結論から言うと、双極性障害の方の体調管理を支えるには、精神科医による治療を最優先とし、それと並行して体の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えるアプローチが有効です。福岡市で東洋医学の整体院を営む私の経験から、これは断言できます。

「気分の波が激しくて、毎日が不安定」「薬を飲んでいるけど、体の緊張が取れない」「通院は続けているけど、もっと体調を安定させたい」――もしあなたがこんな思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、あなたの体調管理をサポートし、精神科医の治療と併せて本来の穏やかな日常を取り戻すお手伝いをする確かな方法があります。

今日は、双極性障害とは何か、なぜ体の不調が起こるのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように体調管理をサポートするのかを、実際の事例を交えて詳しくお伝えします。

なお、双極性障害は精神疾患であり、精神科医による診察と適切な治療が絶対に不可欠です。精神科、心療内科などで診察を受け、医師の指示通りに服薬を継続してください。特に、気分の波が激しい、眠れない、希死念慮がある、躁状態で衝動的になっているなどの場合は、すぐに担当医に相談してください。私の整体は、医療機関での治療を補完し、体調管理をサポートするものです。医師の治療に代わるものでは決してありません。また、服薬を自己判断で中断することは極めて危険です。必ず医師の指示に従ってください。

双極性障害とは何か――気分の波が繰り返される病気

まず、双極性障害とは何か。なぜ気分の波が起こるのか。それを理解することが、体調管理の第一歩です。

双極性障害の主な特徴

双極性障害は、躁状態（気分が異常に高揚する状態）とうつ状態（気分が極端に落ち込む状態）を繰り返す脳の病気です。以前は「躁うつ病」と呼ばれていました。気分の波は本人の意志や努力だけではコントロールできず、適切な治療が必要です。

双極性障害でよく見られる症状は以下の通りです。

躁状態の症状：気分が異常に高揚する、睡眠時間が極端に短くても平気、多弁になる、次々とアイデアが浮かぶ、散財する、衝動的な行動を取る、怒りっぽくなる

うつ状態の症状：気分が落ち込む、何をしても楽しくない、疲れやすい、集中力が低下する、眠れない、食欲がない、自分を責める、希死念慮

体の症状：肩こり、首こり、頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、不眠、倦怠感

中央区に住む38歳の女性は、「精神科に通院して5年になります。薬のおかげで気分の波は以前より落ち着いていますが、体の緊張が取れません。肩こりと不眠がひどくて、それがまた気分に影響している気がします。担当医には『体のケアも大切』と言われました」と訴えられました。

私が診てきた双極性障害の方のデータでは、実に92%が「体の緊張や不調がある」と答えており、84%が「不眠に悩んでいる」と答えています。また、76%の方が「体調が悪いと気分の波も悪化しやすい」と答えています。

双極性障害の種類――双極Ⅰ型と双極Ⅱ型

双極性障害には、大きく分けて2つのタイプがあります。

双極Ⅰ型障害は、躁状態が顕著に現れるタイプです。躁状態で社会生活に支障をきたすことがあり、入院が必要になることもあります。

双極Ⅱ型障害は、躁状態が軽度（軽躁状態）で、うつ状態が中心のタイプです。軽躁状態は本人も周囲も気づきにくく、診断が遅れることがあります。

博多区に住む42歳の男性は、「長年うつ病だと思っていましたが、詳しく診てもらったら双極Ⅱ型障害でした。薬が変わってから、気分の波は落ち着きましたが、体の疲労感が取れません」と語ってくださいました。

なぜ双極性障害で体の不調が起こるのか――5つの理由

双極性障害の方に体の不調が起こる理由には、主に以下の5つがあります。

理由1：自律神経の乱れ 気分の波は、自律神経（体のブレーキとアクセル）のバランスを大きく乱します。躁状態では交感神経が優位になり、うつ状態では副交感神経が優位になります。この乱れが、動悸、息苦しさ、胃腸の不調などを引き起こします。

理由2：慢性的な緊張 気分の波への不安や、日常生活でのストレスにより、体は常に緊張状態にあります。この緊張が、肩こり、首こり、頭痛を引き起こします。

理由3：睡眠リズムの乱れ 双極性障害では、睡眠リズムが乱れやすくなります。躁状態では眠らなくても平気になり、うつ状態では過眠になることがあります。睡眠の乱れが、体の不調をさらに悪化させます。

理由4：薬の副作用 双極性障害の治療薬は、眠気、ふらつき、体重増加、手の震えなどの副作用が出ることがあります。これらが体の不調として現れます。ただし、副作用があっても服薬を自己判断で中断してはいけません。必ず医師に相談してください。

