結論から言うと、痔の悪化を予防するための便秘改善には、腸の働きを整え、骨盤の血流を改善するアプローチが有効です。福岡市で東洋医学の整体院を営む私の経験から、これは断言できます。

「排便時の痛みと出血がつらい」「便秘がちで、いきむと痔が悪化する」「肛門科で治療を受けているけど、便秘を何とかしたい」「手術後の再発を予防したい」――もしあなたがこんな思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、あなたの便秘改善をサポートし、肛門科医の治療と併せて痔の悪化を予防するお手伝いをする確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。痔と診断され、肛門科に通院しながらも便秘に悩む方々と真摯に向き合い、腸の働きを整え、日々の体調管理をサポートしてまいりました。「便秘を改善したい」「いきまずにスムーズに排便したい」「肛門科の治療と併せて、便秘を何とかしたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、痔と便秘の関係、なぜ便秘が痔を悪化させるのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように便秘改善をサポートするのかを、実際の事例を交えて詳しくお伝えします。

痔とは何か――肛門に起こるトラブル

まず、痔とは何か。なぜ便秘が痔を悪化させるのか。それを理解することが、悪化予防の第一歩です。

痔の主な種類と症状

痔は、肛門や肛門周囲に起こる病気の総称です。主に3つのタイプがあります。

いぼ痔（痔核）は、肛門の血管がうっ血して腫れる病気です。肛門の内側にできる内痔核と、外側にできる外痔核があります。症状は、出血、痛み（特に外痔核）、脱出などです。

切れ痔（裂肛）は、肛門の皮膚が切れる病気です。硬い便を出す時や、下痢が続く時に起こります。症状は、排便時の強い痛み、出血です。

痔ろう（痔瘻）は、肛門周囲に膿のトンネルができる病気です。絶対に手術が必要です。症状は、肛門周囲の腫れ、痛み、膿が出るなどです。

中央区に住む42歳の女性は、「肛門科で内痔核と診断されました。薬を処方され、生活指導を受けましたが、便秘がひどく、排便時にいきむと出血します。便秘を改善したいです」と訴えられました。

私が診てきた痔で肛門科に通院中の方のデータでは、実に87%が「便秘がある」と答えており、79%が「排便時にいきむ」と答えています。また、68%の方が「便秘が悪化すると痔も悪化する」と答えています。

なぜ便秘が痔を悪化させるのか――3つの理由

便秘が痔を悪化させる理由には、主に以下の3つがあります。

理由1：硬い便が肛門を傷つける 便秘で便が硬くなると、排便時に肛門を傷つけ、切れ痔を引き起こします。また、すでにあるいぼ痔を刺激し、出血や痛みを悪化させます。

理由2：いきむことで肛門に圧力がかかる 便秘でいきむと、肛門周囲の血管に圧力がかかり、血液がうっ滞します。これが、いぼ痔を悪化させ、脱出を引き起こします。

理由3：排便時間が長くなる 便秘で排便時間が長くなると、肛門への負担が増え、痔を悪化させます。

博多区に住む45歳の男性は、「肛門科で外痔核と診断されました。便秘がひどく、排便時に10分以上いきみます。それで痔が悪化している気がします」と語ってくださいました。

東洋医学が見る便秘――気虚と血虚

東洋医学では、便秘を「気虚（ききょ）」と「血虚（けっきょ）」として捉えます。

気虚便秘は、腸を動かす気（エネルギー）が不足し、腸の蠕動運動が弱くなって便秘になる状態です。疲れやすい、息切れ、排便時に力が入らないなどの症状があります。

血虚便秘は、血（栄養と潤い）が不足し、腸が乾燥して便が硬くなる状態です。肌の乾燥、めまい、コロコロした硬い便などの症状があります。

陽虚便秘は、体を温める力（陽気）が不足し、腸が冷えて動きが悪くなる状態です。冷え、腹痛、お腹が冷たいなどの症状があります。

気滞便秘は、ストレスによって気の流れが滞り、腸の動きが悪くなる状態です。お腹が張る、ガスが溜まる、ストレスで悪化するなどの症状があります。

東洋医学のアプローチは、これらの原因を取り除き、腸の働きを整えることで、肛門科医の治療を補完し、便秘改善による痔の悪化予防をサポートすることです。

福岡市民が便秘と痔を抱えやすい5つの理由

福岡市で多くの便秘と痔に悩む方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は便秘と痔を起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：デスクワークと運動不足が腸の動きを悪化させる

