「学校に行けないストレスで、さらに体調が悪化する」「起立性調節障害で朝起きられない。親に責められるストレスで苦しい」「友達に遅れを取っている。将来が不安。ストレスで押しつぶされそう」――もしあなた、あるいはあなたのお子さんがこんな深い苦しみの中にいるなら、どうか最後まで読んでください。私には、起立性調節障害とストレスの悪循環を理解し、そして必ず断ち切る確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しむ方々と真摯に向き合い、ストレスを和らげ、症状を改善し、一人ひとりの穏やかな日常を全力でサポートしてまいりました。「ストレスから解放されたい」「心も体も楽になりたい」「普通の生活を送りたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、なぜ起立性調節障害でストレスが増えるのか、なぜストレスが症状を悪化させるのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

起立性調節障害とストレスの悪循環――体と心を蝕む負のスパイラル

まず、なぜ起立性調節障害でストレスが増えるのか。なぜストレスが症状を悪化させるのか。それを理解することが、改善への第一歩です。

起立性調節障害がストレスを生む5つの理由

起立性調節障害は、自律神経の機能異常により、立ち上がった時に血圧が適切に調整されず、脳への血流が不足することで起こる病気です。特に思春期の中学生、高校生に多く、日本では中学生の約10%が罹患していると言われています。

起立性調節障害になると、朝起きられない、起き上がるとめまいがする、立ちくらみがひどい、動悸がする、頭痛がする、吐き気がする、体がだるい、といった症状が起こります。こうした症状により、様々なストレスが生まれます。

ストレス1：学校に行けないストレス

朝起きられないため、学校に行けない日が続きます。授業に遅れ、友達との関係が途切れ、「みんなに置いていかれる」「勉強についていけない」というストレスが生まれます。

ストレス2：親に理解されないストレス

親は「怠けている」「甘えている」と誤解し、「頑張れ」「無理にでも学校に行きなさい」と言います。理解されないことが、大きなストレスになります。

ストレス3：友達に遅れを取るストレス

友達は学校に行き、部活動に参加し、楽しく過ごしています。自分だけ学校に行けず、友達に遅れを取ることが、大きなストレスになります。SNSで友達の楽しそうな様子を見ると、さらにストレスが増します。

ストレス4：将来が不安なストレス

「このまま学校に行けなければ、高校に行けない」「勉強に遅れているから、受験に失敗する」「将来、就職できない」という不安が、大きなストレスになります。

ストレス5：自分を責めるストレス

「朝起きられない自分はダメだ」「みんなに迷惑をかけている」「自分は怠け者だ」と自分を責めることが、大きなストレスになります。自己肯定感が低下し、抑うつ状態になります。

博多区に住む中学3年生の女子生徒は、「学校に行けません。友達に遅れを取っています。受験が迫っています。親は『頑張れ』と言います。ストレスで押しつぶされそうです。夜も眠れません。このまま人生が終わると思います」と涙ながらに語られました。

私の患者さんのデータでは、起立性調節障害の方の実に94%が「強いストレスを感じている」と答えており、89%が「学校に行けないことがストレスの主な原因」と答えています。また、86%の方が「ストレスで抑うつ状態になった」と答えており、82%の方が「将来が不安」と答えています。

ストレスが起立性調節障害を悪化させる3つのメカニズム

起立性調節障害によりストレスが生まれますが、そのストレスが、さらに起立性調節障害の症状を悪化させます。これが、起立性調節障害とストレスの悪循環です。

メカニズム1：ストレスが自律神経をさらに乱す

起立性調節障害は、自律神経の機能異常が原因です。ストレスは、自律神経をさらに乱し、交感神経が過度に優位になり、血圧調整機能がさらに低下し、症状が悪化します。

メカニズム2：ストレスが睡眠の質を低下させる

ストレスにより、夜眠れない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、といった睡眠障害が起こります。睡眠の質が低下すると、体が回復せず、朝起きられなくなり、症状が悪化します。

メカニズム3：ストレスが気血を消耗させる

東洋医学では、ストレスは気血を消耗させると考えます。ストレスにより、肝の気が滞り、脾胃の働きが低下し、気血の生成が不足し、症状が悪化します。

中央区に住む高校2年生の男子生徒は、「起立性調節障害で学校に行けません。ストレスがすごいです。夜も眠れません。ストレスが増えると、さらに体調が悪くなります。めまいも動悸も頭痛もひどくなります。悪循環です。どうしたらいいのかわかりません」と訴えられました。

