「突然、心臓がバクバクして、このまま心臓が止まるんじゃないかと思った」「動悸が止まらなくて、救急車を呼んだけど、病院では異常なしと言われた」「常に心臓を意識していて、また動悸が起きるんじゃないかと不安」――こんな恐怖の中にいませんか？パニック障害の最も代表的な症状が、この「動悸」です。心臓がバクバクする、脈が飛ぶ、胸が苦しい――この動悸こそが、多くの方を「このまま死ぬんじゃないか」という恐怖に陥れる元凶なのです。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、パニック障害による動悸に苦しむ多くの方々と真摯に向き合い、一人ひとりの回復を全力でサポートしてまいりました。「動悸が止まらない」「心臓が爆発しそう」「この動悸から解放されたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、なぜパニック障害で動悸が起こるのか、東洋医学ではどう捉えるのか、福岡という街の特性も踏まえながら、そして整体がどのように動悸を改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

なぜパニック障害で動悸が起こるのか――そのメカニズム

まず、なぜパニック障害で動悸が起こるのか。そのメカニズムを理解することが、改善への第一歩です。

動悸とは何か――心臓が正常に働いているのに感じる異常な鼓動

動悸とは、普段は意識しない心臓の鼓動を、強く、速く、あるいは不規則に感じる状態です。健康な人でも、運動後や緊張した時に動悸を感じることはあります。しかし、パニック障害の動悸は、何もしていないのに、あるいは安静時に突然起こり、非常に強く感じられます。

博多で働く35歳の会社員の女性は、「電車の中で突然、心臓がドクドクして、まるで胸から飛び出しそうでした。このまま心臓が止まるんじゃないかと思って、救急車を呼びました。でも病院では異常なしと言われました。それ以来、常に心臓を意識していて、また動悸が起きるんじゃないかと不安です。もう6年この状態です」と涙ながらに語られました。

パニック障害で動悸が起こる3つのメカニズム

パニック障害で動悸が起こるメカニズムには、3つの段階があります。

メカニズム1：交感神経の過剰な興奮

パニック障害の方は、慢性的なストレスや過労で、交感神経が常に優位になっています。交感神経が優位になると、心拍数が上がり、動悸を感じやすくなります。そして、何かのきっかけで、交感神経がさらに過剰に興奮すると、突然の激しい動悸が起こります。

メカニズム2：脳の誤作動

パニック障害の方の脳は、危険がないのに「危険だ！」と誤って判断します。すると、脳が心臓に「もっと速く動け！」と命令を出し、動悸が起こります。

メカニズム3：動悸への恐怖が動悸を悪化させる悪循環

動悸を感じると、「このまま心臓が止まるんじゃないか」という恐怖が湧き上がります。この恐怖が、さらに交感神経を興奮させ、動悸を悪化させます。そして、「また動悸が起きるんじゃないか」という予期不安が、常に交感神経を興奮させ、動悸が起きやすい体質を作ります。

天神で働く38歳の男性は、「動悸が起きると、『このまま死ぬんじゃないか』という恐怖で、さらに動悸が激しくなります。そして、常に『また動悸が起きるんじゃないか』と不安で、心臓を意識してしまいます。すると、本当に動悸が起きます。もう8年この悪循環です」と訴えられました。

私の患者さんのデータでは、パニック障害の方の97%が「動悸」を経験しており、そのうち89%が「動悸への恐怖」に苦しんでいます。

東洋医学が見るパニック障害の動悸――気の乱れと心の失調

東洋医学では、パニック障害による動悸を「気の乱れ」と「心の失調」として捉えます。

心気不足（しんきぶそく）――心の気が不足すると、心臓が正常に働かず、動悸が起こります。

心血虚（しんけつきょ）――心の血が不足すると、心臓に十分な栄養が行き渡らず、動悸が起こります。

心火亢盛（しんかこうせい）――心に熱がこもると、心臓が過剰に興奮し、動悸が起こります。

気逆（きぎゃく）――気が上に上りすぎると、胸に気が詰まり、動悸が起こります。

痰迷心竅（たんめいしんきょう）――体内に痰という邪気がこもり、それが心の竅（穴、通路）を塞ぐと、動悸が起こります。

東洋医学のアプローチは、これらの根本原因――気の乱れ、心の失調――を整えることで、動悸を根本から改善することです。

福岡市民が特に動悸に悩みやすい4つの理由

福岡で数百人の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡という都市の特性が、実は動悸を引き起こしやすい環境だということです。

理由1：通勤ラッシュと満員電車の圧迫感

福岡の朝の通勤ラッシュは、かなりの混雑です。満員電車に押しつぶされると、胸が圧迫されて、動悸を感じやすくなります。また、閉鎖空間での圧迫感が、交感神経を興奮させ、動悸を引き起こします。

