結論から言うと、発達障害（ADHD・ASD）による体の不調が長引く方には、感覚過敏による自律神経の慢性過緊張が全身に蓄積しているケースが非常に多くあります。

診断を受けて薬を飲み始めても、「体の疲れが取れない」「眠れない日が続く」「気候の変化に敏感で調子が乱れやすい」という状態が変わらない方は少なくありません。この記事では、以下の3点を整理します。

• なぜ発達障害に伴う身体症状は薬だけでは変わりにくいのか

• 整体がどのような形で体の緊張をゆるめるサポートができるのか

• 福岡市で体の不調に悩む発達障害のある方（主に成人向け）に向けた、院選びと活用の情報

薬は脳の神経伝達物質や診断特性を対象としています。一方、長年の感覚過敏や過剰適応で積み重なった体の緊張は、生活の中でゆっくり解きほぐしていく必要があります。「自分の体に何が起きているのか」を理解するための一助になれば幸いです。

なぜ発達障害の身体症状は長引くのか

結論として、発達障害の身体症状が長引く方の多くは、感覚フィルタリングの障害と長年の過剰適応によって、自律神経が慢性的な過緊張状態に置かれているためです。

発達障害のある人の脳は、外からの感覚刺激を「慣れ」によって自動的に省いていく機能、いわゆる感覚フィルタリングがうまく働きにくいと言われています。国立障害者リハビリテーションセンターの研究（2023年発表）によれば、ASDのある人では感覚刺激への「慣れ」が生じにくく、通常なら背景に下がっていくはずの音・光・触覚・温度の情報が無選別に意識に上がり続けることが確認されています。ADHDの場合も同様に、感覚フィルタリングの調整がうまくいかないことが報告されており、脳が常に過剰な入力にさらされた状態になります。

この状態を具体的に想像してみてください。一般的な日常の環境が、常に混雑したカフェで仕事をし続けているような状態です。体はその刺激に対処するために、ずっとアクセル（交感神経）を踏み続けます。本来なら切り替わるはずのブレーキ（副交感神経）が入りにくくなり、慢性的な緊張が年単位で積み重なっていきます。

さらに見逃せないのが、「周囲に合わせる」ことを長年続けてきた過剰適応の疲弊です。ASDの文脈ではマスキング、あるいはカモフラージュとも呼ばれる、自分の特性を意識的あるいは無意識に隠す行動が、体に大きな負荷をかけます。外見上は普通に見えていても、内側では常にエネルギーを消耗し続けている状態です。

この状態が何年も続くと、体には次のような変化が起きやすくなります。

不眠や睡眠の質の著しい低下、慢性的な頭痛や肩から首のこわばり、消化器系の不調（過敏性腸症候群様の腹痛・下痢・便秘）、気候や気圧の変化への強い敏感さ、動悸や息苦しさ、そして感情の波が大きくなる二次障害（不安障害・うつ・パニック発作など）。

成人のASD・ADHDで実際に多い身体疾患として、自律神経失調症が最も多く（約24.7%）、アトピー性皮膚炎（21.2%）が続き、不眠は37.9%に認められるというデータがあります（精神神経学雑誌参照）。これらの症状は、発達障害の特性そのものが変わらなくても、体の緊張をゆっくり解きほぐしていくことで落ち着きやすくなるケースが多くあります。

女性ASDに特有の「見えない疲弊」

女性のASDに特有の問題として、マスキングによる慢性疲弊があります。

ASDの特性は、女性ではより目立ちにくく表れることが多く、周囲からは「ちゃんとしている」「気が利く」「感受性が豊かな人」として受け取られることが少なくありません。しかし内側では、「何が正解か」を常に計算しながら会話し、表情を作り、感情を押し込め続けています。

近年の研究では、カモフラージュの負荷が大きいほど、疲労・不安・抑うつ症状と関連しやすいことが報告されています。「オーティスティック・バーンアウト（自閉症燃え尽き症候群）」と呼ばれるこの状態は、単純な仕事量の疲労ではなく、マスキングの長期蓄積と特性への理解・支援の不足が重なって起きる燃え尽きです。ある日突然、それまで普通にできていた家事・仕事・対話が「もうできない」という状態になって現れます。

