結論から言うと、においに敏感になるのは、鼻だけの問題ではなく、体が「外からの刺激を防ぐ力」を使い切っているサインであることが多いです。今までは平気だった柔軟剤や香水、人の体臭、料理のにおいで気分が悪くなる。その変化には、体の側の理由があります。

要点は次の3つです。

• 原因：睡眠不足や緊張の持ち越し、鼻まわりの血流の滞り、体の守る力の低下などが重なり、においの刺激に対する体の許容量が小さくなっている

• 整体でできること：首・肩・胸・背中の緊張をゆるめ、呼吸が深く入りやすく、体が休まりやすい土台を整えること。医療行為ではありません

• この記事は誰向けか：においで頭痛や吐き気が出る、電車や職場の香りがつらい、でも病院では特に異常がないと言われた、という福岡市の方

福岡市早良区・西新の常若整骨院では、25,000人の患者さんを施術してきました。その現場で、においに敏感な方に共通して見られるパターンを、できるだけ具体的にお伝えします。

においに敏感になるのは、なぜですか

結論として、においに敏感になるのは、鼻の感度が上がったというより、においを受け止める体の余裕が減っていることが多いです。

においは、鼻の奥で受け取られた情報が、脳の中でも感情や本能に近い部分へ直接届きます。だから、においは気分や体調にすぐ響きます。体に余裕があるときは、多少のにおいなら受け流せます。ところが、疲れがたまり、緊張が続いていると、受け流す力が落ちて、同じにおいが強い刺激として入ってきます。

当院でにおいの相談を受けた方の話を聞くと、次のような背景が重なっていることが多いです。

• 睡眠が浅い、または短い日が数週間続いている

• 仕事や家庭で、気を張る時間が長い

• 季節の変わり目で、鼻の粘膜が乾いたり腫れたりしやすい

• 生理前後やホルモンの変動の時期

• 風邪や花粉の後で、鼻の調子がまだ戻りきっていない

どれも特別なことではなく、忙しく暮らしている人にごく普通にある事情です。だからこそ「自分が神経質になったのかも」と、自分の側の問題として抱え込みやすいのです。

もうひとつ大切なのは、においへの敏感さは、体の防御がしっかり働いている証拠でもあるということです。危険なにおいを早く察知する力は、本来、体を守るためのものです。それが働きすぎている状態、と考えると、少し見え方が変わります。

においに敏感な状態とは、どのような状態ですか

結論として、においに敏感な状態とは、ふつうなら気にならない程度のにおいに対して、体が強い反応を起こしてしまう状態です。

自律神経とは、体のアクセルとブレーキのような働きです。アクセル側が強く働いていると、体は警戒態勢で、外からの刺激を拾いやすくなります。においも、その刺激のひとつです。

当院で関わってきた方の訴えには、はっきり分かれる型があります。

• 柔軟剤や香水のにおいで、頭が痛くなる、気持ち悪くなる

• 人混みや電車の中で、人のにおいが急に気になって息苦しくなる

• 料理のにおい、とくに揚げ物や肉を焼くにおいで吐き気がする

• 職場や家族の、においの強いものが耐えられない

• 以前は好きだった香りが、急にいやなにおいに感じる

どれも、本人は「自分が変わってしまった」と感じて、不安になりがちです。ただ、においの感じ方は、その日の体の余裕で大きく変わります。同じ人でも、よく眠れた日は平気で、寝不足の日は強く反応する、ということがよくあります。

においに敏感な状態が続くと、体にどんな影響がありますか

結論として、においに敏感な状態が続くと、人混みや外出を避けるようになり、気づかないうちに行動や気持ちの範囲が狭まっていくことがあります。

においそのものが体を壊すわけではありません。ただ、においがつらくて避けたいものが増えると、次のような変化が重なることがあります。

• 電車やエレベーターを避けて、外出が減る

• 職場の席や、人との距離が気になって、常に緊張している

• においを探してしまう癖がつき、さらに敏感になる

• 食事の楽しみが減り、食べる量や種類が偏る

• 「周りに迷惑をかけているのでは」と、人に言えずに抱え込む

最後のものが、実は悪循環の入口になっています。においに気づく、緊張する、息が浅くなる、さらに敏感になる。この輪の中に入ると、自分だけでは抜け出しにくくなります。輪のどこか1か所をゆるめれば、全体が少しずつ動き出します。

