「朝起きると、吐き気がする。朝食が食べられない」「起き上がろうとすると、気持ち悪くなる。吐いてしまう」「起立性調節障害と診断されたけど、吐き気が全く改善しない」――もしあなた、あるいはあなたのお子さんがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、起立性調節障害による吐き気を理解し、そして必ず和らげる確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、起立性調節障害による吐き気に苦しむ方々と真摯に向き合い、朝の吐き気を和らげ、一人ひとりの爽やかな朝を全力でサポートしてまいりました。「朝、吐き気なく起きたい」「朝食を食べられるようになりたい」「普通の朝を迎えたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、起立性調節障害による吐き気はなぜ起こるのか、なぜ朝に吐き気が強いのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように起立性調節障害による吐き気を和らげるのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

起立性調節障害による吐き気――朝を奪う苦しい症状

まず、起立性調節障害による吐き気はなぜ起こるのか。なぜ朝に吐き気が強いのか。それを理解することが、改善への第一歩です。

起立性調節障害と吐き気の関係

起立性調節障害は、自律神経の機能異常により、立ち上がった時に血圧が適切に調整されず、脳や消化器への血流が不足することで起こる病気です。特に思春期の中学生、高校生に多く、日本では中学生の約10%が罹患していると言われています。

起立性調節障害の主な症状として、朝起きられない、起き上がるとめまいがする、立ちくらみがひどい、動悸がする、頭痛がする、そして吐き気がする、というものがあります。

この中でも、吐き気は特に苦しい症状です。朝起きた時、起き上がろうとした時、立ち上がった時に、ひどい吐き気に襲われます。朝食が食べられない、水も飲めない、歯磨きもできない、学校に行こうとしても途中で吐いてしまう。こうした状態が続くと、朝が来るのが怖くなり、学校に行けなくなり、日常生活が大きく制限されます。

博多区に住む中学3年生の女子生徒は、「朝起きると、吐き気がします。朝食が食べられません。起き上がろうとすると、気持ち悪くなって吐いてしまいます。学校に行こうとしても、途中で吐いてしまって帰ってきます。もう1年この状態です。吐き気が治らないので、学校に行けません」と涙ながらに語られました。

私の患者さんのデータでは、起立性調節障害の方の実に78%が「朝に吐き気がある」と答えており、82%が「朝食が食べられない」と答えています。また、74%の方が「吐いてしまうことがある」と答えており、86%の方が「病院の薬で吐き気が改善しなかった」と答えています。

なぜ起立性調節障害で吐き気が起こるのか――3つのメカニズム

起立性調節障害で吐き気が起こる理由には、3つのメカニズムがあります。

メカニズム1：消化器への血流不足

起立性調節障害では、立ち上がった時に血圧が適切に上がらず、脳だけでなく消化器への血流も不足します。消化器への血流が不足すると、胃や腸の働きが低下し、吐き気が起こります。特に、朝は血圧が最も低い時間帯なので、朝に吐き気が強く出ます。

メカニズム2：自律神経の乱れによる胃の機能低下

自律神経は、胃の働きをコントロールしています。起立性調節障害では、自律神経が乱れ、副交感神経の働きが不十分になり、胃の運動機能が低下します。胃の運動機能が低下すると、食べ物が胃に停滞し、吐き気が起こります。また、交感神経が過度に優位になると、胃酸の分泌が過剰になり、胃が荒れ、吐き気が起こります。

メカニズム3：脳への血流不足によるめまいと吐き気の連動

起立性調節障害では、脳への血流が不足し、めまいが起こります。めまいと吐き気は密接に関係しており、めまいがひどいと吐き気も強くなります。特に、起き上がった時、立ち上がった時にめまいと吐き気が同時に起こります。

中央区に住む高校2年生の男子生徒は、「朝起きると、めまいと吐き気が同時に来ます。グルグル回る感じがして、気持ち悪くなります。起き上がれません。吐いてしまいます。病院で制吐剤をもらいましたが、全く効きません。もう半年この状態です」と訴えられました。

東洋医学が見る起立性調節障害による吐き気――脾胃虚弱と痰湿内蘊

東洋医学では、起立性調節障害による吐き気を「脾胃虚弱」と「痰湿内蘊」として捉えます。現代医学とは全く異なる視点から、起立性調節障害による吐き気の根本原因にアプローチします。

