「もう良くならないかもしれない…」

「何をしても変わらない…」

そう諦めかけていませんか？

適応障害に悩み、病院で「異常なし」と言われ続けても症状は良くならず、周りからは「気のせい」「気持ちの問題」と片付けられて孤独を感じている。

そんなあなたへ。

あなたの症状は決して「気のせい」ではありません。

適応障害は現代医学のアプローチだけでは捉えきれない、体と心のエネルギー（気）のバランス崩壊によって引き起こされています。

福岡市早良区の常若整骨院では、東洋医学の英知と気功の力を活用した独自のアプローチで、これまで多くの適応障害の方を回復に導いてきました。

「どこに行っても良くならなかった」という方こそ、当院の施術価値を実感していただけるはずです。

目次

1. 適応障害の真実：あなたが知らされていない本当の原因
2. 現代医療の限界：なぜ薬だけでは改善しづらいのか
3. 東洋医学から見た適応障害：「気」のエネルギー不調和
4. 常若整骨院の適応障害改善アプローチ
5. 気功によるエネルギー調整と自律神経バランス回復
6. 適応障害から回復された方々の声
7. なぜ常若整骨院で整体を受けるべきなのか
8. なぜ他の整体院ではなく常若整骨院を選ぶべきか
9. なぜ今すぐ来院するべきなのか
10. 自宅でできる適応障害改善のためのセルフケア
11. よくある質問

適応障害の真実：あなたが知らされていない本当の原因

あなたは現在、こんな症状に悩んでいませんか？

• 慢性的な疲労感や倦怠感が取れない
• 動悸やめまい、頭痛が突然起こる
• なかなか眠れない、または逆に眠りすぎてしまう
• 集中力が続かず、考えがまとまらない
• 不安感や焦りが常にある
• イライラしやすく、些細なことで怒りがこみ上げる
• やる気が出ない、何も楽しいと感じられない
• 食欲不振になったり、逆に過食になったりする

これらの症状は「適応障害」として診断されることが多いですが、実は表面的な診断名にすぎません。

医療機関では伝えられない適応障害の本質

医療機関では、適応障害を「環境の変化などのストレス要因に対する心身の反応」と説明されるでしょう。そして多くの場合、抗不安薬や抗うつ薬などの薬物療法、カウンセリング、環境調整（休職など）が提案されます。

しかし、適応障害の本質はもっと深いところにあります。

適応障害の真の原因は、体内のエネルギー循環の乱れと自律神経の機能不全です。

東洋医学では、この状態を「気の滞り」「気の不足」「陰陽バランスの崩れ」として理解します。そして、これらは体の「形」として現れる前の状態なので、血液検査やレントゲン、MRIといった検査では異常が見つからないのです。

現代生活が適応障害を増加させている理由

現代社会において適応障害が増加している背景には、以下のような要因があります：

1. デジタル社会と自律神経の混乱

スマートフォンやパソコンが発する電磁波やブルーライトは、私たちの体のエネルギーフィールドに干渉し、自律神経のバランスを乱します。特に就寝前のブルーライト浴びは、睡眠ホルモンの分泌を抑制し、質の良い睡眠を妨げます。

自律神経は睡眠中にリセットされるため、睡眠の質が低下すると自律神経の乱れが慢性化しやすくなるのです。

2. 「頑張りすぎる」思考パターン

「もっと頑張らなきゃ」「休んではいけない」「人に迷惑をかけてはいけない」

こういった思考パターンは、東洋医学では「肝の気の滞り」を引き起こします。肝は体内のエネルギーをスムーズに流す役割を持っていますが、過度のストレスや感情の抑圧によって滞ってしまうのです。

肝の気が滞ると、イライラ、不眠、頭痛、肩こりといった症状として現れます。

3. 体の冷えによるエネルギー循環の低下

冷たい飲食物、冷房の効いた環境、運動不足などによる体の冷えは、エネルギーの循環を悪化させます。東洋医学では「冷えは万病の元」と言われるように、体温が1度下がると免疫力は約30%低下するとも言われています。

体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が緊張し、自律神経のバランスも崩れやすくなります。

4. エネルギーの過剰消耗と外部からの影響

現代社会では、絶え間ない情報やコミュニケーションの要求により、私たちは常にエネルギーを消耗しています。特に敏感な方は、他人のネガティブなエネルギーを無意識に吸収してしまうこともあります。

