朝、目が覚めても体は重く、頭がボーッとする。立ち上がろうとすると、激しいめまいや吐き気が襲ってくる…。そんな「起立性調節障害」の辛さに、あなたは日々耐え忍んでいませんか？

病院では「自律神経の乱れ」と言われるけれど、具体的な改善策が見つからず、どうすればいいのか途方に暮れている方も多いでしょう。「この苦しみは、一体どこから来ているんだろう？」と、その根本原因を探しているかもしれませんね。

しかし、諦めるのはまだ早いです。私はこの道20年、福岡で整体師として、東洋医学と気功の視点から、多くの方々の自律神経の不調に向き合ってきました。その中で、起立性調節障害の症状の根底には、東洋医学の「気」の概念とも深く通じる「チャクラ」の乱れが深く関わっていることを痛感しています。

この文章を読み進めていただければ、あなたの抱える起立性調節障害の悩みが、これまでとは全く異なる新しい視点で見えてくるでしょう。そして、東洋医学と気功、さらにチャクラという概念が、いかにあなたの体と心のバランスを取り戻し、本来の活力を引き出す力を持っているかを知れば、きっと改善への大きな一歩を踏み出せるはずです。

起立性調節障害と東洋医学：全身のバランスの乱れが根底にある

まず、起立性調節障害について、東洋医学の視点からお話しさせてください。西洋医学では、自律神経の働き、特に交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなり、立ちくらみやめまい、倦怠感といった症状が出ると考えますよね。これはもちろん、大切な視点です。

しかし、私たち東洋医学のプロフェッショナルは、もっと大きな枠組みで、その人の体を丸ごと見ていきます。起立性調節障害は、単なる自律神経の問題ではなく、体全体のバランスの乱れが根底にあると捉えるんです。

東洋医学において、人の体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という三つの要素で成り立っていると考えます。これらの要素が、全身を巡る「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道を滞りなく流れることで、健康が保たれます。起立性調節障害の場合、これらの要素のいずれか、あるいは複数が滞ったり、不足したりしていることが多いんです。

具体的には、以下のような状態が考えられます。

• 気虚（ききょ）: 気とは、生命活動の根源となるエネルギーのことです。気が不足すると、体を支える力が弱まり、血圧を維持する力も低下します。立ち上がった時に頭に血が巡りにくくなるのは、この気が不足しているためとも考えられます。倦怠感や疲れやすさも、気虚の典型的な症状ですね。

• 血虚（けっきょ）: 血とは、体全体に栄養や潤いを運ぶものです。血が不足すると、脳や全身の組織に十分な栄養が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起こりやすくなります。顔色が悪い、爪がもろい、髪がパサつくなども血虚のサインです。特に成長期のお子さんや、生理のある女性に多く見られる症状です。

• 肝気鬱結（かんきうっけつ）: 肝は、気の巡りをスムーズにする役割を担っています。しかし、ストレスや精神的な緊張が続くと、肝の働きが滞り、気の流れが悪くなります。この「肝気鬱結」は、自律神経の乱れと深く関係しており、動悸や息苦しさ、イライラ、そして起立時の不調を引き起こすことがあります。心と体の繋がりが特に強く現れる部分です。

• 脾（ひ）の機能低下と湿（しつ）の停滞: 脾は消化吸収を司り、気や血を生成する源です。脾の機能が低下すると、気や血が十分に作られなくなり、全身に巡りにくくなります。また、脾の働きが弱いと体内に余分な水分である「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」が体に重だるさや、頭の重さ、めまいを引き起こすこともあります。

福岡の整体師として20年、多くの方々の頭痛改善にも携わってきましたが、起立性調節障害の症状で頭痛を訴える方も少なくありません。これらも、体内の気血水のバランス、特に気の巡りの滞りが影響していることが多いのです。

チャクラと起立性調節障害：エネルギーセンターの乱れ

「チャクラ」という言葉は、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダやヨガの思想に由来します。これは、私たちの体の中央線上に存在する、目には見えないけれど、生命エネルギー（プラーナ、東洋医学でいう「気」に近い概念）が出入りするエネルギーセンターだと考えられています。主要なチャクラは7つあり、それぞれが特定の臓器、神経系、感情、そして意識と深く結びついています。

このチャクラの働きが乱れると、対応する心身の機能にも不調が現れる、と波動療法などでも考えられます。起立性調節障害の症状も、チャクラの乱れとして捉えることができるんです。

なぜ、チャクラが起立性調節障害に影響するのでしょうか。

1. 第一チャクラ（ムーラダーラチャクラ）の不安定: 体の土台となる第一チャクラは、足の間に位置し、生命力、安定性、グラウンディング（地に足が着いている感覚）と関連しています。起立性調節障害で立ちくらみやめまい、体がふらつく症状は、この第一チャクラのエネルギーが不足したり、不安定になったりしている状態と考えることができます。地に足が着かず、エネルギーが上へ舞い上がってしまっているようなイメージです。

