目次

• うつと向き合うあなたへ~薬に頼らない道があります
• なぜ薬に頼った従来のうつ治療では本当の回復が難しいのか
• 東洋医学から見たうつ症状の真の原因とは
• 常若整骨院のうつ症状改善アプローチ
• 気功とエネルギー療法でうつを根本から改善する仕組み
• 根本原因を見つけるカウンセリングとその効果
• 患者様の声：うつからの回復事例
• なぜあなたは常若整骨院を選ぶべきか
• なぜ今すぐ行動するべきなのか
• 自宅でできるうつケアの方法
• よくある質問

うつと向き合うあなたへ~薬に頼らない道があります

「もう薬を減らしていきたい…」 「薬を飲むと眠気や頭のモヤモヤが続いて日常生活に支障がある…」 「薬を飲み続けるのではなく、本当の意味での回復を目指したい…」

このような思いを抱えていませんか？

うつに悩む多くの方が、薬物治療の副作用や依存性に不安を感じながらも、他に選択肢がないと諦めてしまっています。病院では「薬を飲み続けるしかない」と言われ、その言葉を信じるしかなかったのではないでしょうか。

しかし、実はうつ症状を薬に頼らず改善できる道があります。

福岡市早良区の常若整骨院では、10年以上の実績を持つ院長の冨高誠治が東洋医学と気功をベースにした独自のアプローチで、うつに悩む多くの方を元気な日常生活に導いてきました。

薬に頼らないうつ改善法があることを、まずは知っていただきたいのです。

なぜ薬に頼った従来のうつ治療では本当の回復が難しいのか

うつと診断されると、多くの場合、病院では抗うつ剤や安定剤などの薬物治療が第一選択となります。もちろん、薬物療法にはメリットがあり、適切に使用すれば症状の緩和に効果があります。

しかし、薬物治療だけでは次のような問題が残されます：

1. 症状の一時的な抑制にとどまる

薬物療法は脳内の神経伝達物質のバランスを調整することで症状を抑えますが、うつの根本的な原因には必ずしもアプローチしていません。薬の効果が切れると症状が戻ってくることも少なくありません。

2. 副作用のリスク

抗うつ薬には、眠気、頭痛、吐き気、食欲不振、性機能障害などの副作用があることがあります。これらの副作用が日常生活の質を低下させ、かえってつらい思いをすることも。

3. 依存性の問題

長期間の服用により、薬に依存してしまい、減薬や中止が難しくなるケースもあります。特に不安を抑える薬（ベンゾジアゼピン系）は依存のリスクが高いことが知られています。

4. 心と体の本質的なつながりを見落としている

西洋医学ではしばしば「心」と「体」を分けて考えますが、実際にはこの二つは密接に結びついています。薬物療法だけでは、このつながりに対するアプローチが不足しがちです。

ある調査によれば、うつ症状を持つ方の約7割が、薬物治療だけでなく代替療法や生活改善などの総合的なアプローチを望んでいるという結果も出ています。

当院では、薬物療法を否定するものではありませんが、薬に頼りすぎない、より自然な形でうつ症状から解放される方法を提案しています。

東洋医学から見たうつ症状の真の原因とは

東洋医学には数千年の歴史があり、うつ症状に対する深い知見があります。西洋医学が「脳内の神経伝達物質の不均衡」としてうつを捉えるのに対し、東洋医学ではより全体的な視点からうつを理解します。

気・血・水の流れの滞り

東洋医学では、体内を巡る「気」「血」「水」という3つのエネルギーの流れが滞ると、様々な心身の不調が生じると考えます。うつ症状の場合、特に「気」の停滞（気鬱）が主な原因とされています。

現代のストレス社会では、過度な仕事やプレッシャー、人間関係の悩みなどにより、この「気」の流れが乱れやすくなっています。気の流れが停滞すると、心身のエネルギー不足を引き起こし、無気力感や疲労感、意欲の低下といった典型的なうつ症状につながります。

