目次

• うつはただの「心の病気」ではない – 東洋医学による新たな理解
• なぜあなたのうつは薬だけでは良くならないのか
• うつと自律神経の深い関係 – 最新研究が示す事実
• 常若整骨院の東洋医学×気功アプローチで得られる変化
• 体験者の声 – うつから解放された人々の実際の体験
• なぜあなたが常若整骨院で整体を受けないといけないのか
• なぜ常若整骨院を選ぶべきか（他の院との違い）
• なぜ今来院するべきか
• 自分でできるうつ改善のためのセルフケア法
• うつ・自律神経タイプセルフチェック
• よくある質問
• 院長プロフィール

うつはただの「心の病気」ではない – 東洋医学による新たな理解

「薬を飲んでも一時的に楽になるだけで、根本的に良くならない…」 「朝起きるのがつらい、なんとなく気持ちが重い日々が続いている…」 「病院では『うつだから薬を飲み続けてください』と言われるばかり…」

こんな悩みを抱えていませんか？

うつは従来、単なる「心の病気」「脳内の化学物質のアンバランス」と考えられてきました。しかし最新の研究では、うつと身体の状態、特に自律神経の乱れには密接な関係があることがわかっています。実際、うつ状態の方の90%以上が自律神経の異常も抱えているというデータもあるのです。

福岡市早良区にある常若整骨院では、10年以上の臨床経験から、うつは「心と体の総合的な不調」であり、東洋医学的に見れば「気・血・水の流れの滞り」であると捉えています。

「心と体は別々ではなく、深く繋がっている」

この東洋医学の基本的な考えに基づき、私たちは単なる対症療法ではなく、あなたの心と体の両方にアプローチする独自の方法でうつの根本改善を目指します。

なぜ多くの方が薬物治療だけでは十分な改善を感じられないのか？それは、うつの本質的な原因に対処できていないからです。薬は脳内の神経伝達物質を調整することで症状を和らげますが、そもそも「なぜ神経伝達物質のバランスが崩れたのか」という根本問題には対処できていません。

常若整骨院では、東洋医学と気功を組み合わせた独自のアプローチで、自律神経のバランスを整え、体内エネルギーの流れを改善することで、うつ状態からの自然な回復を促します。

なぜあなたのうつは薬だけでは良くならないのか

うつの症状改善のために処方される薬物治療は、多くの方にとって一時的な症状緩和に役立ちます。しかし、なぜ薬だけでは本当の意味での回復が難しいのでしょうか？

根本原因に対処できていない

抗うつ薬は脳内の神経伝達物質（セロトニンやドーパミンなど）の働きを調整することで、気分の落ち込みや意欲低下などの症状を緩和します。しかし、そもそも「なぜそれらの神経伝達物質のバランスが崩れたのか」という根本的な原因に対処することはできません。

東洋医学的に見れば、この根本原因は以下のようなさまざまな要素が複合的に絡み合っています：

• 体内エネルギー（気）の流れの停滞
• 自律神経のバランスの乱れ
• 内臓機能の低下
• 生活習慣の乱れ
• 過度のストレスや頑張りすぎ

これらの要素に対処しない限り、薬の効果は一時的なものにとどまり、薬を減らすと症状が再発するという悪循環に陥りがちです。

副作用の問題

抗うつ薬には様々な副作用が伴うことがあります：

• 眠気や倦怠感
• 集中力の低下
• 性機能障害
• 感情の鈍麻
• 体重増加

また、長期使用による依存性の問題も無視できません。これらの副作用が新たな苦痛や不安を生み、うつ状態を悪化させることもあります。

心と体の不可分な関係への視点不足

西洋医学では「心の問題」と「体の問題」を別々に扱いがちですが、東洋医学では両者は不可分に繋がっていると考えます。体の状態が心に影響し、心の状態が体に影響するという双方向の関係があります。

例えば、内臓の機能低下が気分に影響し、気分の落ち込みがさらに内臓機能を低下させるという悪循環が生じます。この全体的な関連性を無視した治療では、本質的な解決は難しいのです。

生活習慣や環境要因の見過ごし

うつの背景には、日常の生活習慣や環境の問題が大きく関わっています：

• 偏った食生活（特に砂糖や添加物の過剰摂取）
• 睡眠の質の低下
• 運動不足
• 過度のスマホ使用によるブルーライト浴びや情報過多
• ストレスフルな人間関係

薬物治療だけでは、これらの生活上の問題が解決されないままとなり、根本的な改善には至りません。

常若整骨院では、薬物治療を否定するのではなく、必要に応じて医療機関と連携しながら、東洋医学の視点からのアプローチを加えることで、より総合的で効果的なうつの改善を目指しています。

うつと自律神経の深い関係 – 最新研究が示す事実

近年の研究により、うつ症状と自律神経系の乱れには深い関連があることが明らかになっています。この科学的事実に基づいた理解が、常若整骨院の施術アプローチの基盤となっています。

科学研究が明らかにする関連性

複数の研究では、うつ状態の方は自律神経系のバランスが崩れ、特に次のような特徴が見られることが報告されています：

• 心拍変動（HRV）の低下： うつの方は心拍のバリエーションが少なく、これは自律神経系の柔軟性の低下を示します。2023年の研究では、うつ患者の79%でHRVの顕著な低下が見られたというデータもあります。

• 交感神経優位の状態： ストレス反応を司る交感神経が過剰に活性化し、リラックス状態をもたらす副交感神経の機能が低下する傾向があります。この状態が続くと、常に「戦闘モード」のような緊張状態となり、心身に大きな負担がかかります。

• 免疫機能の低下： 自律神経の乱れは免疫系にも影響し、炎症反応を促進することで、うつ症状を悪化させる「炎症仮説」も注目されています。

悪循環のメカニズム

うつと自律神経の乱れは、次のような悪循環を生み出します：

1. 自律神経の乱れ → 睡眠の質低下
2. 睡眠の質低下 → ホルモンバランスの崩れ
3. ホルモンバランスの崩れ → 脳内神経伝達物質の減少
4. 脳内神経伝達物質の減少 → うつ症状の悪化
5. うつ症状の悪化 → さらなる自律神経の乱れ

