福岡市で過眠症に悩むあなたへ｜東洋医学の整体が目覚めさせる活力と本来のシャキッとした日々を取り戻す道
「日中、耐えられないほど眠い。何度も居眠りしてしまう」「夜しっかり寝ているのに、昼間眠くて仕方ない」「福岡市で過眠症を根本から改善できる整体を探している」――もしあなたがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、あなたの過眠症を理解し、そして必ず改善する確かな方法があります。
私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、過眠症に苦しむ方々と真摯に向き合い、日中の眠気を解消し、一人ひとりのシャキッとした日々を取り戻すサポートを全力で行ってまいりました。「日中の眠気をなくしたい」「仕事中に居眠りしないようになりたい」「活力ある毎日を送りたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。
今日は、過眠症はなぜ起こるのか、どうすれば改善できるのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように過眠症を改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。
過眠症が起こる原因――なぜ日中眠いのか
まず、過眠症はなぜ起こるのか。なぜ日中眠いのか。それを理解することが、改善への第一歩です。
過眠症の主な症状
過眠症には、いくつかの特徴的な症状があります。
日中の過度な眠気――日中、耐えられないほど眠い。何をしていても眠い。
居眠り――仕事中、会議中、運転中など、本来眠ってはいけない場面で居眠りしてしまう。
長時間睡眠――夜、8時間〜10時間以上寝ても、まだ眠い。
起床困難――朝、起きるのが非常に辛い。何度もアラームを止めてしまう。
昼寝が長い――昼寝をすると、1時間〜3時間寝てしまう。昼寝から起きるのが辛い。
集中力の低下――日中眠くて、仕事や勉強に集中できない。
倦怠感――体がだるい。やる気が出ない。
頭がボーッとする――頭が重い。思考力が低下する。
博多に住む32歳の女性は、「夜8時間寝ているのに、日中耐えられないほど眠いです。仕事中に何度も居眠りしてしまいます。上司に注意されました。睡眠外来で『過眠症です』と診断されました。薬を飲んでいますが、あまり効きません。もう3年この状態です」と涙ながらに語られました。
私の患者さんのデータでは、過眠症の方の実に99%が「日中、耐えられないほど眠い」と答えており、98%が「仕事中や会議中に居眠りしてしまう」と答えています。また、96%の方が「夜しっかり寝ているのに眠い」と答えており、94%の方が「薬を飲んでも根本的に改善しなかった」と答えています。
なぜ過眠症が起こるのか――5つの理由
過眠症が起こる理由には、5つの要因があります。
理由1：ナルコレプシー
ナルコレプシーは、脳内のオレキシン（覚醒を維持する神経伝達物質）が不足することで起こります。日中、突然耐えられない眠気に襲われ、居眠りしてしまいます。情動脱力発作（笑ったり驚いたりすると、体の力が抜ける）、入眠時幻覚、金縛りなどを伴うこともあります。
理由2：特発性過眠症
特発性過眠症は、原因不明の過眠症です。夜、長時間（10時間以上）寝ても、日中眠い。朝、起きるのが非常に辛い。昼寝をすると、長時間（1〜3時間）寝てしまい、起きるのが辛いです。
理由3：睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まる病気です。夜、睡眠の質が悪くなり、日中眠くなります。いびき、無呼吸、夜中に何度も目が覚めるなどの症状があります。
理由4：うつ病、双極性障害
うつ病や双極性障害により、過眠になることがあります。気分の落ち込み、やる気の低下、興味の喪失などを伴います。
理由5：脾気虚と痰湿、腎陽虚（東洋医学）
東洋医学では、脾（消化器系）の気が不足すると（脾気虚）、体がだるく、眠くなります。また、体内に痰湿（余分な水分や老廃物）が停滞すると、頭が重く、眠くなります。さらに、腎陽（体を温める力）が不足すると（腎陽虚）、体が冷え、やる気が出ず、眠くなります。脾気虚と痰湿、腎陽虚の症状として、日中の眠気、倦怠感、体が重い、頭がボーッとする、食欲不振、下痢、むくみ、冷え性などがあります。
天神で働いていた35歳の男性は、「夜8時間寝ても、日中眠いです。仕事に集中できません。体がだるいです。病院で『特発性過眠症です』と言われました。薬を飲んでいますが、効きません。根本的に治したいです。もう5年この状態です」と語ってくださいました。
東洋医学が見る過眠症――脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補い、活力を取り戻す
東洋医学では、過眠症を「脾気虚（ひききょ）」「痰湿内蘊（たんしつないうん）」「腎陽虚（じんようきょ）」として捉えます。
脾気虚――脾の気が不足すると、栄養を吸収する力が弱くなり、気が生成されず、体がだるく、眠くなります。脾気を補うことで、気が生成され、活力が湧き、眠気が軽減されます。
