朝なかなか起きられない、立ち上がるとフラフラする、頭が重い——

こんな症状が思春期の子どもに現れたら、それは「起立性調節障害」かもしれません。

特に中高生に多く見られるこの症状は、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされ、学校生活や家庭生活にも大きな影響を与えることがあります。

「甘え」や「怠け」と誤解されがちですが、れっきとした身体の不調なのです。

この記事では、福岡で整体による改善を目指す方に向けて、起立性調節障害の基礎知識から、整体の効果、体験談、さらにはスマホや食生活の見直しといった家庭でできる対策まで、幅広く解説していきます。

薬に頼らない自然な方法を探している方、そして我が子の不調に心を痛めているご家族にとって、ヒントになる情報をお届けします。

起立性調節障害とは？症状や原因を正しく知ろう

「朝、起きられない」「立ち上がるとクラクラする」

このような症状が続いている場合、それはただの寝不足や疲労ではないかもしれません。特に思春期の子どもに多く見られるのが「起立性調節障害（OD：Orthostatic Dysregulation）」です。

起立性調節障害とは、自律神経のバランスが崩れることで、体の血圧や心拍の調整がうまくいかず、立ち上がったときに体調を崩してしまう症状の総称です。日本小児心身医学会では、思春期の子どもの約10人に1人が経験するともいわれており、決して珍しい症状ではありません。

起立性調節障害の主な症状とは

最もよく見られるのは、朝の起床困難です。「目覚ましは聞こえるけど体が動かない」「布団から出られない」という声が多く、親御さんにとっても心配の種になります。

その他にも、以下のような症状が報告されています：

• 立ち上がるとめまいや立ちくらみがする

• 動悸や息切れが起こる

• 頭痛や吐き気がある

• 午前中は体調が悪く、午後から少し元気になる

• 授業中に集中力が続かない

• 倦怠感が強く、何をするにもやる気が出ない

これらの症状は日によって変動しやすく、学校に通うことが困難になる場合もあります。そのため、「サボっているのでは？」と誤解されることも少なくありません。

なぜ起こる？原因とリスク要因

原因としては、自律神経の不調が中心にあります。自律神経は、私たちの体の体温調整、血圧、心拍などを無意識にコントロールしてくれている神経です。

思春期は体が急激に成長し、ホルモンバランスも大きく変化するため、自律神経が乱れやすい時期です。その上、以下のような要因が重なると起立性調節障害が起こりやすくなります。

• 睡眠不足や夜更かし

• 長時間のスマホ・ゲーム使用

• 不規則な食事（甘いもの、炭水化物中心の食生活）

• 精神的ストレス（学校・家庭・友人関係）

• 運動不足

特に最近では、スマホやゲームなどのブルーライトが自律神経に影響を与え、睡眠リズムの乱れを引き起こしているケースも多く見られます。

思春期に多い理由とは？

思春期は、身体的にも精神的にも変化が大きい時期です。この変化に自律神経が対応しきれないことで、不調が現れやすくなります。さらに、心と体がアンバランスになりやすいこの時期は、周囲の理解が得られにくいこともあり、ストレスが悪化要因となってしまうことも。

また、女子の方が男子よりも症状を訴える割合がやや高く、ホルモンの影響や感受性の違いも関係していると考えられています。

このように、起立性調節障害はただの「怠け」ではなく、自律神経の乱れが引き起こすれっきとした身体の不調です。早期に正しく理解し、対応することで、子どものQOL（生活の質）を大きく改善できる可能性があります。

起立性調節障害は整体で改善できるのか？

起立性調節障害の治療と聞くと、病院での薬物療法を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、近年では「整体」によるアプローチも注目されています。

「整体って肩こりや腰痛のためのものでしょ？」と思われがちですが、実は自律神経の調整を目的とした施術も存在するのです。

では、なぜ整体が起立性調節障害に効果的とされているのでしょうか？ここではその理由と整体施術の特徴を詳しく解説します。

整体が自律神経に与える影響

整体では、骨格や筋肉、内臓のバランスを整えることで体全体の機能を改善することを目指します。特に背骨周辺の筋肉が硬くなると、そこを通る自律神経の働きが妨げられることがあるのです。