常若整骨院でご相談を受ける方の中にも、「もともとASDの傾向は感じていたけれど、ずっと頑張れていたのに、30代・40代になってから突然体が動かなくなった」という方が一定数います。体は正直です。頭で「大丈夫」と思っていても、体の深部では長年の疲弊が蓄積しています。

ASDとADHDを両方持つ方（近年、重複診断は珍しくないとされています）では、感覚過敏と衝動性・過集中が重なり、自律神経に対する負荷が複層的になります。

発達障害と整体の関係（できること・できないこと）

整体が発達障害に伴う体の不調にできることは、体の緊張パターンをゆるめ、自律神経のアクセルとブレーキが切り替わりやすい状態をつくる支援です。

整体は発達障害そのものを変えるものではありません。脳の神経伝達物質の調整・診断・精神療法・薬の処方は、精神科医・心療内科医・臨床心理士など医療の専門家が行います。整体の役割はその補完であり、長年の過緊張で固まった体の緊張をゆっくりゆるめ、回復しやすい体の土台をつくるサポートです。

具体的には、こうした変化を感じた方がいます。眠りやすくなった、気候の変化に以前より揺れにくくなった、頭痛の頻度が落ち着いた、体の重さが少し軽くなった。ただしこれらはあくまで個人差があり、体質・生活習慣・医療との連携状況によって大きく異なります。

福岡市で整体を探す方が知っておくべきこと

発達障害に伴う体の不調で福岡市内の整体院を探すときに押さえておきたいポイントがあります。

まず、カウンセリングを丁寧に行っているかどうかを確認することが大切です。感覚過敏や過剰適応による疲弊は、施術だけでは見えない部分が多くあります。問診や聞き取りに時間をかけてくれる院を選ぶことで、その方の状態に合ったアプローチが可能になります。

次に、施術の強さや環境について事前に相談できるかどうかも重要です。感覚過敏のある方は、照明の明るさ・施術中の音・圧の強さなど、通常の人には気にならない環境刺激がストレスになることがあります。初回に「感覚過敏があること」「こういう刺激が苦手」と正直に伝えられる院かどうかを確認してみてください。

そして、医療と連携する姿勢があるかどうかです。「整体だけで全てが変わる」という院は信頼性に欠けます。精神科・心療内科・心理士との連携を視野に置いている院を選ぶことが、長期的に体を管理するうえで安全です。

常若整骨院の考え方

常若整骨院（福岡市早良区・西新駅から徒歩圏）では、カウンセリング・施術・セルフケアの3つをセットで行うことを基本としています。

当院で延べ25,000名を診てきた経験では、体の不調が長引いている方ほど「症状だけを取る」アプローチでは変わりにくく、その方の生活の中にある「心のクセ・習慣・考え方のパターン」にまで届く必要があると感じてきました。

発達障害のある方でよく見られるのは、「感じすぎる体」と「感じないようにしてきた習慣」の共存です。感覚が過敏で外からの刺激を受けやすい一方、長年「気にしないようにする」「我慢する」「普通のフリをする」を繰り返すことで、体の信号を無視するクセが身についている方が少なくありません。

施術では、首・後頭部・横隔膜・腹部などに蓄積した緊張をゆるめながら、自律神経のブレーキが入りやすい状態を整えることを目指します。カウンセリングでは、睡眠・食事・対人関係でのエネルギー消耗パターンについて話し合い、生活の中で変えられることを一緒に探します。

「ここだけで全て変わる」ではなく、「医療と生活と体の3方向からアプローチする」というスタンスが当院の考え方です。

東洋医学から見た発達障害に伴う体の不調

東洋医学では、発達障害そのものを診断するのではなく、体に現れている不調を五臓のエネルギーバランスから読み解きます。

東洋医学の「腎（じん）」とは、生まれ持った回復力の貯金のことです。現代医学の腎臓とは別の概念で、体の根本的な生命力・骨・髄・脳の働きを支えると考えます。腎精（じんせい）が少ない体質は、エネルギーの回復が遅く、疲れが溜まりやすい傾向があります。発達障害のある方では、幼少期から神経系に過剰な負荷がかかり続けることで、この腎精が早期に消耗しているケースが見られます。

