第1章

その「ふわっ」とした感覚、放っておいてない？めまいの正体を知る

「なんだかフワフワする」「地面が揺れてる気がする」「目の前がクルクル回る」——あなたが感じているその“めまい”、実は人によって種類も感じ方もまったく違います。でもひとつ共通しているのは、「放っておくと、日常がじわじわ壊れていく」という点です。

◆ めまい＝グルグル？実はそれだけじゃない

「めまいって言ったら、三半規管とかが原因の、グルグル回るやつでしょ？」

そう思っている人、多いです。確かにそれも正解。けれど、実際には

• ふわふわと地に足がつかないような感覚（浮動性）

• クラクラして倒れそうになるような感覚（立ちくらみ）

• 視界がゆがむ・揺れる感じ（視覚性）

など、めまいにはいくつか種類があります。そして、その多くが「病院に行っても原因がハッキリしない」タイプ。これがまた、悩ましさに拍車をかけるんですよね。

◆ 病院に行っても「異常なし」…それでも続く不調のワケ

MRIも、CTも、血液検査も異常なし。「問題ないですよ」と言われても、ふとした瞬間に“グラッ”とくる。そんな時、「これって気のせいなの？」「自分が神経質なだけ？」と自己嫌悪に陥ってしまう人も少なくありません。

でも、安心してください。めまいの多くは“身体の使い方のクセ”や“日常生活の乱れ”がじわじわと積み重なって起こる「身体からのサイン」なんです。つまり、体の中で「今、ちょっとムリしてるよー！」って、SOSを出してくれてるんですね。

◆ めまいの種類と、それぞれの感じ方・特徴

ここで、ざっくりと代表的なめまいのタイプを紹介しておきます。

ここで注目してほしいのが「自律神経の乱れ」「首のコリ」といった、“構造”ではなく“機能”が原因のケース。つまり、ハード（臓器や骨）じゃなくて、ソフト（神経や筋肉の働き）がうまく連携してない状態ってことなんです。

というわけで、「異常がないのにツラい」あなたのめまいは、日常の中にヒントが隠れている可能性が高いんです。

次の章では、その“日常”の中でも特に影響が大きい【首】と【自律神経】に注目して掘り下げていきます。

第2章

めまいの陰にひそむ意外な原因——首と自律神経の関係

「めまいの原因はストレスや生活習慣の乱れです」

そう言われても、「それって結局どういうこと？」とピンと来ない人、多いと思います。

でも、もしも「首」と「自律神経」のつながりを知れば、

「えっ…まさかこんなことが影響してたの？」と、目からウロコが落ちるはず。

めまいと“首”、そして“自律神経”——一見バラバラに見えるこの3つ。

実は、がっつり関係しているんです。

◆ 自律神経ってなに？ざっくりわかる体内バランスの司令塔

「自律神経」ってよく聞くけど、説明しようとすると意外と難しいですよね。

ざっくり言うと、これは「体を自動でコントロールしてくれる神経ネットワーク」です。

• 朝になると自然に目が覚める

• 寒いと震える

• 緊張するとドキドキする

こうした“無意識のうちにやってくれている働き”は、全部この自律神経のおかげ。

だから、自律神経が乱れると「眠れない」「だるい」「息苦しい」「めまいがする」など、

とにかく“説明できない不調”がドドッと出てくるんです。

◆ 「首」がこると、なぜめまいが？——神経圧迫のリアル

では、そんな大事な自律神経と、首がどう関係しているかというと——

実は、自律神経の本部の一部って、首のあたりに集中してるんです。