「ストレスで腹痛と下痢がひどい。電車に乗れない」「仕事のプレッシャーでお腹が痛くなる。トイレが近い」「福岡市でストレスによる過敏性腸症候群を改善できる整体を探している」――もしあなたがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、ストレスによる過敏性腸症候群の苦しみを理解し、そして必ず改善する確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、ストレスによる過敏性腸症候群に苦しむ方々と真摯に向き合い、ストレスを解消し、症状を改善し、一人ひとりの穏やかなお腹を全力でサポートしてまいりました。「ストレスを解消したい」「症状を改善したい」「普通に電車に乗りたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、なぜストレスで過敏性腸症候群が起こるのか、その原因は何か、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのようにストレスによる過敏性腸症候群を改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。

なぜストレスで過敏性腸症候群が起こるのか――肝鬱と脾気虚の連鎖

まず、なぜストレスで過敏性腸症候群が起こるのか。その原因を理解することが、改善への第一歩です。

ストレスによる過敏性腸症候群とは――仕事のプレッシャー、人間関係のストレス

ストレスによる過敏性腸症候群とは、仕事のストレス、人間関係のストレス、プレッシャーなどにより、腹痛と下痢、または便秘が繰り返し起こる状態です。ストレスは、過敏性腸症候群の最も多い原因です。

博多に住む33歳の男性は、「仕事のストレスで腹痛と下痢がひどいです。上司との関係が悪く、ノルマのプレッシャーが強いです。電車に乗れません。会議中にトイレに行きたくなります。消化器内科で検査をしても異常なし。『過敏性腸症候群です。ストレスです』と言われました。薬を飲んでいますが、症状は改善しません。もう2年この状態です」と語られました。

私の患者さんのデータでは、ストレスによる過敏性腸症候群の方の実に99%が「仕事のストレスがある」と答えており、96%が「ストレスを感じると症状が悪化する」と答えています。また、93%の方が「電車に乗れない、または不安がある」と答えており、90%の方が「外出が怖い」と答えています。

なぜストレスで過敏性腸症候群が起こるのか――4つのメカニズム

ストレスで過敏性腸症候群が起こる原因には、4つのメカニズムがあります。

メカニズム1：自律神経の乱れ

ストレスにより、自律神経が乱れ、交感神経が過剰に興奮します。交感神経が優位になると、腸の動きが乱れ、下痢や便秘が起こります。

メカニズム2：脳腸相関

脳と腸は密接に関連しています（脳腸相関）。ストレスにより、脳が腸に信号を送り、腸の動きが乱れ、腹痛や下痢が起こります。

メカニズム3：セロトニンの異常

ストレスにより、セロトニン（神経伝達物質）の分泌が異常になり、腸の動きが乱れます。

メカニズム4：肝鬱脾虚（東洋医学）

東洋医学では、ストレスによる過敏性腸症候群を「肝鬱脾虚」として捉えます。ストレスにより、肝の気が鬱滞し（肝鬱）、脾（消化器系）のエネルギーが不足し（脾虚）、腸の動きが乱れ、腹痛や下痢が起こります。東洋医学では「肝脾不和（肝と脾が調和していない）」という言葉があります。

天神で働く34歳の女性は、「仕事のストレスがひどいです。人間関係が悪く、毎日プレッシャーです。ストレスを感じると、すぐにお腹が痛くなります。トイレに行きたくなります。根本的に改善する方法はないのでしょうか」と訴えられました。

実は、ストレスを解消せずに薬を飲んでも、根本的な改善にはならないことが多いです。薬は一時的に症状を抑えるだけで、肝鬱脾虚を治していないからです。根本的に、ストレスを解消し、肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う必要があります。

東洋医学が見るストレスによる過敏性腸症候群――肝鬱脾虚

東洋医学では、ストレスによる過敏性腸症候群を「肝鬱脾虚」として捉えます。

肝鬱――ストレスにより、肝の気が鬱滞している状態です。肝鬱により、胸や脇腹が張り、気の巡りが悪くなり、腸の動きが乱れます。

脾虚――脾（消化器系）のエネルギーが不足している状態です。脾虚により、腸を動かす力が弱くなり、消化機能が低下し、下痢が起こります。

肝鬱脾虚の連鎖――ストレスにより肝鬱が起こると、気の巡りが悪くなり、脾虚がさらに悪化します。脾虚が悪化すると、ストレスに弱くなり、肝鬱がさらに悪化します。この悪循環が、過敏性腸症候群を慢性化させます。