「心（しん）」とは、精神・意識・感情を司る臓器です（現代医学の心臓の機能とは異なります）。特に思考活動・感情の安定・入眠に深く関わります。心血（しんけつ）が不足すると、眠れない・落ち着かない・感情の波が大きくなる症状が現れやすくなります。

「脾（ひ）」とは、気血（体のエネルギーと栄養）を製造するための工場です。考えすぎや心配ごとが続くと、この工場が消耗します（東洋医学では「思傷脾（しそうひ）」と言います）。脾が弱ると、食べても体に力がつきにくく、消化器系の不調や全身の倦怠感が続きます。

「肝（かん）」とは、気の流れを調整し、感情をスムーズに流す働きをする臓器です。ストレスや感情の抑圧が続くと、肝の疏泄（そせつ、気の流れを調整する機能）が滞り、イライラ・頭痛・筋肉のこわばりが生じやすくなります。マスキングによる長年の感情抑圧は、まさに肝を傷める行為と言えます。

3つの証タイプで自分を読む

当院では、発達障害に伴う体の不調を主に3つの証タイプから読み解いています。自分がどのタイプに近いかを確認してみてください。

腎精虚・脾気虚型（じんせいきょ・ひきようがた）のチェックポイント：

• 疲れやすく、疲れが翌日に残りやすい

• 朝の起き上がりがつらい（朝が特にしんどい）

• 骨が弱い・もの忘れが増えた気がする

• 耳鳴りや頻尿が気になることがある

• じっとしていても疲れを感じる

このタイプは「生まれ持ったエネルギーが底をついている」状態です。感覚過敏の背景に「防御するエネルギー自体が不足している」状態があります。

心血虚・脾虚型（しんけつきょ・ひきようがた）のチェックポイント：

• 夜中に目が覚めることが多い、夢をよく見る

• 不安が止まらない・頭が霞みやすい

• 疲れているのに食欲が出ない

• 顔色が悪い・動悸が気になることがある

• 考えすぎて止まれない

このタイプは「過集中・考えすぎ・感情の消耗で心と脾が同時に疲弊している」状態です。

肝気鬱滞・心神不寧型（かんきうったい・しんしんふねいがた）のチェックポイント：

• 胸の詰まり感・ため息が多い

• そわそわして落ち着かない夜がある

• 感情を飲み込むことが習慣になっている

• 体が過緊張していることに気づかないほど慣れている

• 「普通のフリ」をし続けてきた自覚がある

このタイプは「感情の抑圧と自律神経の慢性緊張が絡み合っている」状態です。女性ASDのマスキングを長年続けてきた方や、過剰適応が習慣化している方に多く見られます。

体をゆるめるツボとその場所

セルフケアの参考として、以下のツボへのアプローチが役立つことがあります。

神門（しんもん）：手首の内側、小指側のくぼみにあります。心の働きを安定させ、眠れない夜や動悸・落ち着かない感じに用いられます。

太渓（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。腎の働きを補い、慢性的な疲れやすさ・夜中の目覚め・体の冷えに関連する不調に用いられます。

足三里（あしさんり）：膝のお皿の外側から指3本分下がったところにあります。脾の気血製造力を助け、消化不良・倦怠感・全身の疲れをやわらげます。

三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの頂点から指4本分上のすねの骨の後ろぎわにあります。脾・腎・肝の3つの経絡が交わる点で、全身のバランスを整えるのに広く用いられます。

内関（ないかん）：手首の内側、手首のしわから指3本分肘寄りの中央にあります。緊張・動悸・吐き気など、感情の乱れに伴う体の症状に用いられます。

百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん、両耳の上を結んだ線と顔の正中線が交わる点にあります。頭の重さ・気力の低下・落ち着かない感じに用いられます。

押し方は、どのツボも「少し痛気持ちいい」程度の圧で、10〜15秒間ゆっくり押してゆっくり離す、を3〜5回繰り返します。

自律神経と発達障害の関係

自律神経とは、体のアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）のような働きをする神経です。心臓の動き・血圧・消化・体温調節・睡眠など、意識しなくても働く体の仕組みを調整しています。