こうしたエネルギーの消耗が続くと、体は「気虚」という気の不足状態に陥り、倦怠感や無気力、集中力低下といった症状が現れるのです。

あなたの症状が改善しない本当の理由

これまで適応障害の症状が改善しなかったのは、あなたの努力が足りなかったからではありません。

根本的な原因である「気のバランスの乱れ」と「自律神経の機能不全」にアプローチしていなかったからなのです。

薬物療法は症状を一時的に抑えることはできても、根本的なエネルギーバランスを整えることはできません。むしろ、薬の副作用によって気の流れがさらに乱れることもあるのです。

次の章では、現代医療の限界と、なぜ東洋医学的アプローチが適応障害に効果的なのかについて詳しく見ていきましょう。

現代医療の限界：なぜ薬だけでは改善しづらいのか

適応障害の治療として、一般的な医療機関では以下のようなアプローチが取られます：

1. 薬物療法：抗不安薬や抗うつ薬、睡眠薬などの処方
2. 精神療法：認知行動療法などのカウンセリング
3. 環境調整：休職や環境変化のアドバイス

これらのアプローチにはそれぞれ意義がありますが、多くの方が「一時的に楽になるだけで根本的な解決にならない」と感じられています。なぜでしょうか？

薬物療法の問題点

薬は確かに辛い症状を和らげる助けになりますが、以下のような問題があります：

1. 根本原因にアプローチしていない：薬は脳内の神経伝達物質のバランスを調整しますが、自律神経を乱す根本的な「気のバランスの乱れ」には対処していません。

2. 依存性のリスク：特に抗不安薬は長期服用で依存性が生じることがあります。

3. 副作用の問題：眠気やふらつき、消化器症状など、生活の質を下げる副作用が生じることがあります。

4. 「気」のエネルギーを消耗させる可能性：東洋医学の観点では、薬の化学物質が肝臓に負担をかけ、さらに「気」のエネルギーを消耗させることがあります。

適応障害改善のために本当に必要なこと

適応障害を根本的に改善するためには、以下の3つの要素が不可欠です：

1. 自律神経のバランス回復：交感神経と副交感神経のバランスを整え、体の機能を正常化する

2. 気のエネルギー循環の正常化：滞った気の流れを改善し、不足した気を補充する

3. 心身の緊張状態の解放：筋肉の緊張や感情のブロックを解放し、エネルギーが流れやすい状態にする

これらはすべて相互に関連しており、総合的にアプローチする必要があります。

常若整骨院では、東洋医学の理論と現代の脳科学の知見を組み合わせた独自のアプローチで、この3つの要素に同時にアプローチします。

次の章では、東洋医学の観点から適応障害をどのように理解し、対処するのかについて詳しくご説明します。

東洋医学から見た適応障害：「気」のエネルギー不調和

東洋医学では、適応障害の症状はすべて「気」のエネルギーの乱れとして理解できます。「気」とは目に見えない生命エネルギーであり、体内を巡って様々な生命活動を支える根源的な力です。