2. 第三チャクラ（マニプーラチャクラ）の機能低下: お腹（みぞおちのあたり）に位置する第三チャクラは、自己肯定感、自信、行動力、そして消化器系（脾胃）と関連しています。起立性調節障害の患者さんは、不安感や自己否定感を抱きやすく、食欲不振や消化器症状を伴うことも多いです。これは、この第三チャクラのエネルギーが滞ったり、弱まったりしているためと考えることができます。体のエネルギーをコントロールする中心が機能不全を起こしている状態ですね。

3. 第四チャクラ（アナハタチャクラ）のストレス: 胸の中央に位置する第四チャクラは、愛情、共感、そして心臓や肺と関連しています。起立性調節障害の患者さんは、学校や社会生活でのストレス、人間関係の悩みから、心に大きな負担を抱えていることが多いです。このストレスが第四チャクラのエネルギーを滞らせ、動悸や息苦しさ、不安感を増幅させ、自律神経の乱れに繋がることもあります。

4. チャクラ全体のエネルギー不足と流れの不調和: チャクラは、それぞれが独立しているだけでなく、互いに連携し、エネルギーをやり取りしています。起立性調節障害は、特定のチャクラだけでなく、チャクラシステム全体のエネルギー不足、あるいはエネルギーの流れの不調和が原因となっていることが多いです。特に、下位チャクラのエネルギーが弱く、上位チャクラへのエネルギー供給がうまくいかない場合に、めまいや立ちくらみといった症状が現れやすいと考えることができます。

このように、チャクラは、起立性調節障害における自律神経の乱れや身体症状を、目に見えない「エネルギーセンター」という新しい視点から捉え、根本的な改善を目指すことができる、非常に興味深いアプローチなのです。

気功の第一人者としての治し方：チャクラを整え、内なる活力を引き出す気功

私は気功の指導を長年行っておりますが、気功は起立性調節障害の改善、特に「チャクラ」のバランスを整える上で非常に有効だと考えています。なぜなら、気功は呼吸、姿勢、意識を調和させることで、まさに自分自身のエネルギーシステムであるチャクラに働きかけ、そのバランスを調整し、体の内なる治癒力を最大限に引き出すアプローチだからです。

気功を行うことで、滞っていた気の流れがスムーズになり、全身の経絡が通じやすくなります。

1. チャクラの活性化と気の充満: 気功のゆったりとした動きと深い呼吸は、体内に「気」を充満させ、その気を体の隅々まで巡らせるのを助けます。気功中、特定のチャクラに意識を集中させ、そのチャクラに「気」を集めることで、活性化させることができます。例えば、第一チャクラを意識した気功は、グラウンディングを強化し、安定感をもたらします。これにより、立ちくらみやめまいといった症状の軽減に繋がります。

2. チャクラ間のエネルギーの流れの調和: 気功は、チャクラ間のエネルギーの流れをスムーズにし、調和を促します。特に、下位チャクラから上位チャクラへのエネルギーの上昇を助けることで、立ちくらみや頭のボーッとした感覚を改善します。エネルギーの流れが円滑になることで、自律神経のバランスが整い、心身の機能が向上します。

3. 心身のストレス軽減と感情の解放: 各チャクラは感情とも密接に関わっています。気功の瞑想的な側面は、心の奥に溜まったストレス、不安、自己否定感といったネガティブな感情を認識し、安全な形で解放する手助けをしてくれます。これにより、対応するチャクラの詰まりが解消され、心が穏やかになれば、体の緊張も和らぎ、気の流れがさらにスムーズになります。

実際に、私のもとで気功を実践され、起立性調節障害とチャクラのバランスが改善した方の中には、「気功を始めてから、朝の辛さが劇的に減った」「心が落ち着き、自分に自信が持てるようになった」とおっしゃる方がたくさんいます。具体的な例を挙げれば、ある小学6年生の女の子は、起立性調節障害で朝起きられないだけでなく、常に漠然とした不安を抱え、自分に自信が持てない様子でした。気功を始めて5ヶ月後には、朝スッキリ目覚められる日が増え、自信を持って学校生活を送れるようになりました。彼女は「体が軽くなったし、心も明るくなった」と笑顔で話してくれました。これは、気功が体だけでなく、心にも深く働きかけ、チャクラのバランスを整えた結果だと考えています。（彼女の変化を見た時、私は本当に感動しましたね。）気功は、単なる体操ではなく、内なる生命エネルギーを高め、心身のバランスを整える奥深い行法なのです。

プロの整体師としての対策：日々の生活習慣と心のケア

整体師として、私が最も重視しているのは、実は「日々の生活習慣」と「心のケア」です。どんなに素晴らしい施術や気功を用いても、日々の生活が乱れていては、根本的な改善は難しいからです。起立性調節障害の治し方には、特にこの二点が鍵となります。チャクラのバランスを意識した生活を送ることが大切です。

まず、生活習慣。食事は非常に重要です。東洋医学では、脾が気や血の生成源であるため、脾を労わる食事が大切です。冷たいものや甘いもの、脂っこいものの過剰摂取は脾の機能を弱め、気や血の不足、湿の停滞を招きます。これらは、チャクラのエネルギーを低下させる要因ともなります。例えば、毎日ジュースを3杯以上飲んだり、菓子パンを朝食に2個食べたり、夜中にカップ麺を食べたりする習慣があるなら、ぜひ見直してください。温かく、消化の良いものを摂ることを心がけてください。例えば、朝食には冷たい牛乳ではなく、温かいスープや味噌汁を選ぶ、といった小さなことから始められます。

