手のひらのほてりが夜になると強まるのは、体の何を知らせているのですか

結論から言うと、手のひらのほてりは、血液検査などで甲状腺や糖尿病、肝臓の病気がないかを確かめたうえで、体の内側の潤い（冷ます力）が減っているサインとして読めることが多い症状です。

原因：熱が多すぎるというより、熱を冷まして落ち着かせる体の潤いが足りなくなり、手のひらに熱が浮き上がっていることが多くあります

整体でできること：手のひらだけを冷やしたり揉んだりするのではなく、呼吸、お腹、背中、足元まで含めて、熱が落ち着きやすい体の土台づくりをサポートすることです

この記事は誰向けか：布団に入ると手のひらが熱い、夕方から手がほてる、握ると火照りが気になる福岡市の方に向けて書いています

福岡市早良区・西新の常若整骨院で、これまで25,000人の患者さんを施術してきた経験をもとに、手のひらのほてりをどう読むのか、何から確かめればいいのかを順番にお話しします。

手のひらのほてりは、なぜ夜になると強まるのですか

結論として、手のひらのほてりが夜に強まるのは、一日の活動で使い切った体の潤いが、休む時間になってようやく不足として表に出てくるからです。

日中は、仕事や家事や人づきあいで気が張っていて、手のひらの熱にあまり気づきません。ところが、布団に入って静かになると、手のひらのじんわりした熱が急に気になりはじめる。掛け布団から手を出したり、冷たい壁に手を当てたりして、やっと落ち着く。そういう方は少なくありません。

当院で25,000人の患者さんを施術してきた中で、手のひらのほてりを訴える方には、次の流れがよく見られます。

夜、布団に入ってから寝つくまでに時間がかかる

手のひらのほかに、足の裏や胸のあたりも熱っぽい

喉が渇きやすい、唇や肌が乾く、寝汗をかくなど、乾きのサインも重なっている

冨高が現場で大事にしているのは、ほてりを「熱いから冷やせばいい」とは考えないことです。夏の暑さで体が熱くなるのとは違います。からだの中で水分や潤い、回復力の貯金が減り、冷ます働きが足りなくなって、熱が行き場を失って手のひらに出てきます。いわば、冷却水が減ったエンジンのような状態です。

つまり、手のひらのほてりは、手という一か所の問題というより、一日使い切った体の潤いの余裕のなさが、手のひらにいちばん正直に出ている状態だと読めることが多いのです。

手のひらのほてりとは、どのような状態ですか

手のひらのほてりとは、手のひらがじんわり熱い、火照る、ほかほかするといった熱感が続く状態です。

人によって言い方はさまざまです。「手のひらだけカイロを握っているよう」「手のひらが赤くなって熱い」「寝る前になると手のひらをどこに置いていいか分からない」「冷たいものを握ると気持ちいい」。同じほてりでも、出方によって背景が少し違います。

自分がどれに近いかを覚えておくと、あとの見立てが読みやすくなります。

右と左でも意味合いが変わります。当院では、右手のほてりは仕事や責任の緊張、左手のほてりは家庭や身近な人への気づかいの緊張が背景にあることが多い、という見方を問診で使っています。あくまで目安であって、決めつけではありません。

手のひらのほてりを感じたとき、先に病院へ行ったほうがいいのはどんな場合ですか

結論として、体重が急に減る、動悸や手の震えを伴う、手のひらが赤くなって肌や白目が黄ばんで見えるといったほてりは、整体より先に医療機関を受診してください。

手のひらのほてりは、疲れや睡眠不足で出ることもありますが、ホルモンの病気や肝臓の病気、糖尿病、膠原病、薬の影響などが背景にあることもあります。整体は医療行為ではありませんので、次の様子があるときは、先に受診をお願いします。

甲状腺の病気については、日本甲状腺学会などの専門の情報にもまとまっています。気になる場合は、一度検査を受けておくと安心です。

検査で大きな異常がないと言われた場合、あるいは疲れた日や眠れない日に出るほてりだけの場合は、これからお話しする体の使い方と見立てが役に立ちます。

手のひらのほてりに整体はどこまでできますか

結論として、整体はほてりを消すものではなく、熱が落ち着きやすい体の条件を整えるサポートをするものです。

できること、できないことをはっきりさせておきます。

手のひらのほてりは、手のひらを冷やしても戻りやすい症状です。理由は、手のひらは熱が出てくる場所であって、熱が生まれる場所ではないからです。熱の落ち着かなさは、呼吸の浅さ、お腹の疲れ、眠りの質といった体の奥から来ています。だから当院では、ほてりを感じる手そのものと、そこへ熱を送り込んでいる胸やお腹、足元をあわせて整えていきます。