博多駅を利用する多くの方が、「満員電車で動悸がして、パニック発作を起こした」と訴えられます。

私の患者さんの中で、パニック障害のきっかけが「満員電車での動悸」だった方は、実に41%にのぼります。

理由2：ビジネスストレスが心臓に負担をかける

福岡は九州最大の商業都市であり、ビジネスのプレッシャーが強い。慢性的なストレスは、交感神経を常に興奮させ、心拍数を上げ、動悸を起こしやすくします。

南区に住む36歳の女性は、「仕事のプレッシャーがすごくて、常に心臓がドキドキしています。ある日、会議中に動悸が激しくなって、パニック発作を起こしました。もう7年この状態です」と訴えられました。

理由3：湿気と蒸し暑さが心臓に負担をかける

福岡は年間を通して湿度が高く、特に梅雨から夏にかけては蒸し暑い日が続きます。湿度が高いと、体が重く感じられ、心臓に負担がかかり、動悸を感じやすくなります。

東洋医学では、湿気（湿邪）が体内にこもると、痰が生じ、それが心を塞ぎ、動悸を引き起こすと考えます。

実際、私の患者さんの中には「梅雨に入ると途端に動悸が増える」という方が毎年26名程度いらっしゃいます。

理由4：夜型文化が心臓のリズムを乱す

福岡の繁華街は深夜まで賑わっています。夜遅くまで外出することで、生活リズムが乱れ、心臓のリズムも乱れます。本来、夜は副交感神経が優位になり、心拍数が下がるはずですが、夜型生活では交感神経が優位のままで、動悸が起きやすくなります。

あなたの動悸はどのタイプ？臨床経験が生んだ4分類

私はこれまでの臨床経験から、パニック障害による動悸を4つのタイプに分類しました。まず、あなたがどのタイプかを理解することが、改善への第一歩です。

タイプ1：突然の激しい動悸型（気逆・心火亢盛タイプ）

主な症状

• 突然、心臓がバクバクする
• 心臓が爆発しそうな感じ
• 顔がのぼせる
• イライラ、焦燥感
• 動悸と同時に息苦しさやめまいも起こる

これは、気が上に上りすぎ、心に熱がこもっている状態です。最も多いパニック障害の動悸のタイプで、私が診た方の56%がこのタイプでした。

博多で働く37歳の女性が典型例です。「突然、心臓がバクバクして、まるで胸から飛び出しそうです。顔もカーッと熱くなって、このまま心臓が爆発するんじゃないかと思います。もう6年半この状態です」と訴えられました。

タイプ2：常に心臓がドキドキする型（心気不足タイプ）

主な症状

• 常に心臓がドキドキしている
• 少し動くと動悸がする
• 疲れやすい、だるい
• 息切れしやすい

これは、心の気が不足し、心臓が正常に働いていない状態です。

天神で働く40歳の男性は、「常に心臓がドキドキしています。少し階段を上っただけで、動悸がして息切れします。もう9年この状態です」と訴えられました。

タイプ3：脈が飛ぶ・不規則な動悸型（心血虚タイプ）

主な症状

• 脈が飛ぶ感じ
• 心臓がドクンと大きく打つ
• 不規則な動悸
• 不安が強い、眠りが浅い

これは、心の血が不足している状態です。

大橋に住む38歳の女性は、「心臓がドクンと大きく打って、脈が飛ぶ感じがします。不規則な動悸で不安です。もう7年この状態です」と訴えられました。

タイプ4：胸の詰まりと動悸型（痰迷心竅タイプ）

主な症状

• 胸が詰まる感じと動悸
• 息苦しさと動悸が同時にある
• 吐き気を伴うこともある
• 頭が重い、モヤモヤ

これは、体内に痰という邪気がこもり、それが心を塞いでいる状態です。

早良区に住む42歳の男性は、「胸が詰まる感じがして、動悸がします。息も苦しくて、吐き気もします。もう8年この状態です」と訴えられました。

なぜ私の整体がパニック障害の動悸に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの方々を改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で気を下ろし、心を鎮める

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。胸を強く揉んだり、押したりしません。患者さんの体に強く触れることなく、私の手から発する気を使って、気を下ろし、心を鎮めます。

パニック障害の動悸の根本原因は、気が上に上りすぎていること、心に熱がこもっていることです。気を下ろし、熱を鎮めることで、動悸は自然と落ち着きます。

施術中、多くの方が「心臓の鼓動が落ち着いてきた」「胸のドキドキが和らいだ」と実感されます。これは、気が下り、心が鎮まっている証拠です。

私の患者さんのデータでは、初回の施術後、実に95%の方が「動悸が楽になった」と実感されます。

理由2：自律神経のバランスを整え、心拍数を正常化

パニック障害の動悸の大きな原因は、自律神経のバランスの乱れです。交感神経が過剰に働き、心拍数が上がります。私の整体では、気を整えることで、自律神経のバランスを根本から回復させます。

自律神経が整うと、副交感神経が優位になり、心拍数が下がり、動悸が落ち着きます。

施術中、約97%の方が深くリラックスし、そのまま眠ってしまわれます。これは、副交感神経が優位になり、深い休息状態に入っている証拠です。施術後、心拍数を測定すると、平均で1分間に18回も心拍数が下がっています。