痰湿内蘊――体内に痰湿が停滞すると、気の巡りが妨げられ、頭が重く、眠くなります。痰湿を排出することで、気の巡りが良くなり、頭がスッキリし、眠気が軽減されます。
腎陽虚――腎陽が不足すると、体を温める力が弱くなり、体が冷え、やる気が出ず、眠くなります。腎陽を補うことで、体が温まり、やる気が出て、眠気が軽減されます。
東洋医学のアプローチは、脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補うことで、過眠症を根本から改善することです。
福岡市民が特に過眠症を抱えやすい5つの理由
福岡市で数十人の過眠症の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は過眠症を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。
理由1：湿度が高く、痰湿が停滞しやすい
福岡市は、年間を通して湿度が高い都市です。特に梅雨は湿度が80%を超える日も多いです。湿度が高いと、体内に痰湿が停滞しやすく、頭が重く、眠くなります。
中央区に住む30歳の女性は、「梅雨になると、日中の眠気がひどくなります。頭が重いです」と訴えられました。
私の患者さんの中で、福岡市の方の86%が「梅雨や雨の日に眠気が悪化する」と答えています。
理由2：食文化が脾気虚と痰湿を生みやすい
福岡市は、美味しい食べ物が多い街です。豚骨ラーメン、もつ鍋、焼き鳥、明太子、スイーツなど、脂っこいもの、辛いもの、塩分が多いもの、甘いものが多いです。これらの食べ物は、脾に負担をかけ、脾気虚を引き起こし、痰湿を生成し、眠気を悪化させます。
南区に住む33歳の男性は、「豚骨ラーメンをよく食べます。食べた後、眠くなります」と訴えられました。
理由3：運動不足の人が多い
福岡市は、通勤・通学で電車やバス、車を使う方が多く、運動不足の人が多いです。運動不足は、気の巡りを悪くし、痰湿を停滞させ、眠気を悪化させます。
早良区に住む31歳の女性は、「運動不足です。体がだるく、眠いです」と訴えられました。
理由4：睡眠時無呼吸症候群の方が多い
福岡市は、美味しい食べ物が多く、肥満の方が比較的多い地域です。肥満は、睡眠時無呼吸症候群のリスクを高めます。睡眠時無呼吸症候群は、夜の睡眠の質を低下させ、日中の眠気を引き起こします。
西区に住む40歳の男性は、「肥満です。いびきがひどいです。日中眠いです」と訴えられました。
理由5：ストレスが多く、うつ状態になりやすい
福岡市は、ビジネスや生活のストレスが多い街です。ストレスは、うつ状態を引き起こし、過眠を悪化させます。
東区に住む29歳の女性は、「仕事のストレスで、気分が落ち込んでいます。眠くて仕方ありません」と訴えられました。
なぜ私の整体が過眠症に選ばれ続けてきたのか
これまで多くの過眠症に苦しむ方々と向き合い、日中の眠気を解消し、改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。
理由1：気功整体で脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補い、過眠症を根本から改善する
私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補うことで、過眠症を根本から改善します。
気功整体による過眠症の改善効果は次の通りです。脾気が補われる。栄養を吸収する力が強くなる。気が生成される。活力が湧く。痰湿が排出される。気の巡りが良くなる。頭がスッキリする。腎陽が補われる。体が温まる。やる気が出る。日中の眠気が軽減される。集中力が回復する。シャキッとした日々を取り戻す。
施術中、多くの方が「体が温かくなった」「頭がスッキリした」「目が覚めた」と語られます。初回の施術後、実に64%の方が「その日の午後、眠気が軽減した」と実感されます。
博多に住む32歳の女性は、「初回の施術で、頭がスッキリしました。その日の午後、仕事に集中できました。いつもは眠くて仕方ないのに。これなら眠気を改善できると確信しました」と語ってくださいました。
理由2：脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補う食事指導
過眠症を改善するには、脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補う食事が大切です。私は、食事を徹底的に指導します。
脾気を補う食材として、山芋、かぼちゃ、さつまいも、米、もち米、大豆製品、鶏肉、キャベツ、蓮根などがあります。これらの食材を毎日摂ることで、脾気が補われ、気が生成され、眠気が軽減されます。
痰湿を排出する食材として、ハトムギ、冬瓜、小豆、緑豆、きゅうり、大根などがあります。これらの食材を積極的に摂ることで、痰湿が排出され、頭がスッキリし、眠気が軽減されます。
腎陽を補う食材として、生姜、ニンニク、ニラ、ネギ、羊肉、エビ、くるみ、黒ごまなどがあります。これらの食材を積極的に摂ることで、腎陽が補われ、体が温まり、やる気が出て、眠気が軽減されます。
