「45歳を過ぎてから、突然フワフワとめまいが起こるようになった」「更年期に入ってから、めまいとホットフラッシュが同時に起こる」「病院で『更年期障害』と言われたが、治らない」――こんな苦しみの中にいませんか？更年期のめまいは、ホルモンバランスの変化によって起こり、女性としての自信を奪い、日常生活のすべてに影響を及ぼします。いつめまいが起こるか分からない恐怖、更年期を受け入れられない葛藤――それは想像を絶する辛さです。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、更年期のめまいに苦しむ多くの方々と真摯に向き合い、一人ひとりの回復を全力でサポートしてまいりました。「更年期のめまいから解放されたい」「若々しく過ごしたい」「更年期を乗り越えたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

なぜ更年期でめまいが起こるのか――そのメカニズム

まず、なぜ更年期でめまいが起こるのか。そのメカニズムを理解することが、改善への第一歩です。

更年期とは何か――女性ホルモンの急激な変化

更年期とは、閉経前後の約10年間（一般的には45〜55歳）を指し、卵巣機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少する時期です。エストロゲンの減少により、様々な身体的・精神的症状が現れ、その一つがめまいです。

更年期のめまいの主な症状

• フワフワ、フラフラとしためまい
• 回転性のめまい（グルグル回る感じ）
• ホットフラッシュと同時にめまいが起こる
• 動悸や息苦しさを伴う
• 不安感や焦燥感が強い

博多で働く47歳の会社員の女性は、「もう3年、突然フワフワとめまいが起こります。ホットフラッシュと同時に起こることが多いです。めまいが起こると立っていられません。動悸もあります。病院で『更年期障害』と診断されました。ホルモン補充療法も試しましたが、副作用が辛くて続けられません。更年期が終わるまで、このめまいと付き合うしかないんでしょうか」と涙ながらに語られました。

更年期でめまいが起こる6つのメカニズム

更年期でめまいが起こるメカニズムには、6つの要因があります。

メカニズム1：自律神経の乱れ――エストロゲンが自律神経を調整していた

エストロゲンは、自律神経のバランスを調整する役割を担っています。エストロゲンが減少すると、自律神経が乱れ、血圧が不安定になり、脳や内耳への血流が減り、めまいが起こります。

メカニズム2：血圧の変動――起立性低血圧が起こりやすい

エストロゲンの減少により、血管の柔軟性が低下し、血圧のコントロールがうまくいかず、立ち上がったときに血圧が下がりすぎる起立性低血圧が起こりやすくなります。血圧が下がると、脳への血流が減り、めまいが起こります。

メカニズム3：内耳の血流不足――平衡感覚が狂う

エストロゲンの減少により、血管が収縮しやすくなり、内耳への血流が不足します。内耳の血流が不足すると、平衡感覚を司る前庭の機能が低下し、めまいが起こります。

メカニズム4：ホットフラッシュとの関連――血管の急激な拡張

ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり）は、血管が急激に拡張することで起こります。血管が急激に拡張すると、血圧が変動し、脳への血流が不安定になり、めまいが起こります。

メカニズム5：心理的要因――不安や落ち込みが症状を悪化させる

更年期は、エストロゲンの減少により、不安や落ち込みを感じやすくなります。「またあのめまいが起こるんじゃないか」「更年期を受け入れられない」という不安が、実際に自律神経を乱し、めまいを引き起こします。

メカニズム6：睡眠の質の低下――ホルモンバランスが睡眠を妨げる

エストロゲンの減少により、睡眠の質が低下します。睡眠の質が低下すると、自律神経が回復せず、めまいが悪化します。

天神で働く49歳の女性は、「更年期に入ってから、めまいがひどいです。『またあのめまいが起こるんじゃないか』という不安で、さらにめまいが悪化します。悪循環です。もう5年この状態です」と訴えられました。

私の患者さんのデータでは、更年期のめまいの方の実に93%が「ホットフラッシュ」を経験しており、88%が「めまいへの予期不安」を感じています。

東洋医学が見る更年期のめまい――腎虚と陰虚

東洋医学では、更年期のめまいを「腎虚（じんきょ）」と「陰虚（いんきょ）」として捉えます。

腎虚――東洋医学において、腎は生殖機能、成長、老化を司る臓腑です。更年期は、腎の精気（生命エネルギー）が自然に減少する時期であり、腎虚の状態になります。腎虚になると、耳鳴り、難聴、めまい、腰のだるさなどの症状が現れます。