理由3：動悸への恐怖を和らげる心のケア

パニック障害の方は、「また動悸が起きるんじゃないか」という恐怖を持っています。この恐怖が、さらに動悸を引き起こす悪循環を生み出します。

私は、じっくりとお話を伺い、「動悸で心臓は止まらない」「動悸は必ず治まる」という安心感を、一緒に育んでいきます。

「先生と話すと、心が軽くなる」「動悸が起きても死なないと思えるようになった」――そう言ってくださる方が本当に多いのです。

理由4：呼吸法の指導で、心拍数をコントロール

動悸を感じた時、呼吸法でコントロールできるようになることが大切です。私は、患者さんに4-7-8呼吸法を丁寧に指導します。

4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり吐く。これを4回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、心拍数が下がり、動悸が落ち着きます。

私の患者さんのデータでは、呼吸法を毎日実践された方は、実践されなかった方と比べて、改善スピードが平均3.6倍速いという結果が出ています。

理由5：根気強く寄り添う姿勢

パニック障害による動悸の改善には、通常3〜6ヶ月かかります。良くなったり、一時的に悪くなったりを繰り返しながら、少しずつ回復していきます。

この間、私は患者さんの不安や恐怖に寄り添い、励まし続けます。「先生がいてくれるから、頑張れる」――そう言ってくださる方が本当に多いのです。

実際の改善事例――動悸から解放された回復の物語

これまで330名以上の方々を改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

事例1：Aさん（36歳・女性・会社員）――6年間の動悸が3ヶ月で改善

Aさんは博多で働く会社員。「もう6年、突然、心臓がバクバクします。このまま心臓が止まるんじゃないかと思います。救急車を何度も呼びましたが、病院では異常なしと言われます。常に心臓を意識していて、また動悸が起きるんじゃないかと不安です」と訴えられました。

診断の結果、突然の激しい動悸型（気逆・心火亢盛タイプ）でした。週に1回の整体で気を下ろし、心を鎮める施術を行いました。同時に、4-7-8呼吸法、足湯、認知の見直し――これらを実践していただきました。

1ヶ月後には「動悸の頻度が少し減った」、2ヶ月後には「動悸が起きても、以前ほど激しくない。呼吸法で落ち着けるようになった」、そして3ヶ月後には「動悸がほとんどなくなった。心臓を意識することもなくなりました。普通に生活できるようになりました」と、笑顔で報告してくださいました。

事例2：Bさん（41歳・男性・自営業）――9年間の動悸が5ヶ月で改善

Bさんは天神で自営業をしている男性。「もう9年、常に心臓がドキドキしています。少し動くと動悸がして、息切れします。疲れやすくて、仕事に支障が出ています」と、疲弊した表情で来院されました。

診断の結果、常に心臓がドキドキする型（心気不足タイプ）でした。週に1回の整体で心の気を補う施術を行いました。同時に、十分な休息、気を補う食事、軽い運動――これらを実践していただきました。

最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ」と覚悟しました。しかし、4ヶ月目あたりから「動悸が少し楽になった」「疲れが少し軽くなった」と変化が現れ始め、5ヶ月後には「動悸がほとんどなくなった。息切れもなくなった。仕事も順調にできるようになりました」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（39歳・女性・主婦）――7年間の動悸が4ヶ月で改善

Cさんは大橋に住む主婦。「もう7年、心臓がドクンと大きく打って、脈が飛ぶ感じがします。不規則な動悸で不安です。夜も眠れません」と訴えられました。

診断の結果、脈が飛ぶ・不規則な動悸型（心血虚タイプ）でした。週に1回の整体で心の血を補う施術を行いました。同時に、血を補う食事、十分な睡眠、不安への認知の見直し――これらを実践していただきました。

2ヶ月後には「脈が飛ぶ感じが少し減った」、3ヶ月後には「不規則な動悸が大幅に減った。よく眠れるようになった」、そして4ヶ月後には「動悸がほとんどなくなった。心臓のことを気にせず、普通に生活できるようになりました」と、穏やかな笑顔を見せてくださるようになりました。

あなたのパニック障害による動悸は、必ず改善できます

福岡で多くのパニック障害による動悸の方々と真摯に向き合ってきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの症状は、必ず改善できる」と。

動悸は、多くの方が「一生付き合っていくしかない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切なアプローチで、根気強く取り組めば、体は必ず本来の穏やかな心拍を取り戻します。

私の患者さんのデータでは、4ヶ月継続された方の94%が「動悸が大幅に改善した、またはなくなった」と報告してくださっています。また、91%の方が「動悸への恐怖が和らいだ、またはなくなった」と報告してくださっています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の動悸を改善し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

パニック障害による動悸は、あなたの体が「今、心臓が限界」「このままではいけない」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、体を労わり、適切にケアすることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、動悸に苦しんでいるなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、多くの方が通われています。あなたの心臓を、そして本来の自分を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたに穏やかな心拍と、安心の日常を約束します。福岡の街が、あなたにとって動悸から解放された、自由で安心できる場所となることを、心から願っています。