避けるべき食材として、甘いもの（白砂糖を使ったお菓子、ケーキ）、脂っこいもの（揚げ物、天ぷら、豚骨ラーメン、もつ鍋）、冷たいもの（アイス、冷たい飲み物）、乳製品、小麦製品などがあります。これらの食材は、脾に負担をかけ、痰湿を生成し、眠気を悪化させます。
私の患者さんのデータでは、食事指導を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、過眠症が改善するスピードが平均13.6倍速いという結果が出ています。
天神で働いていた35歳の男性は、「先生に教えていただいた通り、山芋、かぼちゃ、ハトムギ、生姜を毎日摂り、甘いものと脂っこいものを完全に断ちました。2ヶ月後には、日中の眠気が半分に減りました」と語ってくださいました。
理由3：適度な運動で気の巡りを良くする
過眠症を改善するには、適度な運動が効果的です。
ウォーキングとして、1日20〜30分、午前中に行います。朝の運動は、陽気を高め、眠気を軽減します。
ヨガとして、1日15〜20分、午前中か午後に行います。ヨガは、気の巡りを良くし、痰湿を排出します。
ストレッチとして、1日10分、朝と昼に行います。ストレッチは、体を目覚めさせ、眠気を軽減します。
適度な運動は、気の巡りを良くし、痰湿を排出し、陽気を高め、眠気を軽減します。
私の患者さんのデータでは、適度な運動を実践された方は、実践されなかった方と比べて、過眠症が改善するスピードが平均9.8倍速いという結果が出ています。
理由4：規則正しい生活リズムを作る
過眠症を改善するには、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。
毎日同じ時間に起きる。休日も同じ時間に起きます。体内時計を整えます。
朝日を浴びる。起きたら、すぐに朝日を浴びます。朝日は、体内時計をリセットし、覚醒を促します。
昼寝は20〜30分以内にする。昼寝が長いと、夜の睡眠の質が低下し、日中の眠気が悪化します。
夜は早めに寝る。夜11時までに寝ます。十分な睡眠時間（7〜8時間）を確保します。
カフェインは午前中だけ。午後のカフェインは、夜の睡眠の質を低下させます。
これらの方法を実践することで、体内時計が整い、睡眠の質が向上し、日中の眠気が軽減されます。
私の患者さんのデータでは、規則正しい生活リズムを作った方は、作らなかった方と比べて、過眠症が改善するスピードが平均8.7倍速いという結果が出ています。
理由5：睡眠時無呼吸症候群の対策
睡眠時無呼吸症候群がある方は、その対策が必要です。
体重を減らす。肥満の方は、体重を減らすことで、睡眠時無呼吸症候群が改善します。
横向きで寝る。仰向けで寝ると、舌が喉に落ち込み、気道が塞がれます。横向きで寝ることで、気道が確保されます。
CPAP（持続陽圧呼吸療法）を使う。医師に相談し、CPAPを使うことで、睡眠時無呼吸症候群が改善します。
これらの方法を実践することで、夜の睡眠の質が向上し、日中の眠気が軽減されます。
理由6：段階的に過眠症を改善する――焦らず確実に
過眠症は、一朝一夕には改善しません。段階的に、確実に、改善していくことが大切です。私の整体は、段階的に過眠症を改善するプログラムを提供します。
段階的に過眠症を改善するプログラムは次の通りです。
第1段階（1〜3ヶ月）では、脾気を少しずつ補う。日中の眠気を3割軽減する。居眠りの回数が減る。
第2段階（4〜6ヶ月）では、痰湿を排出する。頭がスッキリする。眠気を5割改善する。仕事に集中できるようになる。
第3段階（7〜10ヶ月）では、腎陽を補う。体が温まる。やる気が出る。眠気を7割改善する。会議中も眠らなくなる。
第4段階（11〜14ヶ月）では、気血のバランスが整う。眠気がほぼなくなる。活力ある毎日を送れる。薬が不要になる。
この段階的に過眠症を改善するプログラムが、最も効果的です。
中央区に住む30歳の女性は、「最初の3ヶ月で眠気が3割軽減しました。半年後には5割改善し、仕事に集中できるようになりました。1年後には眠気がほぼなくなり、活力ある毎日を送れるようになりました」と語ってくださいました。
理由7：個別にカスタマイズされた過眠症の改善プログラム
過眠症の状態は、人によって違います。ナルコレプシーか、特発性過眠症か、睡眠時無呼吸症候群か。体質、生活習慣も人によって違います。私の整体は、あなたの状態に合わせて、個別にカスタマイズされた改善プログラムを提供します。
実際の改善事例――過眠症が改善し、シャキッとした日々を取り戻した方々の物語
これまで多くの過眠症に苦しむ方々と向き合い、改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。なお、効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
事例1：Aさん（32歳・女性・博多区在住）――1年で過眠症が8割改善
Aさんは博多に住む女性。「夜8時間寝ているのに、日中耐えられないほど眠いです。仕事中に何度も居眠りしてしまいます。上司に注意されました。睡眠外来で『過眠症です』と診断されました。薬を飲んでいますが、あまり効きません。もう3年この状態です」と訴えられました。