五臓六腑のバランスの乱れ

東洋医学では、「肝（かん）」「心（しん）」「脾（ひ）」「肺（はい）」「腎（じん）」という五臓の機能バランスが重要視されます。特に「肝」は感情のコントロールに大きく関わり、「肝気鬱結（かんきうっけつ）」という状態がうつ症状と深く関連しています。

現代人の不規則な生活習慣、過度なスマホ使用、添加物の多い食事、運動不足などが、この五臓のバランスを崩す一因となっています。

自律神経の乱れとエネルギー消耗

自律神経系の乱れも、うつ症状の大きな要因です。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、睡眠障害や消化不良、冷えなどの身体症状を引き起こし、それがさらに気持ちの落ち込みを悪化させる悪循環を生み出します。

東洋医学の視点では、うつ症状は単なる「心の病」ではなく、心と体の総合的なエネルギーバランスの乱れから生じる状態として捉えられます。だからこそ、薬物治療だけでなく、生活習慣の見直しや体のエネルギーの流れを整えるアプローチが有効なのです。

常若整骨院のうつ症状改善アプローチ

福岡市早良区の常若整骨院では、東洋医学の知恵と現代のエネルギー療法を融合させた独自のアプローチで、うつ症状に悩む方々をサポートしています。薬に頼らない自然な回復を目指す当院の治療法をご紹介します。

1. 徹底したカウンセリングによる根本原因の特定

うつ症状の根本原因は人それぞれ異なります。当院では初回カウンセリングを通して、あなたの症状の真の原因を明らかにします。

• 生活習慣の詳細な分析（食事、睡眠、運動、スマホ使用など）
• ストレス要因の特定
• 人間関係や仕事環境の影響
• 身体状態と心の状態の関連性

他の整体院や病院では聞かれないような、生活の細部にまで踏み込んだ質問によって、表面的には見えない本質的な問題にアプローチします。

2. 院長直接施術による気功整体

当院の最大の特徴は、院長の冨高誠治が直接行う「気功整体」です。10年以上の経験と数多くの成功事例に基づいた施術により、うつ症状の改善を促します。

• 滞った気の流れを感じ取り、促進する独自の手技
• 骨格の歪みと自律神経の乱れを同時に調整
• 体内エネルギーの活性化と循環促進
• 心身の深いレベルでのリラックス状態の誘導

患者様からは「施術中に体が温かくなり、心が軽くなった」「初めて自分の本来の状態を感じられた」といった声が多く寄せられています。

3. 東洋医学に基づいたセルフケア指導

うつ症状を本当に改善するためには、施術だけでなく日常生活の見直しが不可欠です。当院では東洋医学の原理に基づいた具体的なセルフケア方法を提案します。

• 季節や体質に合わせた食事アドバイス
• 小麦粉、乳製品、砂糖、添加物など、うつ症状を悪化させる可能性のある食品の見直し
• 質の良い睡眠のための環境整備
• 体を冷やさない生活習慣の構築
• ストレスを軽減するための具体的な方法

これらのアドバイスは、単なる一般論ではなく、あなた個人の体質や生活環境に合わせてカスタマイズされます。

4. 特別なエネルギーケア指導

当院では、東洋の伝統的なエネルギー調整法を現代的にアレンジした特別なケア方法をお教えします。

• 水晶を用いたエネルギー浄化法：特定のツボや心身の重要ポイントに水晶を当てることで、滞ったエネルギーを活性化

• 天日塩によるデトックス法：天日塩の特性を活かした体内毒素の排出促進法

• 神社参拝の効果的な方法：古来より伝わる参拝の作法で心身のバランスを整える方法

これらは一見単純な方法ですが、長年の経験から多くの方に効果を実感いただいており、科学的な説明は難しいものの、実際のうつ症状改善には大きな力を発揮しています。

気功とエネルギー療法でうつを根本から改善する仕組み

気功やエネルギー療法がうつ症状を改善するメカニズムについて、より詳しく解説します。一般的な整体や医療機関とは異なる、当院独自のアプローチの科学的根拠と実際の効果についてお伝えします。

