「朝起きると、お腹が痛い。学校に行けない」「起き上がろうとすると、お腹がキリキリ痛む」「起立性調節障害と診断されたけど、腹痛が全く改善しない」――もしあなた、あるいはあなたのお子さんがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、起立性調節障害による腹痛を理解し、そして必ず和らげる確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、起立性調節障害による腹痛に苦しむ方々と真摯に向き合い、朝の腹痛を和らげ、一人ひとりの穏やかな日常を全力でサポートしてまいりました。「お腹の痛みをなくしたい」「朝、普通に起きたい」「学校に行きたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、起立性調節障害による腹痛はなぜ起こるのか、なぜ朝に腹痛が強いのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように起立性調節障害による腹痛を和らげるのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

起立性調節障害による腹痛――朝を奪う苦しい症状

まず、起立性調節障害による腹痛はなぜ起こるのか。なぜ朝に腹痛が強いのか。それを理解することが、改善への第一歩です。

起立性調節障害と腹痛の関係

起立性調節障害は、自律神経の機能異常により、立ち上がった時に血圧が適切に調整されず、脳や内臓への血流が不足することで起こる病気です。特に思春期の中学生、高校生に多く、日本では中学生の約10%が罹患していると言われています。

起立性調節障害の主な症状として、朝起きられない、起き上がるとめまいがする、立ちくらみがひどい、動悸がする、頭痛がする、吐き気がする、そして腹痛がする、というものがあります。

この中でも、腹痛は特に苦しい症状です。朝起きた時、起き上がろうとした時、学校に行こうとした時に、下腹部がキリキリと痛む、お腹全体が重苦しい、トイレに駆け込むが何も出ない、あるいは下痢になる。こうした腹痛が続くと、朝が来るのが怖くなり、学校に行けなくなり、日常生活が大きく制限されます。

博多区に住む中学2年生の女子生徒は、「朝起きると、お腹が痛いです。下腹部がキリキリします。トイレに行っても何も出ません。起き上がろうとすると、さらに痛くなります。学校に行こうとすると、お腹が痛くて途中で帰ってきます。もう1年この状態です。腹痛が治らないので、学校に行けません」と涙ながらに語られました。

私の患者さんのデータでは、起立性調節障害の方の実に73%が「朝に腹痛がある」と答えており、79%が「腹痛のせいで学校に行けない日がある」と答えています。また、71%の方が「トイレに駆け込むが何も出ない、あるいは下痢になる」と答えており、84%の方が「病院の薬で腹痛が改善しなかった」と答えています。

なぜ起立性調節障害で腹痛が起こるのか――3つのメカニズム

起立性調節障害で腹痛が起こる理由には、3つのメカニズムがあります。

メカニズム1：消化器への血流不足

起立性調節障害では、立ち上がった時に血圧が適切に上がらず、脳だけでなく消化器への血流も不足します。消化器への血流が不足すると、腸の働きが低下し、腸の痙攣が起こり、腹痛が生じます。特に、朝は血圧が最も低い時間帯なので、朝に腹痛が強く出ます。

メカニズム2：自律神経の乱れによる腸の機能異常

自律神経は、腸の働きをコントロールしています。起立性調節障害では、自律神経が乱れ、腸の運動機能が異常になります。腸の動きが過剰になると下痢になり、腸の動きが不十分になると便秘になります。また、腸が痙攣すると、キリキリとした腹痛が起こります。これは、過敏性腸症候群と呼ばれる状態で、起立性調節障害の方の多くが併発しています。

メカニズム3：ストレスと不安による腹痛

起立性調節障害の方は、「朝起きられない」「学校に行けない」「友達に遅れを取っている」という不安とストレスを強く感じています。このストレスと不安が、腸に直接影響し、腹痛を引き起こします。特に、学校に行こうとした時に腹痛がひどくなるのは、学校へのストレスと不安が腸を刺激しているためです。

中央区に住む高校1年生の男子生徒は、「朝起きると、お腹が痛いです。学校に行こうとすると、さらに痛くなります。トイレに何度も行きます。下痢になります。病院で『過敏性腸症候群です』と言われました。整腸剤をもらいましたが、全く効きません。もう半年この状態です」と訴えられました。

