特に、以下のような変化が報告されています。

• 自律神経のバランスが整う（副交感神経が優位に）

• ストレスホルモン（コルチゾール）の減少

• 呼吸と血流の改善による痛みの軽減

• セロトニンなど、幸福感に関わる物質の分泌増加

要は、「なんか気持ちいい」には、ちゃんとした理由があるってことなんです。

そしてすべり症のような慢性の痛みを抱えている人ほど、この“気持ちよさ”に敏感になるべき。

痛みで緊張しきった身体に、「もう力抜いていいよ」と教えてあげる時間が、どれだけ貴重か…想像してみてください。

気功は「感じる力」を取り戻すトレーニング

私たちは大人になるにつれて、どんどん“身体の声”を無視して生きるようになります。

• 疲れていても、無理して働く

• 痛くても、「まだイケる」と耐える

• スマホやPCばかり見て、“自分の身体感覚”から離れていく

気功は、その逆を行く方法です。

動きは小さくても、呼吸は浅くてもいい。大切なのは、「今、自分の身体がどうなっているかを感じること」なんです。

すべり症で苦しんでいるあなたが、「痛いから、動けない」ではなく、

「痛いけど、自分の中でできることがある」と思えるようになるための最初の一歩。

それが、気功なんです。

次章では：すべり症に効く!? 東洋医学×気功のしくみを徹底解剖

「気功がよさそうなのは分かった。で、すべり症にどう効くの？」

そんな疑問に次章でしっかり答えていきます。

背骨・神経・筋肉と「気」のつながりを、わかりやすく解説しながら、

“本当にセルフケアとして活用できるのか？”を深掘りしていきます。

第4章：すべり症に効く!? 東洋医学×気功のしくみを徹底解剖

背骨は「気の通り道」だった！

東洋医学では、人の体には「経絡（けいらく）」と呼ばれる“気の通り道”が張り巡らされているとされています。

そのなかでも、背骨のラインに沿って走る「督脈（とくみゃく）」は、全身の“陽の気”を統括する超重要ルート。

この督脈が滞ると——

• 筋肉がこわばる

• 神経伝達が鈍る

• 自律神経が乱れる

• 背骨のゆがみやズレが悪化する

つまり、すべり症で起きる「ズレ」「痛み」「しびれ」などの不調は、この“気の大動脈”が詰まり気味になっているサインとも言えるんです。