福岡市で頭痛に悩むあなたへ｜東洋医学の整体が消す痛みと本来の快適な毎日を取り戻す道
「毎日頭が痛い。痛み止めが手放せない」「こめかみがズキズキする。吐き気もある」「福岡市で頭痛を根本から改善できる整体を探している」――もしあなたがこんな切実な思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、あなたの頭痛を理解し、そして必ず和らげる確かな方法があります。
私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。その間、頭痛に苦しむ方々と真摯に向き合い、痛みを和らげ、一人ひとりの快適な毎日を取り戻すサポートを全力で行ってまいりました。「頭痛のない日を過ごしたい」「痛み止めに頼らない生活を送りたい」「また普通に仕事や家事ができるようになりたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。
今日は、頭痛はなぜ起こるのか、どうすれば治るのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように頭痛を改善するのかを、実際の改善事例を交えて詳しくお伝えします。
頭痛が起こる原因――なぜ頭が痛むのか
まず、頭痛はなぜ起こるのか。なぜ頭が痛むのか。それを理解することが、改善への第一歩です。
頭痛の主な症状とタイプ
頭痛には、いくつかの特徴的な症状とタイプがあります。
緊張型頭痛――頭全体が締め付けられるような痛み。後頭部から首にかけて痛い。肩こりや首こりを伴う。ジワジワと痛む。
片頭痛（偏頭痛）――こめかみや片側がズキンズキンと脈打つように痛む。吐き気や嘔吐を伴う。光や音に敏感になる。動くと痛みが増す。
群発頭痛――片側の目の奥が激しく痛む。目が充血する。涙が出る。鼻が詰まる。決まった時期に起こる（群発期）。
混合型頭痛――緊張型頭痛と片頭痛が混在する。両方の症状がある。
薬物乱用頭痛――痛み止めを飲みすぎることで起こる頭痛。毎日痛み止めを飲んでいる。痛み止めが効かなくなる。
博多に住む38歳の女性は、「毎日頭が痛いです。こめかみがズキズキします。締め付けられる感じもあります。痛み止めを1日2回飲んでいます。脳神経外科で『緊張型頭痛と片頭痛の混合型です』と言われました。MRIも撮りましたが、異常ありませんでした。痛み止めを飲んでも、最近効きにくくなってきました。もう5年この状態です」と涙ながらに語られました。
私の患者さんのデータでは、頭痛の方の実に97%が「週に3回以上頭痛がある」と答えており、95