東洋医学が見る起立性調節障害による腹痛――脾胃虚弱と肝脾不和

東洋医学では、起立性調節障害による腹痛を「脾胃虚弱」と「肝脾不和」として捉えます。現代医学とは全く異なる視点から、起立性調節障害による腹痛の根本原因にアプローチします。

脾胃虚弱――脾（消化器系）と胃の機能が弱くなっている状態です。脾胃が虚弱になると、消化吸収の力が低下し、気血の生成が不足します。また、腸の動きが不安定になり、腹痛、下痢、便秘が起こります。思春期の急速な成長により、気血の消費が激しく、脾胃が虚弱になりやすいです。

肝脾不和――肝（感情のコントロール）と脾の調和が崩れている状態です。ストレスや不安により肝の気が滞ると、脾の働きが抑制され、腸の動きが異常になり、腹痛が起こります。「学校に行けない」という不安やストレスが、肝脾不和を引き起こし、腹痛を悪化させます。

脾腎陽虚――脾と腎（生命力の根源）の陽気（温める力）が不足している状態です。陽気が不足すると、お腹が冷え、腸の動きが低下し、腹痛、下痢が起こります。朝は陽気が最も不足している時間帯なので、朝に腹痛がひどくなります。

東洋医学のアプローチは、脾胃を健やかにし、肝脾の調和を整え、脾腎の陽気を温めることで、起立性調節障害による腹痛を根本から和らげることです。

福岡市で起立性調節障害による腹痛を抱えやすい5つの理由

福岡市で数十人の起立性調節障害による腹痛を抱える方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は起立性調節障害による腹痛を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：ストレスが多く、肝脾不和になりやすい

福岡市は、教育熱心な家庭が多く、進学競争が激しい都市です。勉強、塾、部活動、人間関係など、中学生、高校生のストレスは大きいです。ストレスは肝の気を滞らせ、脾の働きを抑制し、肝脾不和を引き起こし、腹痛が起こります。

南区に住む中学3年生の女子生徒は、「受験のストレスで、朝起きるとお腹が痛いです。学校に行こうとすると、さらに痛くなります。トイレに駆け込みます。テストの日は特にひどいです」と訴えられました。

私の患者さんの中で、福岡市の方の82%が「ストレスが腹痛の原因の一つだと思う」と答えています。

理由2：冷房の使用が多く、お腹が冷えやすい

福岡市は、夏は蒸し暑く、冷房の使用が多い都市です。冷房により体が冷えると、特にお腹が冷え、脾腎の陽気が不足し、腸の動きが低下し、腹痛が起こります。特に、夜寝る時に冷房をつけたまま寝ると、朝の腹痛がひどくなります。

東区に住む中学2年生の男子生徒は、「夏は夜中ずっと冷房をつけています。朝起きると、お腹が冷えていて、お腹が痛いです」と訴えられました。

理由3：夜型の食文化が強く、胃腸に負担がかかる

福岡市は、夜型の食文化が強い都市です。塾帰りに夜遅くに食事をする中学生、高校生も多いです。夜遅くに食事をすると、消化が不十分なまま寝ることになり、脾胃に負担がかかり、朝の腹痛がひどくなります。

早良区に住む高校2年生の女子生徒は、「塾が終わるのが夜10時です。帰って夜11時に夕食を食べます。翌朝、お腹が痛いです」と訴えられました。

理由4：湿度が高く、脾の働きが低下しやすい

福岡市は、年間を通して湿度が高い都市です。湿度が高いと、体内に湿邪が停滞しやすく、脾の働きが低下し、腹痛、下痢が起こりやすくなります。特に、梅雨や雨の日は、湿邪の影響が強くなり、朝の腹痛がひどくなります。

西区に住む中学3年生の男子生徒は、「梅雨や雨の日は、朝起きるとお腹が痛いです。下痢になります」と訴えられました。

理由5：朝食を抜く生徒が多い

福岡市の中学生、高校生は、朝の時間がなく、あるいは食欲がなく、朝食を抜くことが多いです。朝食を抜くと、脾胃の働きがさらに低下し、腹痛が起こりやすくなります。

博多区に住む中学2年生の女子生徒は、「朝、お腹が痛くて、朝食が食べられません。食欲がありません」と訴えられました。

なぜ私の整体が起立性調節障害による腹痛に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの起立性調節障害による腹痛に苦しむ方々と向き合い、朝の腹痛を和らげ、改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体でお腹を温め、脾胃を健やかにし、腹痛を根本から和らげる

