朝、ベッドから起き上がろうとすると、全身が鉛のように重く、頭がグルグルと回り出す。目の前が真っ白になり、また一日が始まる前から途方もない疲労感に襲われる…。もし、あなたがそんな「起立性調節障害」の症状に悩まされているなら、この先をぜひ読んでみてください。

病院では「自律神経の乱れ」と診断されるものの、具体的な改善策が見つからず、出口の見えないトンネルにいるような気持ちかもしれませんね。しかし、諦めるのはまだ早いです。

私はこの道20年、福岡で整体師として、東洋医学と気功の視点から多くの方々の自律神経の不調に向き合ってきました。そして近年、私が特に注目し、その可能性に驚いているのが、東洋医学の知恵と深く共鳴する「キネシオロジー」というアプローチです。

この文章を読み進めていただければ、あなたの抱える起立性調節障害の悩みが、これまでとは全く異なる新しい視点で見えてくるでしょう。そして、キネシオロジーと気功が、いかにあなたの体と心のバランスを取り戻す力を持っているかを知れば、きっと改善への大きな一歩を踏み出せるはずです。

起立性調節障害と東洋医学：全身のバランスの乱れ

まず、起立性調節障害について、東洋医学の視点からお話しさせてください。西洋医学では、自律神経の働き、特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなり、立ちくらみやめまい、倦怠感といった症状が出ると考えますよね。これはもちろん、大切な視点です。

しかし、私たち東洋医学のプロフェッショナルは、もっと大きな枠組みで、その人の体を丸ごと見ていきます。起立性調節障害は、単なる自律神経の問題ではなく、体全体のバランスの乱れが根底にあると捉えるんです。

東洋医学において、人の体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という三つの要素で成り立っていると考えます。これらの要素が、全身を巡る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道を滞りなく流れることで、健康が保たれます。起立性調節障害の場合、これらの要素のいずれか、あるいは複数が滞ったり、不足したりしていることが多いんです。

具体的には、以下のような状態が考えられます。

• 気虚（ききょ）: 気とは、生命活動の根源となるエネルギーのことです。気が不足すると、体を支える力が弱まり、血圧を維持する力も低下します。立ち上がった時に頭に血が巡りにくくなるのは、この気が不足しているためとも考えられます。倦怠感や疲れやすさも、気虚の典型的な症状ですね。

• 血虚（けっきょ）: 血とは、体全体に栄養や潤いを運ぶものです。血が不足すると、脳や全身の組織に十分な栄養が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。顔色が悪い、爪がもろい、髪がパサつくなども血虚のサインです。特に成長期のお子さんや、生理のある女性に多く見られる症状です。

• 肝気鬱結（かんきうっけつ）: 肝は、気の巡りをスムーズにする役割を担っています。しかし、ストレスや精神的な緊張が続くと、肝の働きが滞り、気の流れが悪くなります。この「肝気鬱結」は、自律神経の乱れと深く関係しており、動悸や息苦しさ、イライラ、そして起立時の不調を引き起こすことがあります。心と体の繋がりが特に強く現れる部分です。

• 脾（ひ）の機能低下と湿（しつ）の停滞: 脾は消化吸収を司り、気や血を生成する源です。脾の機能が低下すると、気や血が十分に作られなくなり、全身に巡りにくくなります。また、脾の働きが弱いと体内に余分な水分である「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」が体に重だるさや、頭の重さ、めまいを引き起こすこともあります。

福岡の整体師として20年、多くの方々の頭痛改善にも携わってきましたが、起立性調節障害の症状で頭痛を訴える方も少なくありません。これらも、体内の気血水のバランス、特に気の巡りの滞りが影響していることが多いのです。

キネシオロジーの視点から起立性調節障害を読み解く：筋肉が語る体の真実

ここからが、私が近年、特に注目している「キネシオロジー」というアプローチの話になります。キネシオロジーは、東洋医学の経絡や五行の思想を基盤としつつ、西洋医学の生理学や解剖学の知識も融合させた、非常にユニークな療法です。

その根幹にあるのは、「筋肉反射テスト」という手法。これは、体の特定の筋肉の反応を通して、心身の不調や、潜在的なストレス、さらには栄養状態や感情的なブロックまで、体の深層にある情報を読み解くというものです。まるで、体自身が語りかけてくるような感覚ですね。

起立性調節障害の症状を、このキネシオロジーの視点から見ると、以下のように解釈できます。

1. 自律神経のアンバランスの可視化: キネシオロジーでは、特定の筋肉が自律神経の働きと関連していると考えます。例えば、ストレスで交感神経が優位になっている状態だと、ある筋肉は弱く反応し、リラックスしている状態だと別の筋肉が強く反応する、といったパターンが見られます。この筋肉の反応を通じて、自律神経のどちらが優位になっているのか、あるいはどこに負担がかかっているのかを、視覚的に把握できるんです。これにより、漠然とした「自律神経の乱れ」が、より具体的な情報として捉えられます。