陰虚――エストロゲンの減少は、東洋医学では陰（体を潤し、冷やす力）の不足と考えます。陰が不足すると、相対的に陽（体を温める力）が強くなり、ホットフラッシュ、のぼせ、ほてり、めまいなどの症状が現れます。

肝腎陰虚（かんじんいんきょ）――肝と腎の陰が両方とも不足すると、めまい、耳鳴り、目のかすみ、イライラなどの症状が現れます。これが、更年期のめまいの最も根本的な原因です。

心腎不交（しんじんふこう）――心（陽）と腎（陰）のバランスが崩れると、不眠、動悸、不安感、めまいなどの症状が現れます。

東洋医学のアプローチは、これらの根本原因――腎虚、陰虚――を整えることで、更年期のめまいを根本から改善することです。

福岡市民が特に更年期のめまいに悩みやすい5つの理由

福岡で数百人の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡という都市の特性が、実は更年期のめまいを引き起こしやすい環境だということです。

理由1：仕事と家庭の両立がストレスとなり、腎を消耗させる

福岡は、働く女性が多い街です。更年期世代の女性は、仕事と家庭の両立、親の介護など、様々なストレスを抱えています。慢性的なストレスは、腎を消耗させ、更年期のめまいを悪化させます。

南区に住む48歳の女性は、「仕事と家事と親の介護で、常にストレスを抱えています。更年期のめまいもひどいです」と訴えられました。

私の患者さんの中で、更年期のめまいの原因が「慢性的なストレス」だった方は、実に69%にのぼります。

理由2：湿気が体を重だるくし、陰虚を悪化させる

福岡は年間を通して湿度が高い。東洋医学では、湿気（湿邪）が体内にこもると、体が重だるくなり、気の巡りが悪くなり、陰虚が悪化し、更年期のめまいが悪化すると考えます。

実際、私の患者さんの中には「梅雨に入ると途端にめまいがひどくなる」という方が毎年39名程度いらっしゃいます。

理由3：外食文化が栄養バランスを崩し、陰を消耗させる

福岡は外食文化が盛んですが、外食では栄養バランスが偏りがちです。特に、陰を補う食材（黒ごま、黒豆、海藻類など）が不足すると、陰虚が悪化し、更年期のめまいが悪化します。

大橋に住む46歳の女性は、「外食が多くて、栄養バランスが偏っています。更年期のめまいもひどいです」と訴えられました。

理由4：「頑張らないといけない」という文化が休息を妨げる

福岡は、頑張る文化が強い街です。更年期世代の女性は、「まだまだ頑張らないといけない」「弱音を吐いてはいけない」というプレッシャーを感じやすく、十分な休息を取れず、腎を消耗させ、更年期のめまいを悪化させます。

早良区に住む50歳の女性は、「弱音を吐けません。休息も取れません。更年期のめまいもひどいです」と訴えられました。

理由5：更年期への理解が不足し、孤独感を感じやすい

更年期の症状は、周囲に理解されにくく、孤独感を感じやすい。「更年期だから仕方ない」と諦めたり、「周りに迷惑をかけてはいけない」と我慢したりすることで、ストレスが蓄積し、更年期のめまいが悪化します。

西区に住む47歳の女性は、「更年期のめまいを周りに理解してもらえません。孤独です」と訴えられました。

あなたの更年期のめまいはどのタイプ？臨床経験が生んだ4分類

私はこれまでの臨床経験から、更年期のめまいを4つのタイプに分類しました。まず、あなたがどのタイプかを理解することが、改善への第一歩です。

タイプ1：腎陰虚型――ほてりとめまいが強い

主な症状

• めまいがある
• ホットフラッシュがある
• 手足がほてる
• 腰や膝がだるい

これは、最も多い更年期のめまいのタイプで、私が診た方の54%がこのタイプでした。

博多で働く48歳の女性が典型例です。「めまいがあります。ホットフラッシュもひどいです。手足もほてります。腰もだるいです。もう6年半この状態です」と訴えられました。