においに敏感になる人には、どんな特徴がありますか

結論として、においに敏感になる方には、周りの空気や気配を読み続けてきた人と、疲れをためたまま頑張ってきた人の2つの傾向があります。

当院で見てきた範囲では、次のような特徴が目立ちます。

• 職場や家庭で、周りの様子を先に察して動く方

• 人に合わせることが多く、自分の気持ちを後回しにしがちな方

• 睡眠時間が短い日が続いている方

• 冷えやすく、鼻が詰まりやすい、または乾きやすい方

• 「こんなことで困っている自分はおかしい」と考えてしまう方

とくに最後の傾向は、見逃されやすい点です。においに敏感であることを、人に言いにくい悩みとして隠している方が多いです。隠すほど緊張が続き、においの刺激はさらに強く感じられます。言えない、がまんする、さらにつらくなる。この連鎖が、気を使う方ほど強く出ます。

においの敏感さは、場面や時間帯で読み分けられますか

結論として、においがつらく感じる場面によって、体の事情を読み分けるヒントになります。

| つらくなる場面 | 考えられる背景 | 見るところ |
|—|—|—|
| 朝の通勤電車や人混み | 起き抜けで体の余裕が少なく、刺激に弱い | 睡眠時間、朝の食事、首肩の力み |
| 生理前や生理中 | ホルモンの変化で感覚が鋭くなる | 睡眠、お腹の冷え、時期の周期 |
| 風邪や花粉のあと | 鼻の粘膜がまだ回復しきっていない | 鼻づまり、のどのいがらっぽさ |
| 仕事で緊張が続いた日の夕方 | 気を張って息が浅く、刺激を拾いやすい | 肩の位置、呼吸の深さ |
| 食後のにおい、とくに油物 | 胃腸が疲れていて、においで吐き気が出る | 胃もたれ、食欲、お腹の張り |
| 季節の変わり目 | 寒暖差で体の調整役が疲れている | 手足の冷え、だるさ、鼻の乾き |

この表の見方で、ひとつ大切なことがあります。においの敏感さには、日によって波があるのが普通です。良い日と悪い日が交互に来ることは、むしろ「体の余裕で変わる」ことの表れです。悪い日があっても、悪くなり続けているとは限りません。

一方で、においを突然まったく感じなくなった、焦げたようなにおいや腐ったようなにおいが、実際にはないのにずっとする、という場合は、別の可能性があります。体の事情だけで片づけず、耳鼻咽喉科で確認してください。

病院へ先に行ったほうがいいにおいの変化はありますか

結論として、次の表に当てはまるときは、整体より先に医療機関を受診してください。

| 気になるサイン | 受診の目安 |
|—|—|
| においを突然、まったく感じなくなった | 早めに耳鼻咽喉科を受診 |
| においがしないのに、焦げたようなにおいなどが続く | 耳鼻咽喉科、または脳神経内科を受診 |
| 片方の鼻だけが詰まり、血の混じった鼻水が出る | 早めに耳鼻咽喉科を受診 |
| 発熱、顔の痛み、黄色や緑の鼻水が続く | 耳鼻咽喉科を受診 |
| 強い頭痛、ものが二重に見える、ろれつが回らない | すぐに救急や脳神経外科を受診 |
| 妊娠の可能性があり、においで吐き気が続く | 産婦人科に相談 |
| 新しい薬を飲み始めてから、においの感じ方が変わった | 処方した医師か薬剤師に相談 |
| においが気になって眠れない、気分の落ち込みが強い | 内科や心療内科に相談 |

整体は医療行為ではありません。強い症状や、いつもと違う経過のときは、医療機関の判断を優先してください。診断や薬の判断は、必ず医師にご相談ください。

においの異常や鼻の病気については、日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会の情報などでも確認できます。

