「朝、起きられない。何度も目覚ましをかけても起きられない」「起き上がろうとすると、めまいがして立っていられない」「学校に行けない。このまま高校を卒業できないかもしれない」――もしあなた、あるいはあなたのお子さんがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、起立性調節障害を理解し、そして必ず回復へ導く確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、起立性調節障害に苦しむ高校生と真摯に向き合い、朝起きられない症状を改善し、一人ひとりの青春を全力でサポートしてまいりました。「朝起きて学校に行きたい」「友達と普通に過ごしたい」「部活動に参加したい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、起立性調節障害とは何か、なぜ高校生に多いのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように起立性調節障害を改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

起立性調節障害とは――高校生の朝を奪う病気

まず、起立性調節障害とは何か。なぜ朝起きられないのか。それを理解することが、回復への第一歩です。

起立性調節障害の主な症状

起立性調節障害は、自律神経の機能異常により、立ち上がった時に血圧が適切に調整されず、脳への血流が不足することで起こる病気です。特に思春期の中高生に多く、日本では中学生の約10%、高校生の約5%が罹患していると言われています。

起立性調節障害の主な症状は以下の通りです。

朝起きられない――何度目覚ましをかけても起きられない。声をかけても起きない。

起き上がるとめまいがする――ベッドから起き上がろうとすると、グルグル回るめまいやフワフワするめまいがする。

立ちくらみがひどい――立ち上がると目の前が暗くなる。倒れそうになる。

動悸がする――少し動いただけで心臓がドキドキする。

頭痛がする――朝から頭が重い。ズキズキ痛む。

吐き気がする――朝食が食べられない。気持ち悪い。

体がだるい――全身に力が入らない。重い。

午前中は調子が悪く、午後になると回復する――朝から昼までは症状がひどいが、夕方には元気になる。

学校に行けない――症状がひどくて学校に行けない日が続く。

博多区に住む高校2年生の女子生徒は、「朝、起きられません。母に何度も起こされますが、起き上がれません。起き上がろうとすると、めまいがして倒れます。学校に行けません。もう1年この状態です。友達からLINEが来ても返せません。このまま高校を卒業できないと思います」と涙ながらに語られました。

私の患者さんのデータでは、起立性調節障害の高校生の実に89%が「朝起きられない」と答えており、92%が「起き上がるとめまいがする」と答えています。また、86%の方が「学校に行けない日がある」と答えており、81%の方が「病院の治療で改善しなかった」と答えています。

なぜ高校生に起立性調節障害が多いのか――5つの原因

起立性調節障害が高校生に多い理由には、5つの要因があります。

原因1：自律神経の発達が未熟

思春期は、体が急速に成長する時期です。しかし、自律神経の発達は体の成長に追いつかず、血圧調整がうまくできなくなります。特に、立ち上がった時に血圧を上げる交感神経の働きが不十分で、脳への血流が不足し、めまいや立ちくらみが起こります。

原因2：成長に伴う血液量の不足

高校生は身長が急速に伸びる時期です。体が大きくなると、必要な血液量も増えますが、血液の生成が追いつかず、相対的に血液量が不足します。血液量が不足すると、立ち上がった時に脳への血流が不足し、めまいが起こります。

原因3：ストレスと精神的負担

高校生活は、勉強、部活動、人間関係、進路など、様々なストレスがあります。ストレスは自律神経を乱し、起立性調節障害を引き起こします。特に、真面目で頑張り屋の生徒ほど、ストレスを溜め込みやすく、起立性調節障害になりやすいです。

原因4：夜型生活と睡眠不足

高校生は、勉強、スマートフォン、ゲームなどで夜更かしをしがちです。夜型生活は自律神経のリズムを乱し、朝起きられない状態を作ります。また、睡眠不足は気血を消耗させ、起立性調節障害を悪化させます。

原因5：運動不足と筋力低下

高校生の中には、運動不足の生徒も多いです。運動不足は筋力を低下させ、特に下半身の筋力が低下すると、立ち上がった時に血液を心臓に戻すポンプ機能が弱まり、脳への血流が不足し、めまいが起こります。

中央区に住む高校1年生の男子生徒は、「部活を辞めてから、運動をしなくなりました。夜遅くまでスマホを見ています。朝、起きられなくなりました。病院で『起立性調節障害です』と言われました。薬を飲んでいますが、全く効きません。もう半年この状態です」と語ってくださいました。

