自律神経の乱れとEDは関係がありますか？｜福岡市・常若整骨院
結論から言うと、自律神経の乱れとEDには深い関係があります。勃起はリラックスしているときに働く副交感神経が主役の現象で、緊張しているときに働く交感神経が優位なままだと起こりにくくなるからです。
要点は次の3つです。
- 原因は何か：ストレスや緊張が続き、交感神経が優位な状態から降りられなくなっていることが背景にあることが多くあります
- 整体でできることは何か：体の緊張をゆるめ、自律神経の働きを整えやすい身体づくりをサポートします
- この記事は誰向けか：福岡市でEDに悩み、自律神経との関係を知りたい方向けです
勃起と自律神経はどのように結びついているのですか
結論として、勃起は副交感神経が優位なときに起こり、射精は交感神経が優位なときに起こるという、正反対の切り替えの上に成り立っています。
性的な刺激を脳が受け取ると、まず骨盤の神経を通じて副交感神経が働き、陰茎の血管を広げます。血液が海綿体に流れ込み、勃起が起こります。ここまではリラックスした状態、つまり体がブレーキを踏んでいる状態でなければ進みません。射精の段階になると、今度は交感神経が働き、体はアクセルを踏む状態に切り替わります。
つまり勃起という現象そのものが、自律神経という2つのペダルを正しい順番で踏み替えることで成り立っています。どちらか一方が踏みっぱなしになっていると、この切り替えがうまくいかなくなります。
なぜ自律神経が乱れるとEDが起こるのですか
結論として、慢性的なストレスで交感神経が優位な状態が続いていると、勃起に必要な副交感神経への切り替えが起こりにくくなります。
仕事の責任、人間関係の緊張、常に何かに追われている感覚。こうした状態が続くと、体は戦闘態勢を保つために交感神経を優位にし続けます。交感神経が優位な状態では血管が収縮する方向に働くため、陰茎への血流も入りにくくなります。本来なら夜になれば副交感神経に切り替わり、体を休めながら回復に向かうはずが、その切り替え自体が起こらなくなっている状態です。
福岡市早良区・西新で20年にわたり施術してきた立場から見ると、EDで相談に来られる方の多くが、日中も夜も気を張り続けている印象を受けます。眠っていても浅く、朝起きた瞬間から緊張が抜けていない方も少なくありません。体が休む時間そのものを持てていない、という見方をしています。
失敗への不安が自律神経をさらに乱すことはありますか
結論として、あります。一度うまくいかなかった経験が不安を生み、その不安がさらに交感神経を優位にするという悪循環が起こりやすいのが、この症状の特徴です。
「今度も失敗したらどうしよう」という思いは、それ自体が緊張を生みます。本人はリラックスしようとしているつもりでも、頭の中では常に結果を気にしている状態です。冨高が現場で見てきた中で共通しているのは、感じていることをそのまま出せず、抑え込んでいる方ほど、この循環から抜けにくいという傾向です。
本心を捻じ曲げると、自律神経がおかしくなります。「不安に思ってはいけない」「弱さを見せてはいけない」と、感じていることを抑える力そのものが、体を緊張させ続けます。感情そのものより、それを抑え込む二重の緊張のほうが、体には負担になります。
大切なのは、不安を感じている自分をまず認めることです。「不安だと思っている自分がいる。それでいい」と受け止めたうえで、無理に消そうとしないことが、かえって緊張をゆるめる方向に働きます。
東洋医学では自律神経の乱れをどう見るのですか
結論として、東洋医学では自律神経の働きを、肝・心・脾・腎という臓の連携として捉えます。25,000人を施術してきた臨床の中では、体質としては大きく3つのタイプに分かれる印象があります。
肝鬱化火型は、怒りやイライラを抑え込み続けている方に多いタイプです。本来なら発散されるはずの感情が体の中にこもり、熱として上に昇っていきます。肩や首、みぞおちのあたりが常に張っていて、寝つきも悪い傾向があります。交感神経が高ぶったまま降りてこない状態です。
