めまいと自律神経の密接な関係｜福岡の整体院が解説
めまいに悩まされているあなた、実はそのめまい、自律神経の乱れが原因かもしれません。病院で検査をしても「異常なし」と言われ、でも症状は改善しない…そんな経験はありませんか？
福岡市早良区で10年以上整体院を営む常若整骨院の院長として、私は数多くのめまい患者さんと向き合ってきました。その中で確信したのは、めまいの多くが自律神経の乱れと深く関係しているということです。
今回は、めまいと自律神経の関係について、東洋医学の視点も交えながら分かりやすく解説していきます。そして、なぜ当院のアプローチが効果的なのか、その理由もお伝えしますね。
自律神経って何？めまいとどう関係するの？
まず、自律神経について簡単に説明しましょう。自律神経は、私たちが意識しなくても体を調整してくれる神経システムです。呼吸、心拍、血圧、体温調節など、生命維持に必要な機能をコントロールしています。
この自律神経には、アクセルの役割をする「交感神経」と、ブレーキの役割をする「副交感神経」があります。この二つがうまくバランスを取ることで、私たちの体は正常に機能するんです。
でも現代人は、このバランスが崩れやすい環境にいます。仕事のストレス、スマホの使いすぎ、不規則な生活…これらすべてが自律神経のバランスを乱す原因になります。
そして、このバランスが崩れると何が起こるか？血流が悪くなったり、内耳の機能が低下したり、脳への酸素供給が不安定になったりします。その結果、めまいという症状が現れるんです。
東洋医学から見た自律神経とめまい
東洋医学では、自律神経の乱れを「気の流れの乱れ」として捉えます。特に重要なのが「肝」の働きです。
肝は感情をコントロールし、全身の気の流れを調整する役割があります。ストレスが溜まると肝の機能が乱れ、気が上に昇りすぎてしまいます。これを「肝気上逆」といいます。
想像してみてください。コップに水を入れすぎて溢れそうな状態。これが頭部に気が集まりすぎた状態です。当然、不安定になってめまいが起こりやすくなりますよね。
また、東洋医学では「心身一如」という考え方があります。心と体は一つであり、心の乱れは必ず体に現れ、体の乱れは心に影響するということです。だから、自律神経を整えるには、心と体の両方にアプローチする必要があるんです。
なぜ病院では「異常なし」なのに改善しないのか
病院でMRIやCTを撮っても異常が見つからない。血液検査も正常。でもめまいは続く…これ、本当に不安になりますよね。
実は、自律神経の乱れは検査では見つけにくいんです。なぜなら、自律神経の問題は「機能的」な問題であって、「器質的」な問題ではないから。つまり、臓器や組織に異常があるわけではなく、働き方に問題があるということです。
東京や大阪の有名な整体院でも、最近はこの「機能的な問題」に注目するところが増えています。単に症状を抑えるのではなく、なぜその症状が出ているのか、根本的な原因を探ることが大切だと認識されているんです。
当院の3つのアプローチ
1. 整体による自律神経の調整
自律神経は背骨に沿って走っています。特に頸椎（首の骨）と胸椎（背中の骨）の歪みは、自律神経の働きに大きく影響します。
当院では、優しい手技で背骨全体のバランスを整えます。特に重要なのが、頸椎1番と2番の調整です。ここは脳幹に近く、自律神経の中枢と言える場所。ここを整えることで、自律神経のバランスが改善されます。
また、仙骨（骨盤の中心にある骨）の調整も重要です。東洋医学では仙骨は「命門」と呼ばれ、生命力の源とされています。仙骨を整えることで、副交感神経が活性化し、リラックスしやすい体になります。
2. 気功によるエネルギー調整
気功の技術を使って、乱れた気の流れを整えます。特に、頭に上がりすぎた気を下腹部（丹田）に降ろす施術を行います。
これは難しく聞こえるかもしれませんが、実は私たちも日常的に似たようなことをしています。深呼吸をすると落ち着きますよね？あれも一種の気の調整なんです。気功はこれをより専門的に、効果的に行う技術です。
施術を受けた方からは「頭が軽くなった」「足がしっかり地面につく感じがする」という感想をよくいただきます。これは気の流れが正常化した証拠なんです。
3. 生活習慣の見直しとセルフケア指導
いくら施術を受けても、日常生活で自律神経を乱し続けていては意味がありません。だから、一人ひとりに合った生活改善のアドバイスをさせていただいています。
例えば、スマホを見すぎている方には、使用時間を制限することをお勧めします。また、デスクワークの方には、1時間ごとに立ち上がって軽くストレッチすることを提案します。
食事についても重要です。カフェインの摂りすぎは交感神経を刺激しますし、甘いものの食べすぎは血糖値の乱高下を引き起こし、自律神経を不安定にします。
実際の改善例
ケース1：営業職のCさん（38歳男性）
Cさんは、取引先との商談中に突然めまいに襲われることがありました。特に緊張する場面で起こりやすく、仕事に支障をきたしていました。
検査では異常がなく、「ストレス性のめまい」と診断されました。でも、ストレスを減らすなんて簡単にできることじゃありませんよね。