においに敏感な方に、整体はどこまでできますか

結論として、整体はにおいの感覚そのものを変えるものではなく、体の緊張をゆるめ、においの刺激に振り回されにくい体の土台づくりを手伝う役割です。

できることと、できないことを分けておきます。

| できること | できないこと |
|—|—|
| 首・肩・胸・背中の緊張をゆるめる | においの感覚を直接変えること |
| 呼吸が深く入りやすい胸と肋骨まわりの硬さを整える | 鼻やのどの病気の診断 |
| 睡眠や生活で整えるポイントを共有する | 薬の調整や中止の判断 |
| 受診が必要なサインを一緒に確認する | 嗅覚の異常を医療の代わりに経過観察すること |

当院の施術は、カウンセリング、体の緊張をゆるめる施術、生活で整えるポイントの共有をセットで行います。鼻に直接何かをするのではなく、首・肩・背中・胸の硬さを整え、体が休まりやすく、刺激に対する余裕が戻りやすい状態をつくっていきます。

福岡市で整体を探すとき、においの悩みでは何を見て選べばいいですか

結論として、においの悩みは人に言いにくいものなので、話を最後まで聞いてくれて、体の状態を触って確認してくれる院を選ぶのが安心です。

見ていただきたいポイントは次の4つです。

• においがつらくなる場面や時間帯を、最初にしっかり聞いてくれるか

• 首・肩・胸・背中の状態を、実際に触って確認してくれるか

• 「においが必ず感じなくなる」などの断定をせず、受診の目安も伝えてくれるか

• 院内のにおいや香りに配慮があるか。においに敏感な方は、ここがとても大切です

においの悩みは、「気のせい」と片づけられた経験がある方が多いです。急がされたり、決めつけられたりすると、それだけで緊張します。話を聞いてもらえて、受診の目安まで一緒に考えてもらえるかどうかは、選ぶうえで大切な目安です。

常若整骨院では、においの敏感さをどう見ていますか

結論として、当院では、においの敏感さを鼻だけの問題とは見ず、体の守る力と、緊張で息が浅くなっていることの両方から見ています。

最初のカウンセリングでは、次のことを必ずお聞きします。

• においがつらくなる場面、時間帯、においの種類

• 睡眠時間と、夜中に目が覚める時刻

• 鼻づまりや鼻の乾き、のどの違和感の有無

• 生理や季節との関係

• 便通と、手足やお腹の冷え

触れたときの所見も大切にしています。においに敏感な方は、首の付け根から肩にかけて板のように硬い方、胸の上のほうが張って息が入りにくい方、背中の肩甲骨のあいだがこわばっている方が多いです。これを確認すると、本人の自覚以上に、体が気を張り続けていることが分かることがあります。

そのうえで、施術は強い刺激を避け、緊張がゆるみやすい強さで行います。さらに、生活で「これだけ」と決められる行動を、1つだけ一緒に選びます。全部は求めません。続けられる1つが、いちばん効きやすいからです。

東洋医学では、においの敏感さをどう考えるのですか

結論として、東洋医学では、においを受け取る鼻は肺（はい）とつながる窓であり、においに敏感なのは、肺と、体を外から守る力が疲れている状態と考えます。

ここでいう肺とは、呼吸だけでなく、体の表面を守る力（衛気）を全身に巡らせる働きのことです。衛気とは、体のバリアのようなものです。気を使いすぎたり、周りの様子を読み続けたりしていると、このバリアが外側に張りっぱなしになり、内側が手薄になります。そうなると、外からの刺激に対する守りが不安定になり、においにも過敏に反応する、と読みます。

また、肺は大腸と表と裏の関係にあります。便通が乱れている方は、においの敏感さも強く出ることがあります。体の出口が順に詰まって、鼻のほうに症状が回ってくる、という見立てです。

当院では、においの敏感さを、次の3つに分けて見立てています。

| タイプ | 体の状態 | よく見られる特徴 |
|—|—|—|
| 肺の疲れ | 気を張り続けて、体を守る力が外に出きっている | 鼻が乾く、のどがいがらっぽい、息が浅い、人混みで疲れる |
| 肝の張りつめ | 緊張で気の流れが滞り、感覚が鋭くなっている | 頭痛が一緒に出る、ため息、イライラ、月経前に強い |
| 腎の消耗 | 回復力の貯金が減り、刺激に耐える力が落ちている | 朝のだるさ、腰の重さ、手足の冷え、寝ても疲れが取れない |