東洋医学が見る起立性調節障害とストレス――肝鬱気滞と心神の失調

東洋医学では、起立性調節障害とストレスの悪循環を「肝鬱気滞」と「心神の失調」として捉えます。現代医学とは全く異なる視点から、この悪循環の根本原因にアプローチします。

肝鬱気滞――肝（感情のコントロール）の気が滞っている状態です。ストレスにより、肝の気が滞ると、イライラ、不安、抑うつ、胸の詰まり感、頭痛、めまい、動悸などの症状が起こります。また、肝の気の滞りは、脾胃の働きを抑制し、気血の生成を妨げ、起立性調節障害の症状を悪化させます。

心神の失調――心（精神活動の場）の神（精神）が不安定になっている状態です。学校に行けないストレス、将来への不安、自分を責める気持ちなどにより、心神が揺らぎ、不安感、焦燥感、抑うつ状態、不眠が起こります。心神の失調は、自律神経をさらに乱し、起立性調節障害の症状を悪化させます。

気血両虚――ストレスにより気血が消耗され、気血両虚になります。気血が不足すると、脳に十分な栄養とエネルギーが届かず、朝起きられない、めまいがする、体がだるいといった症状が起こります。

東洋医学のアプローチは、肝の気を巡らせ、心神を安定させ、気血を補うことで、起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切ることです。

福岡市で起立性調節障害とストレスの悪循環が生まれやすい5つの理由

福岡市で数十人の起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しむ方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は起立性調節障害とストレスの悪循環を生みやすい環境だということです。

理由1：教育熱心で進学競争が激しく、ストレスが大きい

福岡市は、教育熱心な家庭が多く、進学競争が激しい都市です。修猷館高校、福岡高校、筑紫丘高校、西南学院中学・高校、大濠中学・高校など、多くの進学校があります。勉強、塾、テスト、受験のプレッシャーが大きく、中学生、高校生のストレスは非常に大きいです。起立性調節障害で学校に行けなくなると、勉強に遅れ、受験が不安になり、ストレスがさらに増します。

南区に住む中学3年生の女子生徒は、「進学校に通っています。受験が迫っています。でも、起立性調節障害で学校に行けません。勉強に遅れています。受験に失敗すると思います。ストレスがすごいです」と訴えられました。

私の患者さんの中で、福岡市の方の88%が「勉強や受験のストレスが大きい」と答えています。

理由2：親の期待が高く、プレッシャーが大きい

福岡市の親は、子どもに対する期待が高いです。「良い学校に行ってほしい」「良い大学に行ってほしい」「良い仕事に就いてほしい」という期待が、子どもへのプレッシャーになります。起立性調節障害で学校に行けなくなると、親の期待に応えられず、ストレスがさらに増します。

東区に住む中学2年生の男子生徒は、「親は僕に期待しています。良い高校に行ってほしいと言われます。でも、起立性調節障害で学校に行けません。親の期待に応えられません。ストレスがすごいです」と訴えられました。

理由3：SNSで友達の活動が見え、劣等感が強まる

福岡市の中学生、高校生は、SNS（LINE、Instagram、TikTok）を活発に使っています。友達がSNSに学校での楽しい様子、部活動の様子、友達との遊びの様子を投稿しているのを見ると、「自分だけ学校に行けていない」「みんなに置いていかれている」という劣等感が強まり、ストレスが増します。

早良区に住む中学3年生の女子生徒は、「友達がInstagramに学校での楽しい様子を投稿しているのを見ると、悲しくなります。自分だけ取り残されています。ストレスがすごいです」と訴えられました。

理由4：「頑張れ」という文化が強く、自分を責めやすい

福岡市は、「頑張れ」「努力すれば何でもできる」という文化が強い都市です。そのため、「朝起きられない」「学校に行けない」という状態を、「頑張りが足りない」「甘えている」と誤解され、周囲から責められます。また、自分自身も「頑張りが足りない」と自分を責め、ストレスが増します。

西区に住む中学2年生の男子生徒は、「親戚から『頑張れば学校に行けるよ』と言われます。でも、頑張っても朝は体が動きません。自分が悪いんだと思います。自分を責めています。ストレスがすごいです」と訴えられました。