東洋医学が見る起立性調節障害――気血両虚と脾腎陽虚

東洋医学では、起立性調節障害を「気血両虚」と「脾腎陽虚」として捉えます。現代医学とは全く異なる視点から、起立性調節障害の根本原因にアプローチします。

気血両虚――気（エネルギー）と血（栄養）の両方が不足している状態です。思春期の急速な成長により、気血の消費が激しく、生成が追いつかないと、気血両虚になります。気血が不足すると、脳に十分な栄養とエネルギーが届かず、朝起きられない、めまいがする、立ちくらみがするといった症状が起こります。

脾腎陽虚――脾（消化器系）と腎（生命力の根源）の陽気（温める力）が不足している状態です。脾腎の陽気が不足すると、体が冷え、気血の生成が不足し、血圧を上げる力が弱まります。朝は陽気が最も不足している時間帯なので、朝起きられない、起き上がるとめまいがするといった症状が起こります。

東洋医学のアプローチは、気血を補い、脾腎の陽気を温めることで、起立性調節障害を根本から改善することです。

福岡市の高校生が特に起立性調節障害を抱えやすい5つの理由

福岡市で数十人の起立性調節障害を抱える高校生を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は起立性調節障害を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：進学校が多く、勉強のストレスが大きい

福岡市には、修猷館高校、福岡高校、筑紫丘高校、城南高校、西南学院高校、大濠高校など、多くの進学校があります。進学校に通う生徒は、勉強のプレッシャーが大きく、ストレスを抱えやすいです。ストレスは自律神経を乱し、起立性調節障害を引き起こします。

中央区に住む高校2年生の女子生徒（進学校在籍）は、「毎日、夜12時まで勉強しています。テストの成績が悪いと、親に怒られます。プレッシャーがすごいです。朝、起きられなくなりました」と訴えられました。

私の患者さんの中で、福岡市の起立性調節障害の高校生の74%が「勉強のストレスが大きい」と答えています。

理由2：塾通いが多く、夜型生活になりやすい

福岡市は、塾が多い都市です。多くの高校生が塾に通っており、塾が終わるのが夜10時、11時ということも珍しくありません。塾通いで帰宅が遅くなり、夕食、入浴、宿題をすると、寝るのが深夜1時、2時になります。夜型生活は自律神経のリズムを乱し、朝起きられない状態を作ります。

南区に住む高校1年生の男子生徒は、「塾が終わるのが夜11時です。帰って夕食を食べて、宿題をすると、寝るのが深夜2時になります。朝、起きられません」と訴えられました。

私の患者さんのデータでは、起立性調節障害の高校生の82%が「塾に通っている」と答えており、79%が「寝るのが深夜12時以降」と答えています。

理由3：スマートフォンの使用時間が長い

福岡市の高校生は、全国平均と比べてもスマートフォンの使用時間が長い傾向があります。夜遅くまでSNS、YouTube、ゲームをしている生徒が多いです。スマートフォンのブルーライトは自律神経を乱し、睡眠の質を低下させ、朝起きられない状態を作ります。

東区に住む高校2年生の女子生徒は、「夜、ベッドでずっとスマホを見ています。気づくと深夜3時になっています。朝、起きられません」と訴えられました。

理由4：部活動が盛んで、疲労が蓄積しやすい

福岡市の高校は、部活動が盛んです。運動部に所属している生徒は、朝練、放課後の練習、休日の練習試合など、ハードなスケジュールをこなしています。勉強と部活動の両立で疲労が蓄積し、気血が消耗し、起立性調節障害を引き起こします。

早良区に住む高校1年生の男子生徒（サッカー部）は、「朝7時から朝練、放課後も練習、休日も練習試合です。疲れが取れません。朝、起きられなくなりました。部活を休むと、レギュラーから外されます。でも、起きられません」と訴えられました。

理由5：湿度が高く、体が重だるくなりやすい

福岡市は、年間を通して湿度が高い都市です。湿度が高いと、体内に湿気がこもり、体が重だるくなり、朝起きられない状態を作ります。東洋医学では、湿邪が脾の機能を低下させ、気血の生成を妨げると考えます。