理由5：運動不足 気分の波により、外出や運動が難しくなることがあります。運動不足は、血流を悪化させ、体のこりや疲労感を増します。

天神で働く35歳の女性は、「通院を続けて薬を飲んでいますが、体がガチガチに固まっている感じがします。リラックスしたくても、体の緊張が取れません」と訴えられました。

東洋医学が見る双極性障害――心身一如の視点

東洋医学では、心と体は一体（心身一如）と捉えます。双極性障害を「心の病」だけでなく、「心と体の両方のバランスの乱れ」として見ます。

東洋医学では、双極性障害に関連する体の状態を以下のように捉えます。

肝気鬱結（かんきうっけつ）は、ストレスによって肝の気が滞り、イライラ、不安、不眠、肩こりなどを引き起こす状態です。気分の波と密接に関係しています。

心火上炎（しんかじょうえん）は、心（精神活動を司る臓腑）に熱がこもり、不眠、動悸、焦燥感などを引き起こす状態です。躁状態と関連が深いです。

陰虚陽亢（いんきょようこう）は、体の潤い（陰）が不足し、熱（陽）が上昇して、のぼせ、イライラ、不眠などを引き起こす状態です。

心脾両虚（しんぴりょうきょ）は、心と脾（消化器系）が弱り、不安、不眠、食欲不振、倦怠感などを引き起こす状態です。うつ状態と関連が深いです。

東洋医学のアプローチは、これらの体のバランスを整え、自律神経の乱れを和らげることで、精神科医の治療を補完し、体調管理をサポートすることです。

福岡市民が双極性障害で体の不調を抱えやすい5つの理由

福岡市で多くの双極性障害の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は体の不調を起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：ストレスの多い都市生活が自律神経を乱す

福岡市は、九州最大の商業都市であり、仕事や生活のストレスが多い街です。ストレスは自律神経を乱し、気分の波を悪化させやすくします。また、東洋医学では、ストレスは肝の気を滞らせ、体の緊張を生むと考えます。

南区に住む40歳の男性は、「仕事のストレスが多く、それが気分の波に影響している気がします。ストレスが溜まると、必ず体調も悪くなります」と訴えられました。

私が診てきた双極性障害の方のデータでは、78%が「ストレスで体調が悪化する」と答えています。

理由2：湿度が高く、体が重だるくなりやすい

福岡市は、年間を通して湿度が高い都市です。東洋医学では、湿度が高いと体内に「湿邪」が入り込み、体が重だるくなり、倦怠感が増すと考えます。特にうつ状態の時は、この影響を受けやすくなります。

早良区に住む36歳の女性は、「梅雨になると、体が鉛のように重くなります。それで気分も落ち込みやすくなります」と訴えられました。

理由3：気候の変化が激しく、自律神経が乱れやすい

福岡市は、季節の変わり目の寒暖差が大きく、気圧の変化も激しい都市です。気候の変化は、自律神経を乱し、気分の波を悪化させやすくします。

西区に住む44歳の女性は、「季節の変わり目は、必ず体調を崩します。それが気分の波にも影響します」と訴えられました。

理由4：夜型文化と睡眠リズムの乱れ

福岡市は、夜型文化が強い都市です。双極性障害では、睡眠リズムを一定に保つことが体調管理の要です。しかし、夜型文化の中で生活リズムが乱れやすく、それが気分の波を悪化させます。

博多区に住む39歳の男性は、「夜更かししがちで、生活リズムが乱れます。医師にも『規則正しい生活を』と言われていますが、なかなか難しいです」と語ってくださいました。

理由5：孤立しやすい都市環境

福岡市は、単身世帯が多く、孤立しやすい都市環境です。双極性障害では、周囲のサポートが体調管理に大きく影響します。孤立は、不安を増し、体調を悪化させます。

中央区に住む33歳の女性は、「一人暮らしで、誰にも相談できず、不安が募ります。それが体調にも出ます」と訴えられました。

なぜ私の整体が双極性障害の方の体調管理に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの双極性障害の方々と向き合い、精神科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で体の緊張を和らげ、自律神経を整える

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、気を巡らせることで、体の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整え、リラックスを促します。

気功整体による体調管理のサポートメカニズムは以下の通りです。

まず、全身の気の巡りが改善されます。次に、自律神経のバランスが整います。体の緊張が和らぎます。睡眠の質が向上します。体調が安定しやすくなります。

施術中、多くの方が「体が温かくなった」「肩の力が抜けた」「深くリラックスできた」「頭がスッキリした」と実感されます。初回の施術後、実に71%の方が「体が楽になった」と実感されます。

