円形脱毛症とはどのような状態か

円形脱毛症とは、自己免疫という仕組みの乱れによって、本来は体を守るはずのリンパ球が自分の毛根（毛包）を攻撃してしまう状態です。「免疫の誤作動」とも言われます。

健康な毛包は免疫細胞から「攻撃しない」という信号を受けています。しかし、体の状態によってはその信号が正常に届かなくなり、リンパ球が毛包の周囲に集まり始め、毛を作る組織を傷つけます。毛が抜けるのは、毛根が破壊されるからではなく、毛根の活動が抑制されるためです。そのため、状態が整うと毛が戻る可能性があるとされています。

発症に関わる要因は、遺伝的な体質・アトピー素因・自律神経の乱れ・腸内環境・慢性的なストレス反応・睡眠の質など複数あり、ひとつだけが原因ということはまれです。「ストレスが原因」とよく言われますが、ストレスはあくまで発症のきっかけのひとつであり、ストレスをなくせばすべてが解決するという単純なものではありません。

再発についての研究では、若い年齢（小児期）に発症した方では再発率が52%、成人期発症では44%、50歳以降では30%程度と報告されています。若いほど再発しやすい傾向があるとされており、体質の関与が大きいことがわかります。

なぜ繰り返すのか——体の根っこにある慢性緊張

円形脱毛症が繰り返す方の多くに共通するのは、体のアクセルが踏み続けられている状態です。

自律神経には、体のアクセルに相当する交感神経と、ブレーキに相当する副交感神経があります。日中は交感神経が優位になって体を活動させ、夜間は副交感神経が優位になって体を修復する。このアクセルとブレーキの切り替えが正常に機能することで、免疫細胞の指令系統もバランスを保てます。

しかし、長期にわたって緊張・プレッシャー・感情の抑圧が続くと、交感神経が慢性的に優位な状態が続きます。体はいつもアクセルを踏んだままになる。この状態が長引くと、免疫細胞の調整を担うT細胞の働きが乱れ、毛根への過剰な炎症反応が起きやすくなります。

当院で延べ25,000名を施術してきた経験から言うと、円形脱毛症を繰り返す方には共通した体の感触があります。首の深部が硬く、後頭骨の際に慢性的な緊張がある。肩甲骨の内側が固まっていて、呼吸が浅い。触った瞬間に体全体が「警戒している」という感触を持っています。

この体の状態は、「がんばりすぎ」や「考えすぎ」の結果ではなく、長年の生活の積み重ねが体に刻んだパターンです。本人は「普通に生活しているだけ」と感じていても、体は慢性的な戦闘態勢の中にいる。そのギャップが、「なぜ自分だけ繰り返すのか」という疑問の答えになっていることが多いのです。

円形脱毛症が出やすい方の体の特徴

首と後頭部に慢性的な硬さがある方は、頭皮への血流が低下しやすい状態です。頭皮とは頭部の皮膚全体を指し、その中の毛包（もうほう）という器官に毛根があります。首の緊張が続くと、頭部への血流と気の流れが滞り、毛包周囲の免疫環境が乱れやすくなります。

睡眠が浅く、夜中に目が覚める方も多くいます。夜間に副交感神経が優位になり切れないまま、体が完全にリラックスできない状態で翌日を迎え続けている。睡眠中は免疫細胞の修復が行われる時間でもあるため、この時間が短縮・低質化すると、免疫の調整機能に影響が出やすくなります。

胃腸の調子が不安定な方も少なくありません。食後に胃が重い、便秘と下痢を繰り返す、お腹が張りやすいといった状態は、腸内環境の乱れを示しています。腸内環境と免疫系は密接に関係しており、腸の炎症反応が全身の免疫バランスに影響することが現代の研究でも示されています。東洋医学で「腸と皮膚は表裏の関係」と言われてきたことが、現代の視点からも注目されています。

また、月経不順・月経痛が強い方（女性の場合）も、血の巡りに問題がある状態のサインです。東洋医学では、髪は「血の余り」が形として現れたものとされており、血の巡りの乱れは頭皮の状態に直結します。