「気」の基本的な働き

「気」には主に5つの働きがあります：

1. 推動作用：体内のあらゆる活動や動きを推進する力。血液循環、消化、呼吸など、体の動きすべてを担います。

2. 温煦作用：体を温め、適切な体温を維持する力。冷えは様々な不調の原因となりますが、十分な「気」があれば体は適度に温まります。

3. 防御作用：外部からの邪気（病気や有害物質など）から体を守る力。現代で言う免疫力に近い概念です。

4. 固摂作用：体の構造を維持し、血液や体液が漏れ出すのを防ぐ力。

5. 気化作用：体内の水分や栄養素を変化させ、必要な物質に転換する力。消化吸収や代謝に関わります。

適応障害では、これらの「気」の機能が低下することで様々な症状が現れます。

適応障害に関連する主な「気」の不調パターン

1. 気虚（ききょ）- 気の不足

気虚とは、体内の気が全体的に不足している状態です。現代社会の過剰なストレスや休息不足、不規則な生活習慣によって起こりやすくなります。

主な症状：

• 慢性的な疲労感や倦怠感
• 声が小さくなる、話すのも疲れる
• 息切れや動悸
• 汗をかきやすい
• 風邪をひきやすい

気虚の状態では、ちょっとしたストレスにも対応できず、適応障害の症状が悪化しやすくなります。

2. 気滞（きたい）- 気の滞り

気滞とは、気の流れがスムーズでなく、滞っている状態です。精神的ストレスや感情の抑圧が主な原因となります。

主な症状：

• 胸やみぞおちの圧迫感
• イライラ、不安感、気分の落ち込み
• ため息が多い
• 消化不良、お腹の張り
• 首や肩のこり

気滞は適応障害でもっとも多く見られるパターンで、特に職場のストレスや人間関係による適応障害との関連が深いです。

3. 気逆（きぎゃく）- 気の逆流

気逆とは、本来下に向かうべき気が上方に逆流している状態です。突然のストレスやショックによって起こりやすくなります。

主な症状：

• めまい、頭痛
• 顔のほてり
• 動悸、息切れ
• 吐き気、嘔吐
• 不安感、パニック発作

気逆の状態は、パニック障害や過換気症候群などの急性的な症状と関連していることが多いです。

五臓六腑における「気」と適応障害の関係

東洋医学では、体内の主要な機能を「五臓六腑」という概念で捉えます。五臓（肝・心・脾・肺・腎）は、それぞれが特定の「気」を生成・管理しています。

適応障害では、特に以下の臓器の気の乱れが関係しています：

1. 肝（かん）の気の乱れ

肝は「疏泄（そせつ）」という、気の流れをスムーズにする機能を持ちます。ストレスを受けると、この肝の機能が低下し、気の流れが滞りやすくなります。

これは適応障害でよく見られる、イライラ、不安、不眠などの精神的な症状と深く関連しています。

2. 心（しん）の気の乱れ

心は精神活動や血液循環を司ります。心の気が乱れると、不安、動悸、不眠といった症状が現れます。

これは適応障害におけるパニック症状や不安症状と関連しています。

3. 脾（ひ）の気の乱れ

脾は消化・吸収や「後天の気」の生成を担います。脾の機能が低下すると、消化不良、食欲不振、倦怠感などの症状が現れます。

思い悩むことが多い（「思慮過度」）と、脾の機能が低下しやすくなります。これは適応障害における消化器系の症状や倦怠感と関連しています。

常若整骨院の適応障害改善アプローチ

常若整骨院では、東洋医学の理論に基づいた独自のアプローチで、適応障害の根本的な改善を目指します。他の整体院や一般的な治療とは異なる、当院の特徴的な3つのアプローチをご紹介します。

1. 東洋医学に基づく「根本原因」の発見

まず大切なのは、あなたの症状の「根本原因」を見つけること。当院では、東洋医学の理論に基づいて、あなたの体質や生活習慣、心の状態を丁寧に分析します。

陰陽五行説を使ったわかりやすい説明で、「なぜ自分がこの症状に悩まされているのか」を理解していただきます。原因がわかれば、対策も明確になるのです。

例えば、あるクライアントさんは「肝の気の滞り」が原因でイライラや不眠に悩まされていました。別のクライアントさんは「脾の気の弱り」から消化不良や倦怠感が現れていました。同じ適応障害でも、根本原因は人それぞれなのです。

2. 気功によるエネルギー調整

私は10年以上、気功の修練を重ねてきました。この技術を使って、あなたのエネルギーフィールドを診断し、滞りや不足を調整します。

気功施術では、手から発するエネルギーを使って、全身の気の流れを整えます。特に自律神経と関係の深い「督脈」「任脈」という経絡の調整を重視します。

多くの方が「体が温かくなった」「頭がスッキリした」「体が軽くなった」と感じられます。これは、気の流れが改善された証拠です。

気功施術の流れ

1. 気の診断: 手のひらのセンサーで、体のどこに気の滞りや不足があるかを感知します。
2. 気の補充: 不足している部位に気のエネルギーを送り込みます。
3. 気の浄化: 滞った気や濁った気を取り除き、エネルギーの流れをスムーズにします。
4. 気の均衡: 全身の気のバランスを整え、自律神経系の調和を促します。

