学生さんのアトピーを根本から改善する方法｜常若整骨院の東洋医学アプローチ
中学生、高校生、大学生と、学生時代はアトピー性皮膚炎に悩まされる方が少なくありません。受験勉強のストレス、ホルモンバランスの変化、不規則な生活習慣…。これらが複雑に絡み合い、アトピー症状を悪化させています。福岡市早良区の常若整骨院院長・冨高誠治が、学生さん特有のアトピー症状とその改善法について、東洋医学の視点から解説します。
学生さんのアトピー悪化の3大要因
学生さんのアトピー悪化には、この時期特有の要因があります。常若整骨院での臨床経験から見えてきた主な3つの要因を解説します。
要因1：学業ストレスと自律神経の乱れ
「テストや受験前になると肌が荒れる」「成績のプレッシャーを感じると痒みが増す」という声をよく聞きます。これは学業ストレスが自律神経を乱し、アトピー症状を悪化させる典型的なパターンです。
「学生さんは成績や進路の悩みなど、大人が思う以上に精神的ストレスを抱えています。このストレスが自律神経を乱し、皮膚の免疫反応に影響を与えるのです」と冨高院長は説明します。
東洋医学では、過度のストレスは「肝」のエネルギーの流れを滞らせると考えます。肝は全身の「気」の流れを調整する重要な臓器。この流れが滞ると、皮膚の防御機能にも影響が出て、アトピー症状として現れるのです。
要因2：ホルモンバランスの変化
思春期から青年期にかけては、ホルモンバランスが大きく変動します。このホルモンの変化がアトピー症状に影響することが少なくありません。
「特に女子学生の場合、生理周期に合わせて肌の状態が変化することがよくあります。月経前になると肌が敏感になったり、アトピーが悪化したりすることがあります」
東洋医学では、ホルモンバランスは「腎」と「肝」のエネルギーと深く関わると考えます。これらのバランスを整えることが、安定した肌状態につながるのです。
要因3：不規則な生活習慣
「夜更かし、朝食抜き、偏食、運動不足…。これらの生活習慣の乱れが、学生さんのアトピーを悪化させる大きな要因になっています」と冨高院長。
特に受験期や試験期間は、生活リズムが崩れがちです。睡眠不足が続くと、肌の回復機能が低下し、アトピーの症状が悪化しやすくなります。また、コンビニ食やインスタント食品に頼りがちな食生活は、腸内環境を悪化させ、免疫系のバランスを崩す原因に。
「東洋医学では、特に『脾胃』（ひい）と呼ばれる消化器系の機能を重視します。脾胃の働きが弱ると、栄養の吸収が悪くなり、体内に『湿』（しつ）や『熱』（ねつ）がたまりやすくなります。これがアトピーとして皮膚に現れるのです」
学年別アトピー改善アプローチ
アトピー改善のアプローチは、学年や年齢によって少し異なります。それぞれの時期に合わせた効果的な方法をご紹介します。
中学生のアトピー改善法
中学生の時期は、思春期に入り、ホルモンバランスの変化が始まる時期です。また、部活動や勉強のプレッシャーを感じ始める時期でもあります。
常若整骨院のアプローチ：
- 優しい施術で自律神経のバランスを整える
- 親子同時のカウンセリングを通じて家庭環境も考慮
- 成長期に合わせた生活リズムの提案
セルフケアのポイント：
- 規則正しい生活リズム（特に就寝時間を一定に）
- バランスの良い食事（特に朝食をしっかり摂る）
- 趣味や好きなことで適度にストレス発散
「中学生の場合は、親御さんの協力が重要です。学校での様子や部活動での変化など、子どもが話しやすい環境を作ることが大切です」と冨高院長はアドバイスします。
ある中学2年生の男子生徒は、部活動のプレッシャーからアトピーが悪化していました。常若整骨院での施術と、家族での対話時間を増やしたことで、3ヶ月後には症状が大幅に改善。「息子が『痒くないから集中できる』と言って、部活にも前向きに取り組めるようになりました」と母親が語っています。
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
高校生のアトピー改善法
高校生になると、受験や進路のプレッシャー、人間関係の複雑化など、ストレス要因が増えてきます。また、自分の生活習慣を自分で決める自由も増え、不規則な生活になりがちです。
常若整骨院のアプローチ：
- 東洋医学的な体質分析による個別プログラム
- ストレス管理法の具体的指導
- 自己ケア能力を高めるアドバイス
セルフケアのポイント：
- スマホの使用時間を意識する（特に就寝前は控える）
- 栄養バランスを意識した食事（特に糖分の摂りすぎに注意）
- 適度な運動の習慣化（週に3回、30分程度）
「高校生は自分で判断する機会が増える時期です。『なぜそうするのか』という理由を理解してもらうことが、セルフケアを続ける鍵になります」