発達障害のある方では、この切り替えがうまくいかない状態が続きやすくなっています。感覚過敏によって脳が常に刺激の入力を受け続けているため、アクセルが踏まれっぱなしになり、ブレーキが効きにくくなります。

ASDではセロトニンが不足しているとされ、ADHDではセロトニンに加えてノルアドレナリンとドーパミンも不足しているとされています。これらの神経伝達物質は自律神経の働きにも影響するため、ストレス→神経伝達物質の消耗→自律神経の乱れ、という悪循環が起きやすい体質と言えます。

体の側で起きていることを整理すると次のようになります。

感覚刺激が絶えず入力される→脳が過剰に処理し続ける→交感神経が継続的に活性化される→副交感神経が入りにくくなる→睡眠の質が落ちる→回復できないまま翌日が始まる→体の緊張がさらに蓄積する。

この悪循環は「一か所だけ変える」ことでは動きにくく、体の緊張パターン全体を、生活習慣・施術・セルフケアを組み合わせながらゆっくり変えていく必要があります。

実際に多いご相談のケース

当院で多くいただくご相談を3つのパターンに整理します。

仕事での消耗が体に出るケースです。職場で「空気を読もう」「ミスをしないようにしよう」と常に神経を張り続け、帰宅後は何もできない状態になる方がいます。週末になると動けなくなり、月曜日になっても疲れがリセットされません。

子育てや家庭のストレスが体に蓄積するケースです。育児での感覚刺激（子どもの泣き声・予測できない動き・同時に複数のことを要求されること）が積み重なり、「疲れているのに眠れない」「突然涙が出る」という状態になる方がいます。

「どこに行っても変わらない」長年の体の不調を抱えているケースです。精神科・心療内科・漢方クリニック・整体など複数を経てご来院される方がいます。体の緊張が長年かけて定着しているため、まず「体が慢性的に過緊張の状態にある」という認識から始まることが多いです。

3人の事例

なお、以下はいずれも体験のイメージとして構成したものです。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：仕事でのプレッシャーと慢性疲労（40代男性）

IT系の仕事をするADHD診断を受けた40代の男性。薬を服用してから集中力の波は和らいだが、仕事が終わると体が鉛のように重くなり、週末は寝ても疲れが取れない状態が続いていました。

カウンセリングで話を伺うと、仕事中はずっと「ミスをしないように」と神経を張り続け、帰宅後も仕事の反省が頭の中で繰り返されると言います。体を診ると、首から後頭部にかけての筋肉が非常に固く、横隔膜の動きも制限されていました。

施術と並行して、夕方以降にスマートフォンで仕事のメールを確認しない習慣を少しずつ取り入れていただきました。数か月後、「以前より眠れるようになった」「翌朝の体の重さが少し変わった」とおっしゃっていただきました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例2：子育てと感覚過敏の消耗（30代女性）

ASD傾向を持ちながら未診断のまま過ごしてきた30代の女性。子育て中の感覚刺激（子どもの声・予測できない動き・触れられること）がつらく、夜も眠れない日が続いていました。「感じすぎてしまう自分が駄目なのかも」という自責感が強く、心が沈みやすい状態でした。

カウンセリングの中で、「感覚の過敏さは性格の問題ではなく体の特性であること」を話したとき、涙が浮かんでいました。体を診ると、首・お腹・胸郭全体に慢性の緊張がありました。

施術を続ける中で、「夜、少し早く眠れるようになった」「以前より少し落ち着いて子どもに向き合える日が増えた」とおっしゃっていただきました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例3：50代でのASD診断後も変わらなかった全身の不調（50代女性）

ASD診断を50代になってから受けた女性。複数の精神科・心療内科・整体を経てご来院。「もう変わらないのかも」という諦めが体全体に出ているようで、姿勢が前向きに丸まっていました。

長年「普通のフリ」をし続けてきた疲弊は、一朝一夕には変わりません。まず「あなたの体は、ずっと頑張り続けてきた体だ」という話から始まりました。数か月かけて少しずつ体の緊張がほぐれ、「何年かぶりに夜中に目が覚めない日が増えた」「朝の体の重さが以前より軽い気がする」とおっしゃっていただきました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