整体が円形脱毛症に対してできること・できないこと

整体が円形脱毛症に対してできることは、免疫の誤作動を直接止めることでも、毛根を再生させることでもありません。整体でできるのは、次の3つです。

一つ目は、体の慢性緊張をゆるめることです。首・後頭部・肩甲骨まわり・骨盤まわりの緊張をゆるめることで、自律神経の幹線が通っている部分の通りを改善します。

二つ目は、副交感神経が働きやすい体の状態をつくることです。体の深部の緊張がゆるむと、呼吸が自然と深くなり、夜の眠りが変わります。この変化が、体の修復サイクルを整える土台になります。

三つ目は、頭皮を含む全身への気と血の流れを整えることです。局所の頭皮ケアではなく、全身のバランスを整えることで、頭皮への栄養供給がスムーズになりやすい状態をつくります。

整体でできないことも、明確に伝える必要があります。遺伝的な体質の変更・現在進行中の免疫の炎症を止めること・脱毛範囲を即座に縮小すること、これらは整体の領域外です。

医療との関係について

2023年、重症の円形脱毛症に対してJAK（ジャック）阻害薬という新しいタイプの薬が日本で保険適用になりました。従来のステロイド療法で変化が少なかった症例にも選択肢が生まれています。また2024年版の日本皮膚科学会ガイドラインが更新され、重症度に応じた対応の指針がより整理されています。

脱毛の範囲が急速に広がっている場合、全頭型（頭全体の毛が抜ける）や汎発型（全身の毛が抜ける）に進行している場合、発熱・関節の腫れ・爪の変形など他の症状が伴う場合は、まず皮膚科を受診してください。

整体は、医療機関での管理を受けながら、体の根本的な緊張状態を整える補完として位置づけています。薬の服用中・医療的なケアを受けている方は、必ず担当医に相談した上でご利用ください。

福岡市で整体を探す方へ

円形脱毛症のサポートとして整体を選ぶ場合、いくつかの視点で院を見ていただくとよいでしょう。

頭皮だけでなく、全身を診る整体院を選んでください。頭皮マッサージだけを行う施術と、自律神経や全身の緊張パターンを診る整体とでは、根本から異なります。繰り返す脱毛を変えるためには、全身の慢性緊張を整えることが不可欠です。

生活習慣・食習慣・睡眠についても話を聞いてくれるかどうかも大切です。施術の時間だけでなく、日常の過ごし方が体の状態を大きく左右します。

「必ず良くなります」「すぐに生えてきます」という表現で効果を断言する院には慎重に。整体は医療行為ではなく、効果には個人差があります。できることとできないことを誠実に伝える院が、長期的な関わりに向いています。

当院は福岡市早良区、西新駅から徒歩圏にあります。地元の早良区・城南区・西区・中央区からご来院の方が多く、「どこに行っても変わらなかった」というご相談も多くいただいています。

常若整骨院の考え方

当院の施術の土台にあるのは、「体の不調はエネルギーの流れが滞った結果であり、その流れを整えることで体は自ら回復に向かいやすくなる」という見立てです。

初回は丁寧なカウンセリングから始めます。症状の経緯だけでなく、生活リズム・睡眠の状態・日常のどんな場面で体が緊張しやすいか・感情のパターンまでお聞きします。このカウンセリングの深さが、その後の施術の方向性を決めます。

施術では、首の深部・後頭骨の際・肩甲骨まわりの緊張を優先的にゆるめ、骨盤・仙骨まわりの状態も整えます。体のエネルギーの流れを整え、本来あるべき回復力が働きやすい状態に導く。これが当院の施術の中心です。

施術とあわせて、日常でできるシンプルなセルフケアもお伝えします。複雑なことは続きません。「これだけやってみてください」という1〜3つのことを、無理のない形で続けてもらえるようにお伝えします。

最終的な目標は、院に来なくて済む状態になることです。自分で体の状態を整える力を取り戻してもらうために施術しています。

東洋医学から見た円形脱毛症

東洋医学では、円形脱毛症を「血（けつ）と精（せい）の滋養が毛根に届かなくなった状態」として捉えます。

髪と腎・肝・脾の関係

東洋医学において、髪は「血の余り（余剰）」が形として現れたものとされています。血が十分に体をめぐり、最後まで毛根まで届いたとき、髪は生える。血が足りなかったり、届く力が弱まったりすると、髪は細くなり、抜けやすくなります。

