「イップスで思うように体が動かない。プレーができない」「簡単な動作なのに、体が固まって動けない」「スポーツ医学では『心理的な問題』と言われたが、どうしていいかわからない」――こんな深い苦しみの中にいませんか？イップスは、周囲からは「気の持ちよう」「メンタルの問題」と誤解されがちですが、本人は突然動けなくなる恐怖、好きだったスポーツができない絶望、そして「この症状はいつまで続くのか」という不安――それは想像を絶する辛さです。

私は福岡市早良区で東洋医学の整体院を開業しています。その間、イップスに苦しむ多くの方々と真摯に向き合い、一人ひとりの回復を全力でサポートしてまいりました。「また思うようにプレーしたい」「体を自由に動かしたい」「イップスから解放されたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、なぜイップスが起こるのか、東洋医学ではどう捉えるのか、早良区という地域の特性も踏まえながら、そして整体がどのようにイップスを改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

なぜイップスが起こるのか――そのメカニズム

まず、なぜイップスが起こるのか。そのメカニズムを理解することが、改善への第一歩です。

イップスとは――突然思うように体が動かなくなる症状

イップスは、スポーツ選手や音楽家などに起こる、突然思うように体が動かなくなる症状です。特に、これまで無意識にできていた動作が、意識すると突然できなくなります。

イップスの主な症状

• 簡単な動作なのに、体が固まって動けない
• 投げようとすると、ボールを離せない
• 打とうとすると、体が固まる
• 演奏しようとすると、指が動かない
• 動作をする前から、体が緊張する
• 失敗する不安が頭から離れない

早良区の藤崎に住む19歳の大学生の男子は、「野球部です。ある日突然、一塁への送球ができなくなりました。投げようとすると体が固まります。ボールも離せません。簡単な動作なのに、できません。スポーツ医学では『イップス。心理的な問題』と診断されましたが、メンタルトレーニングをしても改善しません。野球をやめるしかないのかと絶望しています。もう8ヶ月この状態です」と涙ながらに語られました。

イップスが起こる5つのメカニズム

イップスが起こるメカニズムには、5つの要因があります。

メカニズム1：過度な意識が無意識の動作を妨げる

これまで無意識にできていた動作を意識しすぎると、脳が混乱し、体が思うように動かなくなります。

メカニズム2：失敗への恐怖が体を固める

「また失敗するんじゃないか」という恐怖が、体を過度に緊張させ、筋肉を固め、動作を妨げます。

メカニズム3：自律神経の乱れ

過度なストレスや不安により、自律神経が乱れ、交感神経が過度に優位になり、体が常に緊張状態になります。

メカニズム4：気の滞りと血の巡りの悪化

東洋医学の視点では、過度なストレスや不安により、気の巡りが滞り、血の巡りも悪くなり、筋肉が正常に動かなくなります。

メカニズム5：悪循環の形成

イップスが起こる→失敗する→不安が増す→さらにイップスが悪化する――という悪循環に陥ります。

早良区の西新に住む20歳の大学生の女子は、「テニス部です。サーブを打とうとすると、体が固まります。失敗する不安が頭から離れません。悪循環です。もう1年この状態です」と訴えられました。

私の患者さんのデータでは、イップスの方の実に97%が「失敗への恐怖」を訴えており、91%が「体が固まる」と答えています。

東洋医学が見るイップス――気の滞りと心神の不安定

東洋医学では、イップスを「気の滞り」と「心神の不安定」として捉えます。

気の滞り――過度なストレスや不安により、気の巡りが滞り、筋肉が正常に動かなくなります。

心神の不安定――東洋医学における心は、精神活動や意識をコントロールします。心神が不安定になると、意識が過剰になり、無意識の動作が妨げられます。

肝の気の滞り――東洋医学における肝は、気の巡りをコントロールし、筋肉や腱の動きを主ります。肝の気が滞ると、筋肉が過度に緊張し、動作が妨げられます。

東洋医学のアプローチは、これらの根本原因――気の滞り、心神の不安定――を整えることで、イップスを根本から改善することです。

早良区民が特にイップスに悩みやすい5つの理由

早良区で数十人の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、早良区という地域の特性が、実はイップスを引き起こしやすい環境だということです。

