朝、目が覚めても、まるで体に鉛が詰まっているかのように起き上がれない。立ち上がれば、強烈なめまいや立ちくらみが襲い、ひどい時には意識が遠のき、もう一日が始まる前から絶望的な気持ちになる…。この「起立性調節障害」の症状が、大人になっても「治らない」とあなたは感じていませんか？

病院を何軒も回ったけれど、診断はいつも「自律神経の乱れ」ばかり。具体的な改善策は見つからず、「もう一生このままなのか…」と、途方に暮れている方も多いでしょう。しかし、諦めるのはまだ早いです。

私はこの道20年、福岡で整体師として、東洋医学と気功の視点から、多くの方々の自律神経の不調に向き合ってきました。その中には、子どもの頃から起立性調節障害に悩み続け、大人になってから「もう治らない」と絶望していた方もたくさんいました。

この文章を読み進めていただければ、あなたの抱える起立性調節障害の悩みが、これまでとは全く異なる新しい視点で見えてくるはずです。そして、気功が、いかにあなたの体と心のバランスを取り戻す力を持っているかを知れば、きっと改善への大きな一歩を踏み出せるでしょう。

起立性調節障害と東洋医学：全身のバランスの乱れが根底にある

まず、起立性調節障害について、東洋医学の視点からお話しさせてください。西洋医学では、自律神経の働き、特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなり、立ちくらみやめまい、倦怠感といった症状が出ると考えますよね。これはもちろん、大切な視点です。

しかし、私たち東洋医学のプロフェッショナルは、もっと大きな枠組みで、その人の体を丸ごと見ていきます。起立性調節障害は、単なる自律神経の問題ではなく、体全体のバランスの乱れが根底にあると捉えるんです。

東洋医学において、人の体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という三つの要素で成り立っていると考えます。これらの要素が、全身を巡る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道を滞りなく流れることで、健康が保たれます。起立性調節障害の場合、これら気・血・水のいずれか、あるいは複数が滞ったり、不足したりしていることが多いんです。

具体的には、以下のような状態が考えられます。

• 気虚（ききょ）: 気とは、生命活動の根源となるエネルギーのことです。大人の場合、仕事や育児、介護などで常に疲労が蓄積し、気が不足していることがあります。気が不足すると、体を支える力が弱まり、血圧を維持する力も低下します。立ち上がった時に頭に血が巡りにくくなるのは、この気が不足しているためとも考えられます。倦怠感や疲れやすさも、気虚の典型的な症状ですね。

• 血虚（けっきょ）: 血とは、体全体に栄養や潤いを運ぶものです。血が不足すると、脳や全身の組織に十分な栄養が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。顔色が悪い、爪がもろい、髪がパサつくなども血虚のサインです。特に、睡眠不足や不規則な食生活、過度なストレスが続くと、血の消耗が進みやすくなります。

• 肝気鬱結（かんきうっけつ）: 肝は、気の巡りをスムーズにする役割を担っています。しかし、社会生活でのストレスや精神的な緊張、人間関係の悩みなどが続くと、肝の働きが滞り、気の流れが悪くなります。この「肝気鬱結」は、自律神経の乱れと深く関係しており、動悸や息苦しさ、イライラ、不眠、そして起立時の不調を引き起こすことがあります。心と体の繋がりが特に強く現れる部分です。

• 脾（ひ）の機能低下と湿（しつ）の停滞: 脾は消化吸収を司り、気や血を生成する源です。大人の場合も、不規則な食事時間、冷たいものの摂りすぎ、甘いものや脂っこいものの過剰摂取などが続くと、脾の機能は弱ってしまいます。脾の働きが弱いと体内に余分な水分である「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」が体に重だるさや、頭の重さ、めまいを引き起こすこともあります。

福岡の整体師として20年、多くの方々の頭痛改善にも携わってきましたが、起立性調節障害の症状で頭痛を訴える大人の方も少なくありません。これらも、体内の気血水のバランス、特に気の巡りの滞りが影響していることが多いのです。

「治らない」と感じる大人の方へ：諦めずに見つめ直すべき３つのこと

子どもの頃から起立性調節障害を抱え、大人になっても症状が続く方は、「もう治らない」と感じてしまうことが多いでしょう。しかし、私の20年の経験から言わせてもらうと、それは誤解です。大人になってからでも、劇的に症状が改善する方はたくさんいらっしゃいます。

では、「治らない」と感じる方が、諦めずに見つめ直すべきことは何でしょうか。

1. 「慢性的な疲労とストレスの蓄積」への対処: 子どもの頃の起立性調節障害が、大人になって慢性化している場合、多くは長年の疲労とストレスが体に深く刻み込まれています。仕事や家庭、人間関係といった大人のストレスは、子どもの頃とは質も量も異なります。これらが自律神経に持続的な負荷をかけ、体の回復力を低下させている可能性があります。単に睡眠時間を増やすだけでなく、ストレスの質を見極め、根本的な解消法を見つけることが重要です。