この「血を作り、蓄え、全身に届ける」という働きは、主に腎・肝・脾という三つの臓器が担っています。

腎とは、東洋医学における「体の根本エネルギーの貯蔵庫」です。回復力・生命力の貯金のようなものと考えてください。腎が蓄える精気（腎精）は、体の根本的な活力を支えます。これが枯渇した状態を「腎精虚（じんせいきょ）」と言い、髪の根が細くなり、抜けやすくなります。長期間の疲労・睡眠不足・過労・加齢が腎精を消耗させます。

肝とは、東洋医学における「血の倉庫と流れの調整役」です。肝が血を貯蔵し、体の各部位に必要に応じて血を送り出します。肝の血が不足した状態を「肝血虚（かんけっきょ）」と言い、毛根への血の供給が滞ります。肝は感情（特に怒り・抑圧されたストレス）と密接に関係しており、感情を長年飲み込んできた方ほど肝に負担がかかりやすくなります。

脾とは、東洋医学における「気と血を作る工場」です。食事から栄養を吸収し、体を動かすエネルギーと血を生産します。考えすぎ・心配しすぎが脾を傷めると（「脾虚（ひきょ）」）、気と血の生産量が落ちます。心（こころ）も血で養われているため、脾が傷むと心まで消耗します。この状態を「心脾両虚（しんぴりょうきょ）」と言います。

3つの体質タイプで読む

当院では、円形脱毛症を次の3つのタイプに分けて体質を読んでいます。ひとつに当てはまるとは限らず、2タイプが重なっている方も多くいます。

腎精虚型（じんせいきょがた）は、長年の疲労・睡眠不足・過労・加齢によって体の根本的なエネルギーが枯渇しているタイプです。抜け毛が突然パッチ状に広がる傾向があり、抜け毛の周辺が白っぽく細い毛になることが多いです。手足の冷え、腰のだるさ、夜中に目が覚める、記憶力の低下、耳鳴り、朝起きるのがつらいといった症状が伴いやすいです。「若いのに急に全体的に薄くなってきた」という方にもこのタイプが多くみられます。

肝血虚型（かんけっきょがた）は、感情を飲み込んで生きてきた方に多いタイプです。怒りや悲しみ、緊張を表に出さず、いつも穏やかに見えても内側でエネルギーを消耗し続けている。爪が割れやすい・縦スジが入る、夜間に足がつる、目が疲れやすい・かすむ、月経血が少なく色が薄い（女性の場合）、眠りが浅く夢をよく見るといった症状が伴いやすいです。「できる人」「気配りができる人」と言われてきた方に多いタイプです。

心脾両虚型（しんぴりょうきょがた）は、考えすぎ・心配しすぎで心と脾が同時に消耗しているタイプです。眠りが浅い（夢を多く見る）、食欲にムラがある、動悸がしやすい、何かと気になってしまう、集中力が続かない、疲れやすいといった方に多く見られます。精神的なプレッシャーが長く続いた後に脱毛が始まったという方に、このパターンがよく当てはまります。

円形脱毛症に関わるツボ

セルフケアの参考として、以下のツボをご紹介します。強く押しすぎず、優しく温める・軽く押す程度にしてください。妊娠中の方は三陰交・血海を使わず、医師・施術者に相談してください。

百会（ひゃくえ）は、頭の頂点にあるツボです。場所は、両耳のてっぺんを結んだ線と、鼻と後頭部を結んだ線が交差するあたりです。頭皮全体の気の流れを整えるとされます。

太渓（たいけい）は、腎経（腎のエネルギーが流れる経絡）のツボです。場所は、内くるぶしの頂点とアキレス腱の中間のくぼみです。腎精を補い、体の根本エネルギーを養う働きがあります。腎精虚型の方に特に活用しやすいツボです。

三陰交（さんいんこう）は、脾・肝・腎の三つの経絡が交わるツボです。場所は、内くるぶしの頂点から指4本分上で、すねの骨の後ろぎわです。血を補い、全身に栄養を届ける働きを助けます。

神門（しんもん）は、心経（心のエネルギーが流れる経絡）のツボです。場所は、手首の内側で、小指側のシワのくぼみです。心の過緊張をゆるめ、眠りの質を整えるとされます。心脾両虚型の方のセルフケアとして活用できます。