肝とは、東洋医学で気のめぐりを整え、感情の調整にも関わる働きのことです。緊張や我慢が続くと、この働きが張りつめ、感覚がとがりやすくなると考えます。腎とは、回復力の貯金のようなものです。この貯金が減ると、においの刺激に耐える余裕も減ります。

実際のツボも、場所とセットで挙げておきます。

• 合谷（ごうこく）：手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前の、押すと少しへこむ場所。鼻や顔まわりの緊張を感じるときに触れる場所です

• 迎香（げいこう）：小鼻のすぐ外側、鼻のわきのくぼみ。鼻まわりが乾く、詰まる感じのときに、そっと触れる場所です

• 太渓（たいけい）：内くるぶしの頂点とアキレス腱の間のくぼみ。回復力が落ちているとき、冷たくなっていることがあります

強く押す必要はありません。気持ちいいと感じる強さで、息をゆっくり吐きながら数回触れる程度で十分です。

左右でも見るところがあります

当院の見立てでは、体の右側は仕事や外での緊張、左側は家庭や身近な関係での緊張が出やすいと見ています。首や肩の硬さが右に強い方は、職場の空気や人間関係の気づかいが、においへの敏感さとして出ている時期、左に強い方は、家庭や身近な人への気づかいが重なっている時期が多い、という傾向があります。これはあくまで当院の臨床での傾向で、診断ではありません。

自律神経とにおいの敏感さは、どう関係しているのですか

結論として、緊張側のスイッチが入りっぱなしだと、体が外の刺激を拾いやすくなり、においへの反応も強くなります。

自律神経は、本来、昼はアクセル側、夜はブレーキ側に切り替わります。この切り替えがなめらかなら、においの刺激にも、必要以上に反応しません。ところが、睡眠が浅かったり、気を張る時間が長かったりすると、ブレーキが入りきらず、体は一日中、警戒態勢のままになります。

• 夜、ブレーキが入りきらず、眠りが浅くなる

• 朝、回復していないのに、アクセルだけが先に踏まれる

• 体が警戒態勢のまま、周りの刺激を拾い続ける

• においがつらく感じ、さらに緊張が強まる

このとき多いのが、浅い呼吸です。緊張すると息が胸の上のほうだけで行われ、においを感じ取る鼻の呼吸も、短く浅くなります。浅い呼吸は、においを何度も吸い込む形になり、刺激を強く感じやすくなります。

| 呼吸の状態 | 体の様子 |
|—|—|
| 浅い（肩や胸の上だけで息をする） | においを拾いやすく、人混みで息苦しくなりやすい |
| 深い（お腹がふくらみ、吐く息が長い） | 体がゆるみ、においの刺激を受け流しやすい |

においがつらい場面で、吐く息を長めにゆっくり行うだけでも、切り替えの助けになることがあります。自律神経の乱れが全身にいくつも出ているときの考え方は、こちらの記事でも詳しく書いています。

においに敏感な方に、多いのはどんなケースですか

結論として、当院で多いのは、周りの空気を読み続けて疲れている方と、疲れをためたまま頑張っている方の2つです。

よくあるご相談を、特定されない形でいくつか挙げます。

• 職場で隣の席の人の柔軟剤や香水がつらく、言い出せずにがまんしている方

• 子育て中で睡眠が細切れになり、以前は平気だったにおいに吐き気が出る方

• 通勤電車の人混みが怖くなり、時間をずらして通っている方

• 風邪や花粉症のあと、においの感じ方がおかしいまま戻らない方

• 「香りに敏感なんて、わがままだと思われる」と、人に相談できない方

最後の方は、本当に多いです。においに敏感な人の多くは、周りに合わせられない人ではありません。むしろ「迷惑をかけたくない」と思って、がまんしてきた人です。この「言えないまま耐える」が続くことが、いちばん体を緊張させます。