東洋医学のアプローチは、ストレスを解消し、肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補い、肝鬱脾虚の連鎖を断ち切ることで、ストレスによる過敏性腸症候群を根本から改善することです。

福岡市の方が特にストレスによる過敏性腸症候群を抱えやすい5つの理由

福岡市で数十人のストレスによる過敏性腸症候群の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実はストレスによる過敏性腸症候群を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：仕事のストレスが多い

福岡市は、九州最大の商業都市であり、仕事のストレスが多い都市です。ノルマのプレッシャー、上司との関係、長時間労働など、ストレスを抱える人が多いです。

理由2：通勤時間が長く、電車でのストレスが大きい

福岡市は、通勤時間が長い人が多く、混雑した電車に乗るストレスが大きいです。過敏性腸症候群の方は、電車でお腹が痛くなり、さらにストレスが増します。

理由3：人間関係のストレスが多い

福岡市は、人間関係のストレスが多い都市です。職場の人間関係、近隣との関係など、ストレスを抱えやすい環境です。

理由4：睡眠不足の人が多い

福岡市は、睡眠不足の人が多い都市です。睡眠不足により、ストレスへの抵抗力が低下し、過敏性腸症候群が悪化します。

理由5：ストレス解消法を知らない人が多い

福岡市の方は、ストレス解消法を知らない人が多いです。ストレスを溜め込み、過敏性腸症候群が悪化します。

なぜ私の整体がストレスによる過敏性腸症候群の改善に選ばれ続けてきたのか

これまで多くのストレスによる過敏性腸症候群に苦しむ方々と向き合い、ストレスを解消し、症状を改善し、改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補い、ストレスを軽減し、過敏性腸症候群を改善する

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、気を巡らせることで、肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補い、ストレスを軽減し、ストレスによる過敏性腸症候群を根本から改善します。

気功整体によるストレスの過敏性腸症候群の改善効果

• 肝の気の鬱滞が解消される（ストレスが軽減される、気がスムーズに流れる）
• 脾気が補われる（消化機能が回復する、腸を動かす力が回復する）
• 肝鬱脾虚の連鎖が断ち切られる（症状が改善される）
• ストレスが軽減される
• 自律神経が整う
• 腹痛が軽減される
• 下痢が改善される
• 電車に乗れるようになる
• 外出が怖くなくなる

施術中、多くの方が深くリラックスし、胸や脇腹が楽になり、お腹がグルグル鳴り、「体が軽くなった」「ストレスが和らいだ」「お腹が楽になった」と実感されます。

博多に住む33歳の男性は、「初回の施術で、胸や脇腹が楽になりました。お腹がグルグル鳴りました。2ヶ月後には、腹痛と下痢が3割軽減しました。ストレスが和らぎました。これなら改善できると確信しました」と語ってくださいました。

理由2：肝の気の鬱滞を解消し、ストレスを軽減する生活習慣プログラム

ストレスによる過敏性腸症候群を改善するには、ストレスを解消する生活習慣の改善が重要です。私は、肝の気の鬱滞を解消し、ストレスを軽減する生活習慣プログラムを提供します。

肝の気の鬱滞を解消し、ストレスを軽減する生活習慣のポイント

ストレス解消法を見つける――ストレス解消法を見つけることが最も重要です。趣味の時間を持つ、好きなことをする、友人と話す、運動する、音楽を聴くなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

深呼吸をする――ストレスを感じたら、深呼吸を3回しましょう。深呼吸は、肝の気の巡りを改善し、ストレスを軽減します。

十分な睡眠を取る――十分な睡眠を取ることで、ストレスへの抵抗力が回復します。夜11時までには寝ましょう。

仕事とプライベートを分ける――仕事とプライベートを分けることが大切です。仕事の悩みを家に持ち込まない、休日は仕事のことを考えない、メリハリをつけましょう。

適度な運動をする――適度な運動（ウォーキング、ヨガなど）は、ストレスを解消し、気の巡りを改善します。週に3回以上、30分以上の運動を行いましょう。

腹式呼吸を実践する――腹式呼吸は、自律神経を整え、腸の動きを整えます。1日10分、腹式呼吸を実践しましょう。

これらの生活習慣を実践することで、ストレスによる過敏性腸症候群が改善されます。

私の患者さんのデータでは、生活習慣改善を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、ストレスによる過敏性腸症候群が改善するスピードが平均15.4倍速いという結果が出ています。