2. 感情的なブロックと体の関係: キネシオロジーは、特定の感情が特定の臓器や筋肉に影響を与えるという東洋医学の考え方を深く取り入れています。例えば、強い不安や恐怖は腎臓のエネルギーを弱め、それが自律神経のバランスに影響し、起立時の血圧調整を困難にする、といった関連性を見出すことがあります。筋肉反射テストを通じて、患者さんが意識していないような感情的なストレスが、実は起立性調節障害の根本原因となっていることを突き止めるケースも少なくありません。

3. 潜在的な栄養不足やアレルギー: 立ちくらみや倦怠感は、栄養不足から来ている場合もあります。キネシオロジーでは、特定の栄養素が体にとって必要かどうか、あるいは特定の食物が体に合わない（アレルギー反応を引き起こす）かどうかを、筋肉反射テストで確認することができます。これにより、血液検査では見つけにくいような微細な栄養の偏りや、隠れた食物アレルギーが、自律神経の不調に影響していることを発見することもあるんです。これは、まさに体からの隠されたメッセージを読み解くようなものです。

このように、キネシオロジーは、東洋医学の「気」や「臓腑」といった概念を、より実践的かつ分かりやすい形で解明し、起立性調節障害の根本原因を探る上で、非常に強力なツールとなります。

気功の第一人者としての見解：気の流れを整え、内なる力を引き出す気功

私は気功の指導を長年行っておりますが、気功は起立性調節障害の改善に非常に有効だと考えています。なぜなら、気功はまさに「気」の流れを整えることに特化しており、自律神経のバランスを調整し、体全体の自然治癒力を引き出す根本的なアプローチだからです。キネシオロジーで体の「情報」を読み解いた上で気功を行うと、その効果はさらに高まる、と実感しています。

気功を行うことで、滞っていた気の流れがスムーズになり、全身の経絡が通じやすくなります。

1. 気の充満と上昇（エネルギーの活性化）: 気功のゆったりとした動きと深い呼吸は、体内に「気」を充満させ、その気を体の隅々まで巡らせるのを助けます。特に、立ちくらみやめまいは「気の上昇不足」とも考えられるため、気功によって下半身からしっかりと気を立ち上げ、頭部まで巡らせる練習は非常に効果的です。これにより、自律神経が血圧を調整する際の「エネルギー」が十分に供給されるようになります。

2. 自律神経の調整（情報伝達の最適化）: 気功の呼吸法は、副交感神経を優位にする効果があります。交感神経が過剰に働きやすい起立性調節障害の患者さんにとって、リラックス効果を高め、心拍数や血圧の急激な変動を抑えるのに役立ちます。規則的な練習を続けることで、自律神経のバランスが自然と整っていくでしょう。これは、体内の情報伝達の効率を高め、体の自動調整機能を最適化する、というプロセスと考えることもできます。

3. 心身のストレス軽減（感情の解放と調和）: 起立性調節障害は、学業や人間関係などのストレスが大きく影響することもあります。気功の瞑想的な側面は、心の奥に溜まったストレスや不安を解放し、精神的な安定をもたらします。心が穏やかになれば、体の緊張も和らぎ、気の流れがさらにスムーズになります。キネシオロジーで特定された感情的なブロックも、気功を通じて解放を促すことができるんです。

実際に、私のもとで気功を実践された方の中には、「朝、スムーズに起きられるようになった」「めまいが減り、学校に行けるようになった」とおっしゃる方がたくさんいました。具体的な例を挙げれば、ある中学2年生の女の子は、起立性調節障害で週に3日しか学校に行けなかったのが、気功を始めて半年後には、ほぼ毎日通学できるようになりました。これは、気功が体だけでなく、心にも深く働きかけ、本来持っている治癒力を引き出した結果だと考えています。（この時の彼女の笑顔は忘れられませんね。）気功は、単なる体操ではなく、内なる生命エネルギーを高め、心身のバランスを整える奥深い行法なのです。

プロの整体師としての対策：日々の生活習慣と心のケア

整体師として、私が最も重視しているのは、実は「日々の生活習慣」と「心のケア」です。どんなに素晴らしい施術や気功、キネシオロジーを用いても、日々の生活が乱れていては、根本的な改善は難しいからです。起立性調節障害の改善には、特にこの二点が鍵となります。

まず、生活習慣。食事は非常に重要です。東洋医学では、脾が気や血の生成源であるため、脾を労わる食事が大切です。冷たいものや甘いもの、脂っこいものの過剰摂取は脾の機能を弱め、気や血の不足、湿の停滞を招きます。温かく、消化の良いものを摂ることを心がけてください。例えば、朝食には冷たい牛乳ではなく、温かいスープや味噌汁を選ぶ、といった小さなことから始められます。