心脾両虚型は、考えすぎと働きすぎが重なっている方に多いタイプです。心は血を巡らせ、脾は気血をつくる働きを担いますが、どちらも消耗すると、体を休ませる力そのものが弱っていきます。食欲が落ちる、寝ても疲れが取れない、といった訴えを伴います。
肝腎陰虚型は、長年にわたって緊張状態が続き、体の潤いそのものが目減りしているタイプです。腎は生命力の貯金のような働きを持ち、使い続けて補充が追いつかないと、体は常に警戒態勢から抜けられなくなります。手足がほてる、寝汗をかく、といった訴えを伴うこともあります。
施術ではどのように自律神経にアプローチするのですか
結論として、体の緊張をゆるめ、副交感神経が働きやすい状態に整えることを目的としています。
内関(ないかん)というツボを使います。手首の内側、手のひら側の横じわから指3本ぶん肘寄りのところにあり、心を落ち着け、自律神経の乱れ全般によく使われる場所です。あわせて百会(ひゃくえ)、頭のてっぺん、両耳を結んだ線と眉間から後ろへ伸ばした線が交わる場所も使います。気が上に昇りすぎている状態を鎮める目的で用います。肝の高ぶりを鎮める目的では行間(こうかん)、足の親指と人差し指の間の付け根も使います。
施術で行うのは、あくまで体の緊張をゆるめ、自律神経が自然に切り替わりやすい土台を整えることです。EDそのものに直接働きかける施術ではなく、交感神経が降りやすい体をつくるサポートという立場です。
自律神経とEDの関係で見られるのはどんなケースですか
福岡市で施術をしていると、次のような相談を受けることがあります。
管理職になったばかりの40代の方で、部下への言い分を飲み込むことが増えたという訴えでした。肩と首、みぞおちの緊張が強く、肝鬱化火型の傾向がありました。言いたいことを抑え込む力が、体の緊張として表れていました。
繁忙期が続く30代の営業職の方もいます。眠りが浅く、食欲も落ちているという訴えがあり、心脾両虚型に近い状態でした。考えることが多すぎて、体を休ませる余裕そのものがない印象を受けました。
長年家庭内で気を張り続けてきた50代の方で、手足のほてりと寝汗が続いているという訴えでした。肝腎陰虚型の傾向があり、長期にわたる緊張の消耗が背景にありました。
いずれの方にも共通して伝えているのは、感じていることを抑え込まず、まず認めることの大切さです。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
自律神経を整えるために自宅でできることはありますか
結論として、体を意図的に緩める時間を持つことが基本です。ただし、全部やろうとしなくて構いません。
一つ目は、寝る前に深呼吸を3回行うことです。息を吐く時間を吸う時間より長くすると、副交感神経が働きやすくなります。二つ目は、寝る1時間前にスマホを見るのをやめることです。画面の光と情報の刺激は交感神経を優位にし続けます。三つ目は、思っていることを一言だけ紙に書き出すことです。抑え込んでいる感情を言葉にするだけで、緊張がゆるむことがあります。
これらはどれか1つからで十分です。全部を完璧にやろうとすると、それ自体が新たな緊張を生みます。できなかった日があって当然です。真面目に取り組める方ほど、できない日に自分を責めてしまう傾向がありますが、責めること自体が交感神経を優位にし、かえって回復を遠ざけます。真面目さが悪いのではなく、真面目さの向け先が違うだけです。
病院に相談すべきサインはどんなものですか
結論として、次のようなサインがある場合は、まず医療機関への相談を優先してください。
朝の生理的な勃起が全く見られなくなった場合、数週間から数か月という短い期間で急激に悪化した場合、糖尿病や高血圧など血管に関わる持病がある場合、強い抑うつ気分が続いている場合は、自律神経の乱れだけでは説明のつかない要因が関わっている可能性があります。整体は医療行為ではなく、診断や医学的な処置を行うものではありません。自己判断で様子を見続けず、泌尿器科や心療内科での相談を優先することをお勧めします。