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、お腹を温め、脾胃を健やかにし、気血を巡らせることで、起立性調節障害による腹痛を根本から和らげます。

気功整体による腹痛の改善効果としては、お腹が温まる、脾胃の機能が回復する、腸の動きが整う、消化器への血流が改善する、自律神経が整う、肝脾の調和が整う、朝の腹痛が和らぐ、トイレの回数が減る、といったものがあります。

施術中、多くの方が「お腹が温かくなった」「お腹がゴロゴロ動き始めた」「体が軽くなった」「気持ちがスッキリした」と実感されます。初回の施術後、実に71%の方が「翌朝、腹痛が軽減した」と実感されます。

博多区に住む中学2年生の女子生徒は、「初回の施術で、お腹が温かくなった感じがしました。お腹がゴロゴロ動き始めました。翌朝、いつもより腹痛が軽かったです。これなら腹痛を改善できると思いました」と語ってくださいました。

理由2：お腹を温める生活習慣を徹底的に指導し、腹痛を予防する

起立性調節障害による腹痛を改善するには、お腹を温めることが最も大切です。私は、お腹を温める生活習慣を徹底的に指導します。

お腹を温める方法として、腹巻きを24時間つける（夏でもつける）、お風呂に浸かる（38〜40℃、15〜20分、毎日）、冷房でお腹を冷やさない（夏でも腹巻き、寝る時は冷房を切る）、温かい飲み物を飲む（白湯、生姜湯、紅茶）、冷たい飲み物を避ける（アイスコーヒー、冷たいジュース）、お腹にカイロを貼る（冬、朝）、といったものがあります。

これらの方法を徹底的に実践することで、お腹が温まり、脾腎の陽気が回復し、朝の腹痛が和らぎます。

私の患者さんのデータでは、お腹を温める生活習慣を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、腹痛が和らぐスピードが平均14.2倍速いという結果が出ています。

中央区に住む高校1年生の男子生徒は、「先生に教えていただいた通り、腹巻きを24時間つけ、毎日お風呂に浸かり、冷たい飲み物を避けました。2ヶ月後には、朝の腹痛が半分に軽減しました。トイレに駆け込む回数も減りました」と語ってくださいました。

理由3：脾胃を健やかにする食事で、腹痛を予防する

起立性調節障害による腹痛を改善するには、脾胃を健やかにする食事が大切です。

脾胃を健やかにする食材として、山芋、蓮根、米、かぼちゃ、キャベツ、豆腐、白身魚、鶏肉、りんご、生姜、といったものがあります。

特に、朝食に消化に良いものを食べることが大切です。おかゆ、うどん、山芋、りんごなど、温かくて消化に良いものを朝食に食べましょう。また、生姜は、お腹を温め、脾胃の働きを助け、腹痛を和らげる効果があります。生姜湯、生姜紅茶など、生姜を使った飲み物を朝に飲むことをお勧めします。

一方、脾胃に負担をかける食材として、脂っこいもの（揚げ物、天ぷら、豚骨ラーメン）、冷たいもの（アイスクリーム、冷たい飲み物）、甘いもの（ケーキ、チョコレート）、生もの（刺身、サラダ）などがあります。これらは避けましょう。

私の患者さんのデータでは、脾胃を健やかにする食事を積極的に摂られた方は、摂られなかった方と比べて、腹痛が和らぐスピードが平均8.1倍速いという結果が出ています。

理由4：ストレスを和らげ、肝脾不和を改善する

起立性調節障害による腹痛を改善するには、ストレスを和らげ、肝脾不和を改善することが大切です。

ストレスを和らげる方法として、呼吸法を実践する（腹式呼吸、4-7-8呼吸法、毎日10分）、好きなことをする時間を作る（音楽、読書、絵を描く、友達と話す）、完璧を求めない（ほどほどを許容する、70点でOKとする）、睡眠を十分に取る（夜10時には布団に入る、7〜8時間睡眠）、親に自分の気持ちを話す（我慢しない、溜め込まない）、といったものがあります。