足三里（あしさんり）は、脾胃（気血の生産を担う臓器）を養うツボです。場所は、膝の皿の外側の下のくぼみから、指4本分下です。気血の生産を助け、体全体の回復力を支えます。

血海（けっかい）は、血を補い全身に届けるツボです。場所は、膝の皿の内側の上角から指3本分上の筋肉の盛り上がりです。肝血虚型の方のセルフケアとして活用しやすいツボです。

自律神経と円形脱毛症——アクセルとブレーキの話

自律神経とは、体のアクセルとブレーキのような仕組みです。日中は交感神経（アクセル）が活発になって体を活動モードにし、夜間は副交感神経（ブレーキ）が優位になって体の修復が進む。このリズムが正常に機能しているとき、体は日中活動し、夜は回復するサイクルを繰り返せます。

円形脱毛症を繰り返しやすい方は、このアクセルとブレーキの切り替えが苦手になっています。仕事が終わっても気持ちが切り替わらない、リラックスしようとしても体がほぐれない、休日でも「何かしなければ」という感覚が抜けない——こうした経験がある方は、交感神経優位の状態が慢性化しているサインです。

交感神経が慢性的に優位だと、免疫細胞の調整機能に乱れが生じます。正確には、免疫の調整に関わるTh1/Th2のバランスが崩れやすくなり、自己免疫的な反応が起きやすくなります。円形脱毛症は自己免疫疾患であるため、この免疫バランスの乱れが発症・再発に深く関与します。

首の深部——特に頸椎（首の骨）の周囲——には、自律神経の幹線が通っています。この部分の慢性的な緊張と硬さが続くと、自律神経の信号の通りが悪くなります。「首が詰まっている」という感覚を持つ方は、この幹線が圧迫されている状態に近いです。

横隔膜（おうかくまく）も重要です。横隔膜とは、胸とお腹の境目にある薄い筋肉で、呼吸のたびに動きます。この横隔膜が慢性的に硬くなると、呼吸が浅くなり、副交感神経が十分に働きにくくなります。体の緊張が慢性化している方の呼吸は、ほぼ例外なく浅い傾向があります。

整体では、首の深部と横隔膜の緊張をゆるめることを施術の中心に置いています。この2点がゆるむと、自律神経の切り替えがスムーズになり、夜の眠りの質が変わり始める方が多くいます。

よくある来院のパターン

当院に円形脱毛症の相談で来られる方には、いくつかの共通したパターンがあります。

「ある日シャンプーのときに気づいた」という方が多いです。本人は「仕事が少し忙しかっただけ」と言うことが多いのですが、実際に体を診ると、首から肩・肩甲骨まわりが全体的に固まり、熱の放散がうまくできていない状態になっています。

育児中・家事と仕事を掛け持ちしている方は、「自分のことを後回しにし続けた」という経緯が多いです。体の根本的なエネルギーが消耗し、腎精虚の状態になっているケースが目立ちます。

「どこに行っても変わらなかった」という方もいらっしゃいます。皮膚科でステロイドを使い、いったん毛が戻っても再び抜け始める。このサイクルを2〜3年繰り返してきた方の多くは、体の慢性緊張が非常に深いところで固まっています。変化が出始めるまでに時間がかかることもありますが、変化が出始めると体全体の状態が変わっていきます。

自律神経の乱れが背景にある場合、アトピー性皮膚炎や過敏性腸症候群を並行して抱えている方も少なくありません。体の慢性緊張という共通の根っこを整えることで、複数の不調が同時に落ち着いてくることがあります。

3人の事例

事例はプライバシー保護のため内容の一部を変更しています。効果には個人差があり、同様の回復を保証するものではありません。

事例1：役職が変わり責任が増えた40代男性

職場での役職変更から半年後、頭頂部にコイン大のパッチが現れました。皮膚科でステロイド注射を2回受けて毛が戻りましたが、役職変更から1年後に別の場所から再び脱毛が始まり、「このまま繰り返すのか」という不安を持って来院されました。

体を診ると、首の深部と肩甲骨内側の硬さが非常に強く、後頭部に慢性的な熱の滞りがありました。施術では首の深部をゆるめることと、仙骨まわりの緊張を整えることを中心に、「夜のスマートフォンを9時以降やめる」「寝る前に3回、長めに吐く呼吸をする」という2つのセルフケアをお伝えしました。