実際ににおいのつらさが軽くなった方は、どんな経過でしたか

結論として、経過には個人差がありますが、においそのものが変わるより先に、眠りや呼吸の深さ、人混みでの疲れ方が変わり始める方が多いです。

ここでは、実際の患者さんの声そのものではなく、複数の方に共通する経過を、特定されない形でまとめた一般的な例をご紹介します。当院の口コミのなかに、この症状だけを書いたものは見当たらなかったため、一般的な例としてお伝えします。

1人目：40代女性・事務職（仕事の緊張が背景）

隣の席の人の香水で頭が痛くなり、言い出せないまま半年ほど過ごしていました。首から肩にかけて板のように硬く、息が胸の上のほうだけで入っている状態でした。首・肩・背中の緊張が抜けやすくなるにつれて、「同じにおいでも、前ほど頭にこなくなってきた」「つらい日があっても、あの日は寝不足だったからと思えるようになった」と話されました。

2人目：30代女性・育児中（家庭の負担が背景）

夜泣きで睡眠が細切れになった時期から、料理のにおいや自分の子どもの汗のにおいにも気持ち悪さが出るようになりました。お腹が冷たく、足も冷えていました。「睡眠を増やすのは難しいから、まず夜に足を温めることだけ」から始めました。「全部はできなかったけれど、においで吐き気が出る日が減ってきた」と話されました。

3人目：50代男性・営業職（長年の不調で、どこに行っても変わらなかった方）

何年も前から人混みのにおいが苦手で、耳鼻科では大きな異常は指摘されず、理由が分からないままでした。胸の上のほうが張り、背中の肩甲骨のあいだが硬く、寝ても疲れが残る状態でした。施術と生活の見直しを重ねるうち、「電車で息苦しくなる回数が減った」「朝の頭の重さが軽くなった」と話されました。

効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。上の3例は、複数の方の経過を特定されない形にまとめた一般的な例です。

においがつらいとき、自宅でどうケアすればいいですか

結論として、全部やろうとせず、どれか1つから始めれば十分です。できない日があって当然です。

まじめな方ほど、「においに負けない体にならなければ」と自分を追い込みます。ただ、完璧にやろうとする緊張そのものが、においへの敏感さを強めます。真面目さが悪いのではなく、向け先が少しずれているだけです。7〜8割できれば合格だと考えてください。

次の3つのうち、できそうなものを1つだけ選んでください。

• においがつらい場面で、吐く息を長めに、ゆっくり3回行う。吸うのは自然に任せます

• 夜、蒸しタオルを首の後ろと鼻のまわりに当てて、1〜2分温める。熱すぎないようにします

• 寝る前に、足首とお腹を冷やさない。靴下か腹巻きを使う

においの強いものを避けること自体は、悪いことではありません。席を替えてもらう、香りのつく柔軟剤を無香料に変える、においの強い場所を避ける、といった工夫は、体を守る立派な対策です。がまんが続くより、避けられるところは避けるほうが、緊張は抜けやすくなります。

においが苦手な日に、外出や職場でできる工夫はありますか

結論として、においをゼロにするのではなく、逃げ道をひとつ用意しておくだけで、体の緊張はかなり変わります。

においに敏感な方は、「どこでも逃げられない」と感じた瞬間に、緊張が一気に強まります。逆に、逃げ道があると分かっているだけで、同じ場所でも反応が弱まることがあります。