福岡市は、IT企業やオフィスワークが多い都市です。長時間のデスクワーク、運動不足で、腸の蠕動運動が低下します。また、長時間座ることで、肛門周囲の血流が悪化し、痔を悪化させます。

西区に住む40歳の女性は、「1日8時間座りっぱなしです。運動もほとんどしません。便秘がひどく、痔も悪化しています」と訴えられました。

私が診てきた痔と便秘に悩む方のデータでは、83%が「デスクワークを1日5時間以上している」と答えており、76%が「運動不足を自覚している」と答えています。

理由2：ストレスの多い生活が腸の働きを乱す

福岡市は、仕事や生活のストレスが多い街です。ストレスは、自律神経を乱し、腸の働きを低下させ、便秘を引き起こします。また、ストレスは、いきみを強くし、痔を悪化させます。

南区に住む38歳の女性は、「仕事のストレスが多く、それで便秘がひどくなります。便秘が悪化すると、痔も悪化します」と訴えられました。

理由3：食生活の乱れが便秘を引き起こす

福岡市は、美味しいものが多い街ですが、外食や加工食品が多い食生活は、食物繊維が不足し、便秘を引き起こします。また、脂っこいものや辛いものは、腸を刺激し、下痢や痔を悪化させます。

博多区に住む43歳の男性は、「外食が多く、野菜をあまり食べません。便秘がちで、痔も悪化しています」と訴えられました。

理由4：水分不足が便を硬くする

福岡市は、夏は暑く、冷房の効いた環境で過ごす時間が長くなります。しかし、水分摂取が不足すると、便が硬くなり、便秘と痔を悪化させます。

早良区に住む41歳の女性は、「水分をあまり摂りません。それで便が硬く、排便時に痛みと出血があります」と訴えられました。

理由5：トイレを我慢する習慣が便秘を悪化させる

福岡市は、忙しい都市生活の中で、トイレを我慢する習慣がついている人が多いです。トイレを我慢すると、便意が鈍くなり、便秘を悪化させます。

中央区に住む39歳の女性は、「仕事中、トイレに行くタイミングを逃します。それで便秘がひどくなり、痔も悪化しています」と訴えられました。

なぜ私の整体が便秘改善による痔の悪化予防に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの便秘と痔に悩む方々と向き合い、肛門科医の治療と並行して便秘改善をサポートしてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で腸の蠕動運動を促し、便秘を改善する

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、気を巡らせることで、腸の蠕動運動を促し、便秘を改善します。

気功整体による便秘改善のメカニズムは以下の通りです。

まず、全身の気の巡りが改善されます。次に、腸の気が巡ります。腸の蠕動運動が促されます。便が出やすくなります。痔の悪化を予防します。

施術中、多くの方が「お腹が温かくなった」「お腹がグルグル動き出した」「体が軽くなった」と実感されます。初回の施術後、実に64%の方が「お通じが良くなった」と実感されます。

中央区に住む42歳の女性は、「初回の施術で、お腹が温かくなり、その翌日、スムーズに排便できました。肛門科の治療と併せて、便秘改善のサポートも受けることで、痔の悪化を予防できています」と語ってくださいました。

理由2：脾と大腸を養い、便通を整える

東洋医学では、脾（消化器系）と大腸の働きを養うことで、便通を整えます。脾が弱ると、気が不足し、腸の蠕動運動が低下します。大腸が乾燥すると、便が硬くなります。

脾と大腸を養う方法は以下の通りです。

・気功整体で脾と大腸に気を送り、機能を高める ・脾を養う食材を勧める（山芋、さつまいも、かぼちゃ、豆腐、バナナ） ・大腸を潤す食材を勧める（ごぼう、れんこん、海藻、こんにゃく、プルーン） ・食物繊維を十分に摂る ・規則正しい食事を心がける

私が診てきた便秘と痔に悩む方のデータでは、脾と大腸を養うアプローチを行った方は、行わなかった方と比べて、便秘が改善するスピードが平均3.6倍速いという結果が出ています。

理由3：骨盤の血流を改善し、肛門周囲のうっ血を和らげる

長時間座ることで、骨盤周囲の血流が悪化し、肛門周囲の血液がうっ滞し、痔を悪化させます。気功整体で骨盤の血流を改善することで、肛門周囲のうっ血を和らげ、痔の悪化を予防します。