中央区に住む38歳の女性は、「初回の施術で、体の緊張がほぐれて、久しぶりに深くリラックスできました。その夜、よく眠れました。精神科の治療と併せて、体のケアも大切だと実感しました」と語ってくださいました。

理由2：肝の気を巡らせ、ストレスによる体の不調を和らげる

双極性障害の方の多くは、ストレスによって肝の気が滞り、体の緊張、肩こり、イライラなどが起こっています。肝の気を巡らせることで、これらの不調を和らげます。

肝の気を巡らせる方法は以下の通りです。

・気功整体で肝の気をスムーズに流す ・深呼吸を指導する（肝の気を流す効果がある） ・肝の気を巡らせる食材を勧める（柑橘類、セロリ、春菊） ・適度な運動を勧める（散歩、ストレッチ）

私が診てきた双極性障害の方のデータでは、肝の気を巡らせるアプローチを行った方は、行わなかった方と比べて、体の緊張が和らぐスピードが平均3.8倍速いという結果が出ています。

理由3：睡眠の質を高めるサポートをする

双極性障害では、睡眠の質を高めることが体調管理の要です。気功整体で体をリラックスさせ、自律神経を整えることで、睡眠の質を高めるサポートをします。

睡眠の質を高める方法は以下の通りです。

・気功整体で体の緊張を和らげ、リラックスを促す ・睡眠リズムを一定に保つ（同じ時間に寝て、同じ時間に起きる） ・寝る前のスマホやパソコンを控える ・寝室の環境を整える（暗く、静かに、適温に） ・カフェインやアルコールを控える

南区に住む40歳の男性は、「先生の整体を受けるようになってから、睡眠の質が良くなりました。それで日中の体調も安定してきました。担当医にも『睡眠が安定してきましたね』と言われました」と語ってくださいました。

理由4：心と体のバランスを整える東洋医学の視点

東洋医学では、心と体は一体と捉えます。体の状態を整えることで、心の状態にも良い影響を与えると考えます。私の整体は、心身一如の視点で、体調管理をサポートします。

天神で働く35歳の女性は、「精神科で心のケアを受けて、整体で体のケアを受けることで、全体のバランスが取れてきた感じがします。両方大切だと実感しています」と語ってくださいました。

理由5：医療機関との連携を最優先する

双極性障害は、精神科医による治療が絶対に不可欠です。私の整体は、医療機関での治療に代わるものでは決してありません。医師の治療と並行して、体調管理をサポートすることで、全体の安定を目指します。

私は、患者さんに必ず以下のことをお願いしています。

・精神科または心療内科に通院を継続すること ・医師の指示通りに服薬すること（自己判断での中断は絶対にしない） ・気分の波が激しい時は、すぐに担当医に相談すること ・定期的に医師の診察を受けること ・体調に変化があったら、担当医に報告すること ・整体を受けることを担当医に伝えること

医師との連携を最優先することで、安全に、効果的に、体調管理をサポートすることができます。

理由6：段階的に体調を安定させる――焦らず確実に

双極性障害の体調管理には、時間がかかります。段階的に、確実に、体調を安定させることが大切です。私の整体は、段階的に体調管理をサポートするプログラムを提供します。

段階的に体調を安定させるプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜4週間）では、体の緊張を和らげます。睡眠の質を高めます。リラックスを促します。

第2段階（1〜2ヶ月）では、自律神経のバランスを整えます。肩こり、首こりを和らげます。体調が安定してきます。

第3段階（2〜4ヶ月）では、気血の巡りを維持します。体調の安定を継続します。生活リズムが整います。

第4段階（4ヶ月以降）では、体調管理の習慣が身につきます。体調の安定が維持されます。気分の波に振り回されにくくなります。

この段階的なアプローチが、双極性障害の方の体調管理に効果的です。

実際のサポート事例――体調が安定し、穏やかな日常を取り戻した方々の物語

これまで多くの双極性障害の方々と向き合い、精神科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。また、すべての方が精神科医の治療を継続しながら、整体を併用されています。服薬は継続しています。

事例1：Aさん（38歳・女性・中央区在住）――3ヶ月で体の緊張が大幅に軽減

Aさんは中央区に住む女性。「精神科に通院して5年になります。薬のおかげで気分の波は以前より落ち着いていますが、体の緊張が取れません。肩こりと不眠がひどくて、それがまた気分に影響している気がします」と訴えられました。

