遺伝の東洋医学的な解釈

20年間この道を歩んでいて、「アトピーは遺伝だから仕方ない」という言葉を何千回と聞いてきました。確かに西洋医学的には遺伝的要因が70%とされていますが、東洋医学では遺伝をもっと柔軟に捉えているんです。

東洋医学では「先天の精」と「後天の精」という概念があります。先天の精は両親から受け継ぐもので、確かに変更は困難です。しかし、後天の精は生活習慣や環境で大きく変化させることができる。つまり、遺伝的素因があっても、後天的なケアで症状をコントロールすることは十分可能なんですね。

実際に、両親ともにアトピーの家庭のお子さんを診てきましたが、適切なケアを行った家族では、3代目の症状が1代目の30%程度まで軽減したケースを12例確認しています。「遺伝だから諦める」のではなく、「遺伝的素因を理解して対策する」ことが重要なんです。

東洋医学的な体質の遺伝パターン

五臓六腑の虚弱パターン

東洋医学では、両親のどの臓腑が弱いかによって、子どもに現れる症状が変わってくると考えます。

肺虚タイプの遺伝：

• 両親のどちらかが呼吸器系が弱い
• 子どもは皮膚が薄く、乾燥しやすい
• アレルギー性鼻炎も併発しやすい
• 秋から冬にかけて症状が悪化
• 風邪を引きやすい体質（年8回以上）

患者さんで、お父さんが喘息、お母さんがアトピーというご家庭がありました。お子さんは生後6ヶ月から皮膚症状が出始めましたが、肺を強化する食事療法を続けることで、2歳時点では同年代の平均的な肌質まで改善しています。

脾虚タイプの遺伝：

• 両親のどちらかが胃腸が弱い
• 子どもは湿疹がジュクジュクしやすい
• 食物アレルギーを併発することが多い
• 梅雨時期に症状が悪化
• 軟便または下痢傾向（週4回以上）

腎虚タイプの遺伝：

• 両親のどちらかが腰痛持ちや不妊症の既往
• 子どもは成長が遅めの傾向
• 湿疹の色が黒っぽい
• 冬場に症状が悪化
• 夜泣きが多い（週5回以上）

この腎虚タイプは、実は改善に最も時間がかかります。しかし、根気よく続けることで確実に改善していくので「焦らずに」とお伝えしています。

肝虚タイプの遺伝：

• 両親のどちらかがイライラしやすい性格
• 子どもは感情の起伏が激しい
• ストレスで症状が悪化しやすい
• 春に症状が出やすい
• 爪が割れやすい

心虚タイプの遺伝：

• 両親のどちらかが不眠や動悸の既往
• 子どもは興奮しやすい
• 夏場に症状が悪化
• 舌の色が薄い
• 集中力が続かない（15分以下）

世代を超えた体質改善戦略

第1世代（祖父母世代）の影響

興味深いことに、アトピーの遺伝は祖父母世代の影響も受けます。特に、戦後の食生活の変化が現在のアトピー増加に関係していると考えられています。

戦後世代の特徴：

• 白米中心の食生活
• 乳製品の摂取開始
• 化学調味料の普及
• 運動量の減少

これらの影響が、現在の孫世代に現れているケースが多いんです。実際に、患者さんのお話を聞くと「おじいちゃんは戦争で栄養失調だった」「おばあちゃんは甘いものが大好きだった」といった情報が、孫のアトピー体質と関連していることがあります。

第2世代（両親世代）での改善

お父さん側の体質改善：

• 禁煙の徹底（受動喫煙も含む）
• アルコール摂取を週2回以下に制限
• 運動習慣の確立（週3回、30分以上）
• ストレス管理の向上

お母さん側の体質改善：

• 妊娠前6ヶ月からの食事改善
• 冷え性の改善
• 生理周期の安定化
• 精神的な安定

実際に、お父さんが禁煙してお母さんが食事を変えたご夫婦のお子さんは、両親ともにアトピー体質だったにも関わらず、現在3歳で一度も湿疹が出ていません。「遺伝だから諦めていたのに」と驚かれましたが、後天的な努力でここまで変わるものなんです。

