「髪は、心の枝葉です――抜け落ちる前に、あなたの“根っこ”を整えましょう」 ――優しすぎる人の抜け毛は、“気”の消耗から始まっているかもしれません
髪がやたらと抜ける。
朝、枕に落ちている髪の量にギョッとする。
シャワーの排水口に絡まった毛を見て、胸がズシンと重くなる。
でも、生活習慣を思い返してみると…
✔ 気を使いすぎてヘトヘト
✔ 小さなことを引きずって後悔ばかり
✔ 残業が当たり前で、帰宅はいつも遅い
✔ 「嫌」と言えず、周りに合わせてばかり
それでも、なんとか毎日を乗り越えてきた。
その頑張りの“つけ”が、もしかしたら「髪」に現れてきたのかもしれません。
1. 抜け毛は「腎」のエネルギーの枯渇から始まる
東洋医学では、髪は「血の余り」「腎の華」と呼ばれます。
つまり、生命力のエネルギーが満ちていれば髪は豊かに保たれ、逆に疲れ果てていると真っ先に影響を受けやすい部分なんです。
特に「腎」は、先天的なエネルギーの貯蔵庫。
これが弱ってくると、以下のような症状が連動して現れやすくなります。
✔ 抜け毛・白髪の増加
✔ 耳鳴り・足腰のだるさ
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 気力が湧かない
つまり、髪は“心と体のエネルギー残量”のバロメーター。
あなたが気を使いすぎて、無理を重ねているほどに、そのエネルギーは静かに減っていくのです。
2. 「後悔ばかりするクセ」が、気の巡りをせき止めてしまう
「あのとき、ああ言わなきゃよかった…」
「ちゃんと断れなかった自分が悪い」
「どうしてあんな態度とったんだろう」
このように、過去の出来事を何度も反芻してしまうと、「肝」の気が滞ります。
東洋医学で「肝」は、気を全身にめぐらせる司令塔。
気が滞ると、
✔ 血も流れにくくなり
✔ 頭皮への栄養も届きにくくなり
✔ 結果として、抜け毛が進行する
つまり、髪に必要なエネルギーが「今」に届かず、いつも「過去」に留まってしまっている状態なんです。
3. “合わせすぎる”日常が、自分をすり減らしてしまう
周囲に合わせることで、その場の空気は保たれるかもしれません。
でも、自分の気持ちはどうだったか、あとから思い返してモヤモヤが残る。
この“自分を押し込める”習慣は、心の中心である「心（しん）」を圧迫し、気のリズムが乱れます。
そしてそれは、髪だけでなく、自律神経やホルモンバランスにも大きく影響するのです。
“人に合わせる”ことで、“自分の気”が薄まってしまう。
髪が抜けるのは、もしかしたら「本当の自分」がいなくなっているサインなのかもしれません。
4. 髪を守る東洋医学的セルフケア：エネルギーの根を取り戻す
● ツボ押し：腎と肝を補い、心を整える
ツボ名 |
場所 |
効果 |
|---|---|---|
湧泉（ゆうせん） |
足の裏の土踏まずより少し上 |
腎のエネルギーを呼び覚まし、生命力を高める |
肝兪（かんゆ） |
背中の肩甲骨の下、背骨の両側 |
肝の気の巡りを助け、イライラ・後悔を和らげる |
百会（ひゃくえ） |
頭頂の中央、耳の上ラインが交わる点 |
血流を促進し、頭皮の栄養状態を改善する |
湧泉を押すときは、気功呼吸を組み合わせるのがおすすめです。
ゆっくりと深く息を吸い、「地に足がつく」イメージで呼気を送りましょう。
5. 気を取り戻す“やさしい一言”で、心の根を養う
自分をすり減らしてきたあなたへ。
今日から、こんな風に声をかけてあげてください。
✔ 「少し合わせすぎたな。今日は自分を優先しよう」
✔ 「あのときのこと、よく頑張った」
✔ 「次は、もっと楽な選択をしてもいいよ」
この“ひとこと”が、気の流れを内側から優しく変えてくれます。
そしてそれが、髪を守るための最も根本的なセルフケアになるのです。
「髪が抜けるたび、思い出してほしい。あなたの“気”は、誰かのためじゃなく、自分のために使っていいんです。」
あとがきにかえて――髪に現れる「やさしさの痕跡」を、いたわる生き方へ
抜け毛は、ただの外見の変化ではありません。
それは、「頑張りすぎた過去」と、「自分を大事にしていなかった時間」の名残。
でも、気づけた今こそが、変化の入り口です。
これからは、
✔ 気を遣いすぎない選択をしてもいい
✔ 後悔より、今の感情に耳を傾けてもいい
✔ 周りと違うリズムで、自分の時間を生きてもいい
髪は、根から養われます。
そして、根とは“あなたの心”です。
どうかその根っこを、今日からやさしく育ててあげてください。
私も、そっと横でその手助けをしています。
あなたが、あなたらしく、美しく生きられるように。