

ストレスでめまいを経験すると、「またストレスがかかったらめまいが起こるんじゃないか」という予期不安が生まれます。この予期不安が、実際に自律神経を乱し、めまいを引き起こします。

メカニズム6：睡眠不足――ストレスで眠れず、めまいが悪化

ストレスで睡眠の質が低下すると、体が十分に回復できず、自律神経が乱れ、めまいが悪化します。

天神で働く36歳の男性は、「仕事のストレスがすごいです。ストレスがかかるとめまいがひどくなります。『まためまいが起こるんじゃないか』という不安で、さらにめまいが悪化します。悪循環です。もう7年この状態です」と訴えられました。

私の患者さんのデータでは、ストレス性めまいの方の実に96%が「慢性的なストレス」を抱えており、91%が「めまいへの予期不安」を感じています。

東洋医学が見るストレス性めまい――肝気鬱結と気の上逆

東洋医学では、ストレス性めまいを「肝気鬱結（かんきうっけつ）」と「気の上逆（きのじょうぎゃく）」として捉えます。

肝気鬱結――ストレスで肝の気が滞ると、イライラ、不安、焦燥感が強まり、気の流れが乱れ、めまいが起こります。これが、ストレス性めまいの最も根本的な原因です。

肝陽上亢（かんようじょうこう）――ストレスで肝の気が滞り、熱に変化して頭に上ると、頭が重い、頭痛、めまいが起こります。

気逆――ストレスで気が逆流して上に昇ると、動悸、息苦しさ、めまいが起こります。

心神不寧（しんしんふねい）――ストレスで精神が不安定になると、不安や恐怖が強まり、めまいが起こります。

脾胃虚弱――ストレスで脾胃の働きが弱まると、気血が不足し、脳や内耳への栄養が不足し、めまいが起こります。

東洋医学のアプローチは、これらの根本原因――肝気鬱結、気の上逆――を整えることで、ストレスに強い体を作り、めまいを根本から改善することです。

福岡市民が特にストレス性めまいに悩みやすい5つの理由

福岡で数百人の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡という都市の特性が、実はストレス性めまいを引き起こしやすい環境だということです。

理由1：九州経済の中心地というプレッシャー

福岡は九州最大の商業都市であり、九州経済の中心地です。この立場が、ビジネスパーソンに大きなプレッシャーをかけます。「失敗できない」「結果を出さなければ」というプレッシャーが、慢性的なストレスとなり、めまいを引き起こします。

南区に住む34歳の女性は、「九州全体を担当しているので、プレッシャーがすごいです。ストレスでめまいがひどいです」と訴えられました。

私の患者さんの中で、ストレス性めまいの原因が「仕事のプレッシャー」だった方は、実に72%にのぼります。

理由2：競争が激しいビジネス環境

福岡は、IT企業やスタートアップが多く、競争が激しいビジネス環境です。競争が激しいと、常に緊張状態が続き、ストレスが蓄積し、めまいを引き起こします。

大橋に住む37歳の男性は、「IT業界の競争が激しくて、常に緊張しています。ストレスでめまいがひどいです」と訴えられました。

理由3：人間関係のストレス

福岡は、人口密度が高く、人間関係のストレスが多い街です。職場の人間関係、家族関係、近所付き合いなど、様々な人間関係のストレスが、めまいを引き起こします。

早良区に住む32歳の女性は、「職場の人間関係がストレスです。ストレスでめまいがひどくて、仕事に集中できません」と訴えられました。

理由4：通勤ラッシュのストレス

福岡の朝の通勤ラッシュは混雑します。満員電車の圧迫感、揺れ、時間のプレッシャーが、朝からストレスを与え、めまいを引き起こします。

西区に住む29歳の女性は、「満員電車がストレスです。朝からめまいがして、仕事が辛いです」と訴えられました。

理由5：「頑張らないといけない」という文化

福岡は、活気があって、頑張る文化が強い街です。「頑張らないといけない」「弱音を吐いてはいけない」という文化が、ストレスを内に溜め込ませ、めまいを引き起こします。

博多に住む35歳の男性は、「弱音を吐けません。ストレスを内に溜め込んでしまいます。ストレスでめまいがひどいです」と訴えられました。

あなたのストレス性めまいはどのタイプ？臨床経験が生んだ4分類

私はこれまでの臨床経験から、ストレス性めまいを4つのタイプに分類しました。まず、あなたがどのタイプかを理解することが、改善への第一歩です。

タイプ1：肝気鬱結型――イライラと焦燥感が強い

主な症状

• ストレスでめまいが起こる
• イライラしやすい
• 焦燥感が強い
• 胸のつかえ感

これは、最も多いストレス性めまいのタイプで、私が診た方の53%がこのタイプでした。

博多で働く34歳の女性が典型例です。「ストレスでめまいが起こります。イライラもひどいです。焦燥感も強いです。胸もつかえます。もう6年半この状態です」と訴えられました。