骨盤の血流を改善する方法は以下の通りです。

・気功整体で骨盤周囲の気血の巡りを改善する ・適度な運動をする（散歩、ストレッチ、骨盤体操） ・長時間座り続けない（1時間に1回は立ち上がる） ・腰を温める

理由4：ストレスを軽減し、自律神経を整える

ストレスは、自律神経を乱し、腸の働きを低下させ、便秘を引き起こします。気功整体で全身の気を巡らせ、リラックスを促すことで、自律神経を整え、腸の働きを正常化します。

自律神経を整える方法は以下の通りです。

・気功整体で自律神経のバランスを整える ・深呼吸を習慣にする ・十分な睡眠を取る ・ストレス解消法を見つける

南区に住む38歳の女性は、「先生の整体を受けるようになってから、ストレスが軽減され、便秘が改善しました。それで痔も悪化しなくなりました」と語ってくださいました。

理由5：排便習慣の改善を指導する

便秘改善には、正しい排便習慣が大切です。私は、患者さんに排便習慣の改善を指導します。

排便習慣の改善ポイントは以下の通りです。

・朝食後にトイレに座る習慣をつける ・便意を我慢しない ・排便時にいきみすぎない ・排便時間は5分以内にする ・トイレで長時間スマホを見ない

これらの排便習慣の改善を徹底することで、便秘が改善し、痔の悪化を予防することができます。

理由6：肛門科医との連携を最優先する

痔は、肛門科の疾患であり、肛門科医による診断と治療が絶対に不可欠です。特に、出血がある場合は必ず肛門科を受診してください。出血は大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病など、重篤な疾患の可能性があります。痔ろう（痔瘻）は絶対に手術が必要です。私の整体は、痔そのものを治すことはできません。整体は、肛門科医の治療と並行して、便秘改善による痔の悪化予防をサポートするものです。

私は、患者さんに必ず以下のことをお願いしています。

・痔の症状がある場合は、必ず肛門科を受診すること ・出血がある場合は、必ず肛門科を受診すること ・痔ろうは絶対に手術が必要であることを理解すること ・肛門科で処方された薬をきちんと使用すること ・定期的に肛門科で診察を受けること ・症状に変化があったら、すぐに肛門科医に相談すること

肛門科医との連携を最優先することで、安全に、効果的に、便秘改善による痔の悪化予防をサポートすることができます。

理由7：段階的に便秘を改善する――焦らず確実に

便秘の改善には、時間がかかります。段階的に、確実に、便秘を改善していくことが大切です。私の整体は、段階的に便秘改善をサポートするプログラムを提供します。

段階的に便秘を改善するプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜2週間）では、腸の蠕動運動を促します。お通じが少し良くなります。

第2段階（2週間〜1ヶ月）では、脾と大腸を養います。便が柔らかくなります。排便がスムーズになります。

第3段階（1〜2ヶ月）では、骨盤の血流を改善します。便秘が安定して改善します。痔の悪化が予防されます。

第4段階（2ヶ月以降）では、排便習慣が身につきます。便秘を起こしにくい体を作ります。

この段階的なアプローチが、便秘改善による痔の悪化予防に効果的です。

実際のサポート事例――便秘が改善し、痔の悪化を予防できた方々の物語

これまで多くの便秘と痔に悩む方々と向き合い、肛門科医の治療と並行して便秘改善をサポートしてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。また、すべての方が肛門科での治療を継続しながら、整体を併用されています。痔そのものの治療は肛門科医が行っています。

事例1：Aさん（42歳・女性・中央区在住）――2ヶ月で便秘が改善し痔の悪化を予防

Aさんは中央区に住む女性。「肛門科で内痔核と診断されました。薬を処方され、生活指導を受けましたが、便秘がひどく、排便時にいきむと出血します。便秘を改善したいです」と訴えられました。

実践した方法は以下の通りです。

・肛門科の治療を継続（薬を処方通りに使用） ・週に1回の気功整体（腸の蠕動運動を促す、骨盤の血流を改善する） ・脾と大腸を養う食事（山芋、さつまいも、ごぼう、海藻） ・水分を十分に摂る（1日1.5〜2リットル） ・朝食後にトイレに座る習慣をつける ・適度な運動（散歩30分） ・肛門科医に整体を受けていることを報告