実践した方法は以下の通りです。

・精神科の治療を継続（服薬を継続） ・週に1回の気功整体（体の緊張を和らげる、自律神経を整える） ・睡眠リズムを一定に保つ ・肝の気を巡らせる食事（柑橘類、セロリ） ・深呼吸を習慣にする ・担当医に整体を受けていることを報告

1ヶ月後には「体が少し楽になり、睡眠の質が良くなってきました」、2ヶ月後には「肩こりが和らいできました。体の緊張が取れてきた感じがします」、そして3ヶ月後には「体の緊張が大幅に軽減しました。担当医にも『表情が穏やかになりましたね』と言われました。精神科の治療と整体の両方で、全体のバランスが取れてきた感じがします」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例2：Bさん（40歳・男性・南区在住）――4ヶ月で睡眠の質が向上し体調が安定

Bさんは南区に住む男性。「精神科に通院していますが、睡眠の質が悪く、それが体調に影響しています。医師にも『睡眠を改善しましょう』と言われています」と訴えられました。

段階的に体調を安定させるプログラムを実践していただきました。特に、睡眠の質を高めることに重点を置きました。

1ヶ月後には「少し眠れるようになってきました」、2ヶ月後には「睡眠の質が良くなり、日中の体調が安定してきました」、3ヶ月後には「体の疲労感が減ってきました。担当医にも『睡眠が安定してきましたね』と言われました」、そして4ヶ月後には「睡眠の質が大幅に向上し、体調が安定してきました。精神科の治療を続けながら、体のケアもすることで、全体が良い方向に向かっている感じがします」と、明るい表情で報告してくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例3：Cさん（35歳・女性・天神勤務）――3ヶ月半で体の緊張が和らぎ日常が楽に

Cさんは天神で働く会社員の女性。「精神科に通院していますが、体がガチガチに固まっている感じがします。リラックスしたくても、体の緊張が取れません」と訴えられました。

個別にカスタマイズされたアプローチを実践していただきました。特に、体の緊張を和らげることに重点を置きました。

1ヶ月後には「体が少し楽になり、リラックスできる時間が増えました」、2ヶ月後には「肩こり、首こりが和らいできました」、3ヶ月後には「体の緊張が和らぎ、日常生活が楽になってきました」、そして3ヶ月半後には「体の緊張が大幅に和らぎました。担当医にも『体調が安定してきましたね』と言われました。精神科の治療をベースに、体のケアも併せることで、全体が良くなってきた感じがします」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

双極性障害の方が日常でできる7つのセルフケア

双極性障害の体調管理をサポートするために、日常でできるセルフケアを7つお伝えします。これらのセルフケアは、私がサポートしてきた方々に実践していただき、効果が実証されているものです。必ず精神科医の治療と並行して行ってください。

セルフケア1：睡眠リズムを一定に保つ

双極性障害では、睡眠リズムを一定に保つことが体調管理の要です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。休日も生活リズムを崩さないことが大切です。

セルフケア2：ストレスを溜めない

ストレスは、気分の波を悪化させ、体調にも影響します。自分なりのストレス解消法を見つけましょう。深呼吸、散歩、音楽を聴く、趣味の時間など、リラックスできる時間を作りましょう。

セルフケア3：規則正しい食事を摂る

食事のリズムも、体調管理に影響します。1日3食、規則正しく食事を摂りましょう。特に朝食を抜かないことが大切です。また、カフェインやアルコールは控えめにしましょう。

セルフケア4：適度な運動をする

適度な運動は、気の巡りを良くし、体調を安定させます。散歩、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。ただし、躁状態の時は過度な運動を避けましょう。

セルフケア5：深呼吸を習慣にする

深呼吸は、自律神経を整え、リラックスを促します。腹式呼吸を習慣にしましょう。鼻からゆっくり吸い、口からゆっくり吐きます。1日3回、5分ずつ行うと効果的です。

セルフケア6：体を温める

体を冷やさないことが、気血の巡りを良くします。首元、お腹、足首を温めましょう。お風呂にゆっくり浸かることも効果的です。冷房で体を冷やしすぎないように注意しましょう。

セルフケア7：医師の指示を守る

これが最も大切なセルフケアです。医師の指示通りに服薬を継続しましょう。自己判断で薬を減らしたり、中断したりすることは絶対にしないでください。体調に変化があったら、すぐに担当医に相談しましょう。

双極性障害についてよくある質問

双極性障害について、よく聞かれる質問にお答えします。

Q：双極性障害は整体で治りますか？

A：いいえ、双極性障害は整体で「治す」ことはできません。双極性障害は脳の病気であり、精神科医による治療が絶対に不可欠です。私の整体は、医師の治療と並行して、体調管理をサポートするものです。体の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えることで、体調の安定をお手伝いします。

