アトピーが回復する「体を動かす力」 〜 辛い記憶や感情、疲労を手放し、本来の自分を取り戻す 〜
アトピーに悩んでいるとき、かゆみがつらくて何もやる気が起きないことがあります。
「このままずっと治らなかったらどうしよう」
「肌が気になって外に出るのも嫌だ」
「何かしなきゃいけないのはわかっているけど、動く気力が出ない」
こうした状態が続くと、気持ちが内向きになり、家にこもりがちになります。
しかし、東洋医学では、「体を動かすこと」こそが、アトピー回復の鍵になると考えます。
なぜなら、体を動かすことで、体内に溜まっていた辛い記憶や感情、疲労物質が流れ出し、自然と回復しやすい状態になるからです。
実際に、かゆみで何もする気が起きなかった人が、昔好きだったフットサルを再開したことで、一気にアトピーが回復したという話があります。
なぜ彼はフットサルをすることでアトピーが良くなったのでしょうか。
東洋医学と気功の視点から、その理由を解き明かしていきます。
1. かゆみがあると「動きたくなくなる」のはなぜか？
アトピーがひどいとき、人はじっとしてしまいがちです。
それは、かゆみがあることで「気（エネルギー）」が内側に滞り、動くエネルギーが湧いてこなくなるからです。
東洋医学では、アトピーのかゆみは「風（ふう）」のエネルギーが強くなりすぎた状態と考えます。
風が体の中で暴れると、皮膚が乾燥し、熱を持ち、かゆみが増します。
本来、風は「動く」ことで流れていくものです。
しかし、かゆみが強いと、無意識に「動くと刺激になって悪化するかもしれない」と感じ、じっとしてしまいます。
その結果、気が体の中にこもり、さらにアトピーが悪化するという悪循環が生まれます。
では、この悪循環を断ち切るにはどうすればいいのでしょうか？
答えは、「体を動かすこと」です。
2. 体を動かすと「溜まっていたもの」が流れ出る
アトピーの人は、肌の炎症だけでなく、過去の辛い記憶や感情、ストレスが体に溜まっていることが多いです。
- 子どもの頃にいじめられた記憶
- 人から肌のことを指摘され、傷ついた経験
- 「自分は普通の人とは違う」という劣等感
こうした感情は、気の流れを滞らせ、体の回復力を低下させます。
しかし、体を動かすことで、こうした「過去に溜め込んだ感情」も一緒に解放されていくのです。
実際に、アトピーで長年苦しんでいた人が、「昔好きだったフットサルを再開したら、急にかゆみが軽くなった」と言っています。
なぜフットサルをすることで、アトピーが回復したのでしょうか？
3. フットサルをしたことで、アトピーが回復した理由
彼がフットサルを再開したことで得られたものは、単なる「運動」ではありませんでした。
① 汗をかくことで「体内の熱と毒素」が排出された
アトピーの人は、体の中に「余分な熱」がこもっています。
その熱が皮膚から出られずに溜まると、かゆみや炎症が悪化します。
フットサルをすると、汗をかきます。
汗は、体内の余分な熱を排出する「天然のデトックス機能」です。
適度な汗をかくことで、体にこもっていた熱が放出され、かゆみが軽減するのです。
② 血流が良くなり、「気と血」の巡りが整った
東洋医学では、「気と血の流れが良くなると、皮膚も元気になる」と考えます。
フットサルをすることで、全身の血流が改善され、肌に必要な栄養が届くようになりました。
その結果、肌のターンオーバーが正常化し、アトピーの回復が早まったのです。
③ 「楽しい」という感情が、ストレスを軽減した
アトピーが悪化すると、多くの人は「肌を治すこと」ばかり考えてしまいます。
しかし、「治さなきゃ」と思うほど、ストレスが増え、気の流れが滞るのです。
彼はフットサルをしている間、「肌のことを気にする時間がなくなった」と言います。
楽しいことに夢中になると、心が軽くなり、ストレスホルモンが減ります。
その結果、肌の炎症も落ち着いていったのです。
4. アトピーを回復させるための「体の動かし方」
フットサルに限らず、「気持ちよく体を動かすこと」が大切です。
① ゆっくりとした動きから始める
いきなり激しい運動をすると、逆に体に負担がかかります。
まずは、軽いストレッチや深呼吸から始めましょう。
② 楽しめることを選ぶ
嫌々やる運動では、ストレスが増えてしまいます。
「やっていて楽しい」と感じることを選びましょう。
ダンス、ヨガ、ウォーキング、スポーツなど、何でも構いません。
③ 「汗をかく」ことを意識する
運動をすることで汗をかき、体内の余分な熱を外に出すことが大切です。
ただし、汗をかいた後は、すぐにシャワーを浴びて清潔に保ちましょう。
5. 「好きなことをする」ことで、アトピーは回復する
アトピーを治そうと思うと、どうしても「食事を変えなきゃ」「薬を塗らなきゃ」と思いがちです。
でも、本当に大事なのは、「好きなことをすること」です。
- 体を動かして、気を巡らせる
- 楽しいことをして、ストレスを減らす
- 自分を責めるのをやめて、リラックスする
これだけで、気の流れが整い、アトピーが回復しやすくなります。
「動くのが面倒だな」と感じているなら、それは気の滞りのサインです。
まずは、少しでもいいので体を動かしてみてください。
そうすれば、心も体も軽くなり、自然と回復の方向へ向かっていくはずです