2ヶ月ほどで夜中に目が覚めることが減り、朝の体の重さが落ち着いてきたとのことでした。脱毛の範囲がそれ以上広がらなくなり、数ヶ月後には産毛が確認できるようになりました。

効果には個人差があり、同様の回復を保証するものではありません。

事例2：育児と職場復帰が重なった30代女性

産後1年半で職場に復帰し、育児と仕事の両立が続く中で、耳の後ろに500円玉大の脱毛を発見されました。「また仕事が忙しくなると出るのではないかと毎日不安」という言葉が印象的でした。

体を診ると、腰から仙骨まわりの緊張が強く、下腹部が冷えていました。腎精虚と肝血虚が重なっているタイプと読みました。施術と並行して、夜のルーティンをシンプルにする・冷たい飲み物を控える・週1回だけ自分のための時間を30分作るという3つをお伝えしました。

半年ほどで体が楽になりはじめ、不安を感じる頻度が落ち着いてきたとおっしゃっていました。

効果には個人差があり、同様の回復を保証するものではありません。

事例3：10年以上繰り返してきた50代女性

学生のころから円形脱毛症を繰り返してきた方で、「どうせまた出る」という諦めを抱えながら来院されました。皮膚科・漢方薬・サプリメントとさまざまなものを試みてきたが、少し改善してはまた再発するというサイクルが続いていました。

体を診ると、全身の筋肉の緊張が非常に強く、体の芯から冷えていました。腎精虚に心脾両虚が重なっているパターンでした。施術では深部の緊張をゆるめることから始め、「完璧にやろうとしないこと、7割でいい」というメッセージをくり返しお伝えしました。

1ヶ月ほどで眠りやすくなった、2ヶ月ほどで体が温かくなる感覚が出てきたとの言葉をいただきました。脱毛の広がりが止まり、現在もゆっくりと経過を診ています。

効果には個人差があり、同様の回復を保証するものではありません。

自宅でできるセルフケア

日常の中でできるシンプルなことが、体の緊張を少しずつゆるめる積み重ねになります。

首と頭皮を冷やさない。夏のクーラーが直接当たる場所を避け、首の後ろを温かく保つことが基本です。頭皮は体の一番高い場所にあり、冷えた空気が滞まりやすいため、首を守ることが頭皮の血流を守ることにつながります。

夜9時以降のスマートフォンを減らす。情報を入れることはアクセルを踏み続けることと同じです。夜のブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を妨げ、副交感神経への切り替えを遅らせます。

寝る前に「4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐く」を3回繰り返す。息を吐くことを意識するだけで副交感神経が働きやすくなります。長く吐けば吐くほど体のブレーキが踏まれます。

甘いもの・小麦・乳製品を控えめにする。これらは腸の炎症反応を引き起こしやすいとされています。全部やめる必要はなく、量を半分にするだけでも体の状態が変わることがあります。代わりに、発酵食品（納豆・味噌・ぬか漬け）・根菜・質のよいタンパク質を意識して取り入れる。

「完璧にやろう」をやめる。セルフケアに取り組むとき、「ちゃんとやれているか」と自分を監視してしまうと、かえって体が緊張します。7割できれば十分、続けることが大事、という感覚で取り組んでください。

よくある質問

円形脱毛症は整体で改善しますか？

整体は円形脱毛症を医療的に管理するものではありません。体の慢性緊張をゆるめ、自律神経の切り替えをスムーズにし、回復しやすい体の状態を整えるサポートとして活用するものです。医療機関での管理と並行することをおすすめしています。

ステロイドを使っているのに繰り返します。整体は意味がありますか？

ステロイドは局所の炎症を抑える薬であり、体全体の慢性緊張や自律神経のバランスを変えるものではありません。繰り返す方の多くは、体の根っこにある緊張状態が手つかずのままです。整体ではその根の部分に働きかけることを目的にしています。

何回通えば変化が出ますか？

個人差が大きく、一概には言えません。体の緊張が深いほど、最初の変化が出るまでに時間がかかることがあります。全身的な変化（眠りの質・体の重さの変化）が数週間から2ヶ月ほどで感じ始める方が多く、その後ゆっくりと頭皮に変化が現れることがあります。