• 電車では、ドアの近くや、乗り降りしやすい位置に立つ

• 職場では、休憩のときに外の空気を吸える場所を決めておく

• においの強い人が近くにいるときは、席を立つ口実（コピー、お手洗い）を持っておく

• ハンカチやマスクに、自分が落ち着く無香料のものを使う。香りの強いアロマで打ち消そうとするのは、かえって刺激になることがあります

• 言える相手がいるなら、「においに敏感な体質なので」と1人だけに伝えておく

全部やる必要はありません。ひとつ決めておけば十分です。言える相手が1人いるだけで、がまんの量はずいぶん減ります。

においの敏感さは、鼻のケアで変わることはありますか

結論として、鼻の粘膜が乾いたり腫れたりしているときは、鼻まわりを温め、うるおいを保つケアで、においの感じ方が落ち着くことがあります。

においは、鼻の奥の粘膜で受け取られます。この粘膜が乾いていたり、腫れていたりすると、においの感じ方がゆがみやすくなります。

• 加湿をして、鼻の乾燥を防ぐ。寝室に濡れタオルを干すだけでも構いません

• 鼻のまわりを蒸しタオルで温め、血流を保つ

• 鼻をかむときは、片方ずつ、強くかみすぎない

• 洗浄や点鼻の薬を使う場合は、医師や薬剤師の指示に従う

鼻の症状が長く続くときは、耳鼻咽喉科で確認してください。慢性的な鼻炎や副鼻腔の炎症があると、においの感じ方が変わることがあります。そのうえで、病院で大きな問題はないと言われたのに、においへの敏感さが残る、という方に、体の緊張や生活の面から整える選択肢があります。

においの敏感さと、食べ物や生活習慣は関係しますか

結論として、関係することがあります。胃腸の疲れや体の冷えは、においへの反応を強めることがあるため、食べ物は体を温め、胃腸に負担をかけないものを選ぶと楽になる方がいます。

当院で関わってきた方のなかには、胃腸が弱っているときに、においの吐き気が強く出る方が多くいます。食べ物の影響を、完璧に整える必要はありません。

• 冷たい飲み物を続けず、常温か温かいものを選ぶ

• 夜遅い食事や、脂っこいものの食べすぎを減らす

• 甘いものやコーヒーで元気を出そうとしすぎない

• 水分を、1日に少しずつ、こまめに取る

食事は7〜8割できれば十分です。完璧を目指すと、その緊張が体の負担になります。できる日にできることを、ひとつやる。それで十分です。

病院と整体、どちらに行くべきか迷ったらどうすればいいですか

結論として、迷ったら先に耳鼻咽喉科で鼻とのどを確認し、そのうえで残るつらさに整体を使うのが安全です。

前の節の表に当てはまる症状があれば、受診が先です。検査や診察で問題がないと言われたあと、それでもにおいがつらくて困るなら、体の緊張や生活の面から整える選択肢があります。

整体は、診断や薬の判断をする場ではありません。薬を飲んでいる方は、飲み続けながら通えます。薬の調整はかかりつけの医師とご相談ください。必要なときは、医師に相談するよう、お伝えします。

においの敏感さと一緒に、鼻づまりや花粉症のつらさが出ている方は、別の記事でも書いています。また、頭痛やめまいが重なる方については、そちらの記事で詳しく書いています。

よくあるご質問

においに敏感になるのは病気ですか？

病気とは限りません。睡眠不足や緊張、体の冷え、鼻の粘膜の状態などで、一時的に強く出ることが多いです。ただ、においを突然まったく感じなくなった、ないにおいが続く、という場合は、耳鼻咽喉科で確認してください。

においに敏感になるのは整体で良くなりますか？

整体でにおいの感覚そのものを変えることはできません。ただ、首・肩・胸・背中の緊張をゆるめることで、呼吸が深く入りやすく、においの刺激に振り回されにくい土台づくりを手伝うことはできます。変化には個人差があります。

柔軟剤や香水のにおいで頭が痛くなるのはなぜですか？

においの刺激が脳の感情に近い部分に届き、緊張が強まって、頭や首の筋肉がこわばるためと考えられます。睡眠不足や疲れがあるときに出やすいです。続くときは、頭痛の専門の医療機関で確認してください。

人のにおいが急に気になるようになりました。どうしてですか？

体の余裕が減ると、人の体臭や汗のにおいなど、身近なにおいも強く感じることがあります。ストレスや寝不足、ホルモンの変動の時期に出やすいです。急に強く出て続くときは、耳鼻咽喉科や内科に相談してください。

生理前になると、においに敏感になるのはなぜですか？

生理前後は、ホルモンの変化で感覚が鋭くなる方が多く、よくあることです。ただ、毎月つらさが強い場合は、婦人科にも相談してみてください。

妊娠中のにおいのつらさは、どうすればいいですか？

妊娠中はにおいに敏感になる方が多く、つわりの一部のことがあります。無理に我慢せず、においの少ない食べ物や環境を選んでください。つらさが強いときは、産婦人科で相談してください。