ある高校3年生の女子生徒は、受験勉強のストレスで顔のアトピーが悪化していました。常若整骨院での施術と、学習の合間に行うリラクゼーション法の実践で、2か月後には症状が落ち着き、「勉強に集中できるようになった」と喜びの声を寄せています。
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
大学生のアトピー改善法
大学生になると、生活環境が大きく変わる方も多く、一人暮らしやアルバイト、新しい人間関係など、様々な変化がアトピーに影響します。自由度が増す分、自己管理の重要性も高まります。
常若整骨院のアプローチ：
- より自律的な管理を目指した総合的なアドバイス
- 就職や将来を見据えた長期的な体質改善
- 生活スタイルに合わせた施術プランの提案
セルフケアのポイント：
- 自炊を基本とした食生活の確立
- 適度な飲酒とその対策（アルコールはアトピーを悪化させることも）
- 睡眠の質を高める工夫（特に不規則になりがちな生活の中で）
「大学生の時期に身につけた健康習慣は、社会人になってからも続きます。この時期に自分の体と向き合う習慣をつけることが、長期的なアトピー改善につながります」
ある大学2年生の男子学生は、一人暮らしを始めてから食生活が乱れ、アトピーが悪化。常若整骨院での施術と簡単な自炊レシピの実践で、3か月後には症状が改善。「自分の体は自分で管理するという意識が芽生えました」と話しています。
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
東洋医学から見た学生アトピーの本質と改善法
常若整骨院では、東洋医学の考え方を基に、学生さんのアトピーの本質的な原因にアプローチしています。
アトピーの東洋医学的理解
東洋医学では、アトピー性皮膚炎は単なる皮膚の問題ではなく、体全体のバランスの乱れの現れと考えます。特に「気・血・水」の流れの異常が重要な要因です。
「気」は生命エネルギー、「血」は栄養を運ぶ血液、「水」は体内の水分を表します。これらのバランスが崩れると、様々な症状として現れ、その一つがアトピーというわけです。
「学生さんのアトピーには、主に以下のパターンがよく見られます」と冨高院長。
1. 気滞（きたい）型： ストレスや感情の抑圧による「気」の流れの停滞。受験生に多いタイプで、ストレスを感じると症状が悪化します。
2. 脾虚湿盛（ひきょしつせい）型： 不規則な食生活や偏食による消化機能の低下と、体内の余分な湿気の増加。じくじくとした湿疹や水ぶくれが特徴です。
3. 血虚風燥（けっきょふうそう）型： 栄養不足や睡眠不足による「血」の不足と、それに伴う乾燥。乾燥肌や色素沈着が目立つタイプです。
常若整骨院の学生アトピー改善法
これらの東洋医学的な視点から、常若整骨院では学生さんのアトピーに対して次のようなアプローチを行っています。
1. 経絡（けいらく）調整による「気」の流れの改善
体内を巡る「気」の通り道である経絡に沿って施術を行い、エネルギーの流れを整えます。特に次の経絡が重要です：
- 肺経（はいけい）：皮膚の防御機能と関連
- 大腸経（だいちょうけい）：排泄機能と関連
- 脾経（ひけい）：消化吸収と水分代謝に関連
「経絡調整は痛みを伴わない、優しい手技で行います。学生さんでも安心して受けられる施術です」
2. 気功による自律神経の調整
気功は「気」のエネルギーを活用した東洋医学の治療法です。気功を用いることで、特に自律神経のバランスを整え、ストレスによるアトピー悪化を防ぎます。
「気功施術を受けた学生さんからは、『体が温かくなった』『頭がすっきりした』『よく眠れるようになった』という声をよく聞きます」
3. 生活習慣の見直しとアドバイス
施術だけでなく、学生生活に合わせた具体的な生活習慣のアドバイスを行います。
「特に受験期は、ストレス管理と睡眠の質の向上が重要です。短時間でも効果的にリラックスする方法や、質の高い睡眠をとるコツをお伝えします」
学生さん向け！実践しやすいセルフケア5選
常若整骨院では、学生さんでも実践しやすいセルフケア方法をアドバイスしています。以下に特におすすめの5つをご紹介します。
1. 時間がなくてもできる！3分間呼吸法
忙しい学生生活の中でも、1日3回、各3分間の呼吸法を実践することで、自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減できます。
実践方法：
- 静かな場所で背筋を伸ばして座る
- 鼻から息を4秒間かけてゆっくり吸う
- 2秒間息を止める