睡眠も非常に重要ですし、頭痛改善にも繋がります。起立性調節障害の症状は、睡眠の質と深く関わっています。夜間の質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、体力の回復を促します。東洋医学では、夜は「陰」の時間であり、体が回復する大切な時間と考えます。理想的には、午後10時には就寝し、午前6時には起床する子午流注（しごるちゅう）に基づく生活リズムが望ましいとされます。これは、時間帯によって気が巡る臓腑が異なり、それぞれの臓腑が最も活発に働く時間に体を休めることで、自然治癒力を最大限に引き出すという考え方です。十分な睡眠を取ることは、自分への「休息」という優しい贈り物でもあります。無理に寝ようとせず、リラックスできる環境を整える工夫をしましょう。

そして、ストレス。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことが大切です。ストレスは気の滞りを生み、自律神経の乱れを助長します。瞑想や深呼吸、そしてもちろん、気功もストレス軽減に役立ちます。また、起立性調節障害による体の不調や、学校・仕事への影響で自分を責めてしまう癖がある方は、その感情を解放することが重要です。小さなことでも良いので、今日の自分を褒める。完璧でなくても良いと自分に言い聞かせる。失敗しても大丈夫、と自分を許す。こうした心の習慣が、少しずつ、しかし確実にあなたの体を良い方向へ導いていくでしょう。私は患者さんに、一日に一度、鏡を見て「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけることを勧めています。

治療の心構え：完璧を目指さない、そして自分こそが真の治療家

20年この仕事をしてきて思うのは、起立性調節障害の治療は、「完璧」を目指すものではないということです。起立性調節障害は、その人の体質や生活習慣、精神状態といった複雑な要因が絡み合って現れる症状です。一朝一夕に劇的に改善するものではありません。

もちろん、症状が落ち着くことは目標ですが、たまには調子が悪い日もあるでしょう。大切なのは、その波とどう向き合い、どうコントロールしていくかです。私も患者さんにはよくお話しします。「今日ダメでも、明日がある。少しずつ、できることを増やしていきましょう」と。気負いすぎず、焦らず、ご自身のペースで治療を続けていくことが、最終的には最も良い結果につながると信じています。

私は整体師として「手技」を用いて体を整えるのが仕事ですが、起立性調節障害の患者さんに対しては、ただ施術をするだけでなく、日々の生活における「選択」の重要性をお伝えしています。例えば、朝の起き方。急に起き上がらず、ゆっくりと時間をかけて体を起こす工夫をする。これは、自律神経への負担を減らす小さな一歩です。

大切なのは、ご自身の体と向き合い、何が症状を悪化させ、何が改善につながるのかを、自分で「知る」ことです。そのためには、体調日記をつけるなど、地道な努力が必要になるかもしれません。しかし、これこそが、あなた自身の体を「治療する」最初の一歩となるのです。あなたは、ご自身の体の「主治医」です。私たちの役割は、その手助けをすることに過ぎません。私からのアドバイスは、あくまで一つの羅針盤。最終的に舵を切るのは、あなた自身なのです。この考え方こそが、長年の治療経験から私が辿り着いた真実です。

起立性調節障害と季節の変動：自然との調和、そして自分との調和

起立性調節障害の症状は、季節によって変動することがよくありますよね。東洋医学では、自然界の移り変わりと人体の状態が密接に関連していると考えます。これを天人相応（てんじんおう）と言います。

例えば、春は「風」の季節。気の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。夏は「熱」の季節。汗をかきやすく、体液のバランスが崩れやすいので、脱水や気の消耗に注意が必要です。秋は「燥（そう）」の季節。空気が乾燥し、肺の機能が弱まりやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。冬は「寒」の季節。血行が悪くなりやすく、体が冷えることで症状が悪化することもあります。

このように、季節ごとの特徴を理解し、それに合わせたケアを行うことも、起立性調節障害の症状を安定させる上で非常に重要です。そして、この自然との調和と同じくらい大切なのが、「自分自身との調和」です。体の声に耳を傾け、ありのままの自分を受け入れること。これが、季節や環境の変化に左右されにくい、強くしなやかな心身を作り上げる土台となります。

最終的な問いかけ

起立性調節障害という症状は、あなたの体が送る「バランスの乱れ」というサインです。そのサインに耳を傾け、東洋医学の知恵と気功、そしてキネシオロジーの視点を通じて、あなた自身の体と心を深く理解する旅に出てみませんか？そして、その旅の中で、あなたの体のリズムと調和し、快適な毎日を取り戻すことができるでしょうか？