気功がもたらす自律神経への影響

気功施術は、自律神経系に直接的な影響を与えることが研究で示されています。特に、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があり、これがうつ症状の緩和につながります。

当院の気功施術では、手から発するエネルギー（気）を通じて、患者様の自律神経のバランスを調整します。施術中に多くの患者様が感じる「温かさ」や「リラックス感」は、副交感神経が適切に活性化された証拠です。

エネルギーの流れを改善する効果

東洋医学では、体内のエネルギー（気）の流れが滞ると様々な不調が生じると考えます。うつ症状も、このエネルギーの滞りによって生じる典型的な状態の一つです。

当院の気功施術では、滞ったエネルギーを感知し、その流れを促進することで、以下のような効果が期待できます：

• 頭部の重だるさや霧がかかったような感覚の解消
• 胸の圧迫感や息苦しさの緩和
• 腹部の緊張や消化不良の改善
• 全身の疲労感や無気力感の軽減

脳内物質の自然な調整

うつ状態では、セロトニンやドーパミンなどの脳内物質のバランスが崩れていることが知られています。興味深いことに、気功施術を含む東洋医学的アプローチは、これらの脳内物質の自然な調整を促す効果があると考えられています。

研究によれば、気功やマインドフルネスなどの東洋的実践は、脳内物質の分泌パターンに良い影響を与え、抗うつ剤のような人工的な介入なしに、心の安定をもたらすことがあります。

体と心の統合的な回復

当院の最大の特徴は、体と心を分けて考えないという東洋医学の視点です。体の不調が心に影響し、心の状態が体の状態を左右するという相互作用を十分に理解した上で施術を行います。

気功施術は、この体と心の統合的な回復を促し、うつ症状に対して以下のような総合的なアプローチを提供します：

• 骨格の歪みの調整による神経圧迫の解放
• 筋肉の緊張緩和によるストレスホルモンの減少
• 内臓機能の調整による体内環境の改善
• 気の流れの促進によるエネルギー循環の活性化

これらの要素が組み合わさることで、薬物療法だけでは得られない総合的な回復が可能になるのです。

根本原因を見つけるカウンセリングとその効果

常若整骨院のカウンセリングは、単なる症状の聞き取りではなく、うつ症状の真の原因を見つけ出すための特別なプロセスです。なぜ当院のカウンセリングが他と違い、高い効果を発揮するのか、詳しく説明します。

生活習慣の深掘り

うつ症状を引き起こす生活習慣の要素は、表面的には見えにくいものです。当院のカウンセリングでは、以下のポイントを徹底的に深掘りします：

• 食事内容の詳細分析： 単に「何を食べているか」だけでなく、食べるタイミング、組み合わせ、食べ方まで詳しく伺い、体調との関連を探ります。特に小麦粉製品、乳製品、砂糖、添加物などがうつ症状に与える影響は大きいことが多いです。

• 睡眠の質と環境： 睡眠時間だけでなく、入眠前の行動、寝室の環境、睡眠の質、起床時の気分など、睡眠に関わる全ての要素を確認します。

• スマホの使用習慣： 画面を見る時間帯や長さ、使用する内容、依存度などを分析し、脳や自律神経への影響を評価します。

隠れたストレス要因の特定

しばしば、うつ症状を持つ方は自分が抱えているストレスの本当の原因に気づいていないことがあります。当院のカウンセリングでは、表面化していないストレス要因を特定するために、独自の質問技法を用います：