- 口から息を6秒間かけてゆっくり吐く
- これを3分間繰り返す
「特に試験前や緊張する場面の前に行うと効果的です。深い呼吸は副交感神経を活性化し、免疫系のバランスも整えます」
2. 勉強の合間にできる経絡タッピング
長時間の勉強で気が滞りがちな学生さんには、簡単な経絡タッピングがおすすめです。
実践方法：
- 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の付け根の窪みを、反対の手の親指で20回軽くタッピング
- 曲池（きょくち）：肘を軽く曲げた時にできる肘の横の窪みを、20回軽くタッピング
- 足三里（あしさんり）：膝の外側の下、すねの骨の外側約一指分のところを、20回軽くタッピング
「これらのツボは免疫機能の調整と関連があり、アトピーの症状緩和に効果的です。1時間勉強したら1分間タッピングする、といったリズムで取り入れるとよいでしょう」
3. 学生の食生活改善5カ条
忙しい学生さんでも実践しやすい食生活改善のポイントです：
- コンビニでも選べる！健康的な選択肢：おにぎり＋サラダ＋ゆで卵の組み合わせがおすすめ
- 間食の賢い選び方：チョコやスナック菓子より、ナッツ類や果物を選ぶ
- 水分はミネラルウォーターか麦茶：清涼飲料水やスポーツドリンクの糖分はアトピーを悪化させることも
- 外食時の注文の工夫：揚げ物より蒸し物や焼き物、ドレッシングは別添えに
- 食事の取り方：早食いを避け、よく噛んで食べることで消化吸収を助ける
「特に試験期間中は栄養バランスが崩れがちです。脳の働きを良くするためにも、タンパク質とビタミン、ミネラルをバランスよく摂りましょう」
4. 睡眠の質を高める就寝前ルーティン
質の高い睡眠は、学習効率を高めるだけでなく、肌の回復にも不可欠です。
実践方法：
- 就寝1時間前にはスマホやパソコンの使用を止める
- ぬるめのお風呂（38〜39度）に10分ほど浸かる
- 寝室の温度は18〜23度、湿度は50〜60%に調整
- 枕元に水を置き、乾燥対策をする
- 就寝前の3分間、その日の「良かったこと」を3つ思い浮かべる
「東洋医学では、23時〜3時は『肝』の働きが活発になる時間とされています。この時間帯にしっかり眠ることで、肌の回復も促進されます」
5. 五感を使ったストレス管理法
五感を意識的に使うことで、ストレスを効果的に管理し、アトピー悪化を防ぎます。
実践方法：
- 視覚：緑色の植物や青い空を意識的に見る時間を作る
- 聴覚：お気に入りの音楽を聴く、または静かな環境で耳を休める
- 嗅覚：リラックス効果のある精油（ラベンダーやオレンジなど）を活用
- 味覚：食事を味わって食べる時間を大切にする
- 触覚：心地よい肌触りの衣類を選ぶ、柔らかいものに触れる
「五感を意識的に使うことは、現在の瞬間に意識を集中させる『マインドフルネス』の実践にもなります。ストレスと上手に付き合う力が身につきます」
受験生のアトピー特別対策
受験というプレッシャーの中でアトピーと向き合うのは特に難しいものです。常若整骨院では、受験生特有の悩みにも対応しています。
受験ストレスがアトピーを悪化させるメカニズム
「受験というストレス状況下では、交感神経が優位になりやすく、これが皮膚の免疫機能を乱し、アトピー症状を悪化させます」と冨高院長は説明します。
さらに、受験勉強による睡眠不足や不規則な食生活も、症状悪化の一因に。また、「何とかしなければ」という焦りがさらにストレスを増幅させる悪循環に陥ることもあります。
常若整骨院の受験生アトピーケアプログラム
常若整骨院では、受験生の貴重な時間を考慮し、効率的なアトピーケアを提案しています：
- 集中力を高める施術：受験勉強の効率を上げるため、脳の血流を改善し、集中力を高める施術
- 短時間で効果を出す気功療法：施術で効果が持続するよう設計された気功プログラム
- 勉強と両立できるセルフケア指導：学習の合間に実践できる簡単なセルフケア法を指導
「受験期のアトピー悪化は『仕方ない』ことではありません。適切なケアで症状をコントロールしながら、受験に集中できる状態を作ることが可能です」
受験期に特におすすめのセルフケア
勉強の合間に実践できる効果的なセルフケア法を紹介します：
1. 50分勉強・10分休憩のリズム 50分集中して勉強したら、10分は休憩を取り、その間に軽いストレッチや深呼吸を行います。この「ポモドーロ・テクニック」は、脳の疲労を防ぎ、ストレスホルモンの過剰分泌を抑える効果があります。
2. 目の疲れを取るセルフマッサージ 長時間の勉強で目が疲れると、自律神経のバランスが崩れます。次のマッサージを試してみましょう：