自宅でできるセルフケア

発達障害に伴う体の不調のために、日常の中で取り入れやすいことをまとめます。無理に全部やろうとせず、できそうなことから1つだけ始めてみてください。

感覚刺激を意図的に減らす時間をつくることが大切です。帰宅後の30分〜1時間、照明を落として音を消す「回復タイム」をつくる。スマートフォンの通知を夜9時以降はオフにする。これだけで睡眠の入りが変わる方がいます。

腹部・腰・足首を冷やさないことです。夏でもエアコンの冷気が直接当たる環境を避ける。湯船に10〜15分ゆっくり浸かることで、副交感神経が入りやすくなります。夏場でも、腹巻きや薄手の腹部カバーは体の芯を守ります。

吐く息を長くする呼吸です。鼻から4秒吸い、口から8秒かけてゆっくり吐く。一日に3回、各5セット。これを「体のブレーキを踏む練習」と捉えて続けることで、自律神経の切り替えが少しずつ変わりやすくなります。

「今日できたこと」を1つだけ書き留める習慣も助けになります。発達障害のある方は自己評価が低くなりやすく、自己批判が自律神経をさらに緊張させます。「できなかったこと」ではなく「できたこと」に意識を向ける小さな練習は、肝気の流れをゆるめる一助になります。

体の緊張を感じたとき、責めないことが何より重要です。「また体が固まってる」と気づいたとき、それを責めるのではなく「よく頑張ってきたサインだ」と受け取る。感じることが得意な体が正直に声を出しているだけです。

医療機関との連携について

発達障害に伴う体の不調が強い場合、また二次障害（うつ・不安障害・パニック発作など）が疑われる場合は、まず精神科または心療内科を受診することを強くお勧めします。

特に次のような状態のときは、整体よりも医療機関を優先してください。

強い希死念慮や自傷行為がある場合、急激な体重の変化がある場合、幻聴や解離症状がある場合、日常生活が全く送れなくなっている場合、発熱や急速に悪化する症状がある場合。

整体は医療行為ではありません。診断・薬の処方・精神療法は、精神科医・心療内科医・臨床心理士が行います。整体は、医療の補完として、体の緊張をゆるめ、回復しやすい状態をつくるサポートを行います。

当院では、精神科・心療内科に通院中の方の来院も受け入れています。主治医の方針を尊重しながら、体の側からのサポートを並行して行うことを大切にしています。必要に応じて、心理士や主治医と情報を共有しながら進めることもあります。

よくある質問（FAQ）

発達障害でも整体を受けていいですか？

はい、多くの場合は受けていただけます。感覚過敏がある方は施術時の圧や環境刺激に敏感なことがあります。最初に「こういう刺激が苦手」「圧が強いと不快を感じやすい」などを事前に伝えていただくことで、その方に合った進め方が可能です。

薬を飲んでいるのに体のしんどさが変わらないのはなぜですか？

薬は主に脳の神経伝達物質の調節を行います。一方、長年の感覚過敏や過剰適応によって体の筋肉・神経系に蓄積した「緊張パターン」は、薬では直接変えることが難しい領域です。体の緊張をゆるめるアプローチを組み合わせることで、より体が落ち着きやすくなるケースがあります。

発達障害の診断はないけれど、当てはまると感じています。整体は受けられますか？

受けていただけます。当院では診断の有無にかかわらず、「体が過緊張の状態にある」「自律神経が乱れやすい体質がある」という観点でお身体を診ます。グレーゾーンの方、未診断の方も多くご来院いただいています。

感覚過敏がひどくて触れられること自体が苦手です。施術は可能ですか？

難しくありません。まずカウンセリングの時間を長めに取り、どの部位・どの程度の圧が苦手かを確認してから施術に入ります。「ほとんど触れない施術」に近い形からスタートすることも可能です。事前にお伝えいただければ柔軟に対応します。

発達障害の感覚過敏は整体で変わりますか？

感覚過敏そのもの（神経伝達物質の特性）は整体では変えられません。ただし、感覚過敏に伴う体の過緊張・自律神経の乱れは、施術を通じてゆっくり落ち着きやすくなるケースがあります。「以前より気候の変化に振り回されにくくなった」「音への反応が少し落ち着いた」とおっしゃる方もいます。