西区に住む高校2年生の女子生徒は、「梅雨の時期は、体が重くて、朝起きられません。雨の日は特につらいです」と訴えられました。

なぜ私の整体が起立性調節障害に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの起立性調節障害に苦しむ高校生と向き合い、朝起きられない症状を改善し、回復に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で気血を深部から補い、起立性調節障害を改善する

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、気血を深部から補い、巡らせることで、起立性調節障害を根本から改善します。

気功整体による起立性調節障害の改善効果としては、気血が深部から補われる、脳への血流が安定する、血圧調整機能が回復する、自律神経が整う、脾腎の陽気が温まる、朝起きられるようになる、といったものがあります。

施術中、多くの高校生が深くリラックスし、「体が軽くなった」「温かくなった」「スッキリした」と語られます。初回の施術後、実に67%の方が「翌朝、起きやすくなった」と実感されます。

博多区に住む高校2年生の女子生徒は、「初回の施術で、体が温かくなった感じがしました。翌朝、いつもより起きやすかったです。これなら起立性調節障害を改善できると思いました」と語ってくださいました。

理由2：夜の過ごし方を徹底的に指導し、自律神経のリズムを整える

起立性調節障害を改善するには、夜の過ごし方が最も大切です。私は、夜の過ごし方を徹底的に指導します。

夜の過ごし方のポイントは以下の通りです。

夜10時には布団に入る――自律神経のリズムを整えるために、毎日同じ時間に寝ることが大切です。夜10時には布団に入り、夜11時には眠りにつくようにしましょう。

寝る2時間前からスマートフォンを見ない――スマートフォンのブルーライトは自律神経を乱します。寝る2時間前からは、スマートフォン、パソコン、テレビを見るのをやめましょう。

寝る前に軽いストレッチをする――寝る前に軽いストレッチをすることで、気血の巡りが良くなり、自律神経が整います。

夕食は寝る3時間前までに済ませる――夕食が遅いと、消化にエネルギーを使い、睡眠の質が低下します。夕食は、遅くとも夜8時までに済ませましょう。

部屋を暗くして寝る――部屋が明るいと、睡眠の質が低下します。遮光カーテンを使い、部屋を真っ暗にして寝ましょう。

これらの夜の過ごし方を徹底的に実践することで、自律神経のリズムが整い、朝起きられるようになります。

私の患者さんのデータでは、夜の過ごし方を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、起立性調節障害が改善するスピードが平均9.8倍速いという結果が出ています。

中央区に住む高校1年生の男子生徒は、「先生に教えていただいた通り、夜10時に布団に入り、スマホを見ないようにし、寝る前にストレッチをしました。2ヶ月後には、朝起きられる日が増えました」と語ってくださいました。

理由3：朝の起き方を徹底的に指導し、めまいを軽減する

起立性調節障害を改善するには、朝の起き方が大切です。私は、朝の起き方を徹底的に指導します。

朝の起き方のポイントは以下の通りです。

目が覚めても、すぐに起き上がらない――目が覚めたら、布団の中で2〜3分、ゆっくり呼吸をします。急に起き上がらないことが大切です。

仰向けのまま、手足を伸ばす――仰向けのまま、手足をゆっくり伸ばすことで、気血の巡りが良くなります。

仰向けのまま、膝を立てて左右に揺らす――仰向けのまま、膝を立てて、左右にゆっくり揺らすことで、腰回りの気血の巡りが良くなります。

横向きになり、肘をついて体を起こす――横向きになり、肘をついて、ゆっくりと体を起こします。急に起き上がらないことが大切です。

ベッドの端に座り、2分待つ――ベッドの端に座り、2分間待ちます。この時、深呼吸をします。足首を回すのも効果的です。

ゆっくり立ち上がる――ゆっくりと立ち上がります。急に立ち上がらないことが大切です。立ち上がったら、その場で30秒待ちます。

これらの朝の起き方を徹底的に実践することで、朝起きた時のめまいや立ちくらみが軽減されます。

私の患者さんのデータでは、朝の起き方を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、起立性調節障害が改善するスピードが平均8.4倍速いという結果が出ています。