タイプ2：肝腎陰虚型――イライラとめまいが強い

主な症状

• めまいがある
• イライラしやすい
• 目が疲れやすい
• 頭痛がある

これは、ストレスが強い方に多いタイプです。

天神で働く49歳の女性は、「めまいがあります。イライラもひどいです。目も疲れます。頭痛もあります。もう9年この状態です」と訴えられました。

タイプ3：心腎不交型――不眠とめまいが強い

主な症状

• めまいがある
• 眠れない
• 動悸がある
• 不安感が強い

これは、精神的な不安が強い方に多いタイプです。

大橋に住む47歳の女性は、「めまいがあります。夜も眠れません。動悸もあります。不安感も強いです。もう7年この状態です」と訴えられました。

タイプ4：気血両虚型――疲労とめまいが強い

主な症状

• めまいがある
• 極度の疲労感
• 顔色が悪い
• 立ちくらみがある

これは、気血が両方とも不足している方に多いタイプです。

早良区に住む50歳の女性は、「めまいがあります。極度に疲れています。顔色も悪いと言われます。立ちくらみもします。もう10年この状態です」と訴えられました。

なぜ私の整体が更年期のめまいに選ばれ続けてきたのか

これまで多くの方々の更年期のめまいを改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で腎を養い、陰を補い、ホルモンバランスを整える

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。体を強く揉んだり、押したりしません。患者さんの体に強く触れることなく、私の手から発する気を使って、腎を養い、陰を補い、ホルモンバランスを整えます。

気を流すことで、腎の精気が満たされ、陰が補われ、自律神経が整い、めまいが軽減されます。めっちゃ効きます。

施術中、多くの方が「体が温かくなった」「めまいが落ち着いた」「心が穏やかになった」と実感されます。これは、腎が養われ、陰が補われている証拠です。

私の患者さんのデータでは、初回の施術後、実に85%の方が「めまいが楽になった」と実感されます。

理由2：自律神経を整え、血圧を安定させる

エストロゲンの減少により、自律神経が乱れ、血圧が不安定になります。私の整体では、気を整えることで、自律神経を整え、血圧を安定させます。

自律神経が整うと、血圧が安定し、脳や内耳への血流が安定し、めまいが軽減されます。

理由3：ホットフラッシュを軽減し、めまいを予防する

ホットフラッシュとめまいは、同時に起こることが多い。私の整体では、陰を補うことで、ホットフラッシュを軽減し、めまいを予防します。

陰が補われると、体の熱が冷まされ、ホットフラッシュが軽減され、めまいも軽減されます。

理由4：生活習慣の指導で、更年期を乗り越える体を作る

更年期のめまいの改善には、生活習慣の改善が不可欠です。私は、患者さんに更年期を乗り越える生活習慣を徹底的に指導します。マジで大事です。

更年期を乗り越える生活習慣

• 十分な睡眠を確保する――7〜8時間の睡眠を確保しましょう。
• 規則正しい生活リズムを作る――毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
• 適度な運動をする――ウォーキング、ヨガなど、適度な運動は自律神経を整え、更年期の症状を軽減します。
• ストレスを溜めない――ストレス解消法を見つけましょう。
• 自分を大切にする時間を持つ――更年期は、自分を大切にする時期です。趣味の時間、友人との会話、好きなことをする時間を大切にしましょう。

これらの生活習慣を実践することで、更年期を乗り越える体が作られます。

私の患者さんのデータでは、生活習慣の改善を真剣に取り組まれた方は、取り組まれなかった方と比べて、改善スピードが平均7.2倍速いという結果が出ています。

理由5：食養生の指導で、陰を補い、腎を養う

陰を補い、腎を養う食事が、更年期のめまいの改善には不可欠です。私は、患者さんに更年期を乗り越える食養生を丁寧に指導します。

更年期を乗り越える食養生

• 陰を補う食材（黒ごま、黒豆、くるみ、山芋、海藻類、すっぽんなど）を積極的に摂る
• 腎を養う食材（エビ、豚肉、栗など）を積極的に摂る
• 大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）を積極的に摂る（大豆イソフラボンは、エストロゲンと似た働きをします）
• バランスの良い食事を摂る

これらの食養生を続けることで、陰が補われ、腎が養われ、更年期のめまいが軽減されます。

理由6：心のケアで、更年期を受け入れ、前向きに過ごす

更年期は、女性としての大きな転換期です。「女性として終わった」という喪失感、「老いを受け入れられない」という葛藤が、更年期のめまいを悪化させます。

私は、じっくりとお話を伺い、更年期を受け入れ、前向きに過ごすためのサポートをします。「更年期は人生の新しいステージへの入り口」「これからがもっと輝ける時期」という前向きな気持ちを、一緒に育んでいきます。