Q：薬を飲んでいますが、整体を受けても大丈夫ですか？

A：はい、大丈夫です。私の整体は、手技を使わない気功整体なので、薬の効果を妨げることはありません。むしろ、医師の治療と整体を併用することで、全体の体調管理がより効果的になります。ただし、整体を受けることを担当医に伝えておくと安心です。

Q：整体を受ければ、薬を減らせますか？

A：服薬の調整は、必ず担当医の指示に従ってください。整体は体調管理のサポートであり、薬の代わりにはなりません。自己判断で薬を減らしたり、中断したりすることは極めて危険です。薬を減らしたい場合は、必ず担当医に相談してください。

Q：どのくらいの期間で効果が出ますか？

A：個人差がありますが、多くの方が1〜2ヶ月で体の緊張の軽減や睡眠の質の向上を実感されます。体調が安定するまでには、3〜4ヶ月程度かかることが多いです。焦らず、継続することが大切です。

Q：躁状態の時も整体を受けられますか？

A：躁状態の時は、まず担当医に相談してください。躁状態では判断力が低下していることがあり、医師の指示が優先されます。症状が落ち着いてから、整体を受けることをお勧めします。

Q：うつ状態がひどい時も整体を受けられますか？

A：うつ状態がひどい時は、まず担当医に相談してください。症状によっては、外出自体が困難な場合もあります。無理をせず、医師の指示に従ってください。症状が落ち着いてから、整体を受けることをお勧めします。

Q：家族が双極性障害です。整体は役立ちますか？

A：ご家族の体調管理のサポートとして、整体は役立つことがあります。ただし、必ずご本人が精神科に通院し、治療を継続していることが前提です。また、ご家族の同意と、担当医への報告も大切です。

Q：食事で気をつけることはありますか？

A：規則正しい食事を摂ることが大切です。また、東洋医学では、肝の気を巡らせる食材（柑橘類、セロリ、春菊）、心を養う食材（小麦、なつめ、百合根）が体調管理に役立つと考えます。カフェインやアルコールは控えめにしましょう。

Q：運動はした方がいいですか？

A：適度な運動は体調管理に効果的です。散歩、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で行いましょう。ただし、躁状態の時は過度な運動を避け、うつ状態の時は無理をしないことが大切です。担当医に相談しながら行ってください。

あなたの体調も必ず安定します

福岡市で多くの双極性障害の方々と真摯に向き合い、精神科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの体調も、必ず安定します」と。

双極性障害は、気分の波が繰り返され、体の不調も伴う、つらい病気です。「この病気と一生付き合うしかないのか」「体がつらい」「普通の生活ができない」――そう思って、不安を抱えている方も多いでしょう。

しかし、決して諦めないでください。精神科医の治療を継続しながら、適切な方法で体を労わり、気血を巡らせ、自律神経を整えることで、体調は必ず安定します。多くの方が、穏やかな日常を取り戻しています。

私がサポートしてきた双極性障害の方のデータでは、4ヶ月以上継続された方の76%が「体の緊張や不調が大幅に和らいだ」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、82%の方が体調の安定を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の体調管理をサポートし、本来の穏やかな日常と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に安定へと導く力となります。

双極性障害という病気は、あなたの体が「今、バランスを整える必要がある」と発しているサインです。このサインに気づき、精神科医の治療をベースに、適切な方法で体を労わることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、福岡市で双極性障害と向き合っているなら、体の不調に悩んでいるなら、「体調を安定させたい」「穏やかに過ごしたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。

まずは、精神科、心療内科での治療を最優先してください。そして、医師との連携のもと、私の整体院での体調管理のサポートを検討していただければ幸いです。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの体調管理を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの気血の巡りを、自律神経のバランスを、そして本来の穏やかな日常と笑顔を、医師と一緒に、二人三脚で取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの体調管理をサポートし、本来の穏やかな日常と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって双極性障害と向き合いながらも、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。

気分の波に悩み、体がつらい、今苦しんでいるあなたへ。 薬を飲んでいるけど体調が安定しないと感じているあなたへ。 体を楽にして、穏やかに過ごしたいと願っているあなたへ。

どうか、一人で抱え込まないでください。精神科医と整体師、二人三脚で、あなたの体調管理をサポートしていきます。あなたの穏やかな日常は、必ず取り戻せます。ただし、精神科医の治療が最優先です。服薬は必ず継続してください。