この悪循環を断ち切ることが、真の回復への第一歩となります。

東洋医学的な解釈

東洋医学では、この関連性を数千年前から「気・血・水の流れ」という概念で理解してきました：

• 気の流れの停滞（気鬱）： ストレスや感情の抑圧によって気の流れが滞ると、心身の様々な不調が生じます。これは現代医学で言う自律神経の乱れに類似しています。

• 五臓六腑のバランス： 特に「肝（かん）」と「心（しん）」の機能低下が、感情の調節や精神活動に影響します。肝は怒りや抑圧された感情、心は喜びや意欲に関連し、これらの機能バランスが崩れるとうつ状態につながります。

• 陰陽バランスの崩れ： 現代社会では、過度の活動（陽の消耗）と不十分な休息（陰の不足）が同時に起こりやすく、このバランスの崩れが自律神経の乱れとうつ状態を引き起こします。

福岡の気候・風土との関連

福岡独特の高湿度な気候や季節の変わり目の激しさも、自律神経とうつ状態に影響します：

• 高湿度は「湿邪（しつじゃ）」を生み出し、気の流れを滞らせる
• 季節の急激な変化は自律神経にストレスをかける
• 海に近い地域特有の「気圧変化」が敏感な方の自律神経を乱す

常若整骨院では、これらの科学的知見と東洋医学の知恵を融合させ、うつと自律神経の問題に総合的にアプローチする施術を行っています。自律神経のバランスを整えることがうつ改善への重要なステップであると私たちは確信しています。

常若整骨院の東洋医学×気功アプローチで得られる変化

常若整骨院では、うつと自律神経の問題に対して、東洋医学の叡智と気功の力を組み合わせた独自のアプローチを行っています。どのような施術を行い、どのような変化が期待できるのか、詳しくご紹介します。

初回の徹底カウンセリングで根本原因を探る

まず、あなたのうつ症状の真の原因を見つけるため、初回は60分かけて詳細なカウンセリングを行います：

• 五行体質診断： 東洋医学の「木・火・土・金・水」の五行理論に基づき、あなたの体質を分析。生まれ持った気質や傾向を把握し、それに合わせたアプローチを決定します。

• 生活習慣の詳細分析： 食事内容、睡眠パターン、運動量、スマホ使用時間、ストレス要因など、一見些細に思えることもうつ症状に大きく影響します。これらを丁寧に分析していきます。

• メタファーを用いた対話： 「あなたの心は今、どんな天気ですか？」「体の中でもっとも疲れている場所はどこだと感じますか？」など、直感的なイメージを用いた質問によって、言語化しづらい状態を可視化します。

カウンセリングだけでも、多くの患者様が「初めて自分の状態を理解できた」「モヤモヤしていた不調の原因がはっきりした」という気づきを得られます。

院長直接施術の気功整体でエネルギーバランスを整える

常若整骨院の最大の特徴は、院長である冨高誠治が10年以上かけて磨き上げた「気功整体」です。一般的な整体とは全く異なる、エネルギーレベルからのアプローチにより、根本的な変化をもたらします：

• 滞ったエネルギー（気）の流れを改善： 手から発する気のエネルギーを通じて、体内の滞ったエネルギーの流れを感知し、活性化します。特に「気滞（きたい）」と呼ばれる状態の改善に効果的です。

• 自律神経バランスの直接調整： 気功施術により、交感神経と副交感神経のバランスを調整します。特に副交感神経（リラックス反応）を適切に活性化させ、常に緊張状態にある神経系を落ち着かせます。

• 五臓の機能活性化： 東洋医学の五臓（特に肝と心）の機能を高める独自の手技を用いて、感情のコントロールや精神活動の安定性を向上させます。

• 深層筋の調整と骨格バランスの修正： 表層的な筋肉だけでなく、自律神経と密接に関連する深層筋の緊張を解き、全身の骨格バランスを整えます。

施術中は言葉では表現しづらい温かさやエネルギーの流れを感じる方が多く、施術後は「頭がすっきりした」「体が軽くなった」といった変化を実感されます。

陰陽五行に基づく生活改善アドバイス

施術効果を持続させ、根本的な改善をもたらすために、東洋医学の知恵を活かした生活習慣のアドバイスを行います：

• あなたの体質に合わせた食事指導： 「木」のタイプには肝臓の働きを整える食材を、「火」のタイプには心臓の働きを安定させる食習慣をなど、五行体質に基づいたオーダーメイドの食事アドバイスを提供します。

• エネルギーの貯め方と使い方： 現代人に不足している「エネルギーの貯め方」と「上手な使い方」を指導。具体的には趣味の時間の作り方、適切な休息のとり方、無理のない運動法などです。

• 「天地人」の調和を取り戻す生活リズム： 東洋医学では「天（自然・季節）」「地（環境・食物）」「人（人間関係）」の調和が健康の鍵と考えます。この視点から、福岡の気候に合わせた生活リズムの整え方をアドバイスします。

独自のエネルギーケア法の伝授

常若整骨院では、東洋の伝統的なエネルギーケア法を現代に合わせてアレンジした特別なケア方法をお教えします：

1. 水晶を用いたエネルギー浄化法： 特定のツボや心身のエネルギーセンターに水晶を当て、滞ったエネルギーを活性化する方法を伝授します。これにより、自宅でもエネルギーケアを継続できます。

2. 天日塩によるデトックス法： 天日塩の特性を活かした体内毒素の排出促進法をお伝えします。特に、自律神経を乱す要因となる体内の余分な熱や湿を取り除くのに効果的です。

3. 神社参拝の効果的な方法： 福岡市内の神社情報と、その神社ごとの特性に合わせた参拝法をご紹介します。神社の自然エネルギーを取り入れることで、心身のバランスを整えます。

