ドライマウス・顎のズレ・不安・腹痛・コンプレックスを抱えるあなたへ 〜 東洋医学と気功で心と体を整える方法 〜
口の乾き、顎の違和感、漠然とした不安、腹痛、そして自分に対するコンプレックス。
これらの症状が続くと、気持ちまで落ち込んでしまうことがあります。
特に、中学生のころから「せかせかするようになった」という変化があったなら、それが心と体に大きな影響を与えている可能性があります。
以前はおとなしかったのに、環境の変化で忙しくなり、無意識のうちに「急がなければ」と感じるようになった。
その積み重ねが、今のあなたの症状につながっているのかもしれません。
東洋医学では、こうした状態を「気（エネルギー）の乱れ」として捉えます。
特に、「気が上に昇りすぎている」「水の巡りが悪い」「内臓が緊張している」といった状態が関係しています。
本来、体は自然にバランスを取る力を持っています。
しかし、ストレスや環境の変化が続くと、その力が弱まり、様々な不調が出てくるのです。
では、なぜドライマウスや顎のズレが起こり、不安や腹痛が続くのでしょうか。
東洋医学と気功の視点から、その原因と改善方法をお伝えします。
1. ドライマウスと顎のズレの関係 〜 なぜ口が渇くのか？
口の渇きは単なる水分不足ではなく、「気の流れの乱れ」や「自律神経のバランスの崩れ」が関係しています。
特に、ドライマウスと顎のズレは深く結びついています。
① 顎がズレると、口の潤いが失われる
顎は体のバランスを支える大事なポイントです。
顎がズレると、頭と首の緊張が強まり、自律神経が乱れます。
その結果、唾液の分泌が低下し、口が渇きやすくなるのです。
さらに、顎のズレは「呼吸の仕方」にも影響します。
無意識のうちに口呼吸になっていれば、当然、口の中が乾燥しやすくなります。
顎のズレによって、気が上にこもると、のどが締め付けられるような感覚や違和感が生じ、余計に不安感を強めてしまうこともあります。
② 「水」の巡りが悪くなると、ドライマウスが進行する
東洋医学では、「水（腎）」が不足すると、体の潤いが失われると考えます。
水の巡りが悪くなると、唾液の分泌も低下し、ドライマウスが進行します。
水の流れが滞る原因として、次のようなものが挙げられます。
- 呼吸が浅くなっている（緊張で肺の動きが悪い）
- 忙しくて落ち着く時間がない（交感神経が優位になり続ける）
- ストレスで体が緊張し、血流が悪くなっている
ドライマウスを改善するためには、顎のズレを整え、体の水の巡りを回復させることが必要です。
2. 不安や腹痛の本当の原因 〜 せかせかするようになったことで何が起こったのか？
中学生のころから忙しくなり、せかせかするようになった。
これは、あなたの体と心にとって、大きな変化だったはずです。
この変化によって、次のような状態が生じた可能性があります。
- 交感神経が過剰に働き続け、リラックスできなくなった
- 「もっと頑張らなきゃ」という気持ちが強まり、プレッシャーを感じるようになった
- 気が上に昇りやすくなり、頭の中が落ち着かなくなった
特に、ストレスが増えると「肝（かん）」の気が乱れやすくなります。
肝は自律神経のバランスを整える働きを持っていますが、過度なストレスがかかると、気の巡りが滞ってしまいます。
その結果、次のような症状が出やすくなります。
- 急に不安が強くなる
- 緊張するとお腹が痛くなる（腸が過敏になる）
- 常に「急がなきゃ」と焦る感覚が抜けない
これは、体が「いつでも戦える状態（交感神経優位）」になってしまっているためです。
3. コンプレックスの影響 〜 自分を受け入れることが回復につながる
コンプレックスを抱えていると、それだけで心と体が緊張しやすくなります。
- 「自分は他の人と違う」
- 「もっとこうだったら良かったのに」
- 「昔の自分のほうが良かった」
こうした思いが強いと、気の流れが滞り、体にさまざまな不調を引き起こします。
特に、コンプレックスがあると、無意識のうちに「顎が固くなる」「呼吸が浅くなる」「体がこわばる」という状態になりやすくなります。
顎のズレやドライマウスも、こうした無意識の緊張と深く結びついているのです。
4. 気功と整体で心と体を整える方法
① 顎のズレを整える気功
- 深呼吸しながら、顎を軽く動かす（左右にゆっくり動かす）
- 顎の下に手を添え、軽く押しながら息を吐く
- 「私は落ち着いている」と心の中で唱える
これを繰り返すことで、顎の緊張が緩み、ドライマウスも改善しやすくなります。
② 不安を和らげる「気の流し方」
- 足を地面につけ、「自分の気を下に降ろす」イメージをする
- お腹に手を当て、深く呼吸する
- 「今ここにいることが大丈夫」と心の中でつぶやく
これを続けることで、不安が軽減し、心が安定してきます。
③ 腹痛を和らげるツボ押し
- 神門（しんもん）（手首の内側） → 自律神経を整える
- 足三里（あしさんり）（膝下の外側） → 胃腸の調子を整える
これらのツボを優しく押すことで、腹痛が和らぎ、落ち着いた感覚が戻ってきます。
5. 「せかせかする自分」を受け入れると、心が楽になる
あなたは、ずっと頑張ってきたはずです。
その中で、忙しさに追われ、「急がなければ」と思うようになったのも、あなたなりの適応だったのでしょう。
でも、これからは、「もっとゆっくりしてもいい」と自分に許可を出してみてください。
ゆっくり深呼吸し、少しずつ、心と体を整えていきましょう。
そうすれば、あなたの中の「本来のリズム」が戻り、不調も自然と和らいでいくはずです。