• 間接的な問いかけ： 直接的な質問ではなく、日常の小さな出来事への反応を伺うことで、本人も気づいていない心の反応パターンを明らかにします。

• メタファーを用いた対話： 抽象的なイメージや比喩を使った会話を通じて、言語化しにくい感情や経験を浮かび上がらせます。

• 身体感覚との対話： 体のどこに違和感があるか、どのような感覚かを細かく伺い、そこから心の状態を読み解きます。

陰陽五行思想に基づく分析

東洋医学の陰陽五行思想に基づき、あなたの体質や傾向を分析します：

• 五行（木・火・土・金・水）のバランス： あなたの体質が五行のどれに偏っているかを分析し、それに応じた生活調整法を提案します。

• 陰陽バランス： あなたの症状や体質が陰に偏っているか、陽に偏っているかを見極め、バランスを整えるアドバイスをします。

カウンセリングだけでも変わる理由

多くの患者様が、カウンセリングを受けただけで「気持ちが軽くなった」と感じられるのには理由があります：

1. 理解されている実感： 表面的な症状だけでなく、その奥にある苦しみや悩みを理解してもらえる経験は、それだけで大きな安心感をもたらします。

2. 問題の言語化による整理： モヤモヤとした不調や悩みを言葉にし、整理することで、心の混乱が落ち着きます。

3. 新しい視点の獲得： 東洋医学の視点から自分の状態を捉え直すことで、今まで見えていなかった解決の糸口が見えてきます。

4. 具体的な希望の提示： 「このままでは良くならない」という絶望感から、「こうすれば良くなる可能性がある」という希望への転換が起こります。

当院のカウンセリングは、単なる情報収集ではなく、それ自体が治療の一部です。カウンセリングを通じて、患者様自身が自分の状態を深く理解し、変化への第一歩を踏み出すお手伝いをしています。

患者様の声：うつからの回復事例

実際に常若整骨院で施術を受け、うつ症状から回復された方々の声をご紹介します。一人ひとりの体験は、薬に頼らない回復の可能性を示しています。（プライバシー保護のため、一部内容を変更しています）

【Aさん・36歳・女性】薬の量を減らせるようになりました

「3年間、うつ病の薬を飲み続け、眠気と頭のモヤモヤが日常的でした。仕事も家事もこなせず、自分が情けなくて…。常若整骨院を訪れて最初のカウンセリングで『食生活と体の冷えがあなたの症状を悪化させている』と言われ、具体的なアドバイスをいただきました。施術と食生活の見直しを3ヶ月続けたところ、主治医と相談して薬の量を減らせるようになり、今では仕事も以前のように集中してできるようになりました。毎朝起きるのが楽しみになったんです！」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Bさん・42歳・男性】家族との関係が変わりました

「うつで休職し、家にいる時間が増えましたが、それが余計にプレッシャーになっていました。常若整骨院の冨高先生に『ご家族との関係が気の流れを悪くしている可能性がある』と指摘され、正直驚きました。家族との距離の取り方や自分の時間の作り方を具体的に教えてもらい、実践したところ、少しずつ心の余裕が生まれました。気功施術は不思議な体験でしたが、毎回終わった後は体が軽くなり、心も晴れやかになります。半年経った今では、完全復職できるまでに回復しています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Cさん・28歳・女性】趣味の時間で人生が変わりました

「完璧主義で仕事一筋の生活をしていたせいか、あるとき急に何もやる気が起きなくなりました。病院ではうつ病と診断され、薬を処方されましたが、効果をあまり感じられず…。常若整骨院では『あなたのエネルギーが仕事だけに使われている』と指摘され、趣味の時間を増やすことを勧められました。半信半疑でしたが、週に一度、好きな絵を描く時間を作ったところ、徐々に心に余裕が生まれてきました。気功施術と合わせて3ヶ月が経った頃、朝起きたときの重い気持ちがなくなり、日常が明るく感じられるようになりました。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Dさん・50歳・男性】水晶と天日塩のケアが効きました