理由5：起立性調節障害への理解が不足し、孤立しやすい

福岡市では、起立性調節障害に対する理解がまだ不足しています。学校、地域、親戚などで、「怠けているだけ」「甘えている」と誤解されることが多く、本人や家族が孤立します。理解が得られないことが、大きなストレスになります。

博多区に住む中学3年生の男子生徒は、「誰も僕のことを理解してくれません。学校の先生も、親戚も、『怠けている』と言います。孤立しています。ストレスがすごいです」と訴えられました。

なぜ私の整体が起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切れるのか

これまで多くの起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しむ方々と向き合い、ストレスを和らげ、症状を改善し、悪循環を断ち切ってきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で肝の気を巡らせ、ストレスを根本から和らげる

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、肝の気を巡らせ、心神を安定させることで、ストレスを根本から和らげます。

気功整体によるストレス軽減効果としては、肝の気が巡る、イライラや不安が和らぐ、胸の詰まり感が解消される、心神が安定する、自律神経が整う、睡眠の質が改善する、気血が補われる、体調が改善する、といったものがあります。

施術中、多くの方が深くリラックスし、「体が軽くなった」「胸のモヤモヤが消えた」「心が落ち着いた」「ストレスが和らいだ」と語られます。初回の施術後、実に76%の方が「ストレスが軽減した」と実感されます。

博多区に住む中学3年生の女子生徒は、「初回の施術で、胸の詰まり感が消えました。心が落ち着きました。ストレスが和らぎました。これなら悪循環を断ち切れると思いました」と語ってくださいました。

理由2：心のケアを徹底し、自己肯定感を回復する

起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るために、心のケアが最も大切です。私は、お子さん一人ひとりと丁寧に話し、心のケアを徹底します。

心のケアのポイントとして、「あなたは怠けていない。病気なんだ」と理解する、「朝起きられないのは、あなたのせいじゃない」と伝える、「焦らなくていい。少しずつ改善していこう」と励ます、「あなたは頑張っている。十分頑張っている」と認める、「大丈夫。必ず良くなる」と希望を持ってもらう、といったものがあります。

こうした心のケアにより、お子さんの自己肯定感が回復し、ストレスが和らぎ、心神が安定します。心神が安定すると、自律神経が整い、起立性調節障害の症状も改善します。

中央区に住む高校2年生の男子生徒は、「先生に『あなたは怠けていない。病気なんだ。大丈夫。必ず良くなる』と言われて、涙が出ました。自分を責めていましたが、先生の言葉で楽になりました。ストレスが和らぎました」と語ってくださいました。

理由3：親御さんへのサポートを徹底し、家庭のストレスを減らす

起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るために、親御さんへのサポートも大切です。親御さんが理解し、適切なサポートをすることで、お子さんのストレスが大幅に減ります。

私は、親御さんと定期的に面談し、お子さんの状態を共有し、接し方をアドバイスします。

親御さんへのアドバイスとして、「お子さんを責めないでください」「『頑張れ』ではなく『大丈夫』と声をかけてください」「学校に行けない日があっても、責めないでください」「お子さんの小さな変化を褒めてあげてください」「焦らないでください」「一緒に改善を目指しましょう」などがあります。

親御さんが理解し、適切なサポートをすると、お子さんは「親に理解された」「安心した」と感じ、ストレスが大幅に減ります。

私の患者さんのデータでは、親御さんが適切なサポートをされた場合、されなかった場合と比べて、ストレスが軽減するスピードが平均13.6倍速いという結果が出ています。

南区に住む中学3年生の女子生徒の母親は、「先生に教えていただいた通り、娘を責めず、『大丈夫』と声をかけ続けました。娘も『お母さんが理解してくれて嬉しい』と言ってくれました。娘のストレスが和らぎ、体調も改善しました」と涙を流しながら語ってくださいました。

理由4：ストレスを和らげる呼吸法と生活習慣を指導する

起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るために、ストレスを和らげる呼吸法と生活習慣を指導します。