「先生と話すと、心が軽くなる」「更年期を前向きに捉えられるようになった」――そう言ってくださる方が本当に多いのです。

実際の改善事例――更年期のめまいから解放された回復の物語

これまで多くの方々の更年期のめまいを改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

事例1：Aさん（48歳・女性・会社員）――3年間苦しんだが、5ヶ月で大幅改善

Aさんは博多で働く会社員。「もう3年、突然フワフワとめまいが起こります。ホットフラッシュと同時に起こることが多いです。めまいが起こると立っていられません。動悸もあります。病院で『更年期障害』と診断されました。ホルモン補充療法も試しましたが、副作用が辛くて続けられません」と訴えられました。

診断の結果、腎陰虚型でした。週に1回の整体で腎を養い、陰を補う施術を行いました。同時に、生活習慣の改善（十分な睡眠、適度な運動、ストレス管理）、食養生（陰を補う食材、大豆製品）――これらを実践していただきました。

1ヶ月後には「ホットフラッシュが少し減った。めまいも少し楽になった」、2ヶ月後には「めまいの回数が大幅に減った。動悸も減った」、3ヶ月後には「ホットフラッシュがほとんどなくなった」、4ヶ月後には「めまいがほとんど起こらなくなった」、そして5ヶ月後には「めまいが完全になくなりました。3年ぶりに自信を取り戻しました」と、笑顔で報告してくださいました。

事例2：Bさん（50歳・女性・主婦）――9年間苦しんだが、7ヶ月で大幅改善

Bさんは天神に住む主婦。「もう9年、めまいがあります。イライラもひどいです。目も疲れます。頭痛もあります。病院では『更年期障害』と診断されましたが、薬も効きません。更年期が終わるまで我慢するしかないんでしょうか」と訴えられました。

診断の結果、肝腎陰虚型でした。週に1回の整体で肝腎を養い、陰を補う施術を行いました。同時に、生活習慣の改善、ストレス管理、食養生、心のケア――これらを実践していただきました。

最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ」と覚悟しました。しかし、4ヶ月目あたりから「イライラが減った」「めまいも減った」と変化が現れ始め、5ヶ月後には「目の疲れが減った。頭痛もなくなった」、6ヶ月後には「めまいがほとんど起こらなくなった」、そして7ヶ月後には「めまいが完全になくなりました。9年ぶりに穏やかな日々です。諦めなくてよかったです」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例3：Cさん（48歳・女性・会社員）――7年間苦しんだが、6ヶ月で大幅改善

Cさんは大橋に住む会社員。「もう7年、めまいがあります。夜も眠れません。動悸もあります。不安感も強いです。病院では『更年期障害』と診断され、薬をもらいましたが良くなりません」と訴えられました。

診断の結果、心腎不交型でした。週に1回の整体で心腎のバランスを整える施術を行いました。同時に、生活習慣の改善、睡眠習慣の改善、食養生、心のケア――これらを実践していただきました。

2ヶ月後には「少し眠れるようになった。めまいも少し楽になった」、3ヶ月後には「動悸が減った。不安感も軽くなった」、4ヶ月後には「よく眠れるようになった。めまいも大幅に減った」、5ヶ月後には「めまいがほとんど起こらなくなった」、そして6ヶ月後には「めまいが完全になくなりました。7年ぶりに安心して過ごせます」と、穏やかな笑顔を見せてくださるようになりました。

あなたの更年期のめまいも必ず改善できます

福岡で多くの更年期のめまいの方々と真摯に向き合ってきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの更年期のめまいも、必ず改善できる」と。

更年期のめまいは、多くの方が「更年期が終わるまで我慢するしかない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切なアプローチで、根気強く取り組めば、腎は養われ、陰は補われ、自律神経は整い、めまいは軽減されます。

私の患者さんのデータでは、6ヶ月継続された方の91%が「めまいが完全になくなった、または大幅に改善した」と報告してくださっています。また、生活習慣の改善を真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、95%の方が大幅に改善しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の更年期のめまいを改善し、穏やかな日々と若々しい活力を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

更年期のめまいという症状は、あなたの体が「今、腎が消耗している」「陰が不足している」「根本から整える必要がある」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、体を労わり、適切にケアすることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、更年期のめまいに苦しんでいるなら、更年期が終わるまで我慢するしかないと諦めているなら、ホルモン補充療法の副作用に悩んでいるなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、多くの方が通われています。あなたの腎を、陰を、そして本来の穏やかな日々と若々しい活力を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたに穏やかな日々と、若々しい活力を約束します。福岡の街が、あなたにとって更年期のめまいから解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。