五行説とは何ですか？体調とどう関係しますか｜福岡市・常若整骨院
結論から言うと、五行説とは、自然界のすべてを木・火・土・金・水の5つの性質に分けて考える東洋医学の枠組みで、体の中では肝・心・脾・肺・腎という5つの働き（五臓）に対応します。この5つは互いに助け合ったり、抑え合ったりしながらバランスを取っており、そのバランスが崩れた場所に、めまいや不眠、肌荒れ、冷えといった具体的な不調として現れます。
要点は次の3つです。五行説とは何か＝木火土金水の5つの性質と、それに対応する5つの臓の働き。体調とどう関係するか＝5つが助け合う「相生」と、抑え合う「相克」という2つの関係で、不調が別の場所へ連鎖していくこと。この記事は誰向けか＝検査を受けても異常が見つからないのに不調が続き、「なぜ自分だけ、こんなに色々な症状が重なるのか」と感じている福岡市の方に向けて書いています。
なぜ五行説を知ると体調の見方が変わるのですか
結論として、五行説を知ると、バラバラに見えていた症状が、1本の線でつながって見えるようになります。頭痛と肌荒れ、冷えと不眠、胃の不調とイライラ。これらは一見すると無関係な症状ですが、五行説では同じ根っこから枝分かれした症状として説明できることがあります。
当院で25,000人の患者さんを施術してきた中で、「これとこれ、実は関係あるんですか」と聞かれることがよくあります。答えは、多くの場合「あります」です。西洋医学は症状ごとに専門の診療科が分かれていますが、東洋医学は体を1つのつながったシステムとして見るため、一見別々の症状の背景にある共通の負担を見つけやすくなります。これが、検査で異常が出ない不調に東洋医学が役立つ理由の1つです。
五行説とはどのような考え方ですか
結論として、五行説とは、自然界のあらゆる現象を木・火・土・金・水という5つの性質に分類し、それぞれが影響を及ぼし合いながら循環しているという考え方です。古代中国で生まれ、季節や色、味覚など様々なものに当てはめられてきましたが、東洋医学では特に体の働きを5つに分けて説明するために使われます。
体の中では、木は肝、火は心、土は脾、金は肺、水は腎という5つの臓に対応します。ここでいう肝・心・脾・肺・腎は、解剖学的な内臓そのものというより、体の働きをグループ分けした呼び名だと考えるとわかりやすいです。肝は気の巡りを調整する働き、心は血の巡りと精神の安定を担う働き、脾は消化吸収とエネルギーを生み出す働き、肺は呼吸と体を守る力を担う働き、腎は生命力の土台を蓄える働きです。
それぞれには対応する感情もあります。肝は怒り、心は喜びすぎや動揺、脾は思い悩み、肺は悲しみ、腎は恐れや不安です。特定の感情を抱え込む状態が長く続くと、対応する臓に負担がかかりやすいと考えられています。
五行説で整体はどこまでできますか
結論として、整体で五行のバランスそのものを医学的に診断し、薬や処置で対応することはできません。整体は医療行為ではなく、あくまで体のケアとストレス管理のサポートです。ただし、五行説の考え方を問診に取り入れることで、「今、どの働きに負担が偏っているか」の見当をつけ、その負担に合わせた体の緊張のゆるめ方を選ぶことはできます。
例えば、肩や首のこりに加えてイライラしやすい状態が続いている方には、気の巡りをつかさどる肝の負担を意識した施術を行います。逆に、冷えやむくみに加えて将来への漠然とした不安を抱えている方には、生命力の土台である腎を意識した施術を行います。同じ「肩こり」でも、背景にある負担が違えば、触れ方や優先する部位も変わってきます。
福岡市で整体を探すとき、何を見て選べばいいですか
福岡市には自律神経や東洋医学を扱う整体院が数多くあります。選ぶときは、単に「揉んでほぐす」だけでなく、生活の負担がどこから来ているかをカウンセリングで丁寧に聞いてくれるかどうかを見てください。五行説のような体系立った見立ての枠組みを持っているかどうかも、1つの目安になります。症状名だけを見て機械的に施術するのではなく、その方固有の負担のかかり方を見ようとしているかどうかが、体感の変わりやすさに直結します。
常若整骨院では五行説をどう見ていますか
当院では、初回のカウンセリングで生活の流れや考え方の癖を丁寧にお聞きします。どの症状が、どの臓の負担から来ていそうか、五行説の枠組みを参考にしながら仮説を立てるためです。そのうえで施術を行い、体の緊張がゆるみやすい状態を作ります。最後に、その方の生活に合わせたセルフケアをお渡しします。
カウンセリング・施術・セルフケアの3つをセットにするのは、体だけ、あるいは考え方だけを整えても、もう一方が置き去りになると元に戻りやすいと、25,000人の施術の中で感じてきたからです。五行説は、その3つを1本の線でつなぐための地図のような役割を果たしています。
東洋医学では五行の相生相克をどう考えるのですか
結論として、五行には2つの関係があります。互いに助け合う「相生」と、互いに抑え合う「相克」です。この2つの関係を知ると、なぜ1つの不調が別の不調を連れてくるのかが見えてきます。