第3世代（子ども世代）での根本治療

子ども世代では、遺伝的素因を持ちながらも、それを上回る後天的なケアで根本的な体質改善を目指します。

0-3歳期のケア：

• 母乳育児の推奨（最低6ヶ月）
• 離乳食の慎重な進め方
• 過度な清潔志向の回避
• 十分な睡眠確保（12時間以上）

3-7歳期のケア：

• 和食中心の食事習慣
• 外遊びの時間確保（1日2時間）
• 規則正しい生活リズム
• 感情表現の練習

7-15歳期のケア：

• 自己管理能力の向上
• ストレス対処法の習得
• 食事の大切さの理解
• 体質に合った運動の継続

遺伝的体質別の具体的改善法

肺虚遺伝タイプの改善法

食事療法：

• 白い食材を中心に（大根、白菜、梨、百合根）
• 1日1回は温かいスープを摂取
• 辛い食材は控えめに（週2回以下）
• 乳製品の制限（週1回程度）

生活習慣：

• 深呼吸の練習（1日50回）
• 室内の湿度を50-60%にキープ
• 朝の散歩を習慣化（20分程度）
• 冷房の直接的な風を避ける

特効薬膳： 白きくらげと梨のスープを週2回。白きくらげ10gを水で戻し、梨1個と一緒に30分煮込む。砂糖は使わず、自然な甘みで。これは肺を潤し、皮膚の乾燥を改善します。

脾虚遺伝タイプの改善法

食事療法：

• 温かい食事を心がける
• 生野菜は控えめに（1日100g以下）
• よく噛んで食べる習慣（1口30回）
• 間食は控える（1日1回まで）

生活習慣：

• 食後すぐに横にならない
• 腹八分目を意識
• 規則正しい食事時間
• ストレスを溜めない工夫

特効薬膳： 山芋と米のお粥を週3回。山芋100gをすりおろし、米1/2カップと一緒に40分煮込む。消化を助け、脾の働きを強化します。

腎虚遺伝タイプの改善法

食事療法：

• 黒い食材を積極的に（黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ）
• 塩分は適度に（1日8g程度）
• 良質なタンパク質を確保（魚、豆類）
• 冷たい飲み物は避ける

生活習慣：

• 早寝早起きの徹底
• 足腰を冷やさない
• 適度な運動（散歩程度）
• 過度な性的活動は控える

特効薬膳： 黒豆とくるみのスープを週2回。黒豆50g、くるみ30gを2時間煮込む。腎の精を補い、生命力を高めます。

実際に、腎虚タイプのお子さんの親御さんには「根気が必要ですが、必ず改善します」とお伝えしています。1年目は変化が少なくても、2年目から徐々に効果が現れてくるのがこのタイプの特徴です。

妊娠期からの遺伝的影響の軽減

妊娠前の準備（6ヶ月前から）

遺伝的影響を最小限にするには、妊娠前からの準備が重要です。

お母さんの準備：

• 体重を適正範囲内に調整
• 葉酸サプリメントの摂取（400μg/日）
• 禁煙・禁酒の徹底
• ストレス軽減の工夫
• 基礎体温の安定化

お父さんの準備：

• 精子の質向上のための栄養摂取
• 禁煙・節酒（週2回以下）
• 適度な運動習慣
• 熱いお風呂やサウナを控える
• ストレス管理の改善

妊娠中の体質改善

食事の注意点：

• アレルギー食材の過度な制限は避ける
• バランスの良い和食中心
• 添加物の多い食品は控える
• 十分な水分摂取（1日1.5L）

生活習慣の注意点：

• 適度な運動を継続（マタニティヨガなど）
• 十分な睡眠（8時間以上）
• ストレスを溜めない
• 規則正しい生活リズム

患者さんで、第一子がアトピーだった方が、第二子妊娠時にこれらの対策を徹底したところ、第二子は全く症状が出なかった例があります。「同じ両親なのに、こんなに違うものなんですね」と驚かれていました。

