目次

1. 猫背の本当の問題点とは
2. なぜ猫背が改善しないのか？
3. 常若整骨院の猫背改善アプローチ
4. 猫背が改善すると生活はこう変わる
5. なぜ常若整骨院を選ぶべきなのか
6. 施術の流れ
7. セルフケアのポイント
8. よくある質問
9. 患者様の声
10. 院長プロフィール

猫背の本当の問題点とは

「ただの姿勢の悪さ」と思われがちな猫背。しかし、その影響は見た目だけにとどまりません。

猫背は現代社会が生み出した「エネルギー消耗型の姿勢異常」です。長時間のデスクワークやスマホ使用によって、知らず知らずのうちに背中が丸まり、頭が前に出る姿勢が定着してしまいます。これにより、本来なら自然に流れるはずの体内のエネルギーが滞り、様々な不調へとつながっていくのです。

東洋医学の観点から見ると、猫背は「気」の流れを妨げ、陰陽のバランスを崩す原因となります。背骨は私たちの体の中心軸。この軸がゆがむことで、全身のエネルギーの流れが乱れ、自律神経の不調や内臓機能の低下を引き起こします。

さらに、猫背によって引き起こされる問題は身体面だけではありません。姿勢は精神状態と密接に関連しています。背中が丸まった状態は、心理的にも「防衛」や「閉じこもり」の状態を作り出し、心の開放感や自信を失わせる原因にもなるのです。

猫背の本質的な問題は、「見た目」ではなく「エネルギーの流れの停滞」と「心身の活力低下」にあるのです。

なぜ猫背が改善しないのか？

「姿勢を良くしなさい」と言われ続けてきたのに、猫背が改善しない理由はなぜでしょうか？

多くの方が猫背改善のために様々な方法を試してきたはずです。背筋を伸ばす運動、姿勢矯正グッズの使用、マッサージ通い…しかし、一時的な改善はあっても、日常に戻るとすぐに元の姿勢に戻ってしまう。この繰り返しに疲れ果てていませんか？

実は、従来の猫背改善アプローチには致命的な見落としがあります。それは「筋肉や骨格だけを見て、根本原因に目を向けていない」という点です。

猫背の真の原因は、単なる「筋力不足」や「悪い癖」ではありません。その奥には以下のような複合的な要因が潜んでいます：

1. エネルギーの消耗と偏り：現代社会では、仕事や人間関係のストレスで気力を消耗し、体内のエネルギーバランスが崩れています。東洋医学では、これを「気の滞り」と呼び、姿勢の崩れにつながると考えます。
2. 生活習慣の乱れによる自律神経の不調：不規則な食事、睡眠不足、運動不足といった生活習慣の乱れが自律神経のバランスを崩し、無意識のうちに姿勢を悪化させています。
3. 内面の緊張やブロック：心理的なストレスや過度の緊張が、知らず知らずのうちに特定の筋肉を緊張させ、猫背の姿勢を引き起こしています。

これらの根本原因に目を向けずに、表面的な「姿勢を正す」アプローチだけでは、一時的な改善しか得られないのは当然なのです。

「でも、忙しい日常の中で全てを改善するなんて無理だ」と思われるかもしれません。確かに、生活スタイルを一気に変えることは困難です。しかし、正しいアプローチと段階的な改善で、猫背は必ず克服できるのです。

常若整骨院の猫背改善アプローチ

常若整骨院では、猫背を単なる「姿勢の問題」として捉えるのではなく、心身のエネルギーバランスの乱れとして総合的に診ていきます。10年以上の施術経験と東洋医学の知恵を融合させた「常若式整体法」で、あなたの猫背の根本原因にアプローチします。

当院の猫背改善プログラムは以下の3つの柱で構成されています：

1. 根本原因を見つけるカウンセリング

施術の前に、まずはあなたの生活習慣、仕事環境、精神状態など多角的な視点からカウンセリングを行います。東洋医学の「陰陽五行」の考え方を取り入れながら、あなたの体質や生活環境がどのように猫背に影響しているかを分析します。