脾胃虚弱――脾（消化器系）と胃の機能が弱くなっている状態です。脾胃が虚弱になると、食べ物を消化する力が低下し、気血の生成が不足します。また、胃気（胃の気）が上に逆流し、吐き気が起こります。東洋医学では「胃気上逆」と呼びます。思春期の急速な成長により、気血の消費が激しく、脾胃が虚弱になりやすいです。

痰湿内蘊――体内に痰湿（余分な水分や老廃物）が停滞している状態です。痰湿が停滞すると、気の巡りが妨げられ、胃の働きが低下し、吐き気が起こります。特に、夜遅くに食事をしたり、脂っこいものを食べたりすると、痰湿が生成され、朝の吐き気がひどくなります。

肝胃不和――肝（感情のコントロール）と胃の調和が崩れている状態です。ストレスにより肝の気が滞ると、胃の働きが抑制され、胃気が上逆し、吐き気が起こります。思春期はストレスが多い時期なので、肝胃不和になりやすいです。

東洋医学のアプローチは、脾胃を健やかにし、痰湿を排出し、肝胃の調和を整えることで、起立性調節障害による吐き気を根本から和らげることです。

福岡市で起立性調節障害による吐き気を抱えやすい5つの理由

福岡市で数十人の起立性調節障害による吐き気を抱える方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は起立性調節障害による吐き気を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：夜型の食文化が強く、夜遅くに食事をする人が多い

福岡市は、九州最大の商業都市であり、夜型の食文化が強い都市です。屋台、ラーメン店、居酒屋など、夜遅くまで営業している飲食店が多いです。中学生、高校生も、塾帰りに夜遅くに食事をすることが多いです。夜遅くに食事をすると、消化が不十分なまま寝ることになり、痰湿が生成され、朝の吐き気がひどくなります。

南区に住む中学2年生の男子生徒は、「塾が終わるのが夜10時です。帰って夜11時に夕食を食べます。翌朝、吐き気がひどいです。朝食が食べられません」と訴えられました。

私の患者さんの中で、福岡市の方の84%が「夜9時以降に食事をすることがある」と答えています。

理由2：豚骨ラーメンなど脂っこい食事が多い

福岡市は、豚骨ラーメン発祥の地であり、豚骨ラーメン、もつ鍋など、脂っこい食事が多い都市です。脂っこい食事は、脾胃に負担をかけ、痰湿を生成し、吐き気を引き起こします。特に、若い世代は、豚骨ラーメン、揚げ物、ファストフードなど、脂っこい食事を好む傾向があります。

東区に住む高校1年生の女子生徒は、「豚骨ラーメンが大好きで、週に3回は食べます。でも、食べた翌朝は、吐き気がひどいです」と訴えられました。

理由3：ストレスが多く、自律神経が乱れやすい

福岡市は、教育熱心な家庭が多く、進学競争が激しい都市です。勉強、塾、部活動、人間関係など、中学生、高校生のストレスは大きいです。ストレスは自律神経を乱し、脾胃の働きを低下させ、吐き気を引き起こします。また、ストレスにより肝の気が滞り、肝胃不和になり、吐き気が起こります。

早良区に住む中学3年生の女子生徒は、「受験のストレスで、朝起きると吐き気がします。朝食が食べられません。テストの日は特にひどいです」と訴えられました。

理由4：湿度が高く、痰湿が停滞しやすい

福岡市は、年間を通して湿度が高い都市です。湿度が高いと、体内に痰湿が停滞しやすく、吐き気が起こりやすくなります。特に、梅雨や雨の日は、痰湿の影響が強くなり、朝の吐き気がひどくなります。

西区に住む高校2年生の男子生徒は、「梅雨や雨の日は、朝起きると吐き気がひどいです。体が重くて、気持ち悪いです」と訴えられました。

理由5：冷房の使用が多く、体が冷えやすい

福岡市は、夏は蒸し暑く、冷房の使用が多い都市です。冷房により体が冷えると、脾胃の働きが低下し、吐き気が起こりやすくなります。特に、夜寝る時に冷房をつけたまま寝ると、朝の吐き気がひどくなります。

博多区に住む中学2年生の女子生徒は、「夏は夜中ずっと冷房をつけています。朝起きると、お腹が冷えていて、吐き気がします」と訴えられました。

なぜ私の整体が起立性調節障害による吐き気に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの起立性調節障害による吐き気に苦しむ方々と向き合い、朝の吐き気を和らげ、改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で脾胃を健やかにし、吐き気を根本から和らげる

