「朝だけ咳が出るのは、“生命の火”がまだ目覚めていない証拠です」
咳と痰は、あなたの“からだの目覚まし時計”
朝、目が覚めると同時に咳が出る。
痰が絡み、しばらくの間、喉の奥がざわざわとする。
でも、昼になるころにはおさまり、夜にはほとんど気にならない。
それなのに、朝のこの不調だけが毎日続く。
「風邪かな？」「アレルギーかな？」と心配しつつも、
結局原因がわからないまま過ごしていませんか？
それは、東洋医学の視点で見ると――
「体温が低く、生命力のエンジンが朝だけ止まりかけている状態」。
つまり、体が“始動しにくい”ことによる気の滞りが原因かもしれません。
1. 朝の咳は、「肺」と「腎」が目覚めきっていない証
東洋医学では、「肺」は“気の流れの門”とされ、
「腎」は“生命の根”をつかさどる大切な臓腑です。
体温が低い人、冷え性の人、生命力が落ちている人は、
朝の時間帯に「肺」と「腎」がうまく働かず、体の内側に“余った水分”や“冷えた気”が停滞することがあります。
この“停滞”が、
✔ 咳となって外に出ようとする
✔ 痰となって喉に絡みつく
という形で、現れるのです。
とくに、肺は「朝5時〜7時」に活動が高まる時間帯。
この時間に咳が出るのは、“肺の力が弱っている”ことのサインといえます。
2. 昼には治まるのに朝だけ出る理由は、“陽気”の不足にある
五行の理論で「朝」は、太陽が昇り始める「陽」の時間。
でも、生命力が弱っていたり、体温が低い人は、
この“陽気の立ち上がり”がとてもゆっくり、弱々しいのです。
本来なら朝になると体温が上がり、内臓が目覚め、呼吸も深くなる。
でも、「陽気が足りていない」状態では、
✔ 内臓が冷えたまま
✔ 気が巡らず、体が重い
✔ 呼吸器系がスムーズに働かない
そんな状態に陥ってしまうのです。
咳と痰は、その「まだ立ち上がっていないエネルギー」が、体の奥に溜まっている合図です。
3. 「生命力」が弱まっているあなたへ――“冷え”は最大の敵
体温が低いということは、“体の火”が小さくなっている状態。
東洋医学では、これを「陽虚（ようきょ）」と呼びます。
陽虚の特徴は、 ✔ 朝の目覚めがつらい
✔ 手足がいつも冷たい
✔ 消化力が弱い
✔ 疲れが抜けない
✔ 心が前向きになりにくい
生命力は、火のようなもの。
火が弱ければ、呼吸も、代謝も、心の元気さも、全部静かになってしまいます。
だからこそ、朝の咳は、「今、火を灯して」という内側からの呼びかけ。
あなた自身が、自分の“火”を守るためのセルフケアを始めるときなのです。
4. 朝の咳・痰をやわらげる、東洋医学的セルフケア
● ツボ押し：生命力を起こすスイッチ
ツボ名 |
場所 |
効果 |
|---|---|---|
大椎（だいつい） |
首のうしろ、骨の出っ張りの下 |
肺の気を補い、咳を鎮める |
腎兪（じんゆ） |
腰のくびれの高さ、背骨の両側 |
腎を温め、生命力を引き上げる |
中府（ちゅうふ） |
鎖骨の下、肩の少し内側 |
肺の入り口を開いて呼吸を整える |
指の腹で5秒押し、ゆっくり3秒離す。
それを3回繰り返してください。
朝起きたらまずこのツボを刺激してあげると、身体が“始動”しやすくなります。
● 気功式 朝の呼吸ワーク
- 窓を開け、新鮮な空気を胸いっぱい吸い込む
- 吸うときは「陽の光が身体に入る」イメージで
- 吐くときは「夜の冷えや滞りを外に出す」意識で
- これを5呼吸ゆっくりと行ってください
たったこれだけでも、肺と腎がしっかり目覚め、咳や痰が落ち着きやすくなります。
「朝だけ咳が出るあなたへ。体が目覚めるのを、少し待ってあげてください。」
あとがきにかえて――「咳」は、あなたの火を守る“いのちのアラーム”
あなたの体は、今日も生きてくれています。
咳や痰は、壊れたサインではありません。
それはむしろ、「まだ整っていないところを調整しようとする、いのちの営み」。
朝だけ咳が出るということは、
「あなたの火がまだ小さい」という証。
だったら、焦らず、ゆっくり。
少しずつでいいから、自分のペースで火を灯していきましょう。
朝は、人生の始まりの時間。
そのスタートを、自分の呼吸とともに優しく迎えてあげてください。
そして、体の奥から、ゆっくり「おはよう」を言ってあげてください。
あなたの生命力は、ちゃんとそこにあります。
ただ、少しだけ時間が必要なだけ。
それを信じて、一歩ずつ整えていきましょう。
いつでも、あなたの“火”が安心して燃え続けられるように。
私がそっと、支えます。