ストレスを和らげる方法として、腹式呼吸を実践する（毎日10分、お腹を膨らませながら息を吸う、お腹をへこませながら息を吐く）、4-7-8呼吸法を実践する（4秒吸う、7秒止める、8秒吐く）、好きなことをする時間を作る（音楽、読書、絵を描く、友達と話す）、完璧を求めない（ほどほどを許容する、70点でOKとする）、睡眠を十分に取る（夜10時には布団に入る、7〜8時間睡眠）、適度な運動をする（ウォーキング15〜20分、軽いストレッチ）、といったものがあります。

これらの方法を実践することで、ストレスが和らぎ、肝の気が巡り、心神が安定します。

私の患者さんのデータでは、ストレスを和らげる方法を真剣に実践された方は、実践されなかった方と比べて、ストレスが軽減するスピードが平均9.7倍速いという結果が出ています。

理由5：気血を補う食事で、体と心の回復を促す

起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るために、気血を補う食事が大切です。ストレスにより消耗された気血を補うことで、体と心の回復が促されます。

気血を補う食材として、なつめ（毎日5粒）、龍眼肉（毎日10粒）、プルーン（毎日3粒）、ほうれん草（週に3回）、レバー（週に1回）、赤身肉（週に2回）、卵（毎日1個）、山芋（週に3回）、米（毎日）、大豆製品（毎日、豆腐、納豆）などがあります。

特に、朝食をしっかり食べることが大切です。朝食を抜くと、気血が不足し、症状が悪化します。

私の患者さんのデータでは、気血を補う食事を積極的に摂られた方は、摂られなかった方と比べて、ストレスが軽減し症状が改善するスピードが平均7.9倍速いという結果が出ています。

理由6：段階的にストレスを軽減し、症状を改善する――焦らないアプローチ

起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るには、時間がかかります。焦らず、段階的に、ストレスを軽減し、症状を改善していくことが大切です。私の整体は、段階的にストレスを軽減し、症状を改善するプログラムを提供します。

段階的にストレスを軽減し、症状を改善するプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜3ヶ月）：肝の気を少しずつ巡らせる、ストレスを3割軽減する、睡眠の質を改善する、朝起きられる日を週に2〜3日に増やす。

第2段階（4〜6ヶ月）：心神を安定させる、ストレスを5割軽減する、朝起きられる日を週に4〜5日に増やす、学校に行ける日が増える。

第3段階（7〜9ヶ月）：気血を補う、ストレスを7割軽減する、自己肯定感が回復する、朝起きられる日を週に6日に増やす。

第4段階（10〜14ヶ月）：心身のバランスが整う、ストレスをほぼ解消する、毎日朝起きられるようになる、毎日学校に通えるようになる、再発を防ぐ。

この段階的にストレスを軽減し、症状を改善するプログラムが、起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切るのに最も効果的です。

早良区に住む中学3年生の女子生徒は、「最初の3ヶ月でストレスが3割軽減し、少し眠れるようになりました。6ヶ月後にはストレスが半分に軽減し、週に5日学校に行けるようになりました。1年後にはストレスがほぼなくなり、毎日学校に通えるようになりました」と語ってくださいました。

理由７：個別にカスタマイズされた改善プログラム

起立性調節障害とストレスの状態は、人によって違います。ストレスの原因、程度、心理状態、全て違います。私の整体は、お子さん一人ひとりの状態に合わせて、個別にカスタマイズされた改善プログラムを提供します。

実際の改善事例――起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切り、穏やかな日常を取り戻した方々の物語

これまで多くの起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しむ方々と向き合い、ストレスを和らげ、症状を改善し、悪循環を断ち切ってきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：Aさん（中学3年・女子・博多区在住）――1年2ヶ月でストレスを解消し、毎日学校に通えるように

Aさんは博多区に住む中学3年生の女子生徒。「学校に行けません。友達に遅れを取っています。受験が迫っています。親は『頑張れ』と言います。ストレスで押しつぶされそうです。夜も眠れません。このまま人生が終わると思います」と涙ながらに語られました。

実践した改善プログラムは以下の通りです。週に1回の気功整体（肝の気を巡らせ、心神を安定させ、気血を補う）、心のケア（自己肯定感を回復する）、親御さんへのサポート（お子さんを責めない、『大丈夫』と声をかける）、ストレスを和らげる呼吸法（腹式呼吸、4-7-8呼吸法、毎日10分）、気血を補う食事（なつめ、龍眼肉、ほうれん草、卵、朝食を必ず食べる）、段階的にストレスを軽減し症状を改善する（焦らず、少しずつ）。