理由4：気血を補う食事で、起立性調節障害を予防する

起立性調節障害を改善するには、気血を補う食事が大切です。

気血を補う食材として、なつめ（毎日5粒）、龍眼肉（毎日10粒）、プルーン（毎日3粒）、ほうれん草（週に3回）、レバー（週に1回）、赤身肉（週に2回）、卵（毎日1個）、山芋（週に3回）、米（毎日）、大豆製品（毎日、豆腐、納豆）などがあります。

これらの食材を積極的に摂ることで、気血が補われ、朝起きられるようになります。特に、朝食をしっかり食べることが大切です。朝食を抜くと、気血が不足し、朝の症状が悪化します。

私の患者さんのデータでは、気血を補う食事を積極的に摂られた方は、摂られなかった方と比べて、起立性調節障害が改善するスピードが平均7.1倍速いという結果が出ています。

理由5：脾腎の陽気を温める方法で、起立性調節障害を予防する

起立性調節障害を改善するには、脾腎の陽気を温めることが大切です。

脾腎の陽気を温める方法として、体を冷やさない（腹巻き、靴下、温かい服装）、お風呂に浸かる（38〜40℃、15〜20分、毎日）、温かい飲み物を飲む（白湯、生姜湯、紅茶）、体を温める食材を摂る（生姜、ネギ、ニンニク、シナモン、羊肉、エビ）、冷たい飲み物を避ける（アイスコーヒー、冷たいジュース）、エアコンの冷房を避ける（夏でも体を冷やさない）などがあります。

これらの方法を実践することで、脾腎の陽気が温まり、朝起きられるようになります。

私の患者さんのデータでは、脾腎の陽気を温める方法を実践された方は、実践されなかった方と比べて、起立性調節障害が改善するスピードが平均6.7倍速いという結果が出ています。

理由6：段階的に起立性調節障害を改善する――焦らず確実に

起立性調節障害は、一朝一夕には改善しません。段階的に、確実に、改善していくことが大切です。私の整体は、段階的に起立性調節障害を改善するプログラムを提供します。

段階的に起立性調節障害を改善するプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜2ヶ月）：気血を少しずつ補う、朝起きられる日を週に2日に増やす、めまいを3割軽減する。

第2段階（3〜4ヶ月）：脾腎の陽気を温める、朝起きられる日を週に4日に増やす、学校に行ける日を増やす。

第3段階（5〜7ヶ月）：自律神経を整える、朝起きられる日を週に6日に増やす、めまいを5割軽減する。

第4段階（8〜12ヶ月）：気血のバランスが整う、毎日朝起きられるようになる、学校に毎日通えるようになる、部活動に参加できるようになる、再発を防ぐ。

この段階的に起立性調節障害を改善するプログラムが、起立性調節障害の改善に最も効果的です。

南区に住む高校1年生の男子生徒は、「最初の2ヶ月で朝起きられる日が週に2日に増え、4ヶ月後には週に4日学校に行けるようになりました。7ヶ月後には週に6日起きられるようになり、1年後には毎日朝起きて学校に通えるようになりました」と語ってくださいました。

理由7：個別にカスタマイズされた起立性調節障害の改善プログラム

起立性調節障害の状態は、人によって違います。私の整体は、あなたの起立性調節障害の状態に合わせて、個別にカスタマイズされた起立性調節障害の改善プログラムを提供します。

理由8：親御さんへのサポートも徹底する

起立性調節障害の高校生を持つ親御さんは、「どう接したらいいのか」「甘やかしているのではないか」「学校に行かせるべきか」と悩まれます。私は、親御さんへのサポートも徹底します。

親御さんへのアドバイスとして、「朝起きられないのは、怠けているのではなく、病気です。理解してあげてください」「無理に起こさないでください。焦らせないでください」「『頑張れ』ではなく『大丈夫』と声をかけてください」「学校に行けない日があっても、責めないでください」「一緒に改善を目指しましょう」などがあります。

親御さんの理解とサポートが、高校生の回復を大きく後押しします。

実際の改善事例――起立性調節障害が改善し、青春を取り戻した高校生の物語

これまで多くの起立性調節障害に苦しむ高校生と向き合い、起立性調節障害を改善し、回復に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：Aさん（高校2年・女子・博多区在住）――1年で起立性調節障害が8割改善