たとえば、過度のパソコン作業で肩こりが慢性化している場合、単に肩周りの筋肉をほぐすだけでなく、目の疲れや自律神経の乱れも含めた総合的なアプローチが必要です。あなただけの「猫背の地図」を作り、最適な改善プランを立てていきます。

2. 気の流れを整える整体施術

東洋医学の理論に基づいた独自の手技で、滞ったエネルギーの流れを改善します。施術は以下の3つのステップで進めていきます：

Step 1: エネルギーラインの調整 背骨を中心として流れる「督脈（とくみゃく）」と呼ばれるエネルギーラインを調整します。このラインが整うことで、猫背の改善だけでなく、自律神経の安定や内臓機能の活性化も促されます。

Step 2: 筋膜リリース 長年の猫背によって硬く緊張した背中や首の筋膜を丁寧にほぐします。筋膜が柔軟性を取り戻すことで、正しい姿勢への回帰が容易になります。

Step 3: 骨格の調整 最後に、背骨や肩甲骨、骨盤の位置を整えます。エネルギーの流れと筋肉の緊張が改善された状態で骨格を調整することで、持続的な効果を実現します。

3. 生活習慣と意識改革のサポート

施術後も効果を持続させるために、あなたの生活環境に合わせたセルフケア指導を行います。

食事の改善アドバイス： エネルギーを消耗させる食品（甘いもの、小麦粉製品、乳製品、添加物）を減らし、体を温め活力を高める食材を取り入れるアドバイスをします。

エネルギーを整える日常習慣： 水晶を使ったエネルギーの浄化法、天日塩を使ったデトックス方法、神社参拝による精神の安定法など、東洋的な視点からのセルフケア方法をお伝えします。

心の持ち方のレクチャー： ストレスや緊張が姿勢に与える影響を解説し、日常の中で意識すべきポイントをお伝えします。「必要以上に頑張りすぎない」「他者のネガティブなエネルギーを取り込まない」などの心の持ち方が、猫背改善に大きく影響します。

この3つのアプローチを組み合わせることで、表面的ではない本質的な猫背改善を実現します。猫背の原因は人それぞれ異なるため、常若整骨院では一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術プランを提供しています。

猫背が改善すると生活はこう変わる

猫背が改善されたとき、あなたの生活はどのように変わるでしょうか？単に「見た目が良くなる」だけではない、様々な変化が訪れます。

【身体面での変化】

首・肩の痛みからの解放 猫背が改善されると、首や肩にかかる負担が大幅に軽減されます。これまで慢性的に感じていた首の痛みや肩こりから解放され、朝起きたときの重だるさや痛みが消えていくでしょう。

呼吸が深く、エネルギーが増加 背筋が伸び、胸が開くことで肺の容量が増加します。深い呼吸ができるようになることで、体内への酸素供給が改善し、日中の疲労感が減少。午後のだるさから解放され、一日を活力に満ちた状態で過ごせるようになります。

内臓機能の活性化 正しい姿勢は内臓の位置関係も正常化します。これにより、消化器官や循環器系の機能が改善し、便秘や胃もたれといった症状が軽減。体内の代謝が上がり、健康的な体重維持にも効果的です。

【心理面での変化】

自信と前向きな気持ちの向上 背筋が伸びた姿勢は、心理的にも「前向きさ」や「自信」を強化します。研究によれば、姿勢を正すだけで自己肯定感が高まることが確認されています。人前での発言やプレゼンテーションも、より堂々と行えるようになるでしょう。

対人関係の向上 姿勢が良くなると、相手に与える第一印象も大きく変わります。背筋の伸びた姿勢は「信頼感」や「誠実さ」を印象付け、ビジネスシーンでの人間関係構築にも良い影響を与えます。

ストレス耐性の向上 正しい姿勢は自律神経のバランスを整えます。これにより、ストレスに対する耐性が向上し、日々の小さな困難にも動じにくくなります。イライラや不安感が減少し、精神的な安定感が増すでしょう。