福岡市で手のひらのほてりの整体を探すとき、何を見て選べばいいですか

結論として、手を触って終わる場所ではなく、呼吸・お腹・睡眠・生活まで一緒に聞いてくれる場所を選んでください。

次の四つを確認すると、選びやすくなります。

触る前に、いつほてるか、夜か夕方か、手だけか足も熱いかを細かく質問してくれるか

手だけでなく、胸やお腹、背中、足の裏まで確かめてくれるか

病院へ行くべき状態を、きちんと伝えてくれるか

通い方や期間について、無理のない説明があるか

初回の問診で「手が熱いんですね」で終わらず、「ほてるのは何時ごろか、眠りや喉の渇きに変化はないか」まで聞いてくれる場所のほうが、見立てが深くなります。

常若整骨院では手のひらのほてりをどう見ていますか

結論として、当院では手のひらのほてりを、手の問題というより、体の潤いの減り方と、気の張り方と、眠りの浅さが集まった場所として見ています。

問診で必ずお聞きすることは、次のようなことです。

ほてるのは右手か左手か、両方か、手のひらだけか甲もか

一日のうちで何時ごろ強くなるか、夕方か寝る前か明け方か

足の裏、胸、顔の火照りはあるか、寝汗はあるか

ほてりが気になりはじめたころの、仕事や家庭の出来事

水分のとり方、食事の時間、睡眠の深さ、入浴の仕方

そのうえで、実際に体を触って確かめます。手のひらに触れると、熱いのに指先は冷たい方、手のひらがしっとり湿っている方、逆に乾いてかさついている方がいらっしゃいます。お腹に手を当てると、みぞおちが硬く張っている方、おへその下の力が抜けている方も多くいます。

不思議なことに、手のひらが熱い方の胸やみぞおちに触れると、その手のひらよりも先に、胸のあたりが固く、呼吸の動きが小さいことがよくあります。熱が胸の高さで詰まって、行き場を探して手のひらに出てきているように感じられます。

そして、問診の最後にお聞きするのが、一日のどこで頭と体を休ませているか、という感覚です。「そういえば、布団に入るまでずっと頭が動いています」と話してくださる方は少なくありません。手のひらがほてる方には、考える時間が長く、頭を休める時間が短かった、という共通点がよく見られます。

東洋医学では手のひらのほてりをどう考えるのですか

結論として、東洋医学では、手のひらや足の裏、胸が同時に熱くなることを「五心煩熱（ごしんはんねつ）」と呼び、体の陰（潤いと冷ます力）が足りないサインだと考えます。

専門用語は言い換えて説明します。陰とは、体を潤し、冷まし、休ませる働きのことです。反対の陽は、体を温め、動かす働きです。陰と陽がつり合っているときは、熱が出ても自然に収まります。ところが、陰が減ると陽の熱だけが浮き上がり、手のひら、足の裏、胸という体の中心から遠い場所や敏感な場所に出てきます。

手のひらの中央には、労宮（ろうきゅう）というツボがあります。ここは「心を包む場所」とされていて、緊張や気持ちの高ぶりが表れやすい部分です。人前で緊張すると手のひらが熱くなったり汗ばんだりするのは、この感覚と重なります。

当院では、手のひらのほてりを大きく三つのタイプに分けて考えます。

実際には、一つに決まる方は少なく、複数が重なります。たとえば、気を張り続けて肝が固まり、夜遅くまで考えごとをして心が休めず、長く無理をして腎の貯金が減る、という流れです。

腎の消耗型については、見立ての順番にも特徴があります。体の潤いが減って熱が浮き上がり、そのあとで寝つきの悪さや気持ちの落ち着かなさが出ることが多く、手のひらのほてりは、その入り口として最初に気づかれることがあります。