理由1：スポーツが盛んで、プレッシャーが強い

早良区は、福岡大学や西南学院大学など、多くの大学があり、スポーツが盛んです。スポーツのプレッシャーは、イップスの大きな引き金となります。

藤崎に住む18歳の大学生は、「大学の野球部でプレッシャーが強いです。イップスになりました」と訴えられました。

私の患者さんの中で、イップスの原因が「プレッシャー」だった方は、実に78%にのぼります。

理由2：完璧主義の文化――失敗を許せない

早良区は、教育熱心な家庭が多く、完璧主義の文化があります。完璧主義は、失敗への恐怖を強め、イップスを引き起こしやすくなります。

西新に住む19歳の大学生は、「完璧を求めてしまいます。失敗が怖いです。イップスになりました」と訴えられました。

理由3：真面目な人が多い――自分を追い込みやすい

早良区は、真面目な人が多い地域です。真面目な人ほど、自分を追い込み、イップスになりやすい傾向があります。

野芥に住む20歳の大学生は、「真面目すぎて、自分を追い込んでしまいます。イップスになりました」と訴えられました。

理由4：ストレスが多い――気の巡りが悪くなる

早良区は、大学や企業が多く、ストレスが多い地域です。ストレスは、気の巡りを悪くし、イップスを引き起こします。

室見に住む21歳の大学生は、「大学のストレスで、イップスが悪化しました」と訴えられました。

理由5：湿気が多い――体が重くなりやすい

早良区は、福岡市内でも特に湿気が多い地域です。東洋医学では、湿気（湿邪）が体内にこもると、気の巡りが妨げられ、体が重くなり、動作が妨げられると考えます。

次郎丸に住む19歳の大学生は、「梅雨に入ると、イップスが悪化します」と訴えられました。

あなたのイップスはどのタイプ？臨床経験が生んだ4分類

私はこれまでの臨床経験から、イップスを4つのタイプに分類しました。まず、あなたがどのタイプかを理解することが、改善への第一歩です。

タイプ1：恐怖主導型――失敗への恐怖が強い

主な症状

• 失敗する不安が頭から離れない
• 動作をする前から、体が緊張する
• 失敗した経験がトラウマになっている

これは、最も多いイップスのタイプで、私が診た方の64%がこのタイプでした。

藤崎に住む20歳の大学生が典型例です。「野球部です。失敗する不安が頭から離れません。動作をする前から、体が緊張します。もう8ヶ月この状態です」と訴えられました。

タイプ2：意識過剰型――動作を意識しすぎる

主な症状

• 動作を意識しすぎる
• 無意識にできていた動作ができなくなる
• 「どうやって動いていたか」わからなくなる

これは、動作を意識しすぎる方に多いタイプです。

西新に住む19歳の大学生は、「テニス部です。サーブを意識しすぎて、できなくなりました。もう1年この状態です」と訴えられました。

タイプ3：筋肉過緊張型――体が固まる

主な症状

• 体が固まって動けない
• 筋肉が過度に緊張する
• 体が重い

これは、筋肉が過度に緊張する方に多いタイプです。

野芥に住む18歳の大学生は、「野球部です。投げようとすると、体が固まります。筋肉も過度に緊張します。もう10ヶ月この状態です」と訴えられました。

タイプ4：自律神経失調型――自律神経が乱れている

主な症状

• 常に緊張している
• 動悸がする
• 眠れない

これは、自律神経が乱れている方に多いタイプです。

室見に住む21歳の大学生は、「野球部です。常に緊張しています。動悸もします。眠れません。もう1年この状態です」と訴えられました。

なぜ私の整体がイップスに選ばれ続けてきたのか

これまで多くの方々のイップスを改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で気を巡らせ、心神を安定させ、体の過緊張を解く

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。体を強く押したりしません。患者さんの体に優しく触れながら、私の手から発する気を使って、気を巡らせ、心神を安定させ、体の過緊張を解きます。

気を流すことで、気の巡りが良くなり、心神が安定し、過度に緊張した筋肉が緩み、体が自由に動くようになります。めっちゃ効きます。

施術中、多くの方が深くリラックスし、「体が軽くなった」「緊張が解けた」と実感されます。これは、気が巡り、心神が安定している証拠です。

私の患者さんのデータでは、初回の施術後、実に69%の方が「体が軽くなった」と実感されます。

理由2：メンタルだけでなく、体も整える――心身両面からアプローチ

イップスは、多くの場合「メンタルの問題」として扱われます。しかし、メンタルだけを整えても、体の過緊張が残っていれば、イップスは改善しません。

私の整体は、メンタルだけでなく、体も整えることで、心身両面からイップスにアプローチします。

理由3：自律神経を整え、リラックス状態を作る

イップスの根本原因の一つは、自律神経の乱れです。私の整体は、気を巡らせ、自律神経を整え、リラックス状態を作ることで、イップスを改善します。

理由4：呼吸法と瞑想の指導――心神を安定させる

イップスの改善には、呼吸法と瞑想が不可欠です。私は、患者さんに心神を安定させる呼吸法と瞑想を徹底的に指導します。マジで大事です。

心神を安定させる呼吸法と瞑想

• 腹式呼吸を練習する（副交感神経を優位にする）
• 4-7-8呼吸法を練習する（4秒吸う、7秒止める、8秒吐く）
• 瞑想を毎日10分行う（心神を安定させる）
• 動作をする前に、深呼吸を3回する