整体施術では、こうした緊張を和らげ、神経の通り道をスムーズにすることで、自律神経のバランスを整えます。

リラックス状態を司る「副交感神経」が優位になると、体は休息モードに入りやすくなり、睡眠の質が向上したり、内臓の働きが活発になったりします。

この結果として、起立性調節障害の根本原因である自律神経の乱れが改善され、症状が和らぐと考えられています。

薬に頼らない自然療法としての整体

整体の大きな魅力は「薬を使わない」こと。

薬は一時的に症状を和らげる効果がありますが、長期間使用すると副作用や依存のリスクも考えなければなりません。

その点、整体は自然な体の働きを活かして症状を改善へ導くアプローチです。

特に起立性調節障害は長期間にわたって症状が続くことが多いため、薬に頼らず継続できる療法として整体は相性が良いと言えるでしょう。

また、施術者とのコミュニケーションを通じて、身体だけでなく心もほぐされるような安心感を得られるケースもあります。

他の治療法との違いと併用のポイント

もちろん、整体だけですべての症状が劇的に改善するわけではありません。

医師の診断と治療を受けながら、補助的に整体を取り入れる「併用療法」として活用するのが理想です。

たとえば、

• 病院で処方された薬で血圧を安定させつつ、

• 整体で自律神経のバランスを整える、

• さらに食生活や生活習慣も見直していく

というように、複数の方向からアプローチすることで回復がスムーズになる傾向があります。

また、整体では「日常生活で気をつけるポイント」や「ストレッチ・呼吸法」など、自宅でできるケアについてもアドバイスしてもらえることが多く、家族で取り組みやすいのも魅力です。

整体は「痛いところを揉む」だけの施術ではなく、身体全体のバランスを整えることで自然治癒力を引き出す療法です。

起立性調節障害に対しても、自律神経へのアプローチを通じて改善を目指すことができます。

もちろん個人差はありますが、「薬だけでは不安」「自然な方法で治したい」と考える方にとって、整体は有力な選択肢のひとつです。

実際に整体を受けた人の体験談・口コミ

起立性調節障害に整体が効くと聞いても、「本当に効果があるの？」「うちの子にも合うのかな？」と半信半疑な方も多いでしょう。

そこでここでは、実際に福岡の整体院で施術を受け、改善を感じた方々のリアルな声をご紹介します。

※プライバシー保護のため、一部内容はフィクションを交えて構成しています。

中学生のお子さんを持つ親御さんの声

「朝まったく起きられず、学校もほとんど行けない状態でした」

そう語るのは、福岡市に住む中学2年生の男の子を育てるお母さん。

最初は内科を受診し、起立性調節障害の診断を受けたものの、薬だけではなかなか改善が見られず。悩んだ末にネットで整体の情報を見つけ、通い始めたそうです。

「最初の数回は半信半疑でしたが、徐々に朝の目覚めが楽になり、2ヶ月後には週に3〜4日登校できるように！何より、子ども自身が“体が楽になった”って笑顔を見せてくれるのが嬉しくて」

今では月に一度のメンテナンスを続けながら、生活習慣の改善にも取り組んでいるとのことです。

高校生本人が語る改善までの道のり

高校1年生のAさん（女性）は、中学時代から起立性調節障害の症状に悩まされていました。特に朝の立ちくらみや頭痛がひどく、学校へ行けない日が続いたそうです。

「整体なんて初めてだったから、正直怖かった。でも、先生がすごく優しくて、話をちゃんと聞いてくれるから安心できました」

施術を受けるうちに、「背中が軽くなった」「夜眠れるようになった」と感じるようになり、朝の調子も徐々に安定。高校に進学した今は、ほぼ毎日登校できるまで回復したそうです。

継続して通院した人のリアルな変化

整体の効果は一度で劇的に現れるものではありません。週1回ペースで3ヶ月ほど通院しながら、生活習慣も見直していったことで、心身のバランスが整ってきたというケースが多いです。