これらの方法は一見シンプルですが、継続することで驚くべき効果が得られることを多くの患者様が実感されています。

常若整骨院の総合的なアプローチは、うつを単なる「症状」ではなく、心身全体のバランスの問題として捉え、根本から改善へと導きます。薬に頼りすぎない、自然な健康を取り戻すサポートをしています。

体験者の声 – うつから解放された人々の実際の体験

実際に常若整骨院でうつ改善を体験された方々の声をご紹介します。これらは様々な背景や状況を持つ方々が、どのように変化を感じているかを示す貴重な証言です。（個人情報保護のため、一部内容を変更しています）

【Aさん・36歳・女性】「朝が待ち遠しくなりました」

「3年間、うつの薬を飲み続けていましたが、日中の眠気と頭のモヤモヤが辛くて日常生活に支障がありました。何より『この薬をずっと飲み続けるしかないのか』という不安が大きかったです。常若整骨院に来て一番驚いたのは、初回のカウンセリングで『あなたは五行でいう「水」のタイプで、エネルギーの循環が滞っています』と冨高先生に言われたことです。その後の気功施術で体が温かくなり、頭がすっきりする感覚がありました。食生活の見直しと天日塩のケアも続けて3ヶ月が経ちましたが、今では朝起きるのが苦でなくなり、薬も主治医と相談しながら少しずつ減らせています。何より『変われる』という希望が持てたことが大きいです。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Bさん・45歳・男性】「仕事のストレスが乗り越えられるように」

「仕事のプレッシャーが重なり、次第に何もやる気が起きなくなりました。病院でうつ病と診断され、薬を処方されましたが、頭がボーっとするだけで根本的な解決にならず…。藁にもすがる思いで常若整骨院を訪れました。冨高先生の『あなたは頑張りすぎてエネルギーを使い過ぎています。エネルギーの貯め方を身につけましょう』という言葉に目から鱗でした。気功施術は不思議な体験でしたが、終わった後は心が軽くなる感覚があり、徐々に変化を感じ始めました。特に効果があったのは趣味の時間を作ることと神社参拝の習慣です。半年続けた今では、同じ仕事のストレスでも受け止め方や心の余裕が全く違います。うつは『心の弱さ』ではなく、エネルギーの問題だったんだと実感しています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Cさん・28歳・女性】「食生活の改善が心を変えた」

「朝起きられない、何をしても楽しくない、人と会うのも億劫…。でも病院に行っても『異常なし』と言われ、心療内科では『うつです』と言われるだけで、具体的な改善方法が見つからず悩んでいました。常若整骨院では、私の食生活の問題を詳しく分析してくれました。甘いものと小麦粉製品、乳製品を減らし、季節の野菜を増やしたところ、2週間ほどで頭の霧が晴れるような感覚がありました。冨高先生の気功施術と併せて続けるうちに、自律神経のバランスが整い、不安感や意欲低下が徐々に改善されたんです。今では朝すっきり目覚め、以前は億劫だった人との交流も楽しめるようになりました。薬に頼らず体質から変えていく方法を教えてもらえて、本当に感謝しています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Dさん・53歳・女性】「更年期とうつの重荷から解放されました」

「更年期障害とうつの症状が重なり、日々の生活がとても辛かったです。ホットフラッシュやイライラに加え、何をする気力も起きず、薬を飲んでもあまり効果を感じられませんでした。常若整骨院では、私の持つ『陰陽のアンバランス』について詳しく説明してもらい、体を温めるケアと自律神経を整えるための具体的な方法を教えてもらいました。特に効果があったのは気功施術と水晶を用いたエネルギーケアです。継続して実践するうちに、身体の不調が減り、それに伴って気分の落ち込みも改善してきました。4ヶ月経った今では、家族にも『表情が明るくなった』と言われるようになり、毎日の楽しみも増えました。一度諦めかけていた人生が、こんなに変わるとは思いませんでした。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

【Eさん・38歳・男性】「完璧主義から解放されました」

「何をやるにも100%を求める性格で、それが達成できないと自分を責め続けていました。その結果、慢性的な疲労感と気分の落ち込みに悩まされるように。常若整骨院での冨高先生の『あなたは五行の「木」のタイプで、エネルギーの使い方が偏っています』という言葉が印象的でした。気功施術では不思議なエネルギーの流れを感じ、終わった後は心身ともに軽くなる感覚がありました。先生から教わった『エネルギーの貯め方』と『ご機嫌に過ごすこと』を意識的に実践するようにしたところ、次第に『完璧でなくても大丈夫』という気持ちが芽生えてきました。3ヶ月続けた今では、日々の小さな喜びに気づけるようになり、以前の自分とは別人のように感じます。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

これらの体験談からわかるように、うつの改善には個々の状態に合わせたアプローチが重要です。常若整骨院では、東洋医学と気功による施術に加え、生活習慣の改善やセルフケア法の習得を通じて、薬に頼りすぎない自然な回復を支援しています。あなたも同じような変化を体験できる可能性があります。

なぜあなたが常若整骨院で整体を受けないといけないのか

うつに長く悩み、様々な治療法を試してきたあなたへ。なぜ常若整骨院での施術があなたにとって必要なのか、率直にお伝えします。

現代医学の限界を超えるアプローチ

現在のうつ治療の主流である薬物療法や認知行動療法だけでは、あなたが本当の意味での回復を実感できていないのではないでしょうか。それは、これらのアプローチがうつの表面的な症状にのみ対処し、根本原因に迫れていないからです。

常若整骨院の東洋医学と気功を組み合わせたアプローチは、現代医学では見落とされがちな「体内エネルギーの流れ」や「自律神経のバランス」に直接働きかけます。これにより、薬では達成できない深いレベルでの変化を引き起こすことが可能になります。

あなただけの体質に合わせたオーダーメイド施術

「結局どこに行っても同じような治療法で、自分には合わなかった」という経験はありませんか？

常若整骨院では、初回60分の詳細なカウンセリングを通じて、あなただけの体質や特性を五行理論に基づいて分析します。そして、あなたに完全に合わせたオーダーメイドの施術と生活アドバイスを提供します。これがなぜ「どこに行っても良くならなかった」という方でも、当院で変化を感じられる理由なのです。