2. 「体質への根本的なアプローチの不足」: 病院での治療は、対症療法が中心になりがちです。しかし、東洋医学でいう「気虚」や「血虚」、あるいは「肝気鬱結」といった個人の体質を見極め、それに合わせた根本的なアプローチをしてこなかった場合、「治らない」と感じるのは当然かもしれません。体質は一人ひとり異なりますから、一般的な治療法だけでは限界があるのです。

3. 「心の奥底に潜む感情の未処理」: 大人になると、感情を抑圧したり、我慢したりすることが増えます。過去のトラウマ、親との関係、仕事での不満、将来への不安など、心の中に溜め込んだ感情が、自律神経の乱れとして体に現れることがあります。特に、長年の症状に苦しむ中で生まれた「自己否定感」や「諦め」の感情も、体の治癒力を阻害する大きな要因となります。これらの感情を認識し、解放することが、改善への大きな鍵となるでしょう。

これらの問題は、一見複雑に見えるかもしれませんが、東洋医学と気功は、まさにこれらの根本原因に働きかけることができる、非常に有効なアプローチなのです。

気功の第一人者としての治し方：自律神経を整え、内なる力を引き出す気功

私は気功の指導を長年行っておりますが、気功は大人の方の起立性調節障害の治し方として非常に有効だと考えています。なぜなら、気功はまさに「気」の流れを整えることに特化しており、自律神経のバランスを調整し、体全体の自然治癒力を引き出す根本的なアプローチだからです。大人になってからの慢性的な症状にも、気功は深く働きかけることができます。

気功を行うことで、滞っていた気の流れがスムーズになり、全身の経絡が通じやすくなります。

1. 気の充満と上昇（エネルギーの活性化）: 気功のゆったりとした動きと深い呼吸は、体内に「気」を充満させ、その気を体の隅々まで巡らせるのを助けます。特に、立ちくらみやめまいは「気の上昇不足」とも考えられるため、気功によって下半身からしっかりと気を立ち上げ、頭部まで巡らせる練習は非常に効果的です。大人の慢性疲労や気虚の状態に、深いレベルでアプローチできます。

2. 自律神経の調整（心身の調和）: 気功の呼吸法は、副交感神経を優位にする効果があります。交感神経が過剰に働きやすい起立性調節障害の患者さんにとって、リラックス効果を高め、心拍数や血圧の急激な変動を抑えるのに役立ちます。規則的な練習を続けることで、自律神経のバランスが自然と整っていくでしょう。これにより、長年の自律神経の乱れによって凝り固まった体の状態が、徐々に緩んでいきます。

3. 心身のストレス軽減（感情の解放と自己受容）: 大人の方の起立性調節障害は、仕事や人間関係、過去の経験など、複雑なストレスが大きく影響することが多々あります。気功の瞑想的な側面は、心の奥に溜まったストレスや不安、あるいは「治らない」という自己否定感を解放し、精神的な安定をもたらします。心が穏やかになれば、体の緊張も和らぎ、気の流れがさらにスムーズになります。

実際に、私のもとで気功を実践された大人の方で、長年の起立性調節障害が劇的に改善した例は数えきれません。例えば、ある40代の女性は、子どもの頃から症状があり、社会人になってからも朝起きられないことで仕事を何度も辞めてきました。気功を始めてから半年後には、朝スッキリ目覚められる日が増え、半年後にはほぼ毎日定時に出勤できるようになりました。彼女は「人生が変わった」と涙ながらに話してくれました。（この時の彼女の笑顔は忘れられませんね。）気功は、単なる体操ではなく、内なる生命エネルギーを高め、心身のバランスを整える奥深い行法なのです。

プロの整体師としての対策：日々の生活習慣と心のケア

整体師として、私が最も重視しているのは、実は「日々の生活習慣」と「心のケア」です。どんなに素晴らしい施術や気功を用いても、日々の生活が乱れていては、根本的な改善は難しいからです。大人の起立性調節障害の治し方には、特にこの二点が鍵となります。

まず、生活習慣。食事は非常に重要です。東洋医学では、脾が気や血の生成源であるため、脾を労わる食事が大切です。冷たいものや甘いもの、脂っこいものの過剰摂取は脾の機能を弱め、気や血の不足、湿の停滞を招きます。例えば、毎日コーヒーを5杯以上飲んだり、夜中にカップ麺を食べたり、という習慣があるなら、少しずつ見直すことが大切です。温かく、消化の良いものを摂ることを心がけてください。例えば、朝食には冷たいスムージーではなく、温かいスープや味噌汁を選ぶ、といった小さなことから始められます。