【仕事や趣味での変化】

集中力と持続力の向上 猫背が改善されると、脳への血流が改善し、集中力が向上します。デスクワークでも長時間集中して作業を続けられるようになり、仕事の効率が上がるでしょう。

運動パフォーマンスの向上 正しい姿勢は体の動きの効率を高めます。趣味のスポーツやフィットネスでのパフォーマンスが向上し、より楽しく体を動かせるようになります。また、怪我のリスクも低減します。

睡眠の質の向上 日中の姿勢が良くなることで、夜の睡眠の質も向上します。寝つきが良くなり、朝スッキリと目覚められるようになるでしょう。良質な睡眠は更なる健康改善の循環を生み出します。

このように、猫背の改善は単なる見た目の問題ではなく、あなたの人生全体を明るく変える可能性を秘めています。今、行動を起こすことで、未来のあなたは新しい可能性に満ちた毎日を手に入れることができるのです。

なぜ常若整骨院を選ぶべきなのか

猫背改善を目指す整体院は多くありますが、常若整骨院が選ばれ続ける理由は何でしょうか？他院との決定的な違いをご紹介します。

東洋医学と現代医学を融合した独自のアプローチ

当院では、単に体を「ボキボキ」とする一時的な対処療法は行いません。東洋医学の「気・血・水」の考え方と現代医学の知見を融合させた独自の施術法で、猫背の根本原因にアプローチします。

多くの整体院では筋肉や骨格のみに焦点を当てますが、常若整骨院では「エネルギーの流れ」にも着目。陰陽のバランスを整えることで、身体が本来持つ自然治癒力を引き出します。この点が他院とは一線を画す、最大の違いです。

猫背の真の原因を見抜く精密なカウンセリング

「猫背」と一口に言っても、その原因は人それぞれ異なります。パソコン作業による前傾姿勢が主因の方、精神的ストレスによる防衛姿勢が原因の方、生まれつきの骨格の特徴が関係している方…。

常若整骨院では、初回に60分の時間をかけて丁寧なカウンセリングを実施。あなたの生活環境、仕事内容、睡眠状態、食習慣、心理状態まで多角的に分析し、猫背の「あなただけの原因」を特定します。

この精密な「原因の特定」があるからこそ、的確な施術とアドバイスが可能になるのです。

感覚的ではなく「理論と実践」で伝わる説明力

「なんとなく体が楽になった」で終わらせない、理解を深める説明にこだわっています。なぜその状態になったのか、どうすれば改善するのか、体の仕組みを図やメタファーを使って分かりやすく解説します。

例えば、猫背の状態を「ガーデニングの例え」で説明します。「背骨は庭の木のようなもの。水やりや日当たり（生活習慣）が悪いと曲がって育ちます。一度に無理に曲げ戻そうとすると折れてしまう。少しずつ環境を整え、支柱（施術）をしながら正しい方向へ導いていくことが大切なのです」

このように理解が深まることで、施術効果も倍増し、セルフケアも確実に実践できるようになります。

10年以上の実績と11万件以上の施術経験

院長の冨高は、整体施術において10年以上の経験を持ち、11万件以上の施術実績があります。その豊富な経験から、様々なタイプの猫背に対応してきた実績と知識を備えています。

「どこに行っても改善しなかった」という方こそ、当院の真価を感じていただけるでしょう。多くの症例を見てきた経験があるからこそ、一般的なアプローチでは改善しない複雑なケースにも対応できるのです。

単なる施術で終わらない「ライフスタイル改革」のサポート

一時的な改善ではなく、長期的な解決を目指す当院では、施術だけで終わらせません。あなたの生活に合わせた具体的なセルフケア指導を行い、日常生活の中で猫背を改善・維持できるようサポートします。