生活全体を変える具体的なガイド

うつを本当に解決するためには、日々の生活習慣の見直しが不可欠です。当院では、施術だけでなく、あなたの生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスを提供します：

• 五行体質に合わせた食事法
• あなたのエネルギーパターンに合わせた休息と活動のリズム
• ストレスに対する新しい対処法
• 体の冷えを改善する具体的な方法
• 毎日の小さな習慣でできるエネルギー管理法

これらのアドバイスは単なる一般論ではなく、あなたの体質と生活環境に完全にカスタマイズされています。だからこそ、実践しやすく、効果を実感しやすいのです。

院長直接施術の価値

常若整骨院では、院長である私、冨高誠治が全ての施術を直接担当します。10年以上の経験と11万回を超える施術実績、そして東洋医学と気功の深い専門知識を持つ院長による施術は、一般的な整体院やマッサージでは得られない価値があります。

NHKセミナーの講師を務め、書籍や雑誌でも取り上げられてきた私の技術は、多くの専門家からも高く評価されています。このレベルの専門技術による施術を受けることが、あなたの回復への近道なのです。

うつは「心の弱さ」ではなく「エネルギーの問題」

多くの方が「自分の心が弱いから」「努力が足りないから」とうつを自分のせいにしていますが、それは大きな誤解です。東洋医学の観点から見ると、うつは「気の滞り」「陰陽バランスの乱れ」「五臓の機能低下」という体のエネルギーシステムの問題なのです。

この視点の転換だけでも、多くの方が「自分を責める」という悪循環から解放され、建設的な回復への道を歩み始めることができます。常若整骨院では、この新しい見方と具体的なエネルギー改善法を提供します。

もう一人で悩む必要はない

「もう何をしても良くならないのではないか」という絶望感を抱えているかもしれませんが、あなたはもう一人ではありません。常若整骨院には、あなたと同じように長期間うつに悩み、様々な治療法を試したけれど改善しなかった方が多く訪れ、新たな希望を見出しています。

どれだけ長く悩んできたとしても、あなたの体には必ず回復する力があります。その力を最大限に引き出すお手伝いをさせてください。

なぜ常若整骨院を選ぶべきか

うつ改善のための整体院や治療法は他にもありますが、常若整骨院が選ばれる理由、他院との決定的な違いをお伝えします。

東洋医学と気功の本格的な専門性

多くの整体院では「骨格調整」や「筋肉の調整」が中心となりますが、当院では「気」というエネルギーレベルにまでアプローチすることが可能です。私、冨高誠治は10年以上にわたり気功と東洋医学を研究し、そのエッセンスを整体施術に取り入れています。

この気功整体により、他院では変化を感じられなかった方でも「何かが違う」「深いところから変わる感じがする」と実感されることが多いのです。

陰陽五行思想の実践的応用

多くの整体院やセラピストが「東洋医学」を謳っていますが、実際に陰陽五行思想を臨床で応用できている施術者は非常に少ないのが現状です。当院では、古代中国から伝わる陰陽五行の理論を現代人のライフスタイルや心の問題に適切に応用する技術を持っています。

例えば、あなたが五行の「木」のタイプならば肝臓の働きを高めるアプローチを、「火」のタイプならば心臓の働きを調整するアプローチを、といったように、あなたの体質に最適化した施術を行います。

科学的根拠と東洋医学の融合

当院の施術法は、古代の知恵をただ踏襲するのではなく、現代の医学的知見と東洋医学の知恵を融合させています。自律神経系の働き、脳内物質の分泌メカニズム、心身相関の研究結果などを踏まえた、理にかなったアプローチを行います。

私は柔道整復師、はり・きゅう師の国家資格を持ち、西洋医学の基礎知識も備えていることから、両方の視点を持ったバランスの良い施術が可能です。

継続的なサポート体制

一般的な整体院では、施術が終われば次の予約までサポートが途切れることも多いですが、当院では施術と施術の間もしっかりサポートします。生活習慣のアドバイスや自宅でのセルフケア方法の指導、疑問や変化があった際の相談対応など、継続的なケアを提供します。

特にうつや自律神経の問題は日々変動するものです。その変化にきめ細かく対応できることが、回復への大きな違いを生みます。

リピート重視ではなく自立支援型の施術

多くの整体院はリピートを前提としたビジネスモデルですが、当院は「あなたが自分で健康を管理できるようになる」ことを目指します。施術への依存ではなく、自分の体と心をコントロールする力を身につけていただくサポートをします。

これは短期的なビジネスとしては不利かもしれませんが、患者様の本当の健康と幸福のために、私が信じる最良のアプローチです。

自律神経・うつ専門の施術メソッド

一般的な整体は腰痛や肩こりなど身体痛を中心に対応していますが、当院はとりわけ自律神経の乱れとうつに特化した施術法を開発し、実践しています。10年以上にわたる臨床経験から、うつ症状に効果的なツボの組み合わせ、手技の強さ、施術の順序などを研究し確立しています。

福岡市早良区で自律神経とうつの専門家として多くの方に支持されているのには、このような背景があるのです。

患者様の全体像を見る視点

多くの整体院では「症状を取る」ことに焦点を当てますが、当院では「なぜその症状が出ているのか」という全体像を把握することを重視します。例えば：

• 症状の奥にある感情的なパターン
• 体のエネルギー循環の全体像
• 生活環境や人間関係の影響
• 季節や天候との関係

このような多角的な視点から問題を捉えることで、表面的ではない本質的な改善が可能になります。

あなたのうつと自律神経の問題を根本から解決するためには、このような専門的かつ総合的なアプローチが必要です。常若整骨院は、その道のりをサポートする最良のパートナーとなるでしょう。

なぜ今来院するべきか

うつに悩む多くの方が「もう少し様子を見よう」「今は忙しいから、落ち着いてから」と行動を先延ばしにしがちです。しかし、以下の理由から「今すぐ」行動を起こすことが非常に重要です。