相生は、木が燃えて火を生み、火が燃え尽きて灰となり土を肥やし、土から金属（金）が生まれ、金属の表面に水が生じ、水が木を育てるという流れで、肝から心へ、心から脾へ、脾から肺へ、肺から腎へ、腎から肝へと、順番にエネルギーを渡していく関係です。これは体の中で言えば、いわばアクセルのような働きです。1つの臓が元気になれば、次の臓もその勢いを受け取って元気になっていきます。
相克は逆に、抑える関係です。木は土に根を張って養分を奪い、土は水の流れをせき止め、水は火を消し、火は金属を溶かし、金属（刃物）は木を切る、という順番で、互いにブレーキをかけ合っています。適度な相克は暴走を防ぐために必要ですが、どこか1つが弱りすぎると、そこを抑えていたはずの関係が過剰に働いてしまい、別の不調を引き起こすことがあります。
臨床の実感で言うと、怒りやストレスを溜め込みやすい状態が続くと、まず気の巡りをつかさどる肝に負担がかかります。相克の関係では、本来、肝の勢いは肺が抑える役割を持っていますが、肝の負担が強すぎると、逆に脾（消化器の働き）を抑え込んでしまうことがあります。これが、イライラが続く時期に胃の調子まで崩れやすくなる、という現象の背景にある考え方です。同じように、長く不安や恐れを抱え続けると、生命力の土台である腎が消耗し、相生の関係で本来腎から力を受け取るはずの肝まで、勢いを失っていきます。
五行説の本質は「良い・悪い」の話ではなく、「どこか1つに負担が偏ると、必ず他へ波及する」という、体のつながりを説明する地図だという点です。
自律神経と五行はどう関係しているのですか
結論として、自律神経の乱れは、五行で言えば特に心と腎の関係の乱れとして説明されることが多くあります。心は血の巡りと精神の安定を、腎は生命力の土台と落ち着きを担っており、本来この2つは相生の関係で支え合っています。緊張状態が続いて心に負担がかかり続けると、腎の力を借りて心を鎮めるという循環がうまく働かなくなり、常に興奮した状態から抜け出せなくなります。これが動悸や不眠、焦燥感といった自律神経症状につながっていく、という見方です。
体のアクセルとブレーキに例えると、交感神経が優位になりすぎている状態は、心の勢いが強すぎて、本来それを落ち着かせるはずの腎の力が追いついていない状態と重なります。
五行説で来られる方に多いのはどんなケースですか
多いのは、「病院では複数の診療科をまわったが、それぞれ『異常なし』と言われた」というケースです。頭痛は脳神経内科で異常なし、胃もたれは胃腸科で異常なし、肌荒れは皮膚科で異常なし。それぞれは軽症で片付けられても、本人にとっては同時に色々な不調が重なって、生活の質が落ちている状態です。
もう1つ多いのが、几帳面で真面目な方です。仕事や家事を完璧にこなそうとする中で、気づかないうちに特定の臓に負担が偏り、ある日まとめて不調が噴き出してくる、というパターンです。これは意志が弱いからではなく、真面目さの向け先が、頑張り続けることに偏りすぎていたというだけのことです。
実際に五行の見立てで楽になった方はどんな経過でしたか
80代女性の方は、胃もたれ、消化不良、下痢、便秘、食欲不振が年間を通して断続的にあり、ここ数年悩んでいました。カウンセリングを重ねる中で、体の症状が過去や現在の気持ちの問題と深く関わっていることに、ご本人が気づかれました。食事の指導では、無理に我慢するのではなく、体に合わない食べ物が自然と欲しくなくなっていったそうです。「これくらいのことは」と自分で我慢を重ねてしまいがちだったところに、じっくり耳を傾けてもらえたことも、変化のきっかけになりました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
40代男性の方は、不眠、咳や喘息のような症状、腰痛、目の疲れ、体のだるさが重なっていました。それぞれの症状がなぜ出ているのか、原因について説明を受けたことで、ご自身でも体の状態を理解できるようになったといいます。定期的に施術を続ける中で、重なっていた症状が少しずつ落ち着いていきました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
50代女性の方は、長年の冷えと、将来に対する漠然とした不安を同時に抱えていました。カウンセリングで生活のリズムや考え方の癖を丁寧にお聞きしたうえで、体の緊張をゆるめる施術と合わせて、体を冷やさない習慣を1つだけ提案したところ、数か月かけて冷えが和らぎ、それにあわせて気持ちの落ち着きも戻ってきたと話されていました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
五行説を自宅でどうケアに活かせばいいですか
