坐骨神経痛と自律神経の密接な関係｜福岡の整体院が解説
福岡の整体院「常若整骨院」です。今回は多くの方がお悩みの坐骨神経痛と、実は深い関わりのある自律神経の関係について、東洋医学の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
はじめに～なぜ坐骨神経痛が治らないのか
「どこに行っても良くならない」「一時的に楽になってもすぐに戻ってしまう」そんな坐骨神経痛のお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、坐骨神経痛を長引かせる大きな要因の一つが自律神経の乱れなのです。
東京や大阪の整体院でも最近注目されている考え方ですが、痛みの根本にアプローチするには体の構造だけでなく、神経系の働きも含めた総合的な視点が欠かせません。
坐骨神経痛とは何か
坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こる症状です。主な特徴は以下の通りです。
- お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれ
- 長時間座っていると症状が強くなる
- 前かがみの姿勢で痛みが増す
- 片側だけに症状が現れることが多い
一般的には椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因とされています。しかし、これらの構造的な問題だけでは説明がつかないケースも多いのが実情です。
自律神経が坐骨神経痛に与える影響
血流の観点から
自律神経の交感神経が過度に優位になると、血管が収縮し血流が悪くなります。坐骨神経周辺の血流が滞ると、以下のような問題が生じます。
- 神経への酸素・栄養供給が不足
- 老廃物の蓄積による炎症反応
- 筋肉の緊張による神経圧迫の増強
東洋医学では「気血の滞り」と表現しますが、まさにこの状態が坐骨神経痛を慢性化させる大きな要因となっているのです。
筋肉の緊張と自律神経
ストレスや過労により交感神経が優位になると、全身の筋肉が無意識のうちに緊張します。特に腰部や臀部の筋肉が硬くなることで、坐骨神経への圧迫が強まります。
陰陽五行の観点から見ると、「腎」の弱りが腰部の症状として現れると考えられています。腎は恐れや不安と関係が深く、精神的ストレスが腰痛や坐骨神経痛の引き金になることも納得できます。
痛みの悪循環
自律神経の乱れは痛みの感じ方にも影響します。
- 交感神経優位 → 痛みに対する感受性が高まる
- 痛みによるストレス → さらに交感神経が優位に
- 筋肉の緊張増加 → 神経圧迫の悪化
この悪循環を断ち切るには、構造的なアプローチだけでなく、自律神経のバランスを整えることが重要なのです。
エネルギー不足と坐骨神経痛
気功の観点から見ると、坐骨神経痛の方の多くは「気（エネルギー）」が不足した状態にあります。特徴としては以下が挙げられます。
- 慢性的な疲労感
- 冷えやすい体質
- 睡眠の質が低い
- 消化機能の低下
エネルギーが不足すると体の修復機能が働かず、炎症が長引きやすくなります。また、外部からのネガティブなエネルギーを受けやすい状態にもなってしまいます。
日常生活で気をつけたいこと
生活習慣の見直し
- スマートフォンの使いすぎに注意
- 前かがみの姿勢が腰に負担をかける
- ブルーライトによる自律神経への影響
- 考え方の癖を改善
- 完璧主義や頑張りすぎは交感神経を優位にする
- 「ほどほど」「７割でOK」という心持ちが大切
- 人間関係のストレス対策
- エネルギーを奪う人とは適度な距離を保つ
- 自分の時間を大切にする
エネルギーケアの方法
当院でおすすめしているセルフケアは以下の通りです。
- 水晶を使った浄化
- 寝室に置くことで睡眠中のエネルギー回復をサポート
- 天日塩での浄化
- お風呂に一つまみ入れることで体内の邪気を排出
- 神社参拝
- 自然のエネルギーを取り入れ、気の流れを整える
体の冷え対策
体が冷えると血流が悪くなり、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。
- 質の良い睡眠時間の確保（7-8時間）
- ご機嫌に過ごすことで副交感神経を優位に
- 体に良いものを積極的に摂る
食生活の改善
炎症を抑え、自律神経を整える食生活のポイント：
- 甘いものを控える（血糖値の急激な変動を防ぐ）
- 小麦粉製品を減らす（腸内環境への影響）
- 乳製品を控えめに（消化器系への負担軽減）
- 添加物の少ない食品を選ぶ
運動とセルフケア
適度な運動は自律神経のバランスを整え、血流を改善します。
- ウォーキング
- 1日20-30分程度
- リズミカルな動きが自律神経を整える
- ストレッチ
- 特に臀部や太ももの後ろを重点的に
- 無理のない範囲でゆっくりと
- 趣味の時間を増やす
- 好きなことに没頭する時間は副交感神経を優位にする
当院の整体アプローチ
根本原因を見つけるカウンセリング
初回のカウンセリングでは、症状だけでなく以下の点も詳しくお聞きします。
- 生活習慣やストレスの状況
- 睡眠の質や食生活
- 仕事や人間関係の悩み
- 過去の病歴や体質
東洋医学的な診断法も用いて、陰陽バランスや五行のエネルギー状態を確認します。
整体による総合的アプローチ
- 構造的な調整
- 骨盤や背骨の歪みを整える
- 筋肉の緊張をほぐす
- 関節の可動域を改善
- エネルギー調整
- 気功を使った気の流れの改善
- チャクラのバランス調整
- 経絡への働きかけ
- 自律神経へのアプローチ
- 頭蓋骨調整による副交感神経の活性化
- 呼吸法の指導
- リラクゼーション技術
患者様の声
Aさん（40代男性・会社員）
「長年の坐骨神経痛で、整形外科や他の整体院にも通いましたが改善せず。常若整骨院では、仕事のストレスや食生活まで見てもらい、3ヶ月で痛みがほぼなくなりました。エネルギーケアの方法も教えてもらい、今では再発予防もできています。」
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
Bさん（50代女性・主婦）
「右足のしびれと痛みで歩くのも辛かった私が、今では普通に生活できています。先生に教えてもらった冷え対策や食事の改善も実践したところ、体全体が軽くなりました。東洋医学の考え方も面白く、毎回新しい発見があります。」
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
Cさん（30代女性・看護師）
「仕事柄、腰に負担がかかることが多く、坐骨神経痛に悩まされていました。ここでは単に痛みを取るだけでなく、なぜ痛みが出るのか、どうすれば予防できるのかを丁寧に教えてくれます。気功も最初は半信半疑でしたが、実際に体が温かくなるのを感じて驚きました。」
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
まとめ～坐骨神経痛改善への道
坐骨神経痛の改善には、構造的な問題だけでなく、自律神経のバランスやエネルギー状態も含めた総合的なアプローチが必要です。
大切なのは以下の3つのポイントです。
- 体の構造を整える（骨格・筋肉）
- 自律神経のバランスを保つ（生活習慣・ストレス管理）
- エネルギーを充実させる（気功・食事・睡眠）
どこに行っても治らない坐骨神経痛でお悩みの方ほど、当院の価値を感じていただけると思います。一人で悩まず、まずは一度ご相談ください。
アクセス情報
常若整骨院 福岡市早良区祖原４－３ TEL: 092-836-6810 https://tocowaca.com/
完全実費・完全予約制
アクセス:
- 福岡市営地下鉄空港線「西新駅」から徒歩７分
- 西鉄バス「祖原」バス停すぐ
- 近隣のコインパーキングに止めていた旨を伝えてくれたら全額負担いたします
診療時間:
- 平日・土曜: 12:00～20:00
- 休診日: 日曜・祝日
坐骨神経痛でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。東洋医学の知恵と現代の整体技術を組み合わせた当院独自のアプローチで、あなたの痛みの根本改善を目指します。