円形脱毛症がずっと長引くのはなぜですか？

背景には、自己免疫の体質的な素因に加え、自律神経の慢性的な過緊張・睡眠の質の低下・腸内環境の乱れ・慢性的なストレス反応などが複合しているケースが多くあります。一つの要因だけを変えても変化しにくいのはそのためです。

ストレスをなくせば改善しますか？

ストレスは発症のきっかけのひとつですが、唯一の原因ではありません。遺伝的な素因・免疫の体質・睡眠・腸内環境・栄養状態など複数の要因が重なって発症します。「ストレスをなくせば完全に改善する」という単純なものではないため、自分を責める必要はありません。

子どもの円形脱毛症にも整体は対応できますか？

子どもの脱毛は、まず皮膚科での診断が最優先です。子どもの体の状態は、家庭環境や親御さんのエネルギー状態とつながっていることがあります。当院では、必要に応じて親御さんへの生活習慣のアドバイスもお伝えしています。

食事で気をつけることはありますか？

腸内環境と免疫は深く関係しています。甘いもの（砂糖・果糖）・小麦・乳製品は腸の炎症反応を引き起こしやすいとされており、量を控えることが体の安定に役立つことがあります。発酵食品・根菜・良質なタンパク質を意識して摂ることが、腸の状態を整えるとされています。

全頭型に進行しています。整体でできることはありますか？

全頭型・汎発型は重症の部類に入ります。まず皮膚科でJAK阻害薬など最新の医療的なケアを相談することを最優先でお伝えしています。医師の許可を得た上で、体の全体的な緊張をゆるめることを補完として活用したい方はご相談ください。

円形脱毛症と男性型脱毛症（AGA）の違いは何ですか？

円形脱毛症は自己免疫疾患であり、AGAは男性ホルモンの影響で生じる脱毛です。原因が異なります。円形脱毛症は境界がはっきりした円形・楕円形のパッチが特徴です。セルフでの判断は難しいため、皮膚科で正確な診断を受けることが大切です。

西新駅周辺から通えますか？

はい、常若整骨院は福岡市早良区、西新駅から徒歩圏にあります。早良区だけでなく城南区・中央区・西区からも多くの方がお越しです。お気軽にご相談ください。

遺伝がある場合も体の状態は変えられますか？

遺伝的な体質そのものは変えられませんが、自律神経・免疫・腸内環境・睡眠の質は整えることができます。再発のサイクルを変えることを目標にした場合、遺伝があっても体の環境を整えることで変化が出やすくなることがあります。

整体を受ける前に皮膚科に行くべきですか？

はい。まず皮膚科での診断を受けることをおすすめしています。整体はあくまで補完的なサポートであり、診断や医療的な管理は皮膚科の領域です。すでに皮膚科に通っている方は、担当医に相談の上でご来院ください。

まとめ

円形脱毛症が繰り返す背景には、体の根っこにある慢性緊張と、自律神経の切り替えがうまくいかなくなっているパターンが深く関わっていることがあります。

医療機関での管理を基本としながら、体全体の緊張をゆるめ、回復しやすい体の土台をつくるために整体を活用する。この組み合わせが、繰り返すサイクルを変えていく可能性があります。

「病院では『ストレスが原因』と言われたが何をどうすればいいかわからない」という方へ。「どこに行っても同じことを繰り返してきた」という方へ。自分の体を諦めかけていた方へ。

体の緊張をゆるめることから始めてみてほしいと思っています。一人で抱え込まずに、まずご相談ください。

監修・院長プロフィール

冨高誠治（とみたか せいじ）。常若整骨院（福岡市早良区・西新駅から徒歩圏）院長。施術歴20年、延べ25,000名を施術。整体・気功・東洋医学を軸に、自律神経・免疫・感情と体の緊張の関係を重点的に診る。「依存させず卒業させる」を院の方針とし、体が本来持つ回復力を引き出す施術を専門とする。整体師向けの教育活動も行い、「頼れる先生を全国に増やす」ことを理念としている。

当院では、整体は医療の代替ではなく補完として捉えています。症状の急速な悪化・全頭型・汎発型への進行・他の症状を伴う場合は、まず皮膚科・医療機関への受診を優先してください。医師の管理のもとで、必要に応じて当院との並行をご相談いただけます。