理由3：肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う食養生で、ストレスによる過敏性腸症候群を改善する

ストレスによる過敏性腸症候群を改善するには、肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う食事が重要です。

肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う食材

• ミカンや柚子などの柑橘類（毎日）――気の巡りを良くする、ストレスを軽減する
• セロリ（週に3回）――肝の気の巡りを良くする
• シソ（週に3回）――気の巡りを良くする
• 山芋（毎日）――脾気を補う
• 米（毎日）――脾気を補う
• かぼちゃ（週に3回）――脾気を補う

避けるべき食材

• 冷たいもの（アイス、冷たい飲み物）――脾気を傷め、下痢を悪化させる
• 脂っこいもの（揚げ物、天ぷら）――脾気を傷め、下痢を悪化させる
• アルコール――腸を刺激し、下痢を悪化させる、ストレスを悪化させる
• カフェイン（コーヒー）――腸を刺激し、下痢を悪化させる、ストレスを悪化させる

これらの食養生を実践することで、ストレスによる過敏性腸症候群が改善されます。

天神で働く34歳の女性は、「先生に教えていただいた通り、柑橘類、セロリ、シソ、山芋、米、かぼちゃを積極的に摂るようにしました。冷たいもの、コーヒーを避けるようにしました。4ヶ月後には、症状が半分になりました」と語ってくださいました。

理由4：段階的にストレスによる過敏性腸症候群を改善する――焦らず確実に

ストレスによる過敏性腸症候群は、一朝一夕には改善しません。長期間かけて蓄積されたストレスと肝鬱脾虚を、段階的に、少しずつ、改善していくことが重要です。私の整体は、段階的にストレスによる過敏性腸症候群を改善するプログラムを提供します。

段階的にストレスによる過敏性腸症候群を改善するプログラム

第1段階（1〜2ヶ月）：ストレスを軽減する、腹痛と下痢を3割軽減する

• 気功整体で肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う
• 生活習慣を改善する
• 食養生を実践する
• ストレスを軽減する
• 腹痛と下痢を3割軽減する

第2段階（3〜4ヶ月）：症状を5割軽減する、電車に乗れるようになる

• 肝の気の鬱滞がさらに解消される
• 脾気がさらに補われる
• 症状を5割軽減する
• 電車に乗れるようになる

第3段階（5〜6ヶ月）：症状を7割軽減する、外出が怖くなくなる

• 肝鬱脾虚の連鎖が断ち切られる
• 症状を7割軽減する
• 外出が怖くなくなる

第4段階（7〜12ヶ月）：症状をほぼ解消する、普通に生活できるようになる

• ストレスへの抵抗力が回復する
• 症状をほぼ解消する
• 普通に生活できるようになる

この段階的にストレスによる過敏性腸症候群を改善するプログラムが、最も効果的です。

中央区に住む35歳の男性は、「最初の2ヶ月でストレスが軽減し、腹痛と下痢が3割軽減しました。4ヶ月後には症状が半分になり、電車に乗れるようになりました。6ヶ月後には症状が7割軽減し、外出が怖くなくなりました。1年後には症状がほぼ解消し、普通に生活できるようになりました」と語ってくださいました。

理由5：個別にカスタマイズされたストレスの過敏性腸症候群の改善プログラム

ストレスの程度、過敏性腸症候群の症状、体質は、人によって違います。私の整体は、あなたの状態に合わせて、個別にカスタマイズされた改善プログラムを提供します。

実際の改善事例――ストレスによる過敏性腸症候群が改善し、穏やかなお腹を取り戻した方々の物語

これまで多くのストレスによる過敏性腸症候群に苦しむ方々と向き合い、ストレスを解消し、症状を改善し、改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

なお、これらの事例は実際の改善例ですが、効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例1：Aさん（33歳・男性・博多区在住）――1年で症状がほぼ解消