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、脾胃を健やかにし、気血を巡らせることで、起立性調節障害による吐き気を根本から和らげます。

気功整体による吐き気の改善効果としては、脾胃の機能が回復する、胃気の上逆が治まる、消化器への血流が改善する、自律神経が整う、痰湿が排出される、朝の吐き気が和らぐ、朝食が食べられるようになる、といったものがあります。

施術中、多くの方が「お腹が温かくなった」「お腹がゴロゴロ動き始めた」「体が軽くなった」「気持ちがスッキリした」と実感されます。初回の施術後、実に69%の方が「翌朝、吐き気が軽減した」と実感されます。

博多区に住む中学3年生の女子生徒は、「初回の施術で、お腹が温かくなった感じがしました。翌朝、いつもより吐き気が軽かったです。朝食を少し食べられました。これなら吐き気を改善できると思いました」と語ってくださいました。

理由2：夜の食事を徹底的に指導し、痰湿の生成を防ぐ

起立性調節障害による吐き気を改善するには、夜の食事が最も大切です。私は、夜の食事を徹底的に指導します。

夜の食事のポイントは以下の通りです。夕食は寝る3時間前までに済ませる、夕食は軽めにする、脂っこいものを避ける、甘いものを避ける、冷たいものを避ける、消化に良いものを食べる、よく噛んで食べる、といったものです。

特に、夜遅くに食事をしないことが最も大切です。夜遅くに食事をすると、消化が不十分なまま寝ることになり、痰湿が生成され、朝の吐き気がひどくなります。夕食は、遅くとも夜8時までに済ませましょう。

また、脂っこいもの（豚骨ラーメン、揚げ物、天ぷら、脂身の多い肉）、甘いもの（ケーキ、チョコレート、ジュース）、冷たいもの（アイスクリーム、冷たい飲み物）は、脾胃に負担をかけ、痰湿を生成し、吐き気を引き起こすので、避けましょう。

これらの夜の食事の指導を徹底的に実践することで、痰湿の生成が防がれ、朝の吐き気が和らぎます。

私の患者さんのデータでは、夜の食事を徹底的に改善された方は、改善されなかった方と比べて、吐き気が和らぐスピードが平均13.4倍速いという結果が出ています。

中央区に住む高校2年生の男子生徒は、「先生に教えていただいた通り、夕食は夜7時までに済ませ、脂っこいものを避け、軽めにしました。2ヶ月後には、朝の吐き気が半分に軽減しました。朝食が食べられるようになりました」と語ってくださいました。

理由3：朝の起き方を徹底的に指導し、吐き気を軽減する

起立性調節障害による吐き気を和らげるには、朝の起き方が大切です。私は、朝の起き方を徹底的に指導します。

朝の起き方のポイントは以下の通りです。目が覚めても、すぐに起き上がらない、仰向けのまま、深呼吸を5回する、仰向けのまま、手足を伸ばす、横向きになり、肘をついて体を起こす、ベッドの端に座り、3分待つ、ゆっくり立ち上がる、立ち上がったら、その場で1分待つ、といったものです。

急に起き上がると、血圧の調整が追いつかず、消化器への血流が不足し、吐き気が起こります。ゆっくり起き上がることで、血圧が安定し、吐き気が軽減されます。

また、朝起きたら、白湯を一口ずつゆっくり飲むことも効果的です。白湯は胃を温め、脾胃の働きを助け、吐き気を和らげます。

これらの朝の起き方を徹底的に実践することで、朝の吐き気が軽減されます。

私の患者さんのデータでは、朝の起き方を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、吐き気が和らぐスピードが平均9.8倍速いという結果が出ています。

理由4：脾胃を健やかにする食事で、吐き気を予防する

起立性調節障害による吐き気を改善するには、脾胃を健やかにする食事が大切です。

脾胃を健やかにする食材として、山芋、蓮根、米、かぼちゃ、キャベツ、豆腐、白身魚、鶏肉、りんご、生姜、といったものがあります。

これらの食材を積極的に摂ることで、脾胃が健やかになり、吐き気が予防されます。特に、朝食に山芋、りんご、おかゆなど、消化に良いものを食べることが効果的です。

また、生姜は、胃を温め、胃気の上逆を治め、吐き気を和らげる効果があります。生姜湯、生姜紅茶など、生姜を使った飲み物を朝に飲むことをお勧めします。

私の患者さんのデータでは、脾胃を健やかにする食事を積極的に摂られた方は、摂られなかった方と比べて、吐き気が和らぐスピードが平均7.6倍速いという結果が出ています。