特に多くの人が共通して言うのが、「体だけじゃなく心も軽くなった」という感想。施術を受けることで身体の緊張がほぐれ、自然と気持ちも前向きになれるようです。

また、整体を通じて「自分の体と向き合う時間」が持てたことも、大きな収穫だと話す方もいました。

このように、整体は体の不調だけでなく、精神的なストレスの軽減にもつながるケースがあります。特に起立性調節障害のように、日々のコンディションに波がある症状では、「信頼できる施術者とのつながり」が大きな安心材料になるのです。

家庭でできる！生活習慣の見直しで症状を和らげる

起立性調節障害を根本的に改善するには、医療や整体だけに頼るのではなく、日常生活の見直しがとても重要です。

特にスマホの使い方や、食べ物の内容は、自律神経の働きに大きく影響を与える要素のひとつ。

「整体に通い始めて少し良くなったけど、なかなか安定しない…」という方こそ、生活習慣の見直しを積極的に取り入れてみてください。

スマホ・ゲームの使用制限が効果的な理由

今や日常生活に欠かせないスマートフォンやゲーム機。

しかし、長時間の使用は起立性調節障害の症状を悪化させる大きな要因の一つです。

特に注意すべきなのは「ブルーライト」。

この光は目や脳に強い刺激を与え、夜間でも交感神経（興奮を司る神経）を活性化させてしまいます。

その結果、体が「夜なのに朝だ」と錯覚し、眠りが浅くなったり、朝の目覚めが悪くなったりするのです。

また、ゲームやSNSは精神的にも刺激が強く、脳を興奮状態にさせやすい傾向があります。

できれば寝る1〜2時間前からはスマホやゲームを控え、部屋を暗めにしてゆったりした時間を過ごすようにしましょう。

甘いもの・パン・麺を控えるとどう変わる？

食事の内容も、実は起立性調節障害に大きく関わっています。

中でも「甘いお菓子」「白いパン」「ラーメン・うどんなどの麺類」は、血糖値を急激に上げ下げするため、自律神経を乱しやすくなります。

血糖値が急上昇すると、一時的に元気が出たような感覚になりますが、その後急降下すると「だるさ」「頭痛」「集中力低下」などが現れやすくなります。

できるだけ、

• 砂糖を多く含むお菓子やジュースを控える

• 白いパンよりも全粒粉や雑穀パンに変える

• 麺類よりもご飯や野菜、たんぱく質中心の食事に切り替える

といった工夫が、自律神経の安定とエネルギーの持続に効果的です。

朝食をしっかり摂ることも大切。特にたんぱく質（卵、納豆、豆腐、魚など）を取り入れると、午前中のエネルギー切れを防ぐことができます。

家族で取り組める生活改善のコツ

生活習慣の見直しは、一人ではなかなか続けられません。

だからこそ、家族で一緒に取り組むことが成功のカギになります。

たとえば、

• 「スマホは夜9時まで」とルールを決めて家族全員で守る

• 一緒に買い物に行って、食材の選び方を学ぶ

• 休日は軽い運動や散歩を家族イベントにする

• 就寝前に一緒にストレッチや深呼吸をする

など、無理なく続けられる方法を工夫しましょう。

また、「今日は調子が良かったね」「一緒に頑張ってるね」と声をかけ合うことで、子ども自身のモチベーションもアップします。

生活習慣の改善は即効性こそないものの、確実に体の土台を整えてくれる方法です。整体と合わせて取り組むことで、症状の安定化・再発防止にもつながります。

まとめ｜起立性調節障害は正しく理解し、早めの対応を

起立性調節障害は、決して「怠け」や「甘え」ではありません。

自律神経の乱れからくる、れっきとした身体の不調です。特に思春期の子どもたちは心身ともに敏感な時期。早めに気づき、適切に対応することがとても大切です。

福岡には、起立性調節障害に理解のある整体院も増えており、薬に頼らず体のバランスを整える方法として注目されています。また、スマホの使い方や食生活の見直しも、自宅でできる大切なセルフケアです。

「少しずつでもいいから前に進みたい」

そう思ったその日が、改善の第一歩。この記事があなたとご家族の不安を少しでも軽くするきっかけになれば幸いです。