手のひらのほてりに使われるツボはどこですか

セルフケアに使えるツボを三つお伝えします。強く押す必要はありません。

労宮（ろうきゅう）：手を軽く握ったとき、中指の先が手のひらに当たるあたりのくぼみです。反対の手の親指のはらで、息を吐きながらそっと触れます

内関（ないかん）：手首の内側のしわから、指3本ぶん肘のほうへ上がったところで、2本の筋のあいだです。ゆっくり押して離します

太渓（たいけい）：内くるぶしの頂点とアキレス腱のあいだのくぼみです。足首をつかむようにして、親指のはらで軽く触れます

ツボは、押して「効かせる」ものではなく、気持ちよさを感じる程度に触れることが大切です。強く押すと、かえって体が防御して固くなります。

自律神経と手のひらのほてりはどう関係しているのですか

結論として、緊張のアクセルが踏まれたままだと、熱が体の中でこもり、手のひらや足の裏など体の端から逃げ出して、ほてりとして感じやすくなります。

自律神経とは、体のアクセルとブレーキのような働きです。日中はアクセルが働き、夜はブレーキが働いて休む。この切り替えが上手くいくと、体温が静かに下がり、眠りに入れます。

ところが、考えごとが多い、帰宅後も仕事の連絡を見る、人の顔色をうかがい続ける、という日が続くと、アクセルが踏まれたままになります。すると、体は夜になっても熱を下げきれず、手のひらや足の裏から熱を逃がそうとします。手のひらが熱い方の多くが、同時に寝つきの悪さを抱えているのは、この流れがあるからです。

次のような場面に当てはまる方は、この状態に近いと言えます。

布団に入っても、頭の中で一日の出来事を考え続けている

画面を見ているとき、いつのまにか肩と胸に力が入っている

休みの日になると、かえって手や足がほてって落ち着かない

自律神経の乱れが背景にあることも多く、そちらについては別の記事で詳しく書いています。自律神経の記事はこちらからご覧いただけます。

手のひらのほてりは、体のどこの弱りを知らせているのですか

結論として、手のひらのほてりは、多くの場合、呼吸の浅さ、お腹の疲れ、足元の力の抜けという三か所の弱りが重なったときに、手という体の端に出てきます。

体を一本の道にたとえると、熱の流れが見えやすくなります。足元に力があれば熱は下に落ち着き、お腹に余裕があれば熱はそこで受け止められ、呼吸が深ければ熱は息とともに外へ抜けます。この三つのどこかが弱ると、熱の行き場が手のひらに集まります。

この三つを整えると、手のひらにまで熱が届かなくなっていく、というのが当院での見立てです。手のひらだけを見ずに、体のどこで熱が詰まっているかを探すことが大切です。

手のひらのほてりで来られる方に多いのはどんなケースですか

結論として、当院で多いのは、まじめで頑張り屋の方が、疲れを重ねたまま夜の眠りが浅くなり、そこにほてりが重なるケースです。

患者さんが話してくださる言葉には、共通するものがあります。

「布団に入ると手のひらが熱くて、手を出したり引っ込めたりしています」

「検査では何もないと言われたのに、ほてりが毎晩続いて気持ちが落ち着きません」

「手のひらだけでなく、足の裏も熱くて、靴下を履いて寝られません」

こうした方は、日中は元気そうに過ごしておられることが多く、周りの人は不調に気づきにくい傾向があります。当院で25,000人の患者さんを施術してきた経験では、頑張りすぎて疲れがたまっている方ほど、体が疲れを手のひらのほてりとして知らせることがあります。

実際に手のひらのほてりが楽になった方はどんな経過でしたか

結論として、ほてりが楽になった方に共通するのは、手のひらそのものを追いかけるのをやめて、眠りと呼吸と緊張に目を向けたことです。

当院の口コミの中に、手のひらのほてりそのものを話してくださった声は見当たりませんでした。そのため、ここでは当院で一般的に見られる経過を、特定の方が分からない形で3例にまとめます。実際の患者さんの話ではなく、一般的な例です。

仕事の責任が重なった40代女性の例

会社で管理職になってから、夜、布団に入ると手のひらが熱くなるようになった方です。寝つくまでに1時間かかり、朝の疲れも残っていました。右手のほうが熱く、胸の肋骨まわりが固い状態でした。問診では、帰宅後も仕事のメールを見る習慣が分かりました。