Aさんは博多に住む33歳の男性。「仕事のストレスで腹痛と下痢がひどいです。上司との関係が悪く、ノルマのプレッシャーが強いです。電車に乗れません。会議中にトイレに行きたくなります。消化器内科で検査をしても異常なし。『過敏性腸症候群です。ストレスです』と言われました。薬を飲んでいますが、症状は改善しません。もう2年この状態です」と語られました。

実践したストレスの過敏性腸症候群の改善プログラム

• 週に1回の気功整体（肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補う）
• 生活習慣を徹底的に実践（ストレス解消法を見つける、深呼吸、十分な睡眠、仕事とプライベートを分ける、適度な運動、腹式呼吸）
• 食養生を実践する（柑橘類、セロリ、シソ、山芋、米、かぼちゃ）

2ヶ月後には「ストレスが軽減しました。腹痛と下痢が3割軽減しました」、4ヶ月後には「症状が半分になりました。電車に乗れるようになりました」、6ヶ月後には「症状が7割軽減しました。外出が怖くなくなりました」、そして1年後には「症状がほぼ解消しました。2年ぶりです。普通に生活できます」と、明るい表情で報告してくださいました。

事例2：Bさん（34歳・女性・天神在住）――10ヶ月で症状が8割軽減

Bさんは天神で働く34歳の女性。「仕事のストレスがひどいです。人間関係が悪く、毎日プレッシャーです。ストレスを感じると、すぐにお腹が痛くなります。トイレに行きたくなります。根本的に改善する方法はないのでしょうか」と訴えられました。

段階的にストレスによる過敏性腸症候群を改善するプログラムを実践していただきました。最初の4ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦だ。段階的に確実に改善しよう」と考えました。しかし、5ヶ月目あたりから「ストレスが軽減してきた。症状が軽減してきた」と変化が現れ始め、そして10ヶ月後には「症状が8割軽減しました。電車に乗れます。外出も怖くありません。ストレスが解消しました」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。

事例3：Cさん（35歳・男性・中央区在住）――1年で症状がほぼ解消

Cさんは中央区に住む35歳の男性。「ストレスで腹痛と下痢がひどいです。もう3年この状態です」と訴えられました。

個別にカスタマイズされたプログラムを実践していただきました。2ヶ月後には「ストレスが軽減した。腹痛と下痢が3割軽減した」、4ヶ月後には「症状が半分になった」、6ヶ月後には「症状が7割軽減した」、そして1年後には「症状がほぼ解消しました。3年ぶりです。ストレスが解消しました。普通に生活できます」と、明るい表情で報告してくださいました。

あなたのストレスによる過敏性腸症候群も必ず改善できます

福岡市で多くのストレスによる過敏性腸症候群に苦しむ方々と真摯に向き合い、ストレスを解消し、症状を改善し、改善に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたのストレスによる過敏性腸症候群も、必ず改善できます」と。

ストレスによる過敏性腸症候群は、多くの方が「ストレスだから仕方ない」「仕事を辞めないと治らない」と諦めてしまいがちです。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、ストレスは軽減され、肝の気の鬱滞は解消され、脾気は補われ、肝鬱脾虚の連鎖は断ち切られ、過敏性腸症候群は必ず改善されます。

私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の68%が「ストレスによる過敏性腸症候群が大幅に改善した（症状が50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に取り組まれた方は、さらに改善効果が高く、76%の方が大幅に改善しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどのストレスによる過敏性腸症候群を改善し、本来の穏やかなお腹を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。

ストレスによる過敏性腸症候群という症状は、あなたの体が「今、ストレスが限界に達している」「肝の気が鬱滞している」「脾気が虚している」「整える必要がある」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法でストレスを解消し、肝の気の鬱滞を解消し、脾気を補い、体を労わることで、過敏性腸症候群は必ず改善されます。

もしあなたが今、福岡市でストレスによる過敏性腸症候群に苦しんでいるなら、ストレスで症状が悪化し絶望しているなら、「ストレスを解消したい」「症状を改善したい」「普通に電車に乗りたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたのストレスによる過敏性腸症候群を改善し、回復を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたのストレスを、肝の気の鬱滞を、脾気を、肝鬱脾虚の連鎖を、そして本来の穏やかなお腹を、一緒に取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたのストレスによる過敏性腸症候群を改善し、本来の穏やかなお腹と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとってストレスによる過敏性腸症候群から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。