睡眠も非常に重要ですです。起立性調節障害の症状は、睡眠の質と深く関わっています。夜間の質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整え、体力の回復を促します。東洋医学では、夜は「陰」の時間であり、体が回復する大切な時間と考えます。理想的には、午後10時には就寝し、午前6時には起床する子午流注（しごるちゅう）に基づく生活リズムが望ましいとされます。これは、時間帯によって気が巡る臓腑が異なり、それぞれの臓腑が最も活発に働く時間に体を休めることで、自然治癒力を最大限に引き出すという考え方です。十分な睡眠を取ることは、自分への「休息」という優しい贈り物でもあります。無理に寝ようとせず、リラックスできる環境を整える工夫をしましょう。寝る前のスマートフォンやパソコンの使用は、脳を興奮させてしまうので、寝る2時間前には控えるようにするのが理想です。

そして、ストレスと心のケア。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことが大切です。ストレスは気の滞りを生み、チャクラの乱れを引き起こし、自律神経のバランスを乱します。瞑想や深呼吸、そしてもちろん、気功もストレス軽減に役立ちます。特に、症状への焦りや、周囲の理解が得られないことによる自己否定感といった感情は、大きなストレス源となります。これらの感情を認識し、安全な形で解放することが重要ですす。小さなことでも良いので、今日の自分を褒める。完璧でなくても良いと自分に言い聞かせる。失敗しても大丈夫、と自分を許す。こうした心の習慣が、少しずつ、しかし確実にあなたの体を良い方向へ導いていくでしょう。私は患者さんに、一日に一度、鏡を見て「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけることを勧めています。

治療の心構え：完璧を目指さない、そして自分こそが真の治療家

20年この仕事をしてきて思うのは、起立性調節障害の治し方は、「完璧」を目指すものではないということです。起立性調節障害は、その人の体質や生活習慣、精神状態、そして今回お話しした「チャクラ」といった目に見えないエネルギーの側面まで含め、複雑な要因が絡み合って現れる症状です。一朝一夕に劇的に改善するものではありません。

もちろん、症状が落ち着くことは目標ですが、たまには調子が悪い日もあるでしょう。大切なのは、その波とどう向き合い、どうコントロールしていくかです。私も患者さんにはよくお話しします。「今日ダメでも、明日がある。少しずつ、できることを増やしていきましょう」と。気負いすぎず、焦らず、ご自身のペースで治療を続けていくことが、最終的には最も良い結果につながると信じています。

私は整体師として「手技」を用いて体を整えるのが仕事ですが、起立性調節障害の患者さんに対しては、ただ施術をするだけでなく、日々の生活における「選択」の重要性をお伝えしています。例えば、朝の起き方。急に起き上がらず、ゆっくりと時間をかけて体を起こす工夫をする。これは、自律神経への負担を減らす小さな一歩です。

大切なのは、ご自身の体と向き合い、何が症状を悪化させ、何が改善につながるのかを、自分で「知る」ことです。そのためには、体調日記をつけるなど、地道な努力が必要になるかもしれません。しかし、これこそが、あなた自身の体を「治療する」最初の一歩となるのです。あなたは、ご自身の体の「主治医」です。私たちの役割は、その手助けをすることに過ぎません。私からのアドバイスは、あくまで一つの羅針盤。最終的に舵を切るのは、あなた自身なのです。この考え方こそが、長年の治療経験から私が辿り着いた真実です。

起立性調節障害と季節の変動：自然との調和、そして自分との調和

起立性調節障害の症状は、季節によって変動することがよくありますよね。東洋医学では、自然界の移り変わりと人体の状態が密接に関連していると考えます。これを天人相応（てんじんおう）と言います。

例えば、春は「風」の季節。気の変動が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。夏は「熱」の季節。汗をかきやすく、体液のバランスが崩れやすいので、脱水や気の消耗に注意が必要です。秋は「燥（そう）」の季節。空気が乾燥し、肺の機能が弱まりやすく、精神的にも不安定になりやすい時期です。冬は「寒」の季節。血行が悪くなりやすく、体が冷えることで症状が悪化することもあります。

このように、季節ごとの特徴を理解し、それに合わせたケアを行うことも、起立性調節障害の症状を安定させる上で非常に重要です。そして、この自然との調和と同じくらい大切なのが、「自分自身との調和」です。体の声に耳を傾け、ありのままの自分を受け入れること。これが、季節や環境の変化に左右されにくい、強くしなやかな心身を作り上げる土台となります。

最終的な問いかけ

起立性調節障害の症状は、あなたの体が送る「チャクラの乱れ」というサインかもしれません。そのサインに耳を傾け、東洋医学の知恵と気功の実践を通じて、あなたの体と心の奥深くにある「チャクラ」を理解し、整える旅に出てみませんか？そして、その旅の中で、あなたの体のリズムと調和し、快適な毎日を送ることができるでしょうか？