3. 東洋医学的な整体施術

当院の整体は、単に骨格を整えるだけではありません。東洋医学の理論に基づき、気血の流れを改善する手技を行います。

背骨には自律神経の中枢があり、ここの歪みを調整することで自律神経のバランスが整います。また、内臓の位置や状態も整えることで、五臓六腑の機能が高まり、全身の気血の流れが良くなります。

強い刺激や痛みを伴う施術は一切行いません。優しい手技で、体の自然治癒力を引き出していきます。

特にこだわりの手技

• 首の緊張緩和: 首の緊張は自律神経の乱れと深く関係しています。特殊な手技で首の緊張を緩和し、脳への血流と気の流れを改善します。
• 内臓調整: 胃腸の状態は、東洋医学では「脾」の機能と関係し、全身のエネルギー生成に大きく影響します。腹部への独自の手技で内臓の状態を整えます。
• 背骨と骨盤のバランス調整: 背骨と骨盤は「督脈」という重要な経絡が通る場所。ここを調整することで陽気を活性化し、全身の気のめぐりを良くします。

初診時の流れと特徴

1. 丁寧なカウンセリング

初回は、あなたの症状や生活状況、これまでの経緯などを丁寧にお聞きします。表面的な話だけでなく、食事や睡眠の習慣、ストレス源、家族関係など、多角的な視点からあなたの状態を理解します。

重要なのは、あなたが「理解された」と感じることです。当院では、あなたの話に真摯に耳を傾け、「気のせい」と片付けることはありません。

2. 東洋医学的診断

脈診や舌診などの東洋医学的診断法を用いて、あなたの「気」の状態を特定します。

特に以下の点を重視して診断します：

• 五臓六腑のバランス状態
• 気の流れのパターン（滞り、不足、逆流など）
• 潜在的なエネルギーブロック

3. オーダーメイドの施術

診断結果に基づき、あなただけのオーダーメイド施術を行います。気功と東洋医学的手技を組み合わせ、あなたの状態に最適なアプローチを提供します。

4. セルフケア指導

施術だけでなく、日常生活での過ごし方や食事、運動、心の持ち方など、あなたに合ったセルフケア方法をお伝えします。

これにより、施術効果を持続させ、再発を防ぎます。

気功によるエネルギー調整と自律神経バランス回復

常若整骨院の施術の中核を成すのが、気功によるエネルギー調整です。これは10年以上の研鑽を積んだ私が独自に開発した技術です。

気功とは何か

気功とは、中国を起源とする伝統的なエネルギーワークで、呼吸法と意識的な動きを組み合わせて、体内の「気」のエネルギーを調整する方法です。

常若式気功療法の特徴

当院で行われる気功療法は、従来の気功に現代医学の知見を融合させた独自のものです。以下にその特徴を説明します：

1. エネルギー診断の精度

手のひらのセンサーを用いて、体のどこに気の滞りや不足があるかを高い精度で感知します。この技術により、西洋医学の検査では発見できない微細なエネルギーの乱れを特定することができます。

2. 遠隔でのエネルギー伝達

気功では実際に体に触れなくても、エネルギーを伝えることができます。これにより、敏感な方や痛みを感じやすい方でも、リラックスして施術を受けていただけます。

3. 自律神経への直接的アプローチ

気功のエネルギーは、自律神経系に直接働きかけることができます。特に、脳幹部や交感神経・副交感神経のバランスに影響を与え、自然な形で自律神経の調和を促します。

気功施術で変わること

当院の気功施術を受けると、多くの方が以下のような変化を実感されます：

1. 体が温かくなる: 気の温煦作用が活性化し、冷えが改善します
2. 呼吸が深くなる: 気の流れが改善され、自然な深い呼吸ができるようになります
3. 頭がクリアになる: 脳へのエネルギー供給が改善し、思考がスッキリします
4. 心が落ち着く: 気のバランスが整うことで、心理的な安定感が生まれます
5. 眠りが深くなる: 自律神経のバランスが整い、質の良い睡眠が得られるようになります