「長年の経営者としてのストレスから、突然うつ状態になり、何をするのも億劫でした。薬は飲みたくないと思い、いろんな整体院を巡りましたが、一時的な効果しか感じられませんでした。常若整骨院で冨高先生から教わった水晶を使ったエネルギーケアと天日塩のデトックス法が、私には特に効果的でした。毎日続けるうちに、少しずつですが確実に心の重さが軽くなっていくのを感じました。今では趣味の登山も再開でき、仕事にも以前のような情熱を取り戻しています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Eさん・32歳・女性】食生活の見直しで驚くほど改善しました

「産後のうつに悩まされ、赤ちゃんと過ごす時間も辛いばかりでした。薬を飲むと授乳への影響が心配で…。常若整骨院では食生活を徹底的に見直すよう指導され、特に甘いものと小麦粉製品を減らしたところ、2週間ほどで気持ちの落ち込みが明らかに軽くなりました。同時に、自律神経を整える気功施術を受けて、眠りの質も良くなりました。今では子育てが楽しいと思える日が増え、家族との時間が宝物に感じられます。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

これらの体験談からわかるように、うつ症状の改善には、医療機関の治療と並行して、東洋医学的なアプローチや生活習慣の見直しが大きな力となることがあります。一人ひとりに合った方法で、薬に頼りすぎない回復を目指すことができるのです。

なぜあなたは常若整骨院を選ぶべきか

うつ症状の改善を目指す際、医療機関や様々な代替療法、整体など多くの選択肢があります。その中で、なぜあなたが常若整骨院を選ぶべきなのか、当院の独自の強みを3つの視点からご説明します。

1. 東洋医学と気功の専門性

常若整骨院の最大の強みは、院長である冨高誠治が10年以上かけて磨き上げてきた東洋医学と気功の専門知識と技術です。

• 陰陽五行思想に基づくアプローチ： 単に症状を見るのではなく、東洋医学の長い歴史で培われた陰陽五行の理論を基に、あなたの体質と症状の根本原因を分析します。

• 他では体験できない気功施術： 気功はしばしば誤解されたり神秘化されたりしますが、当院では10年以上の経験と実績に基づいた、効果的な気功施術を提供しています。手から発せられるエネルギーによる施術は、多くの患者様に「言葉では説明できない心地よさ」と評価されています。

• わかりやすいメタファーを用いた説明： 複雑な東洋医学の概念も、日常生活に即した比喩やメタファーを用いて誰にでもわかりやすく説明します。「なぜこの施術が効くのか」「なぜこの生活習慣を変えるべきか」が腑に落ちることで、継続的な改善が可能になります。

2. 一般的な整体院との決定的な違い

当院と一般的な整体院との違いは、単なる施術テクニックだけではありません。

• 根本原因へのアプローチ： 多くの整体院では骨格や筋肉の調整に重点を置きますが、当院では「なぜその歪みが生じるのか」という根本原因にまでアプローチします。うつ症状の場合、しばしば自律神経の乱れや生活習慣、感情のパターンが根本にあります。

• 生活全体を見直すサポート： 施術だけで終わらず、食事、睡眠、趣味、人間関係など生活のあらゆる面から改善策を提案します。特に、多くの整体院では見落とされがちな「エネルギーの消耗」と「回復のバランス」に着目したアドバイスが特徴です。

• 継続的なフォロー体制： 施術後も電話やメールでの質問に丁寧に対応し、日々の変化や疑問にお答えします。うつ症状の改善は一朝一夕ではないからこそ、この継続的なサポートが重要なのです。

3. 医療機関との連携と違い

当院は医療機関の代わりになるものではなく、むしろ補完的な役割を果たします。

• 医療との共存： 必要に応じて医療機関の受診を推奨し、医師の処方する薬物治療を否定しません。必要な場合は薬物治療と並行して、根本改善のためのサポートを行います。

• 自然な回復力の引き出し： 医療機関では対応しきれない「自然治癒力の活性化」というアプローチを取ります。体が本来持っている回復力を最大限に引き出すことで、薬に頼る度合いを徐々に減らしていくお手伝いをします。