症状が長引くほど回復が難しくなる

自律神経の乱れとうつ症状は、放置すればするほど深刻化し、回復にかかる時間も長くなります。これには科学的な根拠があります：

• 自律神経パターンの固定化： 自律神経の乱れが長期間続くと、その状態が「通常」として脳に記憶され、修正がより難しくなります。研究によれば、6ヶ月以上同じ自律神経パターンが続くと、脳の可塑性（変化する能力）が低下することが示されています。

• 負のスパイラルの深化： うつ状態が続くほど、ネガティブな思考パターンが強化され、抜け出すことがより難しくなります。また、自己否定の思考が習慣化し、新しい考え方を取り入れる柔軟性が失われていきます。

• 体内環境の悪化： 自律神経の乱れが続くと、ホルモンバランス、免疫機能、消化機能、睡眠の質などが徐々に悪化し、回復により多くの時間と労力が必要になります。

季節の変わり目を味方につける

東洋医学では、季節の変わり目は体のエネルギーが自然と変化する重要な時期とされています。特に福岡の気候は四季の変化が鮮明で、この自然のリズムを利用した体質改善に適しています：

• 体のリセットチャンス： 体は季節の変わり目に自然とリセットしようとします。この自然の力を味方につけることで、より少ない努力で大きな変化を生み出せる可能性があります。

• 気の流れの変化： 季節によって優位となる五行の要素も変化します。この流れに合わせた施術とセルフケアは、より効果的な改善をもたらします。

• 福岡特有の気候変化を活かす： 福岡は海に近く湿度が高い地域であり、季節の変わり目の影響を強く受けます。この地域特有の気候変化を理解した上でのケアが重要です。

一日も早く自分らしい人生を取り戻す

うつ状態で過ごす毎日は、本来のあなたらしさを失った時間です。その状態が続けば続くほど、取り戻せない時間が増えていきます：

• 人生の質の向上： うつ症状が改善すると、仕事、家族との時間、趣味など、人生のあらゆる面での満足度が高まります。その変化を一日でも早く始められることは、かけがえのない価値があります。

• 周囲への好影響： あなたの回復は、家族や友人、職場の人々にも良い影響をもたらします。あなたの笑顔が周りの人の幸せにもつながるのです。

• 新しい可能性への扉を開く： うつから解放されると、これまで気づかなかった新しい可能性や機会に気づけるようになります。人生の選択肢が広がり、より充実した日々を送れるようになります。

今日からの小さな一歩が大きな変化を生む

回復への道のりは、最初の一歩を踏み出すことから始まります。その一歩が小さなものでも、時間とともに大きな変化へとつながります：

• 複利効果： 健康への投資は複利のように効果が積み重なります。今日始めれば、その効果は日を追うごとに大きくなっていきます。

• 自己効力感の向上： 行動を起こし、小さな変化を実感することで「自分にもできる」という自信が生まれます。その自信がさらなる改善の原動力となります。

• 今がベストのタイミング： 「完璧なタイミング」を待つ必要はありません。むしろ「今」が常に最良の出発点です。今日という日が、あなたの新しい人生の始まりになるかもしれません。

当院のカウンセリングと施術は、この変化の第一歩を踏み出すための絶好の機会です。多くの患者様が「もっと早く来ればよかった」と言われますが、あなたは今、その「早く」という選択をすることができるのです。

あなたの回復への第一歩を、今日ここで踏み出してみませんか？

自分でできるうつ改善のためのセルフケア法

常若整骨院での施術と並行して、ご自宅でもできるうつと自律神経の改善のためのセルフケア法をご紹介します。これらは東洋医学の知恵と現代の研究に基づいた効果的な方法です。

1. 食事でエネルギーバランスを整える

食べ物は単なる栄養源ではなく、体内エネルギーのバランスに大きく影響します。以下のポイントを意識してみましょう：

控えるべきもの

• 精製された糖質：白砂糖や甘い菓子類は血糖値を急上昇させ、その後の急降下が気分の落ち込みを引き起こします。
• 小麦粉製品：パンやパスタなどのグルテンを含む食品は、腸内環境を乱し、「腸-脳相関」を通じてメンタルにも悪影響を与えることがあります。
• 乳製品：特にカゼインと呼ばれるたんぱく質が、一部の方の自律神経やホルモンバランスに影響することがあります。
• 添加物の多い加工食品：化学物質は自律神経に負担をかけ、脳内物質のバランスを乱す可能性があります。

積極的に摂りたいもの

• 旬の野菜や果物：季節に合った食材には、その時期に体が必要とする栄養素が含まれています。
• 発酵食品：味噌、納豆、ぬか漬けなどは腸内環境を整え、「腸-脳相関」を通じてメンタルの安定に役立ちます。
• 良質なたんぱく質：魚や豆類に含まれる良質なたんぱく質は脳内神経伝達物質の原料となります。
• 温性の食材：ショウガ、ニンニク、ネギなどの「陽」の食材は、体を温め気の流れを促進します。

2. 体を温めて気の流れを促進する

東洋医学では「冷え」はあらゆる不調の源であり、特に気の流れを滞らせる大きな要因と考えられています：

• お腹と足元を温める： 腹巻やカイロで特に「臍下丹田」（おへそから下3cmほどの場所）を意識的に温めると、全身の気の流れが良くなります。また、足元の冷えは気の巡りを悪くするので、温かい靴下や足湯で足元を温めましょう。

• 入浴の工夫： 38-40℃のお湯に15-20分浸かり、全身の血行を促進。肩までしっかり浸かることで、自律神経のバランスも整います。入浴中に深呼吸を意識すると、リラクゼーション効果がさらに高まります。

• 温かい飲み物： 冷たい飲み物は内臓を冷やし消化機能を弱めます。白湯や生姜茶など温かい飲み物を選びましょう。特に食事中や食後は温かい飲み物がおすすめです。

3. 東洋医学的エネルギーケア

当院が特に推奨する3つのエネルギーケア法をご紹介します：

水晶を用いたエネルギー浄化法

1. 小さな水晶（クリスタル）を入手します（100円ショップでも手に入ります）
2. 水晶を両手で包み込み、数分間静かに呼吸します
3. 額の中央（眉間の少し上）や、胸の中央などのエネルギーセンターに水晶を当て、エネルギーを感じ取ります
4. 不調を感じる部分に水晶を当て、滞ったエネルギーを動かすイメージを持ちます