食事改善、運動習慣の提案、職場での姿勢改善のコツ、エネルギーを整える方法など、「その日から実践できる」具体的なアドバイスを提供します。

多くの患者様が「施術効果が持続するようになった」と実感されているのは、このライフスタイル全体をサポートする姿勢があるからこそです。

施術の流れ

常若整骨院での猫背改善施術は、以下の流れで進みます。初回は丁寧なカウンセリングから施術、セルフケア指導まで60分をかけて行います。

【STEP 1】カウンセリング

まずは、あなたの猫背の状態や生活習慣についての詳しいカウンセリングを行います。以下のような点を中心にお話を伺います：

• いつ頃から猫背を感じているか
• 日常の姿勢や仕事環境について
• 食事、睡眠、運動の習慣
• ストレスや心理状態
• これまでの治療歴や改善の取り組み

カウンセリングを通して、あなたの猫背の「根本原因」を探ります。単なる筋力不足なのか、ストレスによる心理的要因が強いのか、生活習慣の乱れが影響しているのかなど、一人ひとり異なる原因を特定します。

【STEP 2】姿勢分析・検査

立位と座位の両方で姿勢を確認し、以下の点を検査します：

• 頭部前方位の度合い
• 肩の内巻き具合
• 背中の丸まり方
• 骨盤の傾き
• 重心のバランス

また、筋肉の緊張度や関節の可動域も測定し、どの部分に特に問題があるかを確認します。

【STEP 3】オーダーメイド施術

カウンセリングと検査の結果をもとに、あなただけのオーダーメイド施術を行います。施術は以下の要素を組み合わせて行います：

1. エネルギー調整 東洋医学に基づく独自の手技で、滞ったエネルギーの流れを改善します。特に背骨周辺の「督脈」と呼ばれるエネルギーラインの流れを整えることで、姿勢維持に関わる筋肉の緊張を緩和します。

2. 筋膜リリース 長年の猫背で硬くなった背中や首の筋膜を丁寧にほぐします。特に、胸部前面の緊張が猫背の大きな原因となっていることが多いため、胸郭の可動性を高める施術を重点的に行います。

3. 骨格調整 背骨や肩甲骨、骨盤の位置を整えます。無理な矯正は行わず、筋肉や筋膜の状態が改善された後に、優しく調整していきます。

4. 気功によるエネルギー調整（必要に応じて） 特に自律神経の乱れやストレスが強い方には、気功を取り入れたエネルギー調整も行います。これにより、深いリラクゼーション効果と自己治癒力の向上が期待できます。

【STEP 4】施術後の説明とセルフケア指導

施術後は、今日の状態や施術内容について分かりやすく説明します。また、ご自宅や職場でできるセルフケアの方法をお伝えします。

• 簡単なストレッチや体操
• デスクワーク中の姿勢改善のコツ
• エネルギーを整える日常習慣
• 食事や水分摂取のアドバイス

セルフケアは写真や動画も活用して分かりやすく説明し、その場で実践していただきます。確実に理解して帰っていただくことで、施術効果の持続と自己管理能力の向上を目指します。

【STEP 5】今後の改善プランの提案

最後に、あなたの状態に合わせた今後の改善プランをご提案します。多くの場合、初期集中期と安定期に分けた通院計画をお伝えします。

「いつまで通えばいいの？」という不安を持たれる方も多いですが、当院では目標と期間を明確にしてご提案。「とりあえず通ってください」という曖昧な案内はしません。あなたの生活スタイルや症状に合わせた、現実的なプランをお伝えします。

セルフケアのポイント

常若整骨院では、施術効果を持続させ、猫背を根本から改善するためのセルフケア方法をお伝えしています。以下に、特に効果的なポイントをご紹介します。

1. 日常の姿勢改善テクニック

「胸を張る」ではなく「背中を伸ばす」意識 多くの方が間違えるのが「胸を張る」意識。これでは胸が張り過ぎて逆に腰に負担がかかります。代わりに「背中を長く伸ばす」イメージを持つと、自然な姿勢に近づきます。