• 心と体の橋渡し： 現代医学では「心の問題」とされがちなうつ症状も、東洋医学では「気・血・水のバランスの乱れ」として捉え、心と体の両面からアプローチします。この総合的な視点が、薬だけに頼らない回復への道を開きます。

なぜ今すぐ行動するべきなのか

うつ症状と向き合うとき、「様子を見よう」「もう少し考えてから」と行動を先延ばしにしがちです。しかし、以下の理由から、今すぐ行動に移すことが重要です。

1. うつ症状は放置すると悪化することがある

うつ症状は、単に「気分が落ち込む」だけでなく、時間が経つにつれて身体症状が増えたり、思考パターンが固定化したりする傾向があります。早めに適切なアプローチを始めることで、症状の悪化を防ぎ、回復への道のりを短くすることができます。

現代の研究でも、うつの初期段階で複合的なアプローチを取ると、回復率が高まることが示されています。うつ症状は「そのうち良くなる」と考えるより、積極的に対処することが効果的なのです。

2. 自然治癒力は早いうちの方が活性化しやすい

体が持つ自然治癒力は、症状が長引くほど弱まる傾向があります。うつ状態が長期化すると、自律神経のバランスがさらに崩れ、ホルモン分泌にも悪影響が出るなど、負の連鎖が生じやすくなります。

当院の気功施術は、この自然治癒力を活性化させるアプローチですが、症状が比較的新しいほど、より早く効果が現れる傾向があります。

3. 今の苦しみを長引かせる必要はない

「これが普通かもしれない」「もっと頑張るべき」と思い込み、苦しみに耐え続ける必要はありません。うつ症状はれっきとした心身の不調であり、適切なケアを受ける価値があります。

毎日の生活の質が向上することで、仕事、家族との時間、趣味など、人生のあらゆる面が改善していきます。その変化を一日でも早く始められることは、かけがえのない価値です。

4. 季節の変わり目は体調変化のチャンス

東洋医学では、季節の変わり目は体のエネルギーが変化する重要な時期と考えられています。この自然のリズムに合わせて施術やセルフケアを始めることで、より効果的に心身のバランスを整えることができます。

特に福岡は四季の変化が明確で、気候の変化が心身に与える影響も大きいため、今この時期に行動を起こすことは大きな意味があります。

5. 初回限定の特別なアプローチ

当院では初回に60分のカウンセリング・施術・セルフケア指導を行い、あなたの状態を総合的に把握します。この初回だけの特別な時間を通じて、うつ症状の根本原因を特定し、最適な回復プランを提案します。

多くの患者様が「もっと早く来ればよかった」とおっしゃいます。その言葉は、最初の一歩を踏み出す勇気を持つことの大切さを物語っています。

自宅でできるうつケアの方法

当院での施術と並行して、ご自宅でもできるうつ症状の緩和・改善方法をお伝えします。これらは東洋医学の知恵と現代の研究に基づいたシンプルながら効果的な方法です。

1. 食生活の見直し

食事はうつ症状と密接な関係があります。特に以下の点に注意しましょう：

• 控えるべきもの：

  • 砂糖や白米などの精製された炭水化物（血糖値の急激な変動を招く）
  • 加工食品や添加物の多い食品（化学物質が自律神経に影響）
  • 過剰な小麦粉製品（グルテンが腸内環境を乱す可能性）
  • 乳製品（特に乳糖不耐症の方や消化不良の方）

• 積極的に取り入れたいもの：

  • オメガ3脂肪酸を含む青魚（サバ、サンマなど）
  • 発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬けなど）
  • 季節の野菜や果物
  • 良質なたんぱく質（豆類、魚、少量の肉）

2. 体を温めるケア

東洋医学では、体の冷えはエネルギーの流れを滞らせ、うつ症状を悪化させると考えます：

• 腹巻やカイロで腹部を温める（特に臍下丹田と呼ばれる臍の下の部分）
• 入浴で全身を温める（38-40℃のぬるま湯に20分程度）
• 冷たい飲み物や生もの、アイスクリームなどを控える
• 足元を冷やさないよう、温かい靴下を履く