施術では、首と胸、肋骨まわりをゆるめて呼吸が入りやすい状態を整え、生活では、布団に入る1時間前に画面を見る習慣を1つだけ減らしてもらいました。2か月ほどで、寝つくまでの時間が短くなり、手のひらのほてりに気づく夜が減ったと話してくださいました。

育児と家事で休む時間がなかった30代女性の例

子どもが小さく、夜中に何度も起きる生活が続いていた方です。左手と足の裏が熱く、喉の渇きもありました。お腹に触れると、おへその下の力が抜けて、みぞおちだけが硬くなっていました。

施術では、お腹と背中の緊張をゆるめ、足元を整えました。生活では、水分を温かいお茶に変え、昼間に5分だけ横になる時間をつくることを提案しました。3か月ほど通う中で、手足のほてりで目が覚める回数が減り、気持ちにも余裕が出てきたと話してくださいました。

どこに行っても変わらなかった50代女性の例

数年前から手のひらと足の裏のほてりが続き、婦人科、内科、皮膚科を回ったけれど、大きな異常はないと言われた方です。寝汗と夜中のトイレもありました。腰が重く、足首が冷たい状態でした。

施術では、腰、骨盤、足首を丁寧に整え、呼吸の浅さをやわらげました。ほてりに加えて、疲れが抜けない、夜に目が覚めるという全体のサインを見て、体の貯金を使いすぎない生活を一緒に考えました。半年ほどかけて、ほてりの強さが日によって波打つようになり、楽な日が少しずつ増えたと話してくださいました。

どの例も、効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

手のひらのほてりは、自分のせいで起きているのですか

結論として、手のひらのほてりは、あなたの努力が足りないから出るのではなく、ここまで頑張ってきた体が出している休んでほしいというサインです。

「ちゃんと生活していないからだ」「気持ちの持ち方が悪いからだ」と自分を責める方がいらっしゃいます。けれど、現場で見てきたかぎり、ほてりを訴える方の多くは、むしろ真面目で、周りに気を配り、責任感の強い方です。

真面目さが悪いのではなく、真面目さの向け先が、自分の体の休息よりも、周りの期待に向いていただけです。そこを少し自分の体にも向けてあげると、体は変わりはじめます。

セルフケアも同じです。きっちりやろうとすると、できなかった日に自分を責めてしまい、その自責が新しい緊張になって、ほてりを強めることがあります。ですから、次にお伝えすることは、全部やる必要はありません。

手のひらのほてりは自宅でどうケアすればいいですか

結論として、次の3つのうち、どれか1つからで十分です。できない日があって当然ですので、全部をやろうとしないでください。

夜の温かい飲み物：寝る前の1杯を、冷たい水ではなく、白湯か常温の麦茶などの温かいものにします。喉の渇きと体の潤いを、体にやさしく補う習慣になります

吐く息を長くする呼吸：布団の中で、4秒かけて吸って、8秒かけてゆっくり吐くことを3回だけ繰り返します。吐く息が長いと、体のブレーキが働きやすくなります

太渓と労宮に手を当てる：内くるぶしの後ろのくぼみと手のひらの中央に、反対の手をそっと当てて、10呼吸ぶん待ちます

手のひらを氷や冷たい水で急に冷やすのは、おすすめしません。冷たい刺激でその場は楽になっても、体は熱をため込もうとして、あとで強く戻ることがあります。冷やしたいときは、常温の水で手を洗う程度にしてください。

食事は、完璧にしようとするとストレスで悪化します。辛いものやお酒、夜遅い食事は、7〜8割控えられていれば十分です。

手のひらのほてりを悪化させやすい生活の場面はどこですか

結論として、夜遅い画面と食事、お酒、睡眠不足が続く時期は、ほてりが強まりやすい場面です。

当院で患者さんの生活を伺うと、ほてりが強い時期には、次のような場面が重なっていることが多くあります。

全部を直そうとせず、いまの自分に合う1つだけ選んでください。

病院と整体、どちらに行くべきか迷ったらどうすればいいですか

結論として、体重の変化、動悸、手の震え、黄ばみ、強い喉の渇きなど気になる症状が1つでもあるなら、まず医療機関を受診し、そのうえで整体を併用するのが安全です。

迷ったときの考え方は、次のとおりです。

病院が先になる場合：体重が急に減る、動悸や手の震えがある、白目や肌が黄ばむ、喉の渇きと尿の増えがある、関節の腫れや痛みがある

整体を相談してよい場合：検査で大きな異常がないと言われた、疲れや眠りの浅さとセットでほてりが出る、緊張した日に強まる

併用する場合：医療機関で経過を見ながら、体の緊張をゆるめ、生活を整えることを並行して行う

当院でも、医療機関にかかりながら通われる方がいらっしゃいます。薬を飲んでいる方は、飲み方を自己判断で変えず、必ず主治医に相談してください。整体は医療行為ではなく、診断や薬の判断は医師の領分です。