睡眠も非常に重要です。起立性調節障害の症状は、睡眠の質と深く関わっています。夜間の質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、体力の回復を促します。東洋医学では、夜は「陰」の時間であり、体が回復する大切な時間と考えます。理想的には、午後10時には就寝し、午前6時には起床する子午流注（しごるちゅう）に基づく生活リズムが望ましいとされます。これは、時間帯によって気が巡る臓腑が異なり、それぞれの臓腑が最も活発に働く時間に体を休めることで、自然治癒力を最大限に引き出すという考え方です。十分な睡眠を取ることは、自分への「休息」という優しい贈り物でもあります。無理に寝ようとせず、リラックスできる環境を整える工夫をしましょう。寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は、脳を興奮させてしまうので、寝る2時間前には控えるようにするのが理想です。

そして、ストレス。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことが大切です。ストレスは気の滞りを生み、自律神経の乱れを助長します。瞑想や深呼吸、そしてもちろん、気功もストレス軽減に役立ちます。また、起立性調節障害による体の不調や、仕事・家庭での影響で自分を責めてしまう癖がある方は、その感情を解放することが重要です。小さなことでも良いので、今日の自分を褒める。完璧でなくても良いと自分に言い聞かせる。失敗しても大丈夫、と自分を許す。こうした心の習慣が、少しずつ、しかし確実にあなたの体を良い方向へ導いていくでしょう。私は患者さんに、一日に一度、鏡を見て「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけることを勧めています。

治療の心構え：完璧を目指さない、そして自分こそが真の治療家

20年この仕事をしてきて思うのは、起立性調節障害の治し方は、「完璧」を目指すものではないということです。起立性調節障害は、その人の体質や生活習慣、精神状態といった複雑な要因が絡み合って現れる症状です。一朝一夕に劇的に改善するものではありません。

もちろん、症状が落ち着くことは目標ですが、たまには調子が悪い日もあるでしょう。大切なのは、その波とどう向き合い、どうコントロールしていくかです。私も患者さんにはよくお話しします。「今日ダメでも、明日がある。少しずつ、できることを増やしていきましょう」と。気負いすぎず、焦らず、ご自身のペースで治療を続けていくことが、最終的には最も良い結果につながると信じています。

私は整体師として「手技」を用いて体を整えるのが仕事ですが、起立性調節障害の患者さんに対しては、ただ施術をするだけでなく、日々の生活における「選択」の重要性をお伝えしています。例えば、朝の起き方。急に起き上がらず、ゆっくりと時間をかけて体を起こす工夫をする。これは、自律神経への負担を減らす小さな一歩です。

大切なのは、ご自身の体と向き合い、何が症状を悪化させ、何が改善につながるのかを、自分で「知る」ことです。そのためには、体調日記をつけるなど、地道な努力が必要になるかもしれません。しかし、これこそが、あなた自身の体を「治療する」最初の一歩となるのです。あなたは、ご自身の体の「主治医」です。私たちの役割は、その手助けをすることに過ぎません。私からのアドバイスは、あくまで一つの羅針盤。最終的に舵を切るのは、あなた自身なのです。この考え方こそが、長年の治療経験から私が辿り着いた真実です。

起立性調節障害と季節の変動：自然との調和、そして自分との調和

起立性調節障害の症状は、季節によって変動することがよくありますよね。東洋医学では、自然界の移り変わりと人体の状態が密接に関連していると考えます。これを天人相応（てんじんおう）と言います。

例えば、春は「風」の季節。気の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。夏は「熱」の季節。汗をかきやすく、体液のバランスが崩れやすいので、脱水や気の消耗に注意が必要です。秋は「燥（そう）」の季節。空気が乾燥し、肺の機能が弱まりやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。冬は「寒」の季節。血行が悪くなりやすく、体が冷えることで症状が悪化することもあります。

このように、季節ごとの特徴を理解し、それに合わせたケアを行うことも、起立性調節障害の症状を安定させる上で非常に重要です。そして、この自然との調和と同じくらい大切なのが、「自分自身との調和」です。体の声に耳を傾け、ありのままの自分を受け入れること。これが、季節や環境の変化に左右されにくい、強くしなやかな心身を作り上げる土台となります。

最終的な問いかけ

大人になって「治らない」と感じてきた起立性調節障害。それは、あなたの体が送る「バランスの乱れ」というサインです。そのサインに耳を傾け、東洋医学の知恵と気功の実践を通じて、あなた自身の体と心を深く理解する旅に出てみませんか？そして、その旅の中で、あなたの体のリズムと調和し、長年の悩みを乗り越え、快適な毎日を取り戻すことができるでしょうか？