3. エネルギーを高めるセルフケア

当院で教える特別なエネルギーケア法の一部をご紹介します：

• 水晶を用いたエネルギーケア： 水晶は古来よりエネルギーを浄化・活性化する力があるとされてきました。小さな水晶を手に持ち、額の中心や胸の中心に数分間当てることで、気の流れを促進します。

• 天日塩の活用： 天日塩を少量お湯に溶かして足浴を行うと、体内の毒素排出を促し、エネルギーの流れを改善するのに役立ちます。

• 神社参拝： 地元の神社に参拝し、静かに深呼吸をすることで、自然のエネルギーを取り入れ、心の安定を図ります。

4. ご機嫌に過ごすための習慣

うつ症状の改善には、心を軽やかに保つ習慣も重要です：

• 好きな趣味や活動の時間を意識的に増やす
• 1日10分でも自分だけの時間を作り、何もせずにただ休む
• 無理な人間関係を見直し、エネルギーを奪われる関係に距離を置く
• 小さなことでも「ありがとう」と感謝の気持ちを表現する習慣をつける

5. 質の良い睡眠のための環境づくり

うつ症状と睡眠は密接に関連しています：

• 23時までに就寝する習慣を作る（体内時計を整える）
• 寝る1時間前にはスマホやパソコンを使わない（ブルーライトが睡眠ホルモンを抑制）
• 寝室は完全に暗くし、静かな環境を整える
• 寝具（特に枕）を自分の体に合ったものに見直す

6. 呼吸と瞑想

シンプルですが効果的な心の安定法です：

• 1日3回、3分間だけでも腹式呼吸を行う（吸う:4カウント、止める:2カウント、吐く:6カウント）
• 朝起きたときに、窓を開けて新鮮な空気を吸い込みながら、今日一日の感謝の気持ちを思い浮かべる
• 食事の前に、数秒間でも食べ物に感謝の気持ちを向ける

これらのセルフケアは、当院での施術効果を高めるだけでなく、あなた自身で健康を取り戻す力になります。一度にすべてを実践する必要はなく、今の自分にできることから少しずつ始めてみましょう。

よくある質問

Q1: 薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

A: はい、問題ありません。むしろ、必要な薬は医師の指示通りに服用しながら、当院の施術を併用されることをお勧めします。当院の目的は、長期的に薬に頼らなくても心身の健康を維持できる状態を目指すことですが、薬を急に減らしたり中止したりすることはリスクを伴います。医師と相談しながら、状態の改善に応じて徐々に薬を減らしていくというアプローチが最も安全で効果的です。

Q2: 施術の効果はどのくらいで感じられますか？

A: 個人差が大きいですが、多くの方は初回の施術後に「体が軽くなった」「頭がすっきりした」などの変化を感じられます。うつ症状の根本的な改善には、通常3〜6回の施術と、それに伴うセルフケアの実践が必要です。症状が続いている期間が長いほど、改善までの時間も比例して長くなる傾向がありますが、諦める必要はありません。重要なのは、小さな変化に気づき、それを積み重ねていくことです。

Q3: 自律神経の乱れとうつ症状の関係について教えてください。

A: 自律神経系（交感神経と副交感神経）のバランスは、心の状態と密接に関連しています。長期的なストレスや不規則な生活により自律神経が乱れると、脳内の神経伝達物質のバランスも崩れ、うつ症状を引き起こしたり悪化させたりします。逆に、うつ状態が自律神経をさらに乱す、という悪循環も生じます。

当院の施術では、まずこの自律神経のバランスを整えることから始めます。気功による施術は、特に副交感神経（リラックス反応）を適切に活性化し、この悪循環を断ち切る効果があります。

