朝、ベッドから起き上がろうとすると、まるで血が頭まで届かないかのようにクラクラして、目の前が真っ白になる。ひどい時には吐き気や頭痛までしてきて、学校や仕事に行くどころか、布団から出る気力さえ失ってしまう…。そんな「起立性調節障害」の辛さに、あなたは日々耐え忍んでいませんか？

病院では「自律神経の乱れ」と診断されるけれど、具体的な改善策が見つからず、どうすればいいのか途方に暮れている方も多いでしょう。しかし、諦めるのはまだ早いです。

私はこの道20年、福岡で整体師として、東洋医学と気功の視点から、多くの方々の自律神経の不調に向き合ってきました。そして近年、特に強く感じているのが、起立性調節障害と、東洋医学でいう「血の汚れ」、あるいは「瘀血（おけつ）」と呼ばれる状態との深い関係性です。

この文章を読み進めていただければ、あなたの抱える起立性調節障害の悩みが、これまでとは全く異なる新しい視点で見えてくるでしょう。そして、「血の汚れ」を改善し、気功が、いかにあなたの体と心のバランスを取り戻す力を持っているかを知れば、きっと改善への大きな一歩を踏み出せるはずです。

起立性調節障害と東洋医学：全身のバランスの乱れ

まず、起立性調節障害について、東洋医学の視点からお話しさせてください。西洋医学では、自律神経の働き、特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなり、立ちくらみやめまい、倦怠感といった症状が出ると考えますよね。これはもちろん、大切な視点です。

しかし、私たち東洋医学のプロフェッショナルは、もっと大きな枠組みで、その人の体を丸ごと見ていきます。起立性調節障害は、単なる自律神経の問題ではなく、体全体のバランスの乱れが根底にあると捉えるんです。

東洋医学において、人の体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という三つの要素で成り立っていると考えます。これらの要素が、全身を巡る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道を滞りなく流れることで、健康が保たれます。起立性調節障害の場合、これらの要素のいずれか、あるいは複数が滞ったり、不足したりしていることが多いんです。

具体的には、以下のような状態が考えられます。

• 気虚（ききょ）: 気とは、生命活動の根源となるエネルギーのことです。気が不足すると、体を支える力が弱まり、血圧を維持する力も低下します。立ち上がった時に頭に血が巡りにくくなるのは、この気が不足しているためとも考えられます。倦怠感や疲れやすさも、気虚の典型的な症状ですね。

• 血虚（けっきょ）: 血とは、体全体に栄養や潤いを運ぶものです。血が不足すると、脳や全身の組織に十分な栄養が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。顔色が悪い、爪がもろい、髪がパサつくなども血虚のサインです。特に成長期のお子さんや、生理のある女性に多く見られる症状です。

• 肝気鬱結（かんきうっけつ）: 肝は、気の巡りをスムーズにする役割を担っています。しかし、ストレスや精神的な緊張が続くと、肝の働きが滞り、気の流れが悪くなります。この「肝気鬱結」は、自律神経の乱れと深く関係しており、動悸や息苦しさ、イライラ、そして起立時の不調を引き起こすことがあります。心と体の繋がりが特に強く現れる部分です。

• 脾（ひ）の機能低下と湿（しつ）の停滞: 脾は消化吸収を司り、気や血を生成する源です。脾の機能が低下すると、気や血が十分に作られなくなり、全身に巡りにくくなります。また、脾の働きが弱いと体内に余分な水分である「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」が体に重だるさや、頭の重さ、めまいを引き起こすこともあります。

福岡の整体師として20年、多くの方々の頭痛改善にも携わってきましたが、起立性調節障害の症状で頭痛を訴える方も少なくありません。これらも、体内の気血水のバランス、特に気の巡りの滞りが影響していることが多いのです。

起立性調節障害と「血の汚れ」（瘀血）：見過ごされがちな根本原因

さて、ここからが本題です。私が起立性調節障害の患者さんを診る上で、特に注目しているのが「血の汚れ」、東洋医学でいう「瘀血（おけつ）」という状態です。瘀血とは、体内で血の流れが滞り、古くなったり、ドロドロになったりして、正常な働きができなくなった状態を指します。

西洋医学には直接的な概念はありませんが、血流の悪さや微小循環の障害、あるいは慢性的な炎症による血液成分の変化などと関連付けて考えることができるかもしれません。

なぜ、この「血の汚れ」が起立性調節障害と深く関わるのか？

1. 脳への血流不足: 瘀血があると、全身、特に脳への血流がスムーズに行われません。起立性調節障害の主な症状である立ちくらみやめまいは、脳への一時的な血流不足が原因です。血が汚れていると、細い血管（毛細血管）をうまく通れなくなり、脳の隅々まで新鮮な酸素や栄養が行き渡りにくくなります。これは、道路が渋滞しているようなもので、必要な場所にスムーズに物が届かない状態です。