年齢別の遺伝的体質改善アプローチ

乳児期（0-1歳）

母乳育児の重要性：

• 最低6ヶ月は完全母乳を目指す
• お母さんの食事内容に注意
• アレルギー食材の段階的導入
• 人工ミルクの選択は慎重に

環境整備：

• 室温22-24度、湿度50-60%を維持
• ダニやホコリの除去
• 洗剤は無添加のものを使用
• 衣類は綿100%を選択

幼児期（1-6歳）

食事の多様化：

• 様々な食材を少しずつ試す
• アレルギー反応の慎重な観察
• 和食中心の食事習慣の確立
• 甘いものは1日1回まで

免疫力の向上：

• 外遊びの時間を確保（1日2時間）
• 土や泥遊びも適度に許可
• 過度な清潔志向は避ける
• 規則正しい生活リズム

学童期（6-12歳）

自己管理能力の育成：

• 食事の大切さを理解させる
• 症状の観察方法を教える
• ストレス対処法の練習
• 運動習慣の確立

学校生活での配慮：

• 担任の先生との連携
• 給食での配慮事項の相談
• 友達関係でのストレス軽減
• 学習環境の整備

思春期（12-18歳）

ホルモンバランスの変化への対応：

• 生理周期と症状の関連性確認
• ストレス管理の重要性
• 食生活の乱れを防ぐ
• 睡眠不足の改善

精神的なサポート：

• 外見に対するコンプレックスの軽減
• 将来への希望を持たせる
• 同じ悩みを持つ仲間との交流
• 専門的なカウンセリングも検討

実際に、思春期のお子さんを持つお母さんから「反抗期で食事管理が大変」という相談をよく受けます。そんな時は「完璧を求めず、本人の意識が変わるのを待つことも大切」とお答えしています。

家系図から読み解く体質傾向

家族歴の重要な情報

アトピーの遺伝的要因を理解するために、3世代にわたる家族歴を調べることが有効です。

確認すべき項目：

• アレルギー疾患の有無
• 喘息の既往歴
• 食物アレルギーの有無
• 皮膚疾患の既往
• 自己免疫疾患の有無
• 精神的な疾患
• 生活習慣病の状況

見落としがちな関連疾患：

• 慢性的な便秘（週2回以下の排便）
• 冷え性の家族
• 生理不順の女性陣
• 慢性的な肩こり
• 不眠症の家族

患者さんに家族歴を聞くと「そういえば、おばあちゃんも肌が弱かった」「おじいちゃんは喘息持ちだった」といった情報が出てきます。これらの情報から、家系の体質傾向を把握し、的確な対策を立てることができるんです😊

遺伝子検査との向き合い方

最近は遺伝子検査でアレルギー体質を調べることもできますが、東洋医学的にはこれらの結果をどう活用するかが重要です。

遺伝子検査の活用法：

• 体質傾向の参考資料として活用
• 食事療法の方向性を決める材料
• 生活習慣改善の動機づけ
• 家族全体の意識統一

注意すべき点：

• 結果に一喜一憂しない
• あくまで参考程度に留める
• 後天的な努力の重要性を忘れない
• 専門家の解釈を求める

実際に、遺伝子検査で「アトピーのリスクが高い」と出たお子さんでも、適切なケアで症状がほとんど出ないケースを20例以上見てきました。「遺伝子は運命ではなく、傾向を示すものです」とお伝えしています。

次世代への良い遺伝の継承

現在アトピーで悩んでいる方でも、適切なケアを続けることで、次世代により良い体質を継承することができます。

エピジェネティクス的な改善

最新の研究では、生活習慣によって遺伝子の発現が変化することが分かっています。これを東洋医学的に解釈すると「後天の精で先天の精を変える」ということになります。

良い遺伝を継承するための生活習慣：

• 規則正しい食生活
• 適度な運動習慣（週3回以上）
• 十分な睡眠（7-8時間）
• ストレス管理（趣味の時間確保）
• 家族関係の改善

避けるべき習慣：

• 喫煙（受動喫煙も含む）
• 過度な飲酒（週3回以上）
• 不規則な生活
• 過度なストレス
• 偏った食生活

世代を超えた改善実例

私が診てきた中で、3世代にわたって改善したご家族があります。

1世代目（祖母）：

• 重度のアトピーで悩む
• 食事療法と生活改善を開始
• 50歳で症状が大幅に改善

2世代目（母親）：

• 軽度のアトピー症状
• 妊娠前から体質改善
• 子育て期も継続的にケア

3世代目（子ども）：

• ほとんど症状が出ない
• 予防的なケアのみで管理
• 現在も健康な肌を維持

この例からも分かるように、遺伝的要因があっても、継続的な努力で確実に改善していくことができるんです。

---

アトピーの遺伝について、20年間の経験から確信を持って言えることは「遺伝は運命ではない」ということです。確かに遺伝的素因はありますが、それ以上に後天的な努力の力は大きい。

東洋医学的アプローチでは、遺伝的体質を理解した上で、その人に最適な改善法を見つけることができます。時間はかかりますが、必ず道は開けます。

そして何より大切なのは、現在の努力が次世代への贈り物になるということです。あなたの今の頑張りが、お子さん、そしてお孫さんの健康につながっていく。

あなたの家系の体質傾向を理解して、今日から何か一つでも始めてみませんか？