左肩の激痛と動悸 〜 心臓と腸の弱さが引き起こす不調を整える方法 〜
左肩が痛むとき、それは単なる「肩こり」や「筋肉の緊張」だけの問題ではないことが多いです。
特に、動悸や心臓・腸の弱さを感じている場合、東洋医学では「気の巡り」と「内臓の働き」のバランスが崩れているサインと考えます。
心臓と腸は、一見すると関係がないように思えますが、東洋医学では深いつながりを持つとされています。
心臓は「血」を巡らせ、腸は「気」を巡らせる大切な役割を果たしています。
もしこの二つが弱ってしまうと、血流が滞り、エネルギーの流れが乱れ、結果として左肩の痛みや動悸が現れることがあります。
なぜ左肩に痛みが出るのか？
なぜ心臓や腸の不調が関係しているのか？
そして、どうすればこの症状を改善できるのか？
体の声に耳を傾けながら、根本から整えていく方法を一緒に考えていきましょう。
1. 左肩の激痛の原因 〜 体が発しているサインを知る 〜
左肩に強い痛みがあるとき、まず考えるべきなのは「気の滞り」です。
東洋医学では、体の中を流れる「気（エネルギー）」がスムーズに巡っていると、健康を保つことができるとされています。
しかし、何らかの理由で気の流れが滞ると、痛みや違和感として体に現れるのです。
特に、左肩に痛みが出る場合、「心（しん）」と「腸（ちょう）」のエネルギーが滞っている可能性があります。
症状 |
関係する臓器 |
東洋医学的な解釈 |
|---|---|---|
左肩の痛み |
心（しん） |
血流が滞り、心臓の働きが低下している |
動悸 |
心（しん）・肺（はい） |
気が上にのぼり、心臓が不安定になっている |
胃腸の弱さ |
脾（ひ）・腸（ちょう） |
消化機能が低下し、エネルギーが作られにくい |
このように、左肩の痛みは単なる「筋肉の問題」ではなく、心臓の負担や腸の不調が影響している可能性があるのです。
2. なぜ心臓と腸の弱さが左肩の痛みに関係するのか？
① 心臓の負担と左肩の関係
心臓は、血液を全身に送るポンプの役割を果たしています。
しかし、心臓の働きが低下すると、血液がスムーズに巡らず、特に「左肩の周辺」で血の滞りが起こりやすくなります。
その理由の一つは、「心経（しんけい）」という経絡の流れにあります。
東洋医学では、心臓のエネルギーは左腕から肩、そして胸へと流れていると考えられています。
この経絡の流れが滞ると、左肩に強い痛みが出ることがあるのです。
また、動悸が起こるのも、心臓の気が乱れ、血流がスムーズに巡らなくなっているサインといえます。
気の流れが上半身に集中すると、心臓が過剰に働き、鼓動が速くなりやすくなります。
② 腸の不調が左肩に影響する理由
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、自律神経と深い関わりを持っています。
腸の働きが弱まると、エネルギー（気）の巡りが悪くなり、血流が滞りやすくなります。
また、腸は「心」と密接な関係があります。
特に、腸の不調が続くと、「心の気」が不足し、心臓に十分なエネルギーが届かなくなってしまいます。
その結果、血流が悪化し、左肩の痛みや動悸が出やすくなるのです。
3. 左肩の痛みと動悸を改善するための方法
では、左肩の痛みや動悸、腸の不調を改善するためにはどうすればよいのでしょうか？
大切なのは、「心の気を安定させること」と「腸の働きを強くすること」です。
① 心臓の気を安定させるツボ押し
-
神門（しんもん）：手首の内側
心の気を落ち着け、動悸を和らげるツボです。
やさしく3秒押して3秒離す、これを10回繰り返しましょう。 -
内関（ないかん）：手首の内側2本指下
自律神経を整え、心臓の負担を減らすツボです。
ゆっくりと押しながら深呼吸すると、リラックスしやすくなります。
② 腸を整えて血流を改善する食事
- 発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）を積極的に摂る
- 腸を冷やさないよう、温かいスープやお茶を飲む
- 食物繊維の多い食品（ゴボウ、レンコン、カボチャ）を取り入れる
腸が元気になると、血流が良くなり、心臓の負担が軽減されます。
その結果、左肩の痛みや動悸が和らいでいきます。
③ 呼吸を整えて気の巡りを改善する
- ゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
- 口をすぼめて、細く長く息を吐く
- 1日5分、意識的に深呼吸をする習慣を作る
呼吸が整うと、心臓の負担が減り、肩の緊張も和らぎます。
4. まとめ 〜 体の声を聞き、無理なく整えていきましょう
左肩の激痛や動悸は、「心」と「腸」のバランスが崩れているサインです。
心臓の血流を改善し、腸の働きを整えることで、自然と痛みも和らいでいきます。
- 心の気を整えるツボ押し
- 腸を元気にする食事
- 呼吸を整えて気の流れを改善する
これらを日常に取り入れながら、焦らずゆっくりと体を整えていきましょう。
少しずつでも、自分の体に優しくしてあげることで、痛みや動悸も自然と落ち着いてくるはずです。