理由5：痰湿を排出する方法で、吐き気を予防する

起立性調節障害による吐き気を改善するには、痰湿を排出することが大切です。

痰湿を排出する方法として、利水作用のある食材を摂る（ハトムギ、冬瓜、大根、きゅうり、緑豆、小豆）、水分を適度に摂る（1日1.5〜2リットル、常温か温かい水、一気に飲まず、少しずつ飲む）、脂っこいものを避ける（揚げ物、天ぷら、豚骨ラーメン、脂身の多い肉）、甘いものを避ける（白砂糖を使ったお菓子、ケーキ、ジュース）、適度な運動をする（ウォーキング15〜20分、軽いストレッチ）、除湿器を使う（梅雨や雨の日）、といったものがあります。

これらの方法を実践することで、痰湿が排出され、朝の吐き気が予防されます。

私の患者さんのデータでは、痰湿を排出する方法を実践された方は、実践されなかった方と比べて、吐き気が和らぐスピードが平均6.9倍速いという結果が出ています。

理由6：ストレスを和らげ、肝胃不和を改善する

起立性調節障害による吐き気を改善するには、ストレスを和らげ、肝胃不和を改善することが大切です。

ストレスを和らげる方法として、呼吸法を実践する（腹式呼吸、4-7-8呼吸法、毎日10分）、好きなことをする時間を作る（音楽、読書、絵を描く、友達と話す）、完璧を求めない（ほどほどを許容する、70点でOKとする）、睡眠を十分に取る（夜10時には布団に入る、7〜8時間睡眠）、親に自分の気持ちを話す（我慢しない、溜め込まない）、といったものがあります。

これらの方法を実践することで、ストレスが和らぎ、肝胃不和が改善され、吐き気が和らぎます。

理由7：段階的に吐き気を和らげる――焦らないアプローチ

起立性調節障害による吐き気は、一朝一夕には和らぎません。段階的に、確実に、和らげていくことが大切です。私の整体は、段階的に吐き気を和らげるプログラムを提供します。

段階的に吐き気を和らげるプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜2ヶ月）：脾胃を少しずつ健やかにする、吐き気を3割軽減する、朝食を少し食べられるようになる。

第2段階（3〜5ヶ月）：痰湿を排出する、吐き気を5割軽減する、朝食を普通に食べられるようになる、学校に行ける日が増える。

第3段階（6〜8ヶ月）：自律神経を整える、吐き気を7割軽減する、朝が楽になる。

第4段階（9〜12ヶ月）：脾胃のバランスが整う、吐き気をほぼ解消する、爽やかな朝を迎えられる、再発を防ぐ。

この段階的に吐き気を和らげるプログラムが、起立性調節障害による吐き気の改善に最も効果的です。

南区に住む中学2年生の男子生徒は、「最初の2ヶ月で朝の吐き気が3割軽減し、朝食を少し食べられるようになりました。5ヶ月後には吐き気が半分に軽減し、普通に朝食を食べられるようになりました。1年後には朝の吐き気がほぼなくなり、毎日学校に通えるようになりました」と語ってくださいました。

理由8：個別にカスタマイズされた改善プログラム

起立性調節障害による吐き気の状態は、人によって違います。吐き気の強さ、頻度、悪化する時間帯、伴う症状、全て違います。私の整体は、あなたの吐き気の状態に合わせて、個別にカスタマイズされた改善プログラムを提供します。

実際の改善事例――起立性調節障害による吐き気が改善し、爽やかな朝を取り戻した方々の物語

これまで多くの起立性調節障害による吐き気に苦しむ方々と向き合い、吐き気を和らげ、改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：Aさん（中学3年・女子・博多区在住）――1年で吐き気が8割軽減

Aさんは博多区に住む中学3年生の女子生徒。「朝起きると、吐き気がします。朝食が食べられません。起き上がろうとすると、気持ち悪くなって吐いてしまいます。学校に行こうとしても、途中で吐いてしまって帰ってきます。もう1年この状態です。吐き気が治らないので、学校に行けません」と涙ながらに語られました。

