アトピーと「人の目を気にする心」 〜 プライドを手放すことで体は楽になる 〜
アトピーがなかなか治らない。
薬を塗っても、食事に気をつけても、どうしても改善しきらない。
もしかすると、それは「心の状態」が影響しているかもしれません。
特に、「人の目が気になる」「いい会社にいるから辞められない」「見栄やプライドを捨てられない」といった思いが強い人は、知らないうちに体に負担をかけてしまっていることがあります。
東洋医学では、「気（エネルギー）」と「皮膚」は深くつながっていると考えます。
心が緊張していると、気の流れが滞り、皮膚に炎症が出やすくなるのです。
では、なぜ「人の目を気にしすぎること」がアトピーを悪化させるのか？
どうすれば、見栄やプライドを手放し、心と体を楽にできるのか？
東洋医学の視点から、詳しく解説していきます。
1. 「人の目が気になる」とアトピーが悪化する理由
人の目を気にしてしまうと、常に気を張ってしまい、心が休まりません。
それが続くと、体のエネルギーの巡りが悪くなり、アトピーの炎症が悪化しやすくなります。
東洋医学では、「皮膚の状態は、気の流れの状態を表している」と考えます。
ストレスで気が滞ると、その影響が皮膚に現れ、炎症やかゆみを引き起こすのです。
① 気の流れが滞ると、皮膚に熱がこもる
「人からどう思われているか気になる」
「周囲の期待に応えなければならない」
「失敗したら恥ずかしい」
こうした思いが強いと、心が常に緊張し、気の流れが滞ってしまいます。
東洋医学では、「肝（かん）」という臓器が気の巡りをコントロールしていると考えます。
肝の気が滞ると、体の中に熱がこもりやすくなり、その熱が皮膚に炎症を引き起こすのです。
心の状態 |
東洋医学的な影響 |
体への影響 |
|---|---|---|
人の目を気にしすぎる |
気が滞る（肝の機能低下） |
皮膚に熱がこもり、炎症が起こる |
緊張が続く |
自律神経が乱れる |
かゆみが強くなる、寝つきが悪くなる |
自分を責める |
気血の不足 |
皮膚の回復力が落ちる、乾燥しやすくなる |
② アトピーのかゆみが「イライラ」とつながる
アトピーのかゆみがひどくなると、イライラしやすくなります。
この「イライラ」も、実は肝の気の滞りが原因です。
- 「なんで私だけアトピーなんだろう」
- 「こんな肌じゃ、人前に出たくない」
- 「もっと完璧な自分でいたい」
こうした感情が強くなると、さらに気の流れが悪くなり、症状が悪化しやすくなります。
まさに、「心の緊張がアトピーを悪化させ、アトピーがさらに心を緊張させる」という悪循環に陥ってしまうのです。
2. 「いい会社にいるから辞められない」「見栄やプライドが捨てられない」と体はどうなるか？
「本当は辞めたいけど、世間体が気になる」
「今の肩書きを失ったら、周りからどう思われるだろう」
「こんなことで辞めたら、自分が弱い人間みたいだ」
こうした思いが強いと、心の奥で「本当の自分」を押し殺すことになります。
東洋医学では、「自分の本心を抑え込むこと」が気の停滞を生み出し、アトピーを悪化させると考えます。
① 心が縛られると、血の巡りが悪くなる
自分の本音を抑え続けると、気の流れが滞り、それが血の流れにも影響を与えます。
- 血流が悪くなると、皮膚に十分な栄養が届かなくなる
- 結果として、肌の回復が遅くなる
- かゆみが強くなり、さらにストレスを感じる
これもまた、負のスパイラルを生み出してしまいます。
3. 「人の目」より「自分の心地よさ」を優先するためにできること
アトピーの症状を改善するためには、「人の目を気にすること」を少しずつ手放し、自分を大切にすることが重要です。
① 深呼吸とツボ押しで緊張を解く
人の目を気にしすぎるときは、無意識に呼吸が浅くなっています。
深呼吸をするだけで、肝の気が巡りやすくなり、ストレスが和らぎます。
おすすめのツボ：
- 太衝（たいしょう）：足の甲の親指と人差し指の間（肝の気を巡らせる）
- 合谷（ごうこく）：手の甲の親指と人差し指の間（ストレスを緩和する）
ゆっくりツボを押しながら、深く息を吸い、長く吐くことを意識すると、気の流れが整いやすくなります。
② 「今の肩書きがなくなっても大丈夫」と考える
今いる会社を辞めたら、自分の価値がなくなるわけではありません。
本当に大切なのは、「どこにいるか」より「自分が心地よくいられるか」です。
- 「今の環境が本当に自分に合っているのか？」
- 「見栄やプライドが、自分の心を苦しめていないか？」
こうした問いを自分に投げかけることで、本当に大切なものが見えてくることがあります。
③ 「自分を大切にすること」を最優先にする
- 「人にどう思われるか」より「自分がどう感じるか」を大切にする
- 「完璧な自分」でいようとするのをやめ、「今のままの自分」を受け入れる
- 「アトピーを治すために、自分をもっと甘やかしてもいい」と思う
自分を大切にすることで、気の流れがスムーズになり、少しずつ肌も落ち着いていきます。
4. まとめ 〜 人の目を気にせず、自分の心地よさを大切に
アトピーと「人の目を気にする心」は、密接につながっています。
心が緊張していると、気の流れが滞り、皮膚に熱がこもりやすくなります。
しかし、「人の目」よりも「自分の心地よさ」を優先することで、心も体も楽になり、症状も改善しやすくなります。
焦らず、少しずつ、「自分のための生き方」を選んでいきましょう。