これらの変化は、適応障害の根本的な改善への第一歩となります。

気功×東洋医学×整体の相乗効果

当院では、気功だけでなく、東洋医学的な診断と手技、そして整体を組み合わせることで、より効果的な改善を目指します。

気功でエネルギーレベルに、東洋医学的手技で経絡や経穴に、整体で骨格や筋肉に、それぞれアプローチすることで、体全体を調和させていきます。

これら3つの技術を一人の施術者が提供できる点が、当院の大きな強みです。

適応障害から回復された方々の声

当院で適応障害が改善した方々の声をご紹介します。

30代女性 会社員Mさんの場合

「2年前から不眠、動悸、めまいに悩まされていました。複数の病院で検査を受けても『異常なし』と言われるばかり。薬も効果が一時的で諦めかけていました。

常若整骨院では『あなたは他人の感情を吸収しやすいタイプ』と言われ、目から鱗でした。エネルギーケアの方法を教えていただき、特に天日塩のお風呂と水晶を持ち歩くことを実践しました。

気功施術は不思議な体験でしたが、終わった後は本当に体が軽くなりました。3ヶ月通院して、今では睡眠の質が格段に良くなり、動悸やめまいもほとんど感じなくなりました。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

40代男性 経営者Tさんの場合

「仕事のストレスから胃腸の不調、頭痛、疲れが取れないなどの症状が続いていました。整体院やマッサージも試しましたが、一時的な効果しかありませんでした。

常若整骨院の東洋医学的な視点からの説明は納得できるものでした。特に『肝の気の滞り』という概念が自分の状態にぴったり合っていると感じました。

気功施術では体が温かくなるのを感じ、整体では背骨の調整で体のバランスが良くなりました。生活習慣も見直し、特に朝の白湯習慣と神社参拝が効果ありました。

2ヶ月後には胃腸の調子が良くなり、頭痛も減少。今では仕事のストレスを感じても、体が反応しにくくなりました。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

50代女性 主婦Kさんの場合

「更年期障害との区別がつかないほどの不調に悩まされていました。ホルモン療法も試みましたが、効果は限定的でした。

先生は『東洋医学では、更年期障害も適応障害も、エネルギーバランスの乱れとして同じように捉えます』と説明してくれました。

私には『自分の時間を取ること』が特に効果的でした。家族のために尽くすことが当たり前だと思っていましたが、自分を大切にすることで逆に家族にも優しくなれました。

気功施術は不思議な温かさを感じ、体が軽くなりました。『完璧を求めすぎないこと』というアドバイスも心に響きました。今では症状はほとんどなくなり、人生を楽しめています。」

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません

なぜ常若整骨院で整体を受けるべきなのか

適応障害でお悩みのあなたが常若整骨院で整体を受けるべき理由は、薬や一般的な治療では根本的な改善が難しいからです。

1. 現代医療では扱えない「気」のエネルギー不調和に対応

適応障害の根本原因は、「気」のエネルギーバランスの乱れと自律神経の機能不全です。これらは現代医学の検査では捉えることができません。

当院では東洋医学の理論に基づき、「気」のエネルギーバランスを正常化することで、症状の根本原因にアプローチします。薬で一時的に症状を抑えるのではなく、体の自然治癒力を高め、真の回復を目指すのです。

2. 適応障害の真の原因を見つける診断技術

あなたの症状が改善しない理由は、真の原因が特定されていないからかもしれません。

当院では、東洋医学の診断法と気功による感覚的診断を組み合わせ、あなたの「気」の状態を正確に把握します。「肝の気の滞り」「心の気の乱れ」「脾の気の不足」など、あなた固有の不調パターンを見極めることで、的確な施術が可能になります。

3. 体と心の両面からのアプローチ

適応障害は体の症状と心の症状が複雑に絡み合っています。当院では、体の調整と同時に、心のケアも行います。

気功と東洋医学的整体による「気」の調整は、自律神経のバランスを整えるだけでなく、脳内の神経伝達物質の分泌にも良い影響を与えます。これにより、不安やイライラといった精神症状も自然に改善していきます。

4. 生活習慣の根本的な見直し

適応障害の改善には、施術だけでなく生活習慣の見直しも重要です。当院では、東洋医学の「養生法」に基づいた生活アドバイスを提供します。

食事、睡眠、運動、心の持ち方など、あなたの体質や状態に合わせた具体的なアドバイスにより、日常生活から「気」のバランスを整えていくことができます。

5. 薬に頼らない自然な回復

薬物療法は一時的な対症療法として意味がありますが、長期的には副作用や依存のリスクがあります。当院の施術は、体本来の自然治癒力を高めることで、薬に頼らない持続的な回復を目指します。