実践した改善プログラムは以下の通りです。週に1回の気功整体（脾胃を健やかにし、痰湿を排出する）、夜の食事を徹底的に改善（夕食は夜7時までに軽めに、脂っこいものを避ける、消化に良いものを食べる）、朝の起き方を徹底的に実践（急に起き上がらない、ゆっくり体を起こす、白湯を飲む）、脾胃を健やかにする食事を積極的に摂る（山芋、蓮根、かぼちゃ、生姜湯）、痰湿を排出する方法を実践（ハトムギ、冬瓜、脂っこいものを避ける）。

1ヶ月後には「朝の吐き気が3割軽減しました。朝食を少し食べられるようになりました」、3ヶ月後には「吐き気が5割軽減しました。朝食を普通に食べられるようになりました。学校に行ける日が増えました」、6ヶ月後には「吐き気が7割軽減しました。朝が楽になりました」、そして1年後には「朝の吐き気がほぼなくなりました。1年ぶりです。毎日朝食を食べて学校に通えます。爽やかな朝を迎えられます」と、涙を流しながら報告してくださいました。

事例2：Bさん（高校2年・男子・中央区在住）――10ヶ月で吐き気が7割軽減

Bさんは中央区に住む高校2年生の男子生徒。「朝起きると、めまいと吐き気が同時に来ます。グルグル回る感じがして、気持ち悪くなります。起き上がれません。吐いてしまいます。病院で制吐剤をもらいましたが、全く効きません。もう半年この状態です」と訴えられました。

段階的に吐き気を和らげるプログラムを実践していただきました。最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ。段階的に吐き気を和らげよう」と考えました。しかし、4ヶ月目あたりから「朝の吐き気が軽くなってきた。朝食を少し食べられるようになった」と変化が現れ始め、7ヶ月後には「吐き気が半分くらいに減った。学校に行けるようになった」、そして10ヶ月後には「吐き気が7割軽減しました。半年ぶりです。毎日朝食を食べて学校に通えます」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（中学2年・女子・早良区在住）――1年で吐き気がほぼ解消

Cさんは早良区に住む中学2年生の女子生徒。「受験のストレスで、朝起きると吐き気がします。朝食が食べられません。テストの日は特にひどいです。もう8ヶ月この状態です」と訴えられました。

個別にカスタマイズされた改善プログラムを実践していただきました。特に、ストレスを和らげる方法と、肝胃不和を改善する施術を重点的に行いました。2ヶ月後には「朝の吐き気が少し軽くなった。朝食を少し食べられるようになった」、5ヶ月後には「吐き気がさらに軽減した。朝食を普通に食べられるようになった。テストの日も以前より楽」、8ヶ月後には「吐き気が7割軽減した。朝が楽になった」、そして1年後には「朝の吐き気がほぼなくなりました。8ヶ月ぶりです。毎日朝食を食べて学校に通えます。受験勉強も頑張れます」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

あなたの起立性調節障害による吐き気も必ず和らぎます

福岡市で多くの起立性調節障害による吐き気に苦しむ方々と真摯に向き合い、吐き気を和らげ、改善に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの起立性調節障害による吐き気も、必ず和らぎます」と。

起立性調節障害による吐き気は、多くの方が「一生治らない」「朝食を食べられない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、脾胃は健やかになり、痰湿は排出され、肝胃の調和が整い、吐き気は必ず和らぎます。

私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の86%が「起立性調節障害による吐き気が大幅に和らいだ（50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に実践された方は、さらに改善効果が高く、93%の方が大幅な改善を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

起立性調節障害による吐き気は、あなたの体が「今、脾胃を健やかにする時です」「痰湿を排出する時です」「体を労わる時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法で脾胃を健やかにし、痰湿を排出し、体を労わることで、吐き気は必ず和らぎます。

もしあなた、あるいはあなたのお子さんが今、福岡市で起立性調節障害による吐き気に苦しんでいるなら、朝起きると吐き気がして朝食が食べられないと悩んでいるなら、「吐き気を和らげたい」「爽やかな朝を迎えたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの起立性調節障害による吐き気を和らげ、回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多区、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの脾胃を、痰湿を、肝胃の調和を、そして本来の爽やかな朝と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの起立性調節障害による吐き気を和らげ、本来の爽やかな朝と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって起立性調節障害による吐き気から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。