2ヶ月後には「ストレスが3割軽減しました。少し眠れるようになりました。朝起きられる日が週に2日に増えました」、5ヶ月後には「ストレスが5割軽減しました。親が理解してくれるようになりました。週に5日学校に行けるようになりました」、9ヶ月後には「ストレスが7割軽減しました。自己肯定感が回復しました。ほぼ毎日学校に行けるようになりました」、そして1年2ヶ月後には「ストレスがほぼなくなりました。毎日学校に通えるようになりました。無事に高校受験も成功しました。先生、本当にありがとうございます」と、涙を流しながら報告してくださいました。

事例2：Bさん（高校2年・男子・中央区在住）――1年でストレスを大幅に軽減し、毎日学校に通えるように

Bさんは中央区に住む高校2年生の男子生徒。「起立性調節障害で学校に行けません。ストレスがすごいです。夜も眠れません。ストレスが増えると、さらに体調が悪くなります。めまいも動悸も頭痛もひどくなります。悪循環です。どうしたらいいのかわかりません」と訴えられました。

段階的にストレスを軽減し、症状を改善するプログラムを実践していただきました。最初の4ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ。焦らず、段階的に改善しよう」と考えました。しかし、5ヶ月目あたりから「ストレスが軽くなってきた。少し眠れるようになった」と変化が現れ始め、8ヶ月後には「ストレスが半分くらいに減った。週に6日学校に行けるようになった」、そして1年後には「ストレスが大幅に軽減しました。毎日学校に通えるようになりました。悪循環を断ち切れました」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（中学3年・女子・早良区在住）――1年1ヶ月でストレスを解消し、毎日学校に通えるように

Cさんは早良区に住む中学3年生の女子生徒。「友達がInstagramに学校での楽しい様子を投稿しているのを見ると、悲しくなります。自分だけ取り残されています。ストレスがすごいです。もう1年この状態です」と訴えられました。

個別にカスタマイズされた改善プログラムを実践していただきました。特に、心のケアと、親御さんへのサポートを重点的に行いました。2ヶ月後には「ストレスが少し軽くなった。先生が『大丈夫』と言ってくれて、心が落ち着いた」、5ヶ月後には「ストレスがさらに軽減した。親も理解してくれるようになった。週に5日学校に行けるようになった」、8ヶ月後には「ストレスが7割軽減した。自己肯定感が回復した」、そして1年1ヶ月後には「ストレスがほぼなくなりました。毎日学校に通えるようになりました。また友達とも楽しく過ごせます」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

あなたの起立性調節障害とストレスの悪循環も必ず断ち切れます

福岡市で多くの起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しむ方々と真摯に向き合い、ストレスを和らげ、症状を改善し、悪循環を断ち切ってきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの起立性調節障害とストレスの悪循環も、必ず断ち切れます」と。

起立性調節障害とストレスの悪循環は、多くの方が「もう抜け出せない」「一生このまま」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、肝の気は巡り、心神は安定し、気血は補われ、ストレスは和らぎ、起立性調節障害の症状も改善し、悪循環は必ず断ち切れます。

私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の91%が「ストレスが大幅に軽減し、起立性調節障害が大幅に改善した」と報告してくださっており、88%の方が「学校に復帰できた」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に実践された方は、さらに改善効果が高く、95%の方が大幅な改善と学校復帰を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

起立性調節障害とストレスの悪循環は、あなたの体が「今、休息が必要です」「肝の気を巡らせる時です」「心神を安定させる時です」「気血を補う時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法で肝の気を巡らせ、心神を安定させ、気血を補い、体と心を労わることで、ストレスは和らぎ、起立性調節障害の症状も改善し、悪循環は必ず断ち切れます。

もしあなた、あるいはあなたのお子さんが今、福岡市で起立性調節障害とストレスの悪循環に苦しんでいるなら、ストレスで押しつぶされそうだと感じているなら、「ストレスから解放されたい」「心も体も楽になりたい」「普通の生活を送りたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切り、回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多区、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの肝の気を、心神を、気血を、そして本来の穏やかな日常と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの起立性調節障害とストレスの悪循環を断ち切り、本来の穏やかな日常と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって起立性調節障害とストレスから解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。