1ヶ月後には「お通じが少し良くなり、排便時のいきみが減りました」、1ヶ月半後には「便が柔らかくなり、スムーズに排便できるようになりました」、そして2ヶ月後には「便秘が改善し、排便時の出血がなくなりました。肛門科医にも『痔が悪化していませんね』と言われました」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例2：Bさん（45歳・男性・博多区在住）――3ヶ月で便秘が大幅に改善し痔が安定

Bさんは博多区に住む男性。「肛門科で外痔核と診断されました。便秘がひどく、排便時に10分以上いきみます。それで痔が悪化している気がします」と訴えられました。

段階的に便秘を改善するプログラムを実践していただきました。特に、排便習慣の改善に重点を置きました。

1ヶ月後には「お通じが少し良くなり、排便時間が短くなりました」、2ヶ月後には「便秘が改善し、排便時にいきまなくなりました」、そして3ヶ月後には「便秘が大幅に改善し、痔が安定しました。肛門科医にも『痔が悪化していませんね。この調子で便秘管理を続けてください』と言われました」と、明るい表情で報告してくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例3：Cさん（40歳・女性・西区在住）――2ヶ月半で便秘が改善し手術後の再発を予防

Cさんは西区に住む女性。「半年前に肛門科で内痔核の手術を受けました。術後は順調でしたが、便秘が続いています。再発が怖いです。便秘を改善して、再発を予防したいです」と訴えられました。

個別にカスタマイズされたアプローチを実践していただきました。特に、食物繊維と水分摂取に重点を置きました。

1ヶ月後には「お通じが良くなり、便が柔らかくなりました」、2ヶ月後には「便秘が大幅に改善し、スムーズに排便できるようになりました」、そして2ヶ月半後には「便秘が改善し、手術後の経過も良好です。肛門科医にも『再発の兆候はありません。便秘管理を続けてください』と言われました」と、安堵の笑顔を見せてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

便秘と痔に悩む方が日常でできる7つのセルフケア

便秘を改善し、痔の悪化を予防するために、日常でできるセルフケアを7つお伝えします。これらのセルフケアは、私の患者さんに実践していただき、効果が実証されているものです。必ず肛門科医の治療と並行して行ってください。

セルフケア1：食物繊維を十分に摂る

食物繊維は、便を柔らかくし、腸の蠕動運動を促します。野菜、果物、海藻、きのこ、こんにゃく、豆類などを積極的に摂りましょう。1日20〜25グラムを目標にしましょう。

セルフケア2：水分を十分に摂る

水分不足は、便を硬くします。1日1.5〜2リットルの水分を摂りましょう。朝起きたら、コップ1杯の水または白湯を飲むと、腸の動きが促されます。

セルフケア3：朝食後にトイレに座る習慣をつける

朝食後は、腸の蠕動運動が活発になります。朝食後にトイレに座る習慣をつけましょう。便意がなくても、5分程度座ることで、排便リズムが整います。

セルフケア4：適度な運動をする

運動は、腸の蠕動運動を促し、骨盤の血流を改善します。散歩、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。1日30分の散歩が効果的です。

セルフケア5：長時間座り続けない

長時間座ることは、骨盤の血流を悪化させ、痔を悪化させます。1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。デスクワーク中も、こまめに立ち上がりましょう。

セルフケア6：ストレスを溜めない

ストレスは、腸の働きを低下させます。ストレスを溜めないように、リラックスする時間を作りましょう。深呼吸、入浴、趣味の時間など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

セルフケア7：肛門科医の指示を守る

これが最も大切なセルフケアです。肛門科医の指示通りに薬を使用しましょう。定期的に肛門科で診察を受けましょう。症状に変化があったら、すぐに肛門科医に相談しましょう。出血がある場合は必ず肛門科を受診してください。

便秘と痔についてよくある質問

便秘と痔について、よく聞かれる質問にお答えします。

Q：痔は整体で治りますか？

A：いいえ、痔そのものは整体で「治す」ことはできません。痔は肛門科の疾患であり、肛門科医による診断と治療が絶対に不可欠です。特に、出血がある場合は必ず肛門科を受診してください。出血は大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病など、重篤な疾患の可能性があります。痔ろう（痔瘻）は絶対に手術が必要です。私の整体は、肛門科医の治療と並行して、便秘改善による痔の悪化予防をサポートするものです。