多くの患者さんが、施術を続けるうちに薬の量を減らせるようになり、最終的には薬から卒業できるケースも少なくありません。もちろん、薬の調整は必ず担当医とご相談の上で行ってください。

なぜ他の整体院ではなく常若整骨院を選ぶべきか

福岡には多くの整体院がありますが、特に適応障害に関して当院が選ばれる理由をご説明します。

1. 東洋医学×気功×整体の独自アプローチ

多くの整体院では、骨格や筋肉へのアプローチが中心ですが、当院では東洋医学の理論、気功のエネルギー調整、整体の手技を組み合わせた独自のアプローチを提供しています。

特に気功による「気」のエネルギー調整は、自律神経系の機能を直接的に改善する効果があり、適応障害のような複雑な症状に特に効果的です。

2. 院長・冨高誠治の確かな実績と専門性

私は整体師・気功施術家として10年以上の経験を持ち、これまで11万回以上の施術を行ってきました。特に自律神経の乱れ、適応障害、うつなどのメンタル症状に関しては、多くの改善事例があります。

NHKセミナー講師を務めるなど、その技術と知識は外部からも高く評価されています。また、柔道整復師、はり・きゅう師の国家資格を持ち、東洋医学と西洋医学の両方の知識を備えています。

3. 「わかりやすさ」へのこだわり

東洋医学や気功は難しい概念が多いですが、当院ではメタファーや五行思想を使って、わかりやすく症状と原因を説明します。

「なぜ自分がこの症状に悩まされているのか」「どうすれば良くなるのか」を理解することで、治療への主体的な参加が可能になり、回復が加速します。

4. 結果にこだわった施術

「とりあえずやってみましょう」「様子を見ましょう」といった曖昧な施術ではなく、しっかりとした根拠と方針に基づいた施術を行います。

初回から変化を感じていただけるよう、一人ひとりの状態を詳細に分析し、最適な施術プランを立てます。施術後には必ず状態の確認を行い、効果を検証します。

5. セルフケア指導の充実

施術効果を持続させるためのセルフケア指導に力を入れています。

東洋医学に基づいた食事法、エネルギーワーク、心の持ち方など、日常生活で実践できる具体的なアドバイスにより、自己管理能力を高めていきます。特に「水晶」「天日塩」「神社参拝」によるエネルギーケアは、多くの方に効果を実感いただいています。

なぜ今すぐ来院するべきなのか

適応障害でお悩みのあなたが、今すぐ当院に来院すべき理由を説明します。

1. 症状の進行を防ぐ

適応障害は放置すると症状が悪化し、回復により時間がかかるようになります。初期段階であれば短期間で改善できるものも、長期化すると治療に時間がかかります。

「もう少し様子を見よう」という判断が、結果的に苦しい期間を延ばしてしまうことも少なくありません。早期に適切なアプローチを受けることで、より早い回復が期待できます。

2. 自律神経の乱れがもたらす二次的な影響を防ぐ

適応障害による自律神経の乱れが長期間続くと、様々な二次的な健康問題を引き起こす可能性があります。

• 免疫機能の低下
• 消化吸収能力の低下
• ホルモンバランスの乱れ
• 慢性的な筋緊張による痛み
• 睡眠障害の慢性化

これらの問題が発生する前に、自律神経のバランスを整えることが重要です。

3. 人生の貴重な時間を取り戻す

適応障害の症状に悩まされている間、あなたは本来であれば楽しめるはずだった人生の貴重な時間を失っています。

仕事のパフォーマンス低下、家族との関係の悪化、趣味や余暇の楽しみを感じられないなど、様々な面で生活の質が低下しているかもしれません。

今行動することで、そうした失われた時間を少しでも早く取り戻すことができます。

4. 季節の変わり目は症状が悪化しやすい

春や秋など、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、適応障害の症状が悪化しやすい時期です。この時期に「気」のバランスを整えておくことで、季節の変化による症状の悪化を防ぐことができます。