カウンセリングで分かったのは、Cさんが極度の完璧主義だったこと。そして、人前で失敗することを異常に恐れていたことです。この心理的プレッシャーが自律神経を乱し、めまいを引き起こしていました。
整体では、特に胸椎の調整を重点的に行いました。胸椎は呼吸と深く関係し、ここが固まると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
また、気功では「心」の気を落ち着かせる施術を行いました。東洋医学では心は精神活動を司るとされ、ここの気が乱れると不安や緊張が強くなります。
生活指導では、朝の瞑想を勧めました。たった5分でも、朝に心を落ち着ける時間を作ることで、一日の自律神経のリズムが整います。また、「7割でOK」という考え方を持つことも提案しました。
3ヶ月後、商談中のめまいはほとんどなくなり、仕事のパフォーマンスも向上したと報告をいただきました。
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
ケース2：主婦のDさん（45歳女性）
Dさんは家事をしている最中に、ふわふわとしためまいに悩まされていました。特に朝が辛く、起き上がるのも一苦労でした。
更年期の影響もあるかもしれないと婦人科も受診しましたが、ホルモン値は正常範囲内。結局「自律神経失調症」という診断でした。
詳しく話を聞くと、Dさんは家族のために自分を犠牲にして頑張りすぎていました。朝5時に起きて家事をこなし、パートに出て、帰ってきたらまた家事。自分の時間なんてほとんどありませんでした。
東洋医学的に見ると、Dさんは「気虚」の状態でした。エネルギーを使いすぎて、体が空っぽになっていたんです。そして、他人（家族）のエネルギーを優先するあまり、自分のエネルギーが枯渇していました。
整体では、腰椎と骨盤の調整を中心に行いました。東洋医学では腰は「腎」と関係が深く、生命力の源です。ここを整えることで、エネルギーの産生を促します。
気功では、丹田（おへその下）にエネルギーを集める施術を行いました。また、他人のエネルギーから自分を守る方法として、天日塩を持ち歩くことをお勧めしました。
生活改善では、まず「自分の時間」を作ることから始めました。1日30分でもいいから、自分のための時間を確保する。そして、その時間は罪悪感を持たずに楽しむこと。
半年かけて徐々に改善し、今では朝のめまいもなく、元気に過ごされています。
※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません
自律神経を整えるセルフケア
めまいで悩んでいる方が、今すぐできるセルフケアをご紹介します。
呼吸法
- 鼻から4秒かけて息を吸う
- 4秒間息を止める
- 口から8秒かけて息を吐く
- これを5回繰り返す
この呼吸法は副交感神経を活性化させ、自律神経のバランスを整えます。朝起きたときと寝る前に行うと効果的です。
エネルギーケア
- 天日塩をひとつまみ入れたお風呂に入る（邪気を浄化）
- 水晶を枕元に置く（睡眠中のエネルギー調整）
- 神社参拝や森林浴（自然のエネルギーでリセット）
食事の工夫
- カフェインを控える（1日2杯まで）
- 白砂糖を減らす（血糖値の安定）
- 発酵食品を増やす（腸内環境の改善）
腸は「第二の脳」と呼ばれ、自律神経と密接に関係しています。腸内環境を整えることは、自律神経を整えることにつながります。
生活リズムの改善
- 毎日同じ時間に起床・就寝する
- 朝日を浴びる（体内時計のリセット）
- 夜のスマホ使用を控える（ブルーライトは交感神経を刺激）
心のケア
- 完璧主義をやめる（7割でOKと考える）
- 「NO」と言える勇気を持つ
- 感謝の気持ちを持つ（ポジティブな感情は副交感神経を活性化）
まとめ：自律神経を整えてめまいから解放されよう
めまいと自律神経の関係、少しは理解していただけたでしょうか？
大切なのは、めまいは体からのサインだということです。「もっとゆっくりしなさい」「バランスを取り戻しなさい」という大切なメッセージなんです。
常若整骨院では、東洋医学の知恵と気功、そして整体を組み合わせて、自律神経のバランスを整えます。単に症状を抑えるのではなく、なぜ自律神経が乱れているのか、その根本原因から改善していきます。
特に、いろいろ試したけど改善しなかった方、どこに行っても「異常なし」と言われた方にこそ来ていただきたいです。なぜなら、そういう方ほど当院のアプローチが効果的だからです。
福岡市早良区の常若整骨院は、完全予約制で一人ひとりとじっくり向き合います。あなたの悩みに真剣に耳を傾け、最適な改善プランを提案させていただきます。
めまいのない、快適な毎日を取り戻しませんか？自律神経のバランスが整えば、めまいだけでなく、全身の調子が良くなります。きっと、今までとは違う自分に出会えるはずです。
一緒に、健康で充実した毎日を目指しましょう。あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。