セルフケアとして、次の3つをお伝えしています。1つ目は、今の自分がどの臓に負担が偏っていそうか、感情から振り返ってみることです。最近イライラが多いなら肝、思い悩むことが多いなら脾、といった具合に、まず気づくことが最初の一歩です。2つ目は、負担が偏っている臓を助ける生活習慣を1つだけ選ぶことです。例えば腎の負担が強いと感じたら、夜10時前後に横になる日を増やしてみる。3つ目は、感情を溜め込みすぎず、言葉にして誰かに話すか、書き出してみることです。
ただし、この3つを同時にやろうとしないでください。どれか1つからで十分です。できない日があって当然です。真面目な方ほど、できなかった日に自分を責めてしまいますが、その自責の気持ちこそが、気の巡りをさらに滞らせてしまいます。真面目さが悪いのではなく、真面目さの向け先が、完璧にやることではなく、続けやすい1つを選ぶことに変わればいいだけです。
病院と整体、どちらに行くべきか迷ったらどうすればいいですか
強い胸の痛みや動悸、急な体重減少、片側の急な脱力、ろれつが回らない、発熱が続く場合は、まず医療機関を受診してください。整体は医療行為ではなく、診断や薬の判断は医師の領域です。検査で異常が見つからないまま、複数の不調が同時に重なって続いている場合に、五行説のような体全体を1つのつながりとして見る視点が、体のケアとストレス管理という角度から役立つ場面があります。迷ったときは、まず病院で大きな病気が隠れていないかを確認したうえで、体のケアを整体で補っていくという順番が安心です。
よくあるご質問
五行説を知らないと東洋医学のケアは受けられませんか？
そんなことはありません。五行説は考え方の枠組みであり、知識がなくても、カウンセリングと施術を通じて体に合ったケアを受けていただけます。
相生と相克はどちらが大事ですか？
どちらか一方が大事ということはありません。助け合う相生と、抑え合う相克の両方がバランスよく働いている状態が、体にとって望ましい状態です。
自分がどの臓に負担が偏っているか、自分で診断できますか？
大まかな傾向は、最近多い感情や症状から振り返ることができますが、正確な見当をつけるには問診と触診が必要です。気になる方は一度ご相談ください。
五行の考え方は西洋医学と矛盾しませんか？
矛盾するものではありません。西洋医学は症状ごとに専門分野が分かれた診断と医学的な対応の体系で、東洋医学は体全体のつながりを見る体系です。当院では、まず病院で検査を受けていただいたうえで、体のケアという角度から東洋医学の視点を活かしています。
1つの臓の負担が、なぜ他の症状にまで広がるのですか？
相生・相克という2つの関係で、5つの臓が互いにエネルギーを渡し合ったり、抑え合ったりしているためです。どこか1つに負担が偏りすぎると、その影響が連鎖して他の働きにも広がっていきます。
五行説の見立ては何回くらいの施術でわかりますか？
初回のカウンセリングと施術で、ある程度の見当がつくことが多いですが、体の反応を見ながら仮説を修正していくため、数回かけて見立てが定まっていくこともあります。
感情を我慢しているつもりはないのですが、それでも臓に負担はかかりますか？
かかることがあります。本心を抑えている自覚がないまま、頑張り続けている状態そのものが、体にとって処理しきれない負荷になっていることは珍しくありません。
子どもにも五行説の考え方は当てはまりますか？
当てはまります。ただし、お子さんの場合は本人の感情だけでなく、家庭環境や親御さんの関わり方も含めて見ていく必要があります。
セルフケアはどれから始めればいいですか？
まずは、最近の自分の感情の傾向を振り返ることから始めてください。そのうえで、無理なく続けられそうなものを1つだけ選んでいただければ十分です。
常若整骨院はどこにありますか？
福岡市早良区、西新駅から徒歩圏にあります。院長の冨高が施術を担当しています。
まとめ
福岡市で、いくつもの不調が同時に重なって「なぜ自分だけ」と感じている方へ。それぞれの症状は無関係に見えても、五行説の視点で見ると、1つのつながりの中で起きていることが少なくありません。一人で抱え込まず、まず体の緊張をゆるめることから始めてみてください。当院では、カウンセリングと施術、セルフケアをセットにしてサポートしています。
院長プロフィール
冨高誠治（とみたか せいじ）。柔道整復師・鍼灸師。施術歴20年、25,000人の患者さんを施術してきた経験をもとに、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っています。福岡市早良区・西新駅から徒歩圏の常若整骨院院長。全国で技術セミナー講師も務め、著書『気・エネルギーを整える！自律神経療法の教科書』（BAB JAPAN）がある。医療機関との連携を大切にしながら、体のケアとストレス管理の両面からサポートしている。
自律神経の不調について詳しくは、こちらの記事でも取り上げています。
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