2. 酸素・栄養供給の滞り: 汚れた血は、本来運ぶべき酸素や栄養素を細胞に効率よく届けることができません。全身の細胞、特に自律神経を司る神経細胞や、血管の働きに関わる細胞に十分なエネルギーが行き渡らないと、その機能が低下し、血圧調整などの自律神経の働きがうまくいかなくなります。慢性的な倦怠感や疲労感も、この酸素・栄養不足が原因である可能性があります。

3. 炎症の慢性化: 瘀血は、体内で炎症を慢性化させる原因にもなります。血液が滞ると、老廃物や炎症物質が蓄積しやすくなり、それが血管や組織にダメージを与え、さらに血流を悪化させるという悪循環を生みます。これにより、自律神経の機能がさらに低下し、症状が固定化してしまうこともあります。

4. 精神面への影響: 東洋医学では、血は精神活動とも深く関わると考えます。血が汚れていたり、滞っていたりすると、精神的に不安定になりやすく、イライラしたり、落ち込んだり、集中力が低下したりすることがあります。起立性調節障害の患者さんが抱える精神的な不調も、瘀血が関わっているケースは少なくありません。

私自身の臨床経験でも、起立性調節障害の症状を持つ患者さんの多くに、舌の裏の血管が紫色に浮き出ていたり、皮膚に古いシミやアザができやすかったり、生理痛が重かったりといった、瘀血の兆候が見られます。これは、この「血の汚れ」が症状の根底にあることを強く示唆しています。

気功の第一人者としての見解：「血の汚れ」を浄化し、全身を巡らせる気功

私は気功の指導を長年行っておりますが、気功は起立性調節障害の改善、特に「血の汚れ」の浄化と血流改善に非常に有効だと考えています。なぜなら、気功は「気」の流れを整えることで、「血」の巡りを促進し、体を根本から活性化するからです。

気功を行うことで、滞っていた気の流れがスムーズになり、全身の経絡が通じやすくなります。

1. 血流の促進と浄化: 気功のゆったりとした動きと深い呼吸は、体内の「気」を活性化させ、その気が「血」を押し動かす力を高めます。これにより、血流が促進され、停滞していた瘀血が流れやすくなります。新鮮な血が全身、特に脳の隅々まで行き渡ることで、立ちくらみやめまいが軽減されやすくなるでしょう。これは、体の中の「川の流れ」を清らかにするようなイメージです。

2. 酸素・栄養供給の改善: 血流がスムーズになることで、酸素や栄養素が細胞に効率よく届けられるようになります。自律神経を司る神経細胞が十分に栄養を受け取ることで、その機能が回復し、血圧調整などの体の自動調整機能が正常に働きやすくなります。慢性的な疲労感や倦怠感も、この改善によって和らぐことが期待できます。

3. 心身のストレス軽減と気血の調和: 気功の瞑想的な側面は、心の奥に溜まったストレスや不安を解放し、精神的な安定をもたらします。ストレスは気の滞りを生み、それが瘀血の原因ともなります。心が穏やかになれば、気の流れがスムーズになり、血の巡りも良くなるという好循環が生まれます。

実際に、私のもとで気功を実践された患者さんの中には、「顔色が良くなった」「体が軽く感じられるようになった」「生理痛が軽くなった」といった、瘀血改善の兆候とともに、起立性調節障害の症状が劇的に改善した方がたくさんいます。具体的な例を挙げれば、ある高校生の男の子は、朝起き上がれないほどの症状で悩んでいましたが、気功を始めて4ヶ月後には、朝スッキリ目覚め、学校に遅刻することなく通えるようになりました。彼の顔色が以前と比べて明らかに明るくなったのを見た時は、本当に嬉しかったですね。気功は、単なる体操ではなく、内なる生命エネルギーを高め、血の質を改善し、心身のバランスを整える奥深い行法なのです。

プロの整体師としての対策：日々の生活習慣と「血」を大切にするケア

整体師として、私が最も重視しているのは、実は「日々の生活習慣」と「心のケア」です。どんなに素晴らしい施術や気功を用いても、日々の生活が乱れていては、根本的な改善は難しいからです。起立性調節障害の改善、特に「血の汚れ」の改善には、この二点が鍵となります。

まず、生活習慣。食事は非常に重要です。瘀血を改善するためには、血をサラサラにし、巡りを良くする食材を取り入れることが大切です。例えば、玉ねぎ、納豆、青魚（EPA・DHAが豊富）、酢、海藻類などがおすすめです。逆に、体を冷やすものや、甘いもの、脂っこいものの過剰摂取は、血をドロドロにし、瘀血を悪化させる可能性があるので控えましょう。東洋医学では、脾が気や血の生成源であるため、脾を労わる食事が大切です。温かく、消化の良いものを摂ることを心がけてください。例えば、朝食には冷たい牛乳ではなく、温かいスープや味噌汁を選ぶ、といった小さなことから始められます。