天日塩のケア法

1. 天日塩（自然の塩）を少量お湯に溶かして足浴を行い、毒素を排出します
2. 天日塩を布に包み温めたものを、首や肩などの凝りやすい部分に当てると血行が促進されます
3. 少量の天日塩を水に溶かし、朝一番に飲むことで消化器系の働きを活性化します

神社参拝の効果的な方法

1. 福岡市内の神社（例：筥崎宮、住吉神社など）を訪れます
2. 参拝前に手水舎で手と口を清めます（形式的でも効果があります）
3. 神前で二礼二拍手一礼の作法で参拝します
4. 参拝後、境内で深呼吸をしながら静かに過ごす時間を作ります

4. 質の良い睡眠のための環境づくり

睡眠は自律神経のリセットに不可欠です：

• 就寝時間の一貫性： できるだけ毎日同じ時間に寝るよう心がけ、体内時計を整えます。特に23時〜2時は体の修復が活発に行われる「丑の刻」。この時間帯に深い睡眠をとれると回復力が高まります。

• 就寝前のルーティン： 寝る1時間前からはブルーライト（スマホ、パソコン、テレビなど）を避け、温かい飲み物を飲みながらリラックスする時間を作りましょう。

• 寝室環境の整備： 寝室は完全に暗くし、静かで快適な温度（夏は26℃以下、冬は18℃以上が理想）を保ちます。

5. ご機嫌に過ごすための習慣

「ご機嫌に過ごす」とは、単に楽しいことをするだけでなく、自分の心と体が喜ぶ状態を作り出すことです：

• 趣味の時間を意識的に増やす： 好きなことをする時間は、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌を促します。趣味がない方は、新しいことにチャレンジしてみましょう。

• 自然と触れ合う時間： 森林浴や海辺の散歩など、自然の中で過ごすことは自律神経のバランスを整える効果があります。福岡市は自然環境が豊かな地域です。

• 適度な運動： 激しい運動である必要はありません。ウォーキングやストレッチなど、自分のペースで続けられる運動が理想的です。東洋医学では「動かないと気が滞る」と言われています。

• 感謝の気持ちを意識する： 一日の終わりに、今日あった小さな良いことに感謝の気持ちを持つ習慣をつけると、心の状態が徐々に変化していきます。

これらのセルフケアは、一度に全てを実践する必要はありません。まずは自分が無理なく続けられることから始め、徐々に生活に取り入れていくことが大切です。当院では、あなたの状況に合わせた具体的で実践しやすいアドバイスを提供し、継続的なサポートを行います。

うつ・自律神経タイプセルフチェック

あなたの状態を簡単にチェックできるセルフテストです。以下の項目のうち、当てはまるものにチェックしてみてください。当てはまる数が多いほど、自律神経の乱れとうつ状態が疑われます。

心と気分のチェック項目

• □ 朝起きるときに強い倦怠感がある
• □ なんとなく気分が沈みがちである
• □ 以前は楽しめたことが楽しめなくなった
• □ 物事に集中できない、思考が整理できない
• □ 決断することが難しく感じる
• □ 自分を責めがちである
• □ 将来に希望が持てない
• □ 漠然とした不安感がある
• □ イライラしやすい
• □ 涙もろくなった、または感情が鈍くなった

身体症状のチェック項目

• □ 疲れやすい、慢性的な疲労感がある
• □ 頭が重い、頭痛がある
• □ 肩や首がこりやすい
• □ 胃腸の調子が悪い（胃痛、便秘、下痢など）
• □ 動悸や息切れがすることがある
• □ 手足が冷えやすい
• □ 寝つきが悪い、または夜中に目が覚める
• □ 食欲の変化がある（増加または減少）
• □ 体重の変化がある（増加または減少）
• □ めまいや立ちくらみがある

生活パターンのチェック項目

• □ 睡眠時間が不規則または慢性的に不足している
• □ 食事の時間や内容が不規則である
• □ 運動不足を感じている
• □ スマホやパソコンの画面を見る時間が長い
• □ 趣味や楽しみの時間が少ない
• □ 一人で問題を抱え込みがちである
• □ 休息をとる時間が不足している
• □ ストレスを感じる場面が多い
• □ 人間関係に悩みがある
• □ 甘いものや加工食品を多く摂取している

チェック結果の見方

• 5項目以下：軽度の乱れが見られます。セルフケアを始めることで予防・改善できる可能性が高いです。
• 6〜15項目：中度の乱れが見られます。専門的なケアを受けることをお勧めします。
• 16項目以上：重度の乱れが見られます。早めの対処が必要です。

このチェックリストはあくまで目安です。当てはまる項目が少なくても、症状の強さによっては専門的なケアが必要な場合があります。常若整骨院では、このようなセルフチェックよりもさらに詳細な分析を行い、あなたの状態に合わせた最適なケアプランをご提案します。

少しでも気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。早めの対処が、回復への第一歩です。

よくある質問

Q1: 薬を服用しながら施術を受けることはできますか？

A: もちろん可能です。私たちは薬物治療を否定するものではなく、むしろ必要に応じて併用することをお勧めします。重要なのは、長期的に薬に頼らない体づくりを目指すことです。薬の減量や中止は必ず主治医と相談しながら慎重に進めていきましょう。当院の施術と薬物治療は多くの場合、相乗効果を発揮します。

Q2: うつ改善にはどのくらいの期間が必要ですか？

A: 個人差が大きいですが、一般的には軽度のうつ状態なら5〜10回程度の施術で顕著な変化を感じることが多いです。症状が長期間続いている方や重度の方は、3〜6ヶ月の継続的なケアが必要な場合もあります。多くの方は初回から何らかの変化を感じ始め、その変化が積み重なって大きな改善につながっていきます。