自宅でできる適応障害改善のためのセルフケア

施術効果を持続させ、より早く回復するためには、日常生活でのセルフケアが重要です。ここでは、東洋医学に基づいた、自宅でできる効果的なセルフケア法をご紹介します。

1. エネルギーを守り、浄化する3つの方法

① 水晶の活用

水晶には、乱れたエネルギーを調和させ、ネガティブなエネルギーから身を守る効果があります。

実践方法：

• 小さな水晶を身につける（ペンダントやポケットに）
• 就寝時に枕元に置く
• 仕事場のデスクに置く

特に敏感な方や、人のエネルギーを吸収しやすい方におすすめです。

② 天日塩のデトックス

天日塩にはエネルギーを浄化する作用があります。海水が太陽エネルギーによって結晶化した天日塩は、高い浄化力を持っています。

実践方法：

• お風呂に天日塩を一握り（約30g）入れて入浴する
• 週に2〜3回の頻度で行う
• 入浴中は「今日受けたネガティブなエネルギーが塩に吸収されている」とイメージする

これにより、一日で受けたネガティブなエネルギーを洗い流すことができます。

③ 神社参拝でのリセット

神社は古来より清らかなエネルギーに満ちた場所とされています。

実践方法：

• 月に1〜2回、近くの神社に参拝する
• 手水舎で手と口を清める
• 鳥居の前で一礼し、「浄化していただきます」と心の中で唱える
• 神前で深呼吸し、心を静める時間を持つ

神社参拝により、心身のエネルギーがリセットされ、新たな活力を得ることができます。

2. 体を温め、冷えを改善する方法

東洋医学では「冷えは万病の元」と言われます。体温が1度下がると免疫力は30%低下すると言われており、体を温めることは適応障害の改善に非常に重要です。

① 温かい食事と体を温める食材

実践方法：

• 朝食は必ず温かいものを摂る（お味噌汁やスープなど）
• 生姜、ネギ、シナモン、黒胡椒などの体を温める食材を積極的に取り入れる
• 冷たい飲み物や氷を控え、常温か温かい飲み物を選ぶ
• 冷やす作用のある食材（バナナ、トマト、キュウリなど）は控えめにする

② 半身浴の習慣

実践方法：

• 38〜40度のやや熱めのお湯で15〜20分の半身浴を行う
• 入浴中は深い呼吸を意識する
• 可能であれば、②で紹介した天日塩を加える
• 入浴後は、すぐに冷えないよう注意する

3. 「気」の流れを改善する食生活

食べ物は単なる栄養素の集まりではなく、「気」のエネルギーを持っています。適切な食事選択で、体のエネルギーバランスを整えることができます。

① 避けるべき食品

以下の食品は、気の流れを滞らせたり、エネルギーを消耗させたりする可能性があります：

• 精製された砂糖（血糖値の急上昇と急降下を引き起こす）
• 小麦粉製品（胃腸に負担をかけ、エネルギーを消耗させる）
• 乳製品（多くの方に「湿」をもたらし、だるさの原因になる）
• 添加物の多い加工食品（解毒のために肝臓のエネルギーを奪う）

② 積極的に取り入れたい食品

以下の食品は、気の流れを促進し、エネルギーレベルを高めます：

• 発酵食品（味噌、納豆、キムチなど）：腸内環境を整え、気の生成を助ける
• 旬の野菜と果物：自然の季節のエネルギーを取り込める
• 良質なタンパク質（魚、鶏肉、豆腐など）：気の生成に必要な栄養素を提供
• 根菜類（ごぼう、人参、大根など）：地の気を取り込み、安定感をもたらす

4. 心のケアとリズムづくり

適応障害の改善には、心の持ち方とライフリズムの確立が重要です。

① 「ご機嫌」を大切にする

「頑張らない」「完璧を求めない」という心の姿勢が、実は適応障害の改善にとって重要です。

実践方法：

• 朝起きたら鏡を見て「今日もご機嫌に過ごそう」と声に出す
• 「〜しなければならない」を「〜したい」に言い換える
• 小さな喜びや達成感を意識的に見つける
• 自分をほめる習慣をつける

② 趣味の時間を確保する

好きなことをする時間は、脳内物質のバランスを整え、自律神経を安定させます。

実践方法：

• 週に最低1回は、純粋に楽しめる趣味の時間を確保する
• 「これは自分へのご褒美の時間」と意識する
• 結果や成果を求めず、プロセスを楽しむ
• 可能であれば自然の中で行う活動を選ぶ

