子どもの吃音とストレス――整体で心と体を整える方法
子どもの吃音とストレス――整体で心と体を整える方法
「言葉がつまる」「話し出しが難しい」「繰り返しが多い」。お子さんがこうした話し方をしていると、親御さんは「どうしたらいいんだろう？」と心配になりますよね。
吃音（きつおん）は、大人だけでなく 子どもにもよく見られる話し方の特徴 です。特に 3〜6歳の幼児期は、言葉の発達が急速に進むため、一時的に吃音が現れることも少なくありません。しかし、ストレスや環境の影響で症状が長引くこともあります。
整体の視点から見ると、 ストレスによる自律神経の乱れや筋肉の緊張、姿勢の崩れ が吃音に影響している可能性があります。本記事では、子どもの吃音とストレスの関係を理解し、整体的なアプローチで改善をサポートする方法 をご紹介します。
子どもの吃音とストレスの関係
なぜ子どもは吃音になりやすいの？
子どもの吃音には、成長の過程で一時的に現れるものと、長期間続くもの があります。
吃音のタイプ |
特徴 |
|---|---|
発達性吃音 |
3〜6歳の言葉の発達期に一時的に出る。自然に改善することが多い。 |
持続性吃音 |
7歳以降も続くことがあり、ストレスや環境の影響を受けやすい。 |
子どもは 言葉を話す力がまだ発達途中 です。そのため、考えていることをうまく言葉にできないとき、吃音のような症状が出ることがあります。
ただし、ストレスが強くなると、吃音が長引く可能性が高くなる ことがわかっています。
子どもが感じるストレスとは？
大人から見ると「こんなことで？」と思うようなことでも、子どもにとっては大きなストレスになります。
例えば、こんな場面で 吃音が悪化すること があります。
- 「ちゃんと話さなきゃ」と思う場面（発表・自己紹介・電話）
- 親や先生に注意されたとき（失敗を指摘される、うまく言えなかったときの反応）
- 周囲の人にからかわれたとき（友達に真似される、笑われる）
- 環境の変化（引っ越し・進級・弟や妹の誕生）
吃音のある子どもは、 「またつっかえたらどうしよう」 という不安を持ちやすく、それがさらに吃音を悪化させることもあります。
ストレスが自律神経を乱し、吃音を悪化させる理由
自律神経と吃音の関係
自律神経は、無意識に体の働きを調整する神経 です。自律神経には、次の2つの働きがあります。
自律神経の種類 |
役割 |
|---|---|
交感神経 |
緊張・興奮・ストレスへの対応（戦う or 逃げる） |
副交感神経 |
リラックス・回復・落ち着きをもたらす |
子どもは、ストレスを受けると 交感神経が過剰に働き、リラックスが難しくなる ことがあります。その結果、話すときに体がこわばり、吃音が出やすくなる のです。
ストレスで交感神経が優位になると…
- 呼吸が浅くなり、言葉が詰まりやすくなる
- 全身が緊張して、スムーズな発声がしにくくなる
- 焦りや不安が強まり、どもることが増える
このように、ストレスが自律神経を乱し、吃音の症状を悪化させる ことがあります。
整体的アプローチでストレスと吃音を改善する方法
整体では、姿勢・呼吸・筋肉の緊張 を整えることで、自律神経のバランスを回復し、ストレスを軽減することができると考えます。
① 姿勢を整えると話しやすくなる
子どもの姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり、吃音が出やすくなる ことがあります。特に、ゲームやスマホの時間が長くなると 猫背や首の前傾姿勢になりやすく、自律神経が乱れがち です。
正しい姿勢のポイント
- 座るときは骨盤を立てる（背筋を伸ばす）
- 肩の力を抜き、首をまっすぐにする
- 足の裏を床にしっかりつける
姿勢を意識することで 呼吸が深くなり、話しやすくなります。
② 呼吸を整えてリラックスする
ストレスがあると 呼吸が浅く、速くなる ことが多いです。呼吸を深くすることで、交感神経を落ち着かせ、リラックスしやすくなる ため、吃音の軽減につながる可能性があります。
③ 背中のストレッチで緊張をほぐす
背中の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなり、発声がスムーズにできなくなる ことがあります。
簡単な背中ストレッチ
- 両手を前に伸ばし、背中を丸めて10秒キープ
- 四つん這いになり、猫のポーズで背中をゆっくり伸ばす
これを1日数回行うと、呼吸が深まり、話しやすくなります。
④ 足裏を刺激して自律神経を整える
意外かもしれませんが、足裏を刺激すると自律神経が整いやすくなる ことがわかっています。
足裏ほぐしの方法
- ゴルフボールやテニスボールを足裏でコロコロ転がす
- 足の指を1本ずつ動かして、血流をよくする
足裏には自律神経を整えるツボが多いため、リラックスしやすくなり、吃音の軽減につながることがあります。
まとめ
子どもの吃音は ストレスによって悪化することがあり、その背景には自律神経の乱れが関係している 可能性があります。整体的アプローチで 姿勢・呼吸・筋肉の緊張を整えることで、自律神経を安定させ、吃音を軽減するサポート ができます。
親子でできる整体的アプローチ
✅ 正しい姿勢を意識する（猫背を防ぐ）
✅ 腹式呼吸を一緒に練習する
✅ 背中のストレッチで緊張をほぐす
✅ 足裏マッサージでリラックスを促す
吃音に悩むお子さんのために、体を整えるケアも取り入れてみませんか？