当院では、医療機関への受診を優先していただいたうえで、日常生活でのストレス管理や身体のケアの面からサポートするという立場を大切にしています。
よくあるご質問
自律神経が乱れるとEDになりやすいのは本当ですか？
本当です。勃起は副交感神経が優位なときに起こる現象なので、交感神経が優位な状態が続いていると起こりにくくなります。ストレスが続く生活は、自律神経の切り替えそのものを妨げます。
交感神経と副交感神経はそれぞれどんな働きですか？
交感神経は体を活動させるアクセルのような働き、副交感神経は体を休ませるブレーキのような働きを持ちます。勃起には副交感神経が、射精には交感神経が関わっています。
ストレスが多い人ほどEDになりやすいですか？
その傾向はあると考えられています。慢性的なストレスは交感神経を優位にし続けるため、勃起に必要な血管の拡張が起こりにくくなります。
失敗を気にしすぎるとEDが悪化しますか？
悪化しやすいと見ています。失敗への不安そのものが緊張を生み、交感神経をさらに優位にするという悪循環が起こりやすいためです。
若い年代でも自律神経の乱れでEDになりますか？
なります。年齢に関係なく、慢性的な緊張状態が続けば、自律神経の切り替えは乱れます。20代や30代でも起こり得る状態です。
東洋医学でいう肝鬱化火とは何ですか？
肝鬱化火とは、抑え込んだ感情が体の中で熱としてこもり、上半身に昇っていく状態を指す言葉です。イライラや不眠を伴うことがあります。
整体でEDは良くなりますか？
整体は医療行為ではなく、直接EDを良くする施術ではありません。体の緊張をゆるめ、自律神経の働きを整えやすい身体づくりをサポートする立場です。
寝る前のスマホはEDに関係がありますか？
関係があると考えられています。就寝前の強い光や情報の刺激は交感神経を優位にし続け、体を休ませる副交感神経への切り替えを妨げます。
感情を我慢する性格はEDに関係がありますか？
関係がある可能性があります。感じていることを抑え込む力そのものが体の緊張につながり、自律神経の切り替えを妨げやすくなるためです。
深呼吸で本当に自律神経は整いますか？
一定の効果があると考えられています。息を長く吐くことで副交感神経が働きやすくなるとされており、簡単に取り組める方法の一つです。
どのくらいで自律神経の状態は変わりますか？
体質や生活状況によって差がありますが、緊張をゆるめる習慣を続けることで、少しずつ切り替えやすい状態に近づいていきます。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
まとめ
福岡市でEDに悩み、自律神経との関係が気になっている方へ。勃起は副交感神経、射精は交感神経という、正反対の切り替えの上に成り立っています。緊張を抱え込みすぎず、感じていることを認めることから、体は少しずつ変わりはじめます。一人で抱え込まず、まずは体の緊張をゆるめることから始めてみてください。当院では、カウンセリングと施術、そして無理のないセルフケアの提案を通じて、自律神経の働きを整えやすい身体づくりをサポートしています。
自律神経の乱れ全般についてはこちらの記事で、加齢による変化については朝の勃ちと年齢に関する記事で詳しく書いています。自律神経の基本的な働きについては厚生労働省 e-ヘルスネットの解説もあわせてご覧ください。
院長プロフィール
冨高誠治。柔道整復師・鍼灸師。施術歴20年、これまでに25,000人を施術。福岡市早良区・西新駅から徒歩圏の常若整骨院院長。整体と気功を軸に、東洋医学の見立てとカウンセリングを組み合わせた施術を行う。全国での技術セミナー講師も務める。
季節ごとの体の整え方を、メールでお届けしています。よければ、どうぞ。
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