特に、「学校に行けない」という不安とストレスが腹痛を悪化させていることが多いので、親御さんと一緒に、焦らず、段階的に学校復帰を目指すことが大切です。

これらの方法を実践することで、ストレスが和らぎ、肝脾不和が改善され、腹痛が和らぎます。

理由5：夜の食事を徹底的に指導し、脾胃への負担を減らす

起立性調節障害による腹痛を改善するには、夜の食事が大切です。私は、夜の食事を徹底的に指導します。

夜の食事のポイントとして、夕食は寝る3時間前までに済ませる、夕食は軽めにする、脂っこいものを避ける、消化に良いものを食べる、よく噛んで食べる、といったものがあります。

夜遅くに食事をすると、消化が不十分なまま寝ることになり、脾胃に負担がかかり、朝の腹痛がひどくなります。夕食は、遅くとも夜8時までに済ませましょう。

これらの夜の食事の指導を徹底的に実践することで、脾胃への負担が減り、朝の腹痛が和らぎます。

私の患者さんのデータでは、夜の食事を徹底的に改善された方は、改善されなかった方と比べて、腹痛が和らぐスピードが平均10.3倍速いという結果が出ています。

理由6：朝の起き方を徹底的に指導し、腹痛を軽減する

起立性調節障害による腹痛を和らげるには、朝の起き方が大切です。私は、朝の起き方を徹底的に指導します。

朝の起き方のポイントとして、目が覚めても、すぐに起き上がらない、仰向けのまま、深呼吸を5回する、仰向けのまま、お腹を優しくさする（時計回りに10回）、仰向けのまま、膝を立てて左右に揺らす、横向きになり、肘をついて体を起こす、ベッドの端に座り、3分待つ、ゆっくり立ち上がる、といったものがあります。

急に起き上がると、血圧の調整が追いつかず、消化器への血流が不足し、腹痛が起こります。ゆっくり起き上がることで、血圧が安定し、腹痛が軽減されます。

また、朝起きたら、白湯を一口ずつゆっくり飲むことも効果的です。白湯はお腹を温め、腸の動きを整え、腹痛を和らげます。

これらの朝の起き方を徹底的に実践することで、朝の腹痛が軽減されます。

私の患者さんのデータでは、朝の起き方を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、腹痛が和らぐスピードが平均8.7倍速いという結果が出ています。

理由7：段階的に腹痛を和らげる――焦らないアプローチ

起立性調節障害による腹痛は、一朝一夕には和らぎません。段階的に、確実に、和らげていくことが大切です。私の整体は、段階的に腹痛を和らげるプログラムを提供します。

段階的に腹痛を和らげるプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜2ヶ月）：お腹を温め、脾胃を少しずつ健やかにする、腹痛を3割軽減する、トイレの回数を減らす。

第2段階（3〜5ヶ月）：肝脾の調和を整える、腹痛を5割軽減する、朝食を食べられるようになる、学校に行ける日が増える。

第3段階（6〜8ヶ月）：自律神経を整える、腹痛を7割軽減する、朝が楽になる。

第4段階（9〜12ヶ月）：脾胃のバランスが整う、腹痛をほぼ解消する、穏やかな朝を迎えられる、再発を防ぐ。

この段階的に腹痛を和らげるプログラムが、起立性調節障害による腹痛の改善に最も効果的です。

南区に住む中学3年生の女子生徒は、「最初の2ヶ月で朝の腹痛が3割軽減し、トイレに駆け込む回数が減りました。5ヶ月後には腹痛が半分に軽減し、朝食を食べられるようになりました。1年後には朝の腹痛がほぼなくなり、毎日学校に通えるようになりました」と語ってくださいました。

理由8：個別にカスタマイズされた改善プログラム

起立性調節障害による腹痛の状態は、人によって違います。腹痛の強さ、場所、頻度、伴う症状（下痢、便秘）、全て違います。私の整体は、あなたの腹痛の状態に合わせて、個別にカスタマイズされた改善プログラムを提供します。

実際の改善事例――起立性調節障害による腹痛が改善し、穏やかな朝を取り戻した方々の物語

これまで多くの起立性調節障害による腹痛に苦しむ方々と向き合い、腹痛を和らげ、改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：Aさん（中学2年・女子・博多区在住）――1年で腹痛が8割軽減

Aさんは博多区に住む中学2年生の女子生徒。「朝起きると、お腹が痛いです。下腹部がキリキリします。トイレに行っても何も出ません。起き上がろうとすると、さらに痛くなります。学校に行こうとすると、お腹が痛くて途中で帰ってきます。もう1年この状態です。腹痛が治らないので、学校に行けません」と涙ながらに語られました。