- 両手をこすり合わせて温め、閉じた目に30秒ほど当てる
- 目の周りのツボを軽く押す（特に眉間、目頭、目尻）
- 目を温めた後、遠くを見て目の筋肉をリラックスさせる
3. 受験生向け食事の工夫 受験生には特に脳の働きをサポートする栄養素が重要です：
- 集中力アップに：青魚のDHA/EPA、くるみなどのオメガ3脂肪酸
- 記憶力向上に：卵黄のコリン、ブロッコリーなどの葉物野菜
- ストレス軽減に：バナナのトリプトファン、アボカドのビタミンB群
「これらの栄養素は脳機能を高めるだけでなく、免疫系のバランスを整え、アトピー症状の安定にも役立ちます」
学生アトピーの改善事例
常若整骨院で実際にアトピーが改善した学生さんの事例を紹介します。
事例1：中学3年生の男子生徒
来院前の状況： 受験を控え、顔と首にひどいアトピーが発生。かゆみで集中できず、成績も下がり始めていました。ステロイド剤の使用も増え、副作用を心配する状況でした。
施術内容と生活改善：
- 週1回の優しい施術（自律神経の調整を中心に）
- 勉強と休憩のリズムの見直し
- 就寝前の3分間リラクゼーション法の実践
- 食事内容の一部改善（特に朝食と間食）
変化： 施術開始から2週間でかゆみの頻度が減少し、1ヶ月後には赤みも顕著に改善。2ヶ月継続した結果、ステロイドの使用を大幅に減らすことができ、集中力も回復。志望校に合格を果たしました。
「息子は『かゆくなくなって勉強に集中できる』と喜んでいます。試験直前の追い込みでもアトピーが悪化せず、安心して受験に臨めたことが大きかったです」（母親）
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
事例2：高校2年生の女子生徒
来院前の状況： 部活動と勉強の両立でストレスが溜まり、腕や首、顔にアトピーが広がっていました。特に合宿や大会前に症状が悪化し、パフォーマンスにも影響していました。
施術内容と生活改善：
- 週1回の経絡調整と気功療法
- 部活後のクールダウン方法の指導
- 睡眠の質を高める環境づくり
- 水分補給の見直し（スポーツドリンクから麦茶へ）
変化： 3週間で顕著な改善が見られ、2ヶ月後には部活中も症状が安定するようになりました。本人からは「肌のことを気にせず部活に集中できるようになった」と喜びの声が聞かれました。
「常若整骨院で教わった呼吸法を試合前に実践するようにしています。緊張してもアトピーが悪化しにくくなりました」（本人）
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
事例3：大学2年生の男子学生
来院前の状況： 一人暮らしを始めてから食生活が乱れ、全身のアトピーが悪化。アルバイトでの接客も辛く、大学の授業も休みがちになっていました。
施術内容と生活改善：
- 週1回の全身調整と内臓機能改善施術
- 簡単な自炊レシピの提案
- 生活リズムの再構築（特に就寝時間）
- アルコールの摂取方法の見直し
変化： 1ヶ月で背中と腕の症状が改善し始め、3ヶ月継続したところで顔の症状も安定。5ヶ月後には「人前に立つのが怖くなくなった」と報告がありました。
「一人暮らしでも実践できる健康習慣を教えてもらえたのが良かったです。友人にも『肌きれいになったね』と言われるようになり、自信が持てるようになりました」（本人）
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
まとめ：学生生活を充実させるアトピー改善
アトピー性皮膚炎に悩む学生さんにとって、症状の改善は学業、部活動、友人関係など、学生生活全体の質を高めることにつながります。
「アトピーのために諦めていた活動や挑戦があるなら、ぜひそれを取り戻してほしい。東洋医学的なアプローチで、多くの学生さんが症状の改善を実感しています」と冨高院長は語ります。
福岡市早良区の常若整骨院では、学校や学年ごとの特性を考慮した、オーダーメイドのアトピー改善プログラムを提供しています。勉強や部活と両立できる施術スケジュールと、実践しやすいセルフケア法で、あなたの学生生活をサポートします。
「アトピーは『一生付き合う病気』ではありません。適切なケアと生活習慣の見直しで、多くの方が症状の大幅な改善を実感しています。学生時代に正しい対処法を身につけることで、将来的なアトピー悪化も防ぐことができます」
アトピーに悩む学生さんや保護者の方は、ぜひ一度ご相談ください。常若整骨院は、あなたの充実した学生生活を応援します。
※本記事の内容は、個人の体験や感想に基づいています。効果には個人差があり、必ずしも同じ結果が得られることを保証するものではありません。