ASDとADHDを両方持っています。整体は向いていますか？

ASDとADHDの重複診断は近年多く見られます。感覚過敏と衝動性・過集中の両方から自律神経が影響を受けやすい状態ですが、整体は脳の特性ではなく体の緊張にアプローチするため、どちらの特性がある方も対象となります。

何回くらい通えば変化を感じますか？

個人差が大きく、「何回で変化する」とお伝えすることはできません。体の緊張が何年も積み重なっている方は、それだけゆっくりほぐれていきます。通常、数週間から数か月かけて少しずつ変化を感じる方が多いです。

発達障害の体の不調は「気のせい」ではないですか？

気のせいではありません。感覚フィルタリングの問題・長年の過剰適応・神経伝達物質の特性によって、体は実際に慢性的な過緊張状態にあります。「検査しても異常なし」と言われても、体の緊張や自律神経の乱れは血液検査・画像検査には映らないことが多くあります。

整体を受ける前に精神科への受診は必要ですか？

必須ではありません。ただし、二次障害（うつ・不安障害・パニック発作など）が強い場合は、先に精神科・心療内科を受診することをお勧めします。薬の処方を受けた上で、並行して整体を活用する方が多くいます。

東洋医学から見た発達障害の体の不調とは何ですか？

東洋医学では発達障害そのものを「診断」しません。体に現れている不調（不眠・疲弊・消化器症状・頭痛など）を五臓のバランスから読み解き、腎・心・脾・肝のどのエネルギーが消耗しているかを見立てます。それぞれのタイプに合ったアプローチで、体の緊張の根本を整えることを目指します。

子どもの発達障害による体の不調も診てもらえますか？

当院では主に成人の方を対象としております。お子さんの状態については、かかりつけの小児科・発達専門外来にご相談されることをお勧めします。

マスキングによる燃え尽きと、単純な疲労の違いはどこですか？

通常の疲労は、休めばリセットされます。マスキングによる燃え尽き（オーティスティック・バーンアウト）は、「普通のフリ」を続けてきた長期の蓄積から来るため、休んでもなかなかリセットされません。「何もやりたくない」「言葉が出てこない」「以前できていたことが突然できなくなった」というのが特徴的な状態です。このような状態が続く場合は、精神科・心療内科への受診を優先してください。

まとめ

福岡市で発達障害（ADHD・ASD）に伴う体の不調で悩んでいる方へ。

「薬を続けているのに体が変わらない」「どこに行っても異常がないと言われる」「この疲れはもう一生続くのかな」と感じているあなたへ、伝えたいことがあります。

体がしんどいのは、弱いからではありません。感覚を敏感に持ちながら、長年その環境に適応し続けてきた体の正直な声です。体は「もう少しゆっくりしていい」というサインを、不眠・疲弊・頭痛・消化不良という形で出し続けています。

整体ができることは限られています。発達障害の特性そのものは変わりません。でも、体に積み重なった緊張をゆっくり解きほぐすことで、「以前より眠れる」「気候の変化に少し揺れにくくなった」「体が少し軽くなった」という変化を感じる方がいます。

医療との連携を大切にしながら、体の側からサポートする場所として、常若整骨院はあります。一人で抱え込まず、まず体の緊張をゆるめることから始めてみてください。

「病院では異常がないと言われたけれど、体のしんどさが続いている方」「薬を続けているのに体が変わらない方」「長年の過剰適応で体が限界に近づいている方」に向けて、この記事が少しでも役立てば幸いです。

院長プロフィール

冨高誠治（とみたか せいじ）。福岡市早良区・常若整骨院院長。施術歴20年。延べ25,000名を施術。

整体・気功を軸に、自律神経・東洋医学の観点から体の不調の根本原因にアプローチしています。発達障害・精神的な不調を抱える方への施術にも長く携わってきており、二次障害による体の緊張や、感覚過敏に伴う自律神経の乱れへのアプローチを積み重ねてきました。

当院は西新駅から徒歩圏の福岡市早良区に位置し、「薬・医療が主体、整体は補完」という立場を明確にしながら、精神科・心療内科・臨床心理士など専門家との連携を視野に置いた施術を行っています。「どこに行っても変わらなかった」という長期の不調を抱えた方からのご相談を多くいただいています。