これらを実践することで、心神が安定し、イップスが改善されます。

私の患者さんのデータでは、呼吸法と瞑想を真剣に取り組まれた方は、取り組まれなかった方と比べて、イップスの改善スピードが平均7.3倍速いという結果が出ています。

理由5：イメージトレーニングの指導――成功体験を積む

イップスの改善には、イメージトレーニングが非常に有効です。私は、患者さんに成功体験を積むイメージトレーニングを丁寧に指導します。

成功体験を積むイメージトレーニング

• 動作が成功するイメージを毎日5分行う
• 成功した時の感覚を思い出す
• 失敗のイメージを頭から追い出す

これらを実践することで、成功体験が積まれ、イップスが改善されます。

理由6：心のケアで、「また動ける」という希望を育む

「この症状は一生治らないんじゃないか」という絶望が、実際にイップスを悪化させることがあります。

私は、じっくりとお話を伺い、「また動けるんじゃないか」という不安を軽減し、「必ずまた動ける」という希望を、一緒に育んでいきます。

「先生のおかげで、また動ける希望が持てました」――そう言ってくださる方が本当に多いのです。

実際の改善事例――イップスから解放された回復の物語

これまで多くの方々のイップスを改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

事例1：Aさん（20歳・男性・大学生・野球部）――8ヶ月苦しんだが、6ヶ月で動けるようになった

Aさんは藤崎に住む大学生。「野球部です。ある日突然、一塁への送球ができなくなりました。投げようとすると体が固まります。ボールも離せません。簡単な動作なのに、できません。スポーツ医学では『イップス。心理的な問題』と診断されましたが、メンタルトレーニングをしても改善しません。野球をやめるしかないのかと絶望しています。もう8ヶ月この状態です」と訴えられました。

週に1回の整体で気を巡らせ、心神を安定させ、体の過緊張を解く施術を行いました。同時に、呼吸法、瞑想、イメージトレーニング、心のケア――これらを実践していただきました。

2ヶ月後には「少しだけ投げられるようになった。体も軽くなった」、4ヶ月後には「普通に送球できるようになった。失敗への恐怖も減った」、そして6ヶ月後には「完全にイップスから解放されました。8ヶ月ぶりです。また野球ができます」と、笑顔で報告してくださいました。

事例2：Bさん（19歳・女性・大学生・テニス部）――1年苦しんだが、7ヶ月で大幅改善

Bさんは西新に住む大学生。「テニス部です。サーブを打とうとすると、体が固まります。失敗する不安が頭から離れません。悪循環です。もう1年この状態です」と訴えられました。

週に1回の整体で自律神経を整える施術を行いました。同時に、呼吸法、瞑想、イメージトレーニング、心のケア――これらを実践していただきました。

最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ」と覚悟しました。しかし、4ヶ月目あたりから「サーブが打てるようになってきた」と変化が現れ始め、6ヶ月後には「失敗への恐怖が減った」、そして7ヶ月後には「イップスがほぼなくなりました。1年ぶりです。諦めなくてよかったです」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（18歳・男性・大学生・野球部）――10ヶ月間苦しんだが、8ヶ月で大幅改善

Cさんは野芥に住む大学生。「野球部です。投げようとすると、体が固まります。筋肉も過度に緊張します。もう10ヶ月この状態です」と訴えられました。

週に1回の整体で筋肉の過緊張を解く施術を行いました。同時に、呼吸法、瞑想、毎日のストレッチ、心のケア――これらを実践していただきました。

3ヶ月後には「体の緊張が解けてきた」、5ヶ月後には「少しずつ投げられるようになった」、7ヶ月後には「普通に投げられるようになった」、そして8ヶ月後には「イップスから解放されました。10ヶ月ぶりです」と、穏やかな笑顔を見せてくださるようになりました。

あなたのイップスも必ず改善できます

早良区で多くのイップスの方々と真摯に向き合ってきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたのイップスも、必ず改善できる」と。

イップスは、多くの方が「メンタルの問題だから治らない」「一生付き合うしかない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切なアプローチで、根気強く取り組めば、気は巡り、心神は安定し、体の過緊張は解け、自律神経は整い、イップスは必ず改善されます。

私の患者さんのデータでは、6ヶ月継続された方の82%が「イップスが大幅に改善した（75%以上改善）または完全になくなった」と報告してくださっています。また、呼吸法と瞑想を真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、91%の方が大幅に改善しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々のイップスを改善し、本来の動きと自由なプレーを取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

イップスという症状は、あなたの体が「今、気の巡りが悪い」「心神が不安定になっている」「根本から整える必要がある」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、体を労わり、適切にケアすることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、イップスに苦しんでいるなら、突然動けなくなる恐怖を感じているなら、「またプレーしたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。早良区からのアクセスも良く、多くの方が通われています。あなたの気の巡りを、心神のバランスを、そして本来の動きと自由なプレーを、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたに本来の動きと、自由なプレーを約束します。早良区が、あなたにとってイップスから解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。