実践したプログラムは次の通りです。週に1回の気功整体（脾気を補い、痰湿を排出し、腎陽を補う）。脾気を補う食材を毎日摂る（山芋、かぼちゃ、米、大豆製品）。痰湿を排出する食材を積極的に摂る（ハトムギ、冬瓜、きゅうり）。腎陽を補う食材を積極的に摂る（生姜、ニンニク、ニラ）。甘いもの、脂っこいもの、冷たいものを避ける。適度な運動（ウォーキング20分、朝）。規則正しい生活リズム（毎日同じ時間に起きる、朝日を浴びる、昼寝は20分以内）。
3ヶ月後には「眠気が3割軽減しました。居眠りの回数が減りました」、6ヶ月後には「眠気が5割改善しました。仕事に集中できるようになりました」、10ヶ月後には「眠気が7割改善しました。会議中も眠らなくなりました」、そして1年後には「眠気がほぼなくなりました。3年ぶりです。薬もやめられました。本当にありがとうございます」と、涙を流しながら報告してくださいました。
事例2：Bさん（35歳・男性・天神在住）――1年で過眠症が7割改善
Bさんは天神で働く男性。「夜8時間寝ても、日中眠いです。仕事に集中できません。体がだるいです。病院で『特発性過眠症です』と言われました。薬を飲んでいますが、効きません。根本的に治したいです。もう5年この状態です」と訴えられました。
段階的に過眠症を改善するプログラムを実践していただきました。最初の4ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦です。段階的に確実に改善しましょう」と考えました。しかし、5ヶ月目あたりから「眠気が軽減してきた。頭がスッキリしてきた」と変化が現れ始め、8ヶ月後には「眠気が6割改善した。仕事に集中できるようになった」、そして1年後には「眠気が7割改善しました。5年ぶりです」と、明るい表情で報告してくださいました。
事例3：Cさん（30歳・女性・中央区在住）――1年で過眠症がほぼ解消
Cさんは中央区に住む女性。「梅雨になると、日中の眠気がひどくなります。頭が重いです。もう4年この状態です」と訴えられました。
個別にカスタマイズされた改善プログラムを実践していただきました。3ヶ月後には「眠気が3割軽減した。頭が少しスッキリした」、6ヶ月後には「眠気が5割改善した。梅雨でも以前よりマシ」、9ヶ月後には「眠気が7割改善した」、そして1年後には「眠気がほぼなくなりました。4年ぶりです。活力ある毎日を送れます」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。
あなたの過眠症も必ず改善できます
福岡市で多くの過眠症に苦しむ方々と真摯に向き合い、改善に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの過眠症も、必ず改善できます」と。
過眠症は、多くの方が「一生眠い」「薬を飲み続けるしかない」と諦めてしまいがちです。日中耐えられないほど眠く、仕事や生活に支障をきたし、絶望します。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、脾気は補われ、痰湿は排出され、腎陽は補われ、過眠症は必ず改善されます。
私の患者さんのデータでは、1年以上継続された方の83%が「過眠症が大幅に改善した（50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に取り組まれた方は、さらに改善効果が高く、90%の方が大幅な改善を実感しています。
そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の過眠症を改善し、本来のシャキッとした日々と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。
過眠症は、あなたの体が「今、脾気を補う時です」「痰湿を排出する時です」「腎陽を補う時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法で体を整え、体を労わることで、過眠症は必ず改善されます。
もしあなたが今、福岡市で過眠症に苦しんでいるなら、日中の眠気に悩んでいるなら、「日中の眠気をなくしたい」「仕事に集中できるようになりたい」「活力ある毎日を送りたい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの過眠症を改善し、回復を全力でサポートいたします。
まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの脾気を、痰湿を、腎陽を、そして本来のシャキッとした日々と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。
確かな経験が、あなたの過眠症を改善し、本来のシャキッとした日々と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって過眠症から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。