常若整骨院での手のひらのほてりの施術は、どのように進みますか

結論として、当院ではまず問診で一日の流れとほてりの出る時間を聞き、体を確かめてから、呼吸とお腹と足元を中心に施術を進めます。

流れは次のとおりです。

問診：ほてりの出る時間、右か左か、眠りや喉の渇き、仕事や家庭の状況をゆっくり伺います

触診：手のひら、胸、肋骨、みぞおち、お腹、背中、足首の温度と硬さを確かめます

施術：緊張の強い場所をゆるめ、呼吸が深く入りやすい状態を整えます。気功や調整を使って、体の力が抜けやすい状態をつくることもあります

生活のお話：今日からできる小さなことを、1つか2つだけお伝えします

経過の確認：次の来院で、ほてりの強さや眠りの変化を確かめ、体の反応に合わせて進めます

変化の出方には個人差があり、回数をお約束することはできません。最初は1週間に1回くらいの間隔で体の反応を見て、少しずつ間隔をあけていく方が多いです。

手のひらのほてりは、一日のどの時間帯に強まるかで何が違いますか

結論として、ほてりが強まる時間帯によって、体のどこが疲れているかの手がかりが変わります。

あくまで目安であり、決めつけるものではありません。

一日のうちでいつ強くなるかを、2〜3日だけ思い出してみてください。手帳に書く必要はありません。頭の中で振り返るだけで、体のくせが見えてきます。

よくあるご質問

手のひらのほてりは整体で良くなりますか？

整体は手のひらのほてりそのものを消すものではありませんが、呼吸、お腹、背中、足元の緊張をゆるめて、熱が落ち着きやすい体の土台づくりをサポートできます。疲れや眠りの浅さが背景にある場合、体の緊張がゆるむにつれて、ほてりに気づく時間が減っていく方もいらっしゃいます。ただし、効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

手のひらがほてるのは何科に行けばいいですか？

まずは内科に相談してください。甲状腺や血糖、肝臓の働きは、血液検査で確かめられます。更年期が気になる年代の方は婦人科、関節の痛みや朝のこわばりがある方はリウマチ科、しびれや焼けるような痛みがある方は神経内科が目安です。検査で大きな異常がなかった場合に、整体を相談先として検討してください。

手のひらのほてりと足の裏のほてりが同時に出るのはなぜですか？

東洋医学では、手のひら、足の裏、胸が同時に熱くなることを五心煩熱と呼び、体の潤いが減って熱が浮き上がっているサインと考えます。体の中心から遠い場所に熱が出ているのは、熱が内側で受け止めきれずにあふれている状態です。睡眠不足や疲れの重なりが背景にあることが多いと見ています。

手のひらのほてりは更年期のせいですか？

更年期のホルモン変化が関係している可能性はありますが、それだけとは限りません。40代後半から50代で、のぼせ、汗、月経の変化が一緒にある場合は、婦人科で相談してください。年代に関係なく、疲れや睡眠不足でも同じようなほてりは出ます。更年期と決めつけず、全体を見ることが大切です。

手のひらのほてりは、ストレスが原因になりますか？

ストレスが影響している場合は多くあります。緊張が続くと自律神経のアクセルが踏まれたままになり、体が熱を下げきれず、手のひらから熱が出てくることがあります。当院で25,000人の患者さんを施術してきた経験では、緊張した場面や夜の静かな時間に強まる方が多く見られます。

手のひらが赤くなって熱いのは、病気のサインですか？

病気が背景にある場合もあるため、手のひらが赤く、白目や肌の黄ばみ、疲れやすさ、お酒を飲む習慣などがある場合は、先に内科を受診してください。肝臓の働きが関係することがあります。妊娠中にも手のひらが赤くなることがあり、必ず病気とは限りません。気になるときは、検査で確かめると安心です。