睡眠も非常に重要です。起立性調節障害の症状は、睡眠の質と深く関わっています。夜間の質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、体力の回復を促します。東洋医学では、夜は「陰」の時間であり、体が回復する大切な時間と考えます。理想的には、午後10時には就寝し、午前6時には起床する子午流注（しごるちゅう）に基づく生活リズムが望ましいとされます。これは、時間帯によって気が巡る臓腑が異なり、それぞれの臓腑が最も活発に働く時間に体を休めることで、自然治癒力を最大限に引き出すという考え方です。十分な睡眠を取ることは、自分への「休息」という優しい贈り物でもあります。無理に寝ようとせず、リラックスできる環境を整える工夫をしましょう。

そして、ストレス。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことが大切です。ストレスは気の滞りを生み、それが血の巡りを悪くして瘀血の原因ともなります。瞑想や深呼吸、そしてもちろん、気功もストレス軽減に役立ちます。また、起立性調節障害による体の不調や、学校・仕事への影響で自分を責めてしまう癖がある方は、その感情を解放することが重要です。小さなことでも良いので、今日の自分を褒める。完璧でなくても良いと自分に言い聞かせる。失敗しても大丈夫、と自分を許す。こうした心の習慣が、少しずつ、しかし確実にあなたの体を良い方向へ導いていくでしょう。私は患者さんに、一日に一度、鏡を見て「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけることを勧めています。

治療の心構え：完璧を目指さない、そして自分こそが真の治療家

20年この仕事をしてきて思うのは、起立性調節障害の治療は、「完璧」を目指すものではないということです。起立性調節障害は、その人の体質や生活習慣、精神状態、そして「血の汚れ」といった複雑な要因が絡み合って現れる症状です。一朝一夕に劇的に改善するものではありません。

もちろん、症状が落ち着くことは目標ですが、たまには調子が悪い日もあるでしょう。大切なのは、その波とどう向き合い、どうコントロールしていくかです。私も患者さんにはよくお話しします。「今日ダメでも、明日がある。少しずつ、できることを増やしていきましょう」と。気負いすぎず、焦らず、ご自身のペースで治療を続けていくことが、最終的には最も良い結果につながると信じています。

私は整体師として「手技」を用いて体を整えるのが仕事ですが、起立性調節障害の患者さんに対しては、ただ施術をするだけでなく、日々の生活における「選択」の重要性をお伝えしています。例えば、朝の起き方。急に起き上がらず、ゆっくりと時間をかけて体を起こす工夫をする。これは、自律神経への負担を減らす小さな一歩です。

大切なのは、ご自身の体と向き合い、何が症状を悪化させ、何が改善につながるのかを、自分で「知る」ことです。そのためには、体調日記をつけるなど、地道な努力が必要になるかもしれません。しかし、これこそが、あなた自身の体を「治療する」最初の一歩となるのです。あなたは、ご自身の体の「主治医」です。私たちの役割は、その手助けをすることに過ぎません。私からのアドバイスは、あくまで一つの羅針盤。最終的に舵を切るのは、あなた自身なのです。この考え方こそが、長年の治療経験から私が辿り着いた真実です。

起立性調節障害と季節の変動：自然との調和、そして自分との調和

起立性調節障害の症状は、季節によって変動することがよくありますよね。東洋医学では、自然界の移り変わりと人体の状態が密接に関連していると考えます。これを天人相応（てんじんおう）と言います。

例えば、春は「風」の季節。気の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。夏は「熱」の季節。汗をかきやすく、体液のバランスが崩れやすいので、脱水や気の消耗に注意が必要です。秋は「燥（そう）」の季節。空気が乾燥し、肺の機能が弱まりやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。冬は「寒」の季節。血行が悪くなりやすく、体が冷えることで症状が悪化することもあります。

このように、季節ごとの特徴を理解し、それに合わせたケアを行うことも、起立性調節障害の症状を安定させる上で非常に重要です。そして、この自然との調和と同じくらい大切なのが、「自分自身との調和」です。体の声に耳を傾け、ありのままの自分を受け入れること。これが、季節や環境の変化に左右されにくい、強くしなやかな心身を作り上げる土台となります。

最終的な問いかけ

起立性調節障害という症状は、あなたの体が送る「バランスの乱れ」というサインです。そのサインに耳を傾け、東洋医学の知恵と気功の実践を通じて、あなたの「血の汚れ」を浄化し、体と心を深く理解する旅に出てみませんか？そして、その旅の中で、あなたの体のリズムと調和し、快適な毎日を取り戻すことができるでしょうか？