具体的には、「天井から糸で頭頂部を吊られているイメージ」を持つことで、自然と背筋が伸びていきます。この意識を日常の中で何度も思い出すことが大切です。

スマホ使用時の「目線調整」 スマホを見るとき、どうしても頭が前に出てしまいます。この習慣が猫背を悪化させる大きな要因です。スマホは「下げるのではなく、持ち上げる」習慣をつけましょう。視線の高さにスマホを持ってくることで、首への負担が大幅に軽減されます。

「10分ルール」の実践 どんな姿勢でも、長時間同じ状態を続けることが問題です。「10分に1回は姿勢を変える」というシンプルなルールを設けましょう。デスクワークでは10分ごとに深呼吸をして肩を回すだけでも、筋肉の緊張緩和に効果的です。

2. エネルギーを整える東洋医学的アプローチ

水晶を使ったエネルギー浄化法 東洋医学では、体内の「気」の流れを整えることが健康の基本と考えます。小さな水晶を身につけたり、デスクに置いたりすることで、周囲のエネルギー場が整います。特に、クリアクォーツ（透明水晶）は、停滞したエネルギーの流れを活性化する効果があるとされています。

天日塩を使ったデトックス方法 天日塩を使った足湯や入浴は、体内の余分な毒素を排出し、エネルギーの巡りを良くします。足湯なら、40℃程度のお湯に大さじ1杯の天日塩を溶かし、20分ほど足をつけるだけ。この習慣が自律神経のバランスを整え、結果的に姿勢維持にも好影響を与えます。

神社参拝による精神の安定 日本古来の神社参拝には、心を整える効果があります。参拝時の「二礼二拍手一礼」の動作自体が、背筋を伸ばし胸を開く動きになっています。また、自然に囲まれた神社の環境で深呼吸をすることで、自律神経のバランスが整い、精神的な緊張が緩和されます。

3. 食事と生活習慣の見直し

エネルギーを消耗させる食品の削減 以下の食品は、体内のエネルギーを消耗させ、疲労感を増大させる傾向があります：

• 精製糖を多く含む甘いもの
• 小麦粉製品（特に添加物の多いもの）
• 乳製品（特に冷たい乳製品）
• 化学添加物を多く含む加工食品

これらを完全に排除する必要はありませんが、摂取量を減らすことで、体内エネルギーの消耗を抑え、姿勢維持に必要な筋力と気力を保つことができます。

体を温める食習慣 東洋医学では、体を温めることがエネルギーの流れを良くすると考えます。特に以下の食材を積極的に取り入れましょう：

• 根菜類（ごぼう、人参、里芋など）
• 発酵食品（味噌、納豆、漬物など）
• 薬味（生姜、ねぎ、にんにくなど）
• 温かいスープや汁物

これらの食材を取り入れた温かい食事は、内臓の働きを活性化し、背筋を支える力を高めます。

趣味の時間を確保する心の習慣 ストレスや精神的な緊張は、無意識のうちに特定の筋肉を緊張させ、猫背の原因となります。心の健康を保つために、週に最低2回は「純粋に楽しむ趣味の時間」を確保しましょう。好きな音楽を聴く、読書をする、自然の中を散歩するなど、あなたがリラックスできる活動を意識的に取り入れることで、心と体の緊張が緩和されます。

これらのセルフケアを日常に取り入れることで、施術効果が何倍にも高まります。一度にすべてを実践する必要はありません。できることから少しずつ始めて、徐々に習慣化していきましょう。

よくある質問

Q1: 猫背は何歳からでも改善できますか？

A: はい、年齢に関係なく改善可能です。当院には10代から80代まで様々な年齢の方が来院されており、それぞれに合わせたアプローチで効果を実感されています。

若い方は比較的短期間で改善することが多いですが、高齢の方でも、長年の猫背でも、諦める必要はありません。骨格の柔軟性があり、筋肉の適応力も残っています。年齢に応じたペースで施術とセルフケアを行うことで、どの年代でも改善が期待できます。