Q3: 気功や東洋医学的なアプローチは科学的に証明されているのですか？

A: 東洋医学の一部の効果については、現代の科学でも実証されつつあります。例えば、鍼灸やマインドフルネスの効果に関する研究は増えており、自律神経系やホルモン分泌への良い影響が示されています。気功については、脳波や自律神経機能への影響を示す研究があります。

ただし、東洋医学のすべての概念を現代科学で説明することには限界もあります。実際、何千年もの経験と観察から生まれた東洋医学の知恵には、現代科学がまだ解明していない部分もあります。当院では「科学的に証明されているか否か」という二元論ではなく、実際に効果を感じていただくことを重視しています。

Q4: 他の整体院やカウンセリングを受けても効果がなかった場合、改善する可能性はありますか？

A: はい、その可能性は十分にあります。「どこに行っても良くならなかった」という方こそ、当院のアプローチが効果的なことが多いです。なぜなら当院では一般的な整体院では行わないエネルギーレベルでのアプローチを行い、生活習慣全体への介入も重視しているからです。また、マニュアル通りではなく完全オーダーメイドの施術を提供することで、あなた固有の問題に対処できます。

Q5: 整体だけでうつは本当に良くなるのでしょうか？

A: うつの改善には総合的なアプローチが効果的です。当院では「整体だけ」ではなく、気功施術、生活習慣の見直し、セルフケア指導を含めた総合的なケアを提供しています。特に重要なのは、施術後のご自身による生活改善です。

症状の重さによっては医療機関との連携も重要であり、当院だけで完結するものではない場合もあります。しかし、多くの患者様が「整体院でのケアが回復の大きなきっかけになった」と感じていらっしゃいます。

Q6: 遠方から通う場合、施術の間隔はどうすればいいですか？

A: 理想的には初期は週1〜2回の通院が効果的ですが、遠方からの場合は個別対応が可能です。例えば初回に集中的な施術とセルフケア指導を行い、その後は2〜3週間に1回のペースで通いながら、自宅でのケアを継続する方法が効果的です。福岡県内はもちろん、県外からも通われる方がいらっしゃいますので、あなたの状況に合わせた最適な通院プランをご提案します。

Q7: 施術中や施術後に何か特別な感覚はありますか？

A: 気功施術中には、多くの方が「温かさ」「エネルギーの流れ」「軽い痺れ」などの感覚を体験されます。これは体内のエネルギー（気）が動き始めた証拠です。施術後は「頭がすっきりした」「体が軽くなった」「心が穏やかになった」といった変化を感じる方がほとんどです。

また、東洋医学的には「好転反応」と呼ばれる一時的な変化が起こることもあります。例えば、施術後に「疲れを強く感じる」「感情が湧き出てくる」といった反応です。これらは体が回復モードに入ったサインであり、心配する必要はありません。

Q8: 予約はどのように取ればよいですか？

A: 当院は完全予約制です。お電話（092-836-6810）または公式サイト（https://tocowaca.com/）のお問い合わせフォームからご連絡ください。「うつや自律神経の乱れで悩んでいる」とお伝えいただければ、適切な時間枠をご案内いたします。初めての方は特に、カウンセリングと施術に十分な時間を確保するため、お電話でのご予約をお勧めしています。

Q9: 施術費用はいくらですか？

A: 当院は完全実費制となっております。これは、保険診療の制約にとらわれず、一人ひとりに最適な施術時間と内容を提供するためです。料金については初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたします。なお、近隣のコインパーキングをご利用の場合は、駐車料金を全額負担させていただいておりますので、ご安心ください。

なぜあなたが常若整骨院で整体を受けないといけないのか

うつと自律神経の乱れに長く悩み、様々な治療法を試してきたあなたへ。なぜ常若整骨院での施術があなたにとって必要なのか、率直にお伝えします。

現代医学だけでは届かない深いレベルでの回復が可能

現在のうつ治療の主流である薬物療法や認知行動療法だけでは、あなたが本当の意味での回復を実感できていないのではないでしょうか。それは、これらのアプローチがうつの表面的な症状にのみ対処し、根本原因に迫れていないからです。

常若整骨院の東洋医学と気功を組み合わせたアプローチは、現代医学では見落とされがちな「体内エネルギーの流れ」や「自律神経のバランス」に直接働きかけます。これにより、薬では達成できない深いレベルでの変化を引き起こすことが可能です。

10年以上の実績が証明する効果

常若整骨院では、10年以上にわたり11万回を超える施術を行ってきました。特に、うつや自律神経の問題で悩む多くの方が当院で改善を実感されています。「どこに行っても良くならなかった」「薬を飲んでも根本的な解決にならない」という方が、当院で変化を感じられる理由は、この豊富な経験に基づいた的確なアプローチにあります。

NHKセミナーの講師を務め、様々なメディアでも取り上げられてきた実績は、当院の施術の信頼性を裏付けるものです。

単なる「心の問題」ではなく「エネルギーの問題」と捉える新しい視点

多くの方が「自分の心が弱いから」「努力が足りないから」とうつを自分のせいにしていますが、それは大きな誤解です。常若整骨院では、うつを「気の滞り」「陰陽バランスの乱れ」「五臓の機能低下」という体のエネルギーシステムの問題として捉えます。

この視点の転換だけでも、自己否定の悪循環から抜け出し、建設的な回復への道を歩み始めるきっかけになります。

あなたに合わせたオーダーメイドの施術とアドバイス

常若整骨院では、あなたの体質や生活環境に完全に合わせたオーダーメイドの施術と生活アドバイスを提供します。これまで「何をしても合わなかった」という方にこそ、このパーソナライズされたアプローチが効果的です。

あなたの五行体質を分析し、それに基づいた気功施術と生活習慣のアドバイスを行うことで、他では得られない変化をもたらします。

薬に頼らない本当の健康への道筋を示します

薬を使わないことが目的ではなく、あなたが自分自身の力で健康を維持できるようになることが目標です。常若整骨院では、施術に依存させるのではなく、自分の体と心をコントロールする力を身につけていただくサポートを行います。