タイプ2：肝陽上亢型――頭痛と頭の重さが強い

主な症状

• ストレスでめまいが起こる
• 頭痛がある
• 頭が重い
• 顔が赤くなる

これは、ストレスで熱が頭に上る方に多いタイプです。

天神で働く38歳の男性は、「ストレスでめまいが起こります。頭痛もひどいです。頭も重いです。顔も赤くなります。もう9年この状態です」と訴えられました。

タイプ3：心神不寧型――不安と動悸が強い

主な症状

• ストレスでめまいが起こる
• 不安感が強い
• 動悸がある
• 眠れない

これは、精神的な不安が強い方に多いタイプです。

大橋に住む35歳の女性は、「ストレスでめまいが起こります。不安感も強いです。動悸もあります。夜も眠れません。もう7年この状態です」と訴えられました。

タイプ4：脾胃虚弱型――疲労とめまいが強い

主な症状

• ストレスでめまいが起こる
• 極度の疲労感
• 食欲不振
• 顔色が悪い

これは、脾胃が弱い方に多いタイプです。

早良区に住む40歳の女性は、「ストレスでめまいが起こります。極度に疲れています。食欲もありません。顔色も悪いと言われます。もう10年この状態です」と訴えられました。

なぜ私の整体がストレス性めまいに選ばれ続けてきたのか

これまで多くの方々のストレス性めまいを改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で自律神経を整え、めまいを軽減する

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。体を強く揉んだり、押したりしません。患者さんの体に強く触れることなく、私の手から発する気を使って、自律神経を整え、めまいを軽減します。

気を流すことで、交感神経の過剰な反応が落ち着き、副交感神経が優位になり、内耳や脳への血流が改善され、めまいが軽減されます。めっちゃ効きます。

施術中、多くの方が「めまいが落ち着いた」「頭がスッキリした」「体の緊張が抜けた」と実感されます。これは、自律神経が整っている証拠です。

私の患者さんのデータでは、初回の施術後、実に87%の方が「めまいが楽になった」と実感されます。

理由2：肝の気を流し、ストレスに強い体を作る

ストレスで肝の気が滞ると、イライラや不安が強まり、めまいが起こります。私の整体では、肝の気を流すことで、ストレスに強い体を作ります。

肝の気が流れると、イライラが減り、焦燥感が和らぎ、ストレスへの耐性が高まり、めまいが軽減されます。

理由3：気を下ろし、頭の過活動を鎮める

ストレスで気が上に昇ると、頭が重い、頭痛、めまいが起こります。私の整体では、気を下ろすことで、頭の過活動を鎮めます。

気が下に降りると、頭がスッキリし、頭痛が和らぎ、めまいが軽減されます。

理由4：ストレス管理法の指導で、ストレスへの向き合い方を変える

ストレスをなくすことは不可能です。しかし、ストレスへの向き合い方を変えることはできます。私は、患者さんにストレス管理法を丁寧に指導します。マジで大事です。

ストレス管理法

• 深呼吸の習慣――1日3回、朝昼晩に5分間の深呼吸を行う。深呼吸は、副交感神経を優位にし、ストレスを軽減します。
• 瞑想の習慣――1日10分の瞑想を行う。瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスへの耐性を高めます。
• 完璧主義を手放す――「完璧にやらないと」という思い込みを手放し、「ほどほどで大丈夫」という考え方に変える。
• ストレスの言語化――ストレスを感じたら、それを紙に書き出す。言語化することで、ストレスが軽減されます。
• ストレス解消法を持つ――趣味、運動、音楽など、自分なりのストレス解消法を見つける。

これらのストレス管理法を実践することで、ストレスへの向き合い方が変わり、めまいが軽減されます。

私の患者さんのデータでは、ストレス管理法を真剣に取り組まれた方は、取り組まれなかった方と比べて、改善スピードが平均8.1倍速いという結果が出ています。

理由5：生活習慣の指導で、ストレスに負けない体を作る

ストレスに負けない体を作るには、生活習慣の改善が不可欠です。私は、患者さんにストレスに負けない生活習慣を徹底的に指導します。

ストレスに負けない生活習慣

• 十分な睡眠を確保する（7〜8時間）
• 規則正しい生活リズムを作る
• バランスの良い食事を摂る
• 適度な運動をする（ウォーキング、ヨガなど）
• 休息を大切にする