Q：出血があります。肛門科に行った方がいいですか？

A：はい、必ず肛門科を受診してください。出血は、痔だけでなく、大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病、大腸ポリープなど、様々な疾患の可能性があります。自己判断せず、必ず肛門科で診察を受けてください。

Q：整体を受けていれば、肛門科に行かなくても大丈夫ですか？

A：いいえ、絶対にそうではありません。痔の診断と治療は、肛門科医が行います。整体は、便秘改善による痔の悪化予防をサポートするものであり、肛門科医の治療に代わるものでは決してありません。必ず肛門科を受診してください。

Q：どのくらいの期間で効果が出ますか？

A：個人差がありますが、多くの方が1〜2ヶ月で便秘の改善を実感されます。便秘が安定して改善するまでには、2〜3ヶ月程度かかることが多いです。焦らず、継続することが大切です。

Q：痔ろうがあります。整体で何とかなりますか？

A：いいえ、痔ろう（痔瘻）は絶対に手術が必要です。整体で痔ろうを治すことはできません。必ず肛門科で手術を受けてください。整体は、手術後の便秘改善による再発予防をサポートすることはできますが、痔ろうそのものを治すことはできません。

Q：便秘薬を飲んでいますが、整体を受けても大丈夫ですか？

A：はい、大丈夫です。私の整体は、便秘薬の効果を妨げることはありません。ただし、便秘薬の使用については、必ず肛門科医または消化器内科医の指示に従ってください。整体を受けることを担当医に伝えておくと安心です。

Q：食事で気をつけることはありますか？

A：食物繊維を十分に摂ることが大切です。野菜、果物、海藻、きのこ、こんにゃく、豆類を積極的に摂りましょう。また、水分も十分に摂りましょう。脂っこいもの、辛いものは、痔を刺激することがあるため、控えめにしましょう。

Q：運動はした方がいいですか？

A：はい、適度な運動は便秘改善に効果的です。散歩、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で行いましょう。1日30分の散歩がおすすめです。ただし、痔が悪化している時は無理をしないでください。運動を始める前に、肛門科医に相談すると安心です。

Q：大腸がんが心配です

A：出血や便通の変化がある場合は、必ず肛門科または消化器内科を受診し、大腸内視鏡検査などで大腸がんを除外してください。40歳以上の方は、定期的に大腸がん検診を受けることをお勧めします。

あなたの便秘も必ず改善します

福岡市で多くの便秘と痔に悩む方々と真摯に向き合い、肛門科医の治療と並行して便秘改善をサポートしてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの便秘も、必ず改善します」と。

便秘は、痔を悪化させる大きな要因です。「便秘がひどくて、痔が悪化する」「排便時の痛みと出血がつらい」「この便秘と一生付き合うのか」――そう思って、不安を抱えている方も多いでしょう。

しかし、決して諦めないでください。肛門科医の治療を最優先としながら、適切な方法で腸の働きを整え、骨盤の血流を改善し、体を労わることで、便秘は必ず改善します。多くの方が、便秘が改善し、痔の悪化を予防できています。

私がサポートしてきた便秘と痔に悩む方のデータでは、2ヶ月以上継続された方の73%が「便秘が大幅に改善した」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、82%の方が便秘の改善を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の便秘改善をサポートし、痔の悪化予防と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

便秘という症状は、あなたの体が「今、腸の働きが弱っている」「気血の巡りが悪くなっている」「生活習慣を見直す必要がある」と発しているサインです。このサインに気づき、肛門科医の治療をベースに、適切な方法で腸を労わることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、福岡市で便秘と痔に悩んでいるなら、排便時の痛みと出血に苦しんでいるなら、「便秘を改善したい」「痔の悪化を予防したい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。

まずは、肛門科で適切な診断と治療を受けてください。出血がある場合は必ず肛門科を受診してください。痔ろうは絶対に手術が必要です。そして、肛門科医との連携のもと、私の整体院での便秘改善のサポートを検討していただければ幸いです。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの便秘改善と痔の悪化予防を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの腸の働きを、骨盤の血流を、そして本来のスムーズなお通じと笑顔を、肛門科医と一緒に、二人三脚で取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの便秘改善をサポートし、痔の悪化予防と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって便秘と痔の苦しみから解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。