手のひらを冷やすと楽になるのですが、冷やしてもいいですか？

氷や冷たい水で急に冷やすのはおすすめしません。その場は楽になっても、体が熱をため込もうとして、あとで強く戻ることがあります。冷やしたいときは、常温の水で手を洗う程度にとどめ、夜は呼吸を長く吐くことや温かい飲み物を試してください。

夜、布団の中でほてって眠れないときはどうすればいいですか？

手と足を布団の外に出して、吐く息を長くする呼吸を3回だけ試してください。4秒吸って8秒吐くだけです。部屋の温度を少し下げ、寝る前の画面を30分だけ減らすことも助けになります。眠れない自分を責めないことが、いちばん大切です。

手のひらのほてりは、自律神経の乱れですか？

自律神経が関係していることは多いですが、それだけで決められるものではありません。甲状腺やホルモンの病気、糖尿病、薬の影響が隠れていることもありますので、まず内科で確認してください。そのうえで検査に異常がない場合、体のアクセルとブレーキの切り替えを整える視点が役に立ちます。

手のひらのほてりに効くツボはありますか？

手のひらの労宮、手首の内関、足首の太渓の3つが、よく使われるツボです。ただし、ツボは押して効かせるものではなく、気持ちよさを感じる程度にそっと触れるものです。名前と場所は、この記事の東洋医学の節に書いています。強く押しすぎないでください。

手のひらのほてりに食べ物で気をつけることはありますか？

辛いもの、揚げ物、お酒、夜遅い食事は、体に熱をこもらせやすいと考えます。ただし、完璧に控えようとするとストレスになり、逆効果です。7〜8割控えられていれば十分です。朝の1杯を白湯にする、夜の水分を温かいものにする、といった小さな工夫から始めてください。

手のひらのほてりは、何回くらい通えば楽になりますか？

変化の出方には個人差があり、回数をお約束することはできません。最初は1週間に1回くらいの間隔で体の反応を見て、少しずつ間隔をあけていく方が多いです。数回で変化に気づく方もいれば、時間をかける方もいます。無理のない通い方を一緒に考えます。

病院で異常なしと言われたのに、ほてりが続くのはなぜですか？

検査の数字に表れる異常がなくても、疲れや睡眠不足、緊張の積み重ねによる体の潤いの減りは、数値では見えにくいものです。体が出している休んでほしいというサインとして、ほてりが出ていることがあります。検査で異常がなかったことは安心材料ですので、そのうえで生活と緊張を整える視点を持ってください。

手のひらのほてりは放っておいても大丈夫ですか？

疲れが原因で一時的に出ているだけなら、休息で落ち着くこともあります。ただし、体重の減少、動悸、手の震え、黄ばみなどがある場合や、数週間続く場合は、放っておかずに内科で相談してください。早めに確かめておくほうが、安心して生活できます。

セルフケアは毎日やらないといけませんか？

毎日やる必要はありません。温かい飲み物、長く吐く呼吸、ツボに手を当てる、のうち1つで十分です。できない日があって当然です。続けることより、自分を責めないことのほうが大切です。

まとめ

手のひらのほてりは、手という一か所の問題ではなく、体の潤いの減り、気の張りつめ、そして夜になっても休めない頭が重なって出てくるサインとして読めることが多い症状です。

福岡市で、手のひらのほてりが夜になると気になる方へ。病院で異常がないと言われたけれど、ほてりと眠りの浅さが残っている方へ。まず、体重の変化や動悸、手の震え、黄ばみがないかを確かめてください。そのうえで、一人で抱え込まず、まず体の緊張をゆるめることから始めましょう。

カウンセリング、施術、そして続けられるセルフケアで、回復しやすい体の土台づくりをサポートします。今日できることは、布団の中でゆっくり息を吐くことだけで十分です。

院長プロフィール

冨高誠治（柔道整復師・鍼灸師）。施術歴20年。福岡市早良区・西新の常若整骨院の院長として、25,000人の患者さんを施術してきました。整体と気功を軸に、東洋医学の見立てで、体の緊張やストレスによる不調のケアに取り組んでいます。全国で技術セミナーの講師も務めています。

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