これらの生活習慣を実践することで、ストレスに負けない体が作られます。

理由6：心のケアで、めまいへの恐怖を軽減する

「またストレスがかかったらめまいが起こるんじゃないか」という恐怖が、実際にめまいを引き起こします。

私は、じっくりとお話を伺い、めまいへの恐怖を軽減し、「ストレスがあってもめまいは起こらない」という安心感を、一緒に育んでいきます。

「先生と話すと、心が軽くなる」「めまいへの恐怖が軽くなった」――そう言ってくださる方が本当に多いのです。

実際の改善事例――ストレス性めまいから解放された回復の物語

これまで多くの方々のストレス性めまいを改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

事例1：Aさん（34歳・女性・会社員）――4年間苦しんだが、4ヶ月で大幅改善

Aさんは博多で働く会社員。「もう4年、仕事のストレスがかかると、フワフワとめまいが起こります。プレゼンの前は特にひどいです。めまいが起こると立っていられません。吐き気もします。病院で『ストレス性のめまい』と言われました。薬をもらいましたが良くなりません」と訴えられました。

診断の結果、肝気鬱結型でした。週に1回の整体で肝の気を流し、自律神経を整える施術を行いました。同時に、ストレス管理法（深呼吸、瞑想、完璧主義を手放す）、生活習慣の改善――これらを実践していただきました。

1ヶ月後には「ストレスが少し軽くなった。めまいも少し楽になった」、2ヶ月後には「イライラが減った。めまいの回数も減った」、3ヶ月後には「プレゼンでもめまいが起こらなくなった」、そして4ヶ月後には「ストレスがあってもめまいが起こらなくなりました。4年ぶりに安心して仕事ができます」と、笑顔で報告してくださいました。

事例2：Bさん（39歳・男性・会社員）――9年間苦しんだが、6ヶ月で大幅改善

Bさんは天神で働く会社員。「もう9年、ストレスでめまいが起こります。頭痛もひどいです。頭も重いです。顔も赤くなります。病院では『ストレス性のめまい』と診断されましたが、薬も効きません」と訴えられました。

診断の結果、肝陽上亢型でした。週に1回の整体で気を下ろし、自律神経を整える施術を行いました。同時に、ストレス管理法、生活習慣の改善、心のケア――これらを実践していただきました。

最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ」と覚悟しました。しかし、4ヶ月目あたりから「頭痛が減った」「めまいも減った」と変化が現れ始め、5ヶ月後には「めまいが大幅に減った。ストレスへの耐性も高まった」、そして6ヶ月後には「めまいが完全になくなりました。9年ぶりです。諦めなくてよかったです」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（36歳・女性・会社員）――7年間苦しんだが、5ヶ月で大幅改善

Cさんは大橋に住む会社員。「もう7年、ストレスでめまいが起こります。不安感も強いです。動悸もあります。夜も眠れません。病院では『ストレス性のめまい』と診断され、薬をもらいましたが良くなりません」と訴えられました。

診断の結果、心神不寧型でした。週に1回の整体で心神を安定させ、自律神経を整える施術を行いました。同時に、ストレス管理法、睡眠習慣の改善、心のケア――これらを実践していただきました。

2ヶ月後には「不安感が少し減った。めまいも少し楽になった」、3ヶ月後には「よく眠れるようになった。動悸も減った」、4ヶ月後には「めまいが大幅に減った。不安感もほとんどなくなった」、そして5ヶ月後には「めまいが完全になくなりました。7年ぶりに穏やかな日常です」と、穏やかな笑顔を見せてくださるようになりました。

あなたのストレス性めまいも必ず改善できます

福岡で多くのストレス性めまいの方々と真摯に向き合ってきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたのストレス性めまいも、必ず改善できる」と。

ストレス性めまいは、多くの方が「ストレスがある限り治らない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切なアプローチで、根気強く取り組めば、自律神経は必ず整い、肝の気は流れ、ストレスに強い体が作られ、めまいは軽減されます。

私の患者さんのデータでは、5ヶ月継続された方の94%が「めまいが完全になくなった、または大幅に改善した」と報告してくださっています。また、ストレス管理法を真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、97%の方が大幅に改善しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々のストレス性めまいを改善し、安定した日常と穏やかな心を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

ストレス性めまいという症状は、あなたの体が「今、ストレスが限界を超えている」「自律神経が乱れている」「根本から整える必要がある」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、体を労わり、適切にケアすることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、ストレス性めまいに苦しんでいるなら、ストレスがある限り治らないと諦めているなら、病院で「ストレスですね」と言われて途方に暮れているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、多くの方が通われています。あなたの自律神経を、そして本来の安定した日常と穏やかな心を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたに安定した日常と、穏やかな心を約束します。福岡の街が、あなたにとってストレス性めまいから解放された、心豊かに過ごせる場所となることを、心から願っています。