実践した改善プログラムは以下の通りです。週に1回の気功整体（お腹を温め、脾胃を健やかにし、肝脾の調和を整える）、お腹を温める生活習慣を徹底的に実践（腹巻きを24時間、毎日お風呂に浸かる、冷たい飲み物を避ける）、脾胃を健やかにする食事を積極的に摂る（山芋、蓮根、かぼちゃ、生姜湯、朝食を必ず食べる）、夜の食事を改善（夕食は夜7時までに軽めに、脂っこいものを避ける）、ストレスを和らげる（呼吸法、好きなことをする時間）。

1ヶ月後には「朝の腹痛が3割軽減しました。トイレに駆け込む回数が減りました」、3ヶ月後には「腹痛が5割軽減しました。朝食を食べられるようになりました。学校に行ける日が増えました」、6ヶ月後には「腹痛が7割軽減しました。朝が楽になりました」、そして1年後には「朝の腹痛がほぼなくなりました。1年ぶりです。毎日学校に通えます。穏やかな朝を迎えられます」と、涙を流しながら報告してくださいました。

事例2：Bさん（高校1年・男子・中央区在住）――10ヶ月で腹痛が7割軽減

Bさんは中央区に住む高校1年生の男子生徒。「朝起きると、お腹が痛いです。学校に行こうとすると、さらに痛くなります。トイレに何度も行きます。下痢になります。病院で『過敏性腸症候群です』と言われました。整腸剤をもらいましたが、全く効きません。もう半年この状態です」と訴えられました。

段階的に腹痛を和らげるプログラムを実践していただきました。最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ。段階的に腹痛を和らげよう」と考えました。しかし、4ヶ月目あたりから「朝の腹痛が軽くなってきた。トイレの回数が減った」と変化が現れ始め、7ヶ月後には「腹痛が半分くらいに減った。学校に行けるようになった」、そして10ヶ月後には「腹痛が7割軽減しました。半年ぶりです。毎日学校に通えます」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（中学3年・女子・早良区在住）――1年で腹痛がほぼ解消

Cさんは早良区に住む中学3年生の女子生徒。「受験のストレスで、朝起きるとお腹が痛いです。学校に行こうとすると、さらに痛くなります。トイレに駆け込みます。テストの日は特にひどいです。もう8ヶ月この状態です」と訴えられました。

個別にカスタマイズされた改善プログラムを実践していただきました。特に、ストレスを和らげる方法と、肝脾不和を改善する施術を重点的に行いました。2ヶ月後には「朝の腹痛が少し軽くなった。トイレの回数が減った」、5ヶ月後には「腹痛がさらに軽減した。朝食を食べられるようになった。テストの日も以前より楽」、8ヶ月後には「腹痛が7割軽減した。朝が楽になった」、そして1年後には「朝の腹痛がほぼなくなりました。8ヶ月ぶりです。毎日学校に通えます。受験勉強も頑張れます」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

あなたの起立性調節障害による腹痛も必ず和らぎます

福岡市で多くの起立性調節障害による腹痛に苦しむ方々と真摯に向き合い、腹痛を和らげ、改善に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの起立性調節障害による腹痛も、必ず和らぎます」と。

起立性調節障害による腹痛は、多くの方が「一生治らない」「お腹の痛みと付き合うしかない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、お腹は温まり、脾胃は健やかになり、肝脾の調和が整い、腹痛は必ず和らぎます。

私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の85%が「起立性調節障害による腹痛が大幅に和らいだ（50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に実践された方は、さらに改善効果が高く、91%の方が大幅な改善を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

起立性調節障害による腹痛は、あなたの体が「今、お腹を温める時です」「脾胃を健やかにする時です」「ストレスを和らげる時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法でお腹を温め、脾胃を健やかにし、体を労わることで、腹痛は必ず和らぎます。

もしあなた、あるいはあなたのお子さんが今、福岡市で起立性調節障害による腹痛に苦しんでいるなら、朝起きるとお腹が痛くて学校に行けないと悩んでいるなら、「腹痛を和らげたい」「穏やかな朝を迎えたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの起立性調節障害による腹痛を和らげ、回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多区、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたのお腹を、脾胃を、肝脾の調和を、そして本来の穏やかな朝と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの起立性調節障害による腹痛を和らげ、本来の穏やかな朝と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって起立性調節障害による腹痛から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。