そのために必要な知識や技術を、わかりやすいメタファーを用いて丁寧に説明し、日常生活に取り入れやすい形でお伝えします。

もう一人で悩む必要はありません

「もう何をしても良くならないのではないか」という絶望感を抱えているかもしれませんが、あなたはもう一人ではありません。常若整骨院には、あなたと同じように長期間うつと自律神経の乱れに悩み、様々な治療法を試したけれど改善しなかった方が多く訪れ、新たな希望を見出しています。

どれだけ長く悩んできたとしても、あなたの体には必ず回復する力があります。その力を最大限に引き出すお手伝いをさせてください。

なぜ常若整骨院を選ぶべきか

うつと自律神経の改善のための整体院や治療法は他にもありますが、常若整骨院を選ぶべき理由、他院との決定的な違いをお伝えします。

東洋医学と気功の本格的な専門性

多くの整体院では「骨格調整」や「筋肉の調整」が中心となりますが、当院では「気」というエネルギーレベルにまでアプローチすることが可能です。私、冨高誠治は10年以上にわたり気功と東洋医学を研究し、そのエッセンスを整体施術に取り入れています。

この気功整体により、他院では変化を感じられなかった方でも「何かが違う」「深いところから変わる感じがする」と実感されることが多いのです。

陰陽五行思想の実践的応用

多くの整体院やセラピストが「東洋医学」を謳っていますが、実際に陰陽五行思想を臨床で応用できている施術者は非常に少ないのが現状です。当院では、古代中国から伝わる陰陽五行の理論を現代人のライフスタイルや心の問題に適切に応用する技術を持っています。

例えば、あなたが五行の「木」のタイプならば肝臓の働きを高めるアプローチを、「火」のタイプならば心臓の働きを調整するアプローチを、といったように、あなたの体質に最適化した施術を行います。

科学的根拠と東洋医学の融合

当院の施術法は、古代の知恵をただ踏襲するのではなく、現代の医学的知見と東洋医学の知恵を融合させています。自律神経系の働き、脳内物質の分泌メカニズム、心身相関の研究結果などを踏まえた、理にかなったアプローチを行います。

私は柔道整復師、はり・きゅう師の国家資格を持ち、西洋医学の基礎知識も備えていることから、両方の視点を持ったバランスの良い施術が可能です。

継続的なサポート体制

一般的な整体院では、施術が終われば次の予約までサポートが途切れることも多いですが、当院では施術と施術の間もしっかりサポートします。生活習慣のアドバイスや自宅でのセルフケア方法の指導、疑問や変化があった際の相談対応など、継続的なケアを提供します。

特にうつや自律神経の問題は日々変動するものです。その変化にきめ細かく対応できることが、回復への大きな違いを生みます。

リピート重視ではなく自立支援型の施術

多くの整体院はリピートを前提としたビジネスモデルですが、当院は「あなたが自分で健康を管理できるようになる」ことを目指します。施術への依存ではなく、自分の体と心をコントロールする力を身につけていただくサポートをします。

これは短期的なビジネスとしては不利かもしれませんが、患者様の本当の健康と幸福のために、私が信じる最良のアプローチです。

自律神経・うつ専門の施術メソッド

一般的な整体は腰痛や肩こりなど身体痛を中心に対応していますが、当院はとりわけ自律神経の乱れとうつに特化した施術法を開発し、実践しています。10年以上にわたる臨床経験から、うつ症状に効果的なツボの組み合わせ、手技の強さ、施術の順序などを研究し確立しています。

福岡市早良区で自律神経とうつの専門家として多くの方に支持されているのには、このような背景があるのです。

患者様の全体像を見る視点

多くの整体院では「症状を取る」ことに焦点を当てますが、当院では「なぜその症状が出ているのか」という全体像を把握することを重視します。例えば：

• 症状の奥にある感情的なパターン
• 体のエネルギー循環の全体像
• 生活環境や人間関係の影響
• 季節や天候との関係

このような多角的な視点から問題を捉えることで、表面的ではない本質的な改善が可能になります。

あなたのうつと自律神経の問題を根本から解決するためには、このような専門的かつ総合的なアプローチが必要です。常若整骨院は、その道のりをサポートする最良のパートナーとなるでしょう。

今日からの小さな一歩が複利効果を生む

健康への投資は、始めれば始めるほど複利効果のように成果が積み重なります：

• 早期回復の可能性： 症状が長引く前に対処することで、回復にかかる時間と労力を大幅に削減できます。

• 自己効力感の向上： 行動を起こし、小さな変化を実感することで「自分にもできる」という自信が生まれます。その自信がさらなる改善の原動力となります。

• 時間の節約： 今日始めれば、その分だけ早く回復への道を歩み始められます。「様子を見る」時間は、あなたの貴重な人生の時間です。

当院の初回60分の徹底カウンセリングと気功施術は、この変化の第一歩を踏み出すための絶好の機会です。今日この時間を投資することで、明日からのあなたの人生が変わり始める可能性があります。

「もっと早く来ればよかった」

これは当院に来られた多くの患者様がおっしゃる言葉です。あなたは今、その「早く」という選択をすることができるのです。

【院長プロフィール】 整体師・気功施術家。福岡県福岡市早良区西新「常若整骨院」院長。自律神経の乱れ、耳鳴り、起立性調節障害、うつ、パニック障害など、現代人の深層にある不調を東洋医学・エネルギー療法・整体によって根本から整えることを得意とする。NHKセミナー講師｜10年で11万回以上の施術実績｜書籍・DVD・雑誌取材、テレビ出演多数｜柔道整復師、はり・きゅう師、口コミでも高評価を多数獲得。ブログやXやYouTubeでは心と身体を整えるための情報を日々発信中。

▶︎常若整骨院 公式サイト：https://tocowaca.com/

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※本記事の内容は、個人の体験や感想に基づいています。効果には個人差があり、必ずしも同じ結果が得られることを保証するものではありません。