③ 規則正しい生活リズム

体内時計と自律神経は密接に関連しています。

実践方法：

• 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る
• 朝日を浴びて体内時計をリセットする
• 食事の時間を一定にする
• 就寝1〜2時間前はブルーライトを避ける（スマホやPC）

よくある質問

適応障害でお悩みの方々からよくいただく質問とその回答をまとめました。

Q1: 整体で本当に適応障害が改善するのですか？

A: 一般的な整体では難しい場合もありますが、当院の東洋医学×気功×整体アプローチは、単なる筋肉や骨格の調整ではなく、体のエネルギーシステム全体に働きかけます。

特に「気」の流れと自律神経のバランスを整えることで、適応障害の根本的な改善を目指します。多くの患者さんが、薬物療法や一般的な治療では改善しなかった症状が、当院の施術で改善したと報告されています。

Q2: 効果が出るまでに何回通えばいいですか？

A: 個人差がありますが、多くの方は以下のようなスケジュールで改善が見られます：

• 初期改善（1〜3回）：エネルギーレベルの変化を感じる、一時的な症状の軽減
• 明確な変化（4〜8回）：睡眠の質の向上、身体症状の明らかな軽減
• 安定期（9〜12回）：精神的な安定、ストレス耐性の向上

症状の重さや期間、ライフスタイルなどによって個人差がありますので、初回のカウンセリング時に、あなたの状態に合わせた通院プランをご提案いたします。

Q3: 病院の治療と併用できますか？

A: はい、もちろん可能です。むしろ西洋医学と東洋医学の両方からアプローチすることで、より効果的な改善が期待できます。

お薬を服用されている方も安心して施術を受けていただけますが、体調の変化に伴って薬の量を調整する必要が出てくることもあります。その際は必ず主治医の先生とご相談ください。

Q4: 施術は痛いですか？副作用はありますか？

A: 当院の施術は、痛みを伴う強い刺激は一切行いません。むしろ、ほとんど体に触れずに行う気功施術が中心となります。そのため、痛みに敏感な方や、体調が優れない方でも安心して受けていただけます。

副作用としては、施術後に一時的に軽い眠気や疲労感、感情の揺れなどが出ることがありますが、通常1〜2日で収まります。これらは「好転反応」と呼ばれる治癒過程の一部で、心配する必要はありません。

Q5: セルフケアは難しくないですか？続けられるか心配です。

A: ご安心ください。当院でお伝えするセルフケアは、日常生活に無理なく取り入れられるシンプルなものばかりです。「これならできる！」と思えるものからスタートして、少しずつ習慣化していくことを重視しています。

無理なく続けられることが最も重要ですので、あなたのライフスタイルに合わせたセルフケア法をご提案します。

院長プロフィール

整体師・気功施術家。福岡県福岡市早良区西新「常若整骨院」院長。自律神経の乱れ、耳鳴り、起立性調節障害、うつ、パニック障害など、現代人の深層にある不調を東洋医学・エネルギー療法・整体によって根本から整えることを得意とする。NHKセミナー講師｜10年で11万回以上の施術実績｜書籍・DVD・雑誌取材、テレビ出演多数｜柔道整復師、はり・きゅう師、口コミでも高評価を多数獲得。ブログやXやYouTubeでは心と身体を整えるための情報を日々発信中。

▶︎常若整骨院 公式サイト：https://tocowaca.com/
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▶︎YouTube：https://www.youtube.com/@tocowaca

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常若整骨院のご案内

住所: 福岡市早良区祖原４－３
TEL: 092-836-6810
完全実費・完全予約制

アクセス:

• 福岡市営地下鉄空港線「西新駅」から徒歩７分
• 西鉄バス「祖原」バス停すぐ
• お車でお越しの方：近隣のコインパーキングをご利用ください（駐車料金は当院が負担いたします）

診療時間:
平日・土曜: 12:00～20:00
休診日: 日曜・祝日

※本記事の内容は、個人の体験や感想に基づいています。効果には個人差があり、必ずしも同じ結果が得られることを保証するものではありません。