においに敏感なのは、気のせいですか？

気のせいではありません。体の余裕が減っているときに、においへの反応が強く出ることは、よくあります。自分を責めず、まず休む時間を少し確保してみてください。

においを感じにくくなったときも整体で相談できますか？

においを感じにくくなったり、突然感じなくなったりしたときは、まず耳鼻咽喉科を受診してください。そのうえで、体の緊張や生活の面でのご相談は、当院でお受けします。

鼻づまりと、においの敏感さは関係しますか？

関係することがあります。鼻の粘膜が腫れたり乾いたりすると、においの感じ方が変わります。鼻づまりが長く続くときは、耳鼻咽喉科で確認してください。

無香料の柔軟剤に変えるだけでも意味はありますか？

意味はあります。においの強い刺激を避けることは、体を守る大切な工夫です。自分が使うものだけでも無香料にしておくと、日常の緊張が減る方がいます。

職場の人に、においのことをどう伝えればいいですか？

責める言い方は避けて、「においに敏感な体質で、つらくなることがあって」と、自分の体の事情として伝えると、角が立ちにくいです。まず1人だけに伝えるところから始めてもよいです。

アロマや香りで、においの敏感さを落ち着かせることはできますか？

香りで落ち着く方もいますが、においに敏感な方は、アロマが刺激になることもあります。まずは無香料の環境で過ごしてみて、気持ちいいと感じる香りだけを少量使う形が安全です。

においに敏感な日は、外出を控えたほうがいいですか？

無理に外出する必要はありません。ただ、避けすぎると体が弱って、さらに敏感になることもあります。ドアの近くに立つ、時間帯をずらすなど、逃げ道を用意して、短い時間から出てみるのがおすすめです。

薬を飲んでいても、整体に通えますか？

通えます。薬は飲み続けながら、体の緊張をゆるめる施術を受けられます。薬の調整や中止は、必ずかかりつけの医師に相談してください。

整体は何回くらい通えば、においのつらさは変わりますか？

個人差が大きく、回数をお約束することはできません。まず数回通ううちに、睡眠や呼吸の深さ、人混みでの疲れ方がどう変わるかを一緒に確認していきます。

福岡市早良区・西新から遠くても通えますか？

西新駅から徒歩圏の院ですが、福岡市内の他の区や近隣からも来院されています。通いやすさは大切なので、ご自身の生活に合う通い方を一緒に考えます。

においで気持ち悪くなったとき、すぐにできることはありますか？

吐く息を長めに、ゆっくり3回行ってみてください。可能なら、外の空気が吸える場所に移動し、ハンカチで鼻と口を軽く覆うと落ち着きやすいです。

においが気になって眠れないときは、どうすればいいですか？

寝室の換気と、においの出るもの（芳香剤や洗濯物）を寝室から離すことで、変わる方がいます。眠れない状態が続いて、気分の落ち込みもあるときは、内科や心療内科に相談してください。

においへの対策は、完璧にやらないと意味がありませんか？

完璧にやる必要はありません。7〜8割できれば十分です。完璧を目指すと、その緊張が敏感さを強めることがあります。できる日にできることを、ひとつだけで構いません。

まとめ

福岡市で、においに敏感になり、「自分はおかしいのでは」と感じている方へ。においがつらくなるのは、あなたの気持ちが弱いからでも、わがままだからでもありません。周りに気を使い、疲れをためてきた体が、外からの刺激に余裕をなくしているだけのことが多いのです。

においを無理に消そうとせず、まず体の緊張をゆるめ、夜に少し休む。そこから、においへの反応は変わりはじめます。一人で抱え込む必要はありません。

当院では、カウンセリング、施術、生活で整えるポイントの共有を通して、あなたの体の回復をサポートします。においを突然感じなくなった、ないにおいが続く、強い頭痛を伴うといったときは、先に医療機関を受診してください。

院長プロフィール

冨高誠治。柔道整復師・鍼灸師。施術歴20年、25,000人の患者さんを施術してきました。福岡市早良区・西新の常若整骨院にて、東洋医学の見立てと体の触診をもとに、自律神経の乱れや原因の分かりにくい不調に向き合っています。

季節ごとの体の整え方を、メールでお届けしています。よければ、どうぞ。
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