Q4: 気功やエネルギー療法は科学的に証明されていますか？

A: 気功やエネルギー療法の効果については、西洋医学の文脈で完全に説明することは難しい面があります。しかし、これらの療法が自律神経系やホルモン分泌に良い影響を与えることを示す研究は増えています。特に施術中に生じるリラクゼーション反応や、体温の上昇、血流の改善などは客観的に観察できる変化です。

当院では「信じるか信じないか」ではなく、実際に体験していただき、その効果を体感していただくことを大切にしています。多くの患者様が「理屈ではわからないけれど、確かに変化を感じる」と報告されています。

Q5: 整体だけでうつ症状は本当に良くなるのでしょうか？

A: うつ症状の改善には、総合的なアプローチが効果的です。当院では「整体だけ」ではなく、気功施術、生活習慣の見直し、セルフケア指導を含めた総合的なケアを提供しています。特に重要なのは、施術後のご自身による生活改善です。

症状の重さによっては医療機関との連携も重要であり、当院だけで完結するものではない場合もあります。しかし、多くの患者様が「整体院でのケアが回復の大きなきっかけになった」と感じていらっしゃいます。

Q6: どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A: 一般的には、初めの1ヶ月は週1〜2回、その後は2週間に1回、さらに症状が安定してきたら月1回というペースが効果的です。もちろん、症状の重さや生活環境、経済的な状況に応じて調整します。

大切なのは、一時的な改善で通院をやめてしまうのではなく、根本的な改善と再発防止のために、必要な期間はしっかりとケアを続けることです。施術の間隔が空いても、セルフケアを継続することで、効果を長く維持できます。

まとめ：薬に頼らない新しい人生への一歩

うつ症状は、決して「我慢するしかない」「薬に頼るしかない」という問題ではありません。東洋医学の知恵と現代のエネルギー療法を組み合わせた当院のアプローチは、多くの方にとって新しい可能性を開きます。

あなたが本当に求めているのは、単なる症状の一時的な抑制ではなく、心身の根本的な健康を取り戻し、薬に頼らない自分の力で生きていける状態ではないでしょうか。

常若整骨院は、そんなあなたの新しい人生のスタートを全力でサポートします。東洋医学の専門知識と10年以上の経験を持つ院長の冨高誠治が、一人ひとりに合わせた最適なケアを提供いたします。

もし今、「これ以上このままでいたくない」「本当の意味での回復を目指したい」という思いを持っているなら、ぜひ一度ご相談ください。60分の初回カウンセリング・施術・セルフケア指導を通して、あなたの心と体の新しい可能性を一緒に探っていきましょう。

今日この記事を読んだあなたには、変化を起こす準備ができているのかもしれません。その一歩を踏み出す勇気を、私たち常若整骨院は心から応援しています。

常若整骨院
福岡市早良区祖原４−３
TEL: 092-836-6810
診療時間: 平日・土曜: 12:00〜20:00 休診日: 日曜・祝日
アクセス: 福岡市営地下鉄空港線「西新駅」から徒歩７分 西鉄バス「祖原」バス停すぐ
※近隣のコインパーキングに止めていた旨を伝えてくれたら全額負担いたします。

【院長プロフィール】 整体師・気功施術家。福岡県福岡市早良区西新「常若整骨院」院長。自律神経の乱れ、耳鳴り、起立性調節障害、うつ、パニック障害など、現代人の深層にある不調を東洋医学・エネルギー療法・整体によって根本から整えることを得意とする。NHKセミナー講師｜10年で11万回以上の施術実績｜書籍・DVD・雑誌取材、テレビ出演多数｜柔道整復師、はり・きゅう師、口コミでも高評価を多数獲得。ブログやXやYouTubeでは心と身体を整えるための情報を日々発信中。

▶︎常若整骨院 公式サイト：https://tocowaca.com/
▶︎X（旧Twitter）：https://x.com/tukasatti
▶︎YouTube：https://www.youtube.com/@tocowaca

※本記事の内容は、個人の体験や感想に基づいています。効果には個人差があり、必ずしも同じ結果が得られることを保証するものではありません。