Aさんは博多区に住む高校2年生の女子生徒。「朝、起きられません。母に何度も起こされますが、起き上がれません。起き上がろうとすると、めまいがして倒れます。学校に行けません。もう1年この状態です。友達からLINEが来ても返せません。このまま高校を卒業できないと思います」と涙ながらに語られました。

実践した起立性調節障害の改善プログラムは以下の通りです。

週に1回の気功整体（気血を補い、脾腎の陽気を温める）、夜の過ごし方を徹底的に実践（夜10時に布団に入る、スマホを見ない、寝る前にストレッチ）、朝の起き方を徹底的に実践（急に起き上がらない、ゆっくり体を起こす）、気血を補う食事を積極的に摂る（なつめ、龍眼肉、ほうれん草、卵、山芋、大豆製品）、脾腎の陽気を温める方法を実践（腹巻き、お風呂に浸かる、温かい飲み物）。

1ヶ月後には「朝起きられる日が週に2日に増えました」、3ヶ月後には「週に4日学校に行けるようになりました。友達に会えて嬉しかったです」、6ヶ月後には「週に6日起きられるようになりました。めまいも5割軽減しました」、そして1年後には「毎日朝起きて学校に通えるようになりました。1年ぶりです。部活動にも参加できるようになりました。また普通の高校生活を送れます」と、涙を流しながら報告してくださいました。

事例2：Bさん（高校1年・男子・中央区在住）――10ヶ月で起立性調節障害が7割改善

Bさんは中央区に住む高校1年生の男子生徒。「朝、起きられません。部活を辞めてから、運動をしなくなりました。夜遅くまでスマホを見ています。病院で『起立性調節障害です』と言われました。薬を飲んでいますが、全く効きません。もう半年この状態です」と訴えられました。

段階的に起立性調節障害を改善するプログラムを実践していただきました。最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ。段階的に確実に起立性調節障害を改善しよう」と考えました。しかし、4ヶ月目あたりから「朝起きやすくなってきた」と変化が現れ始め、7ヶ月後には「週に5日起きられるようになった。学校に行けるようになった」、そして10ヶ月後には「起立性調節障害が7割改善しました。半年ぶりです。部活動にも復帰しました」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（高校2年・女子・早良区在住）――1年で起立性調節障害がほぼ解消

Cさんは早良区に住む高校2年生の女子生徒。「朝、起きられません。梅雨の時期は、体が重くて、朝起きられません。もう1年この状態です。進学校に通っているので、勉強のプレッシャーもすごいです」と訴えられました。

個別にカスタマイズされた起立性調節障害の改善プログラムを実践していただきました。2ヶ月後には「朝起きられる日が週に3日に増えた」、5ヶ月後には「週に5日学校に行けるようになった。勉強にも追いつけるようになった」、8ヶ月後には「毎日起きられるようになった。めまいも7割軽減した」、そして1年後には「起立性調節障害がほぼ解消しました。1年ぶりです。毎日学校に通えます。受験勉強も頑張れます」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

あなたの起立性調節障害も必ず改善できます

福岡市で多くの起立性調節障害に苦しむ高校生と真摯に向き合い、起立性調節障害を改善し、回復に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの起立性調節障害も、必ず改善できます」と。

起立性調節障害は、多くの方が「一生治らない」「学校に行けない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、気血は補われ、脾腎の陽気は温まり、自律神経は整い、起立性調節障害は必ず改善されます。

私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の84%が「起立性調節障害が大幅に改善した（50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に実践された方は、さらに改善効果が高く、92%の方が大幅な改善を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの高校生の起立性調節障害を改善し、本来の青春と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

起立性調節障害は、あなたの体が「今、気血を補う時です」「脾腎の陽気を温める時です」「自律神経を整える時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法で気血を補い、脾腎の陽気を温め、体を労わることで、起立性調節障害は必ず改善されます。

もしあなた、あるいはあなたのお子さんが今、福岡市で起立性調節障害に苦しんでいるなら、朝起きられず学校に行けないと悩んでいるなら、「起立性調節障害を改善したい」「普通の高校生活を送りたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの起立性調節障害を改善し、回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多区、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の高校生が通われています。あなたの気血を、脾腎の陽気を、自律神経を、そして本来の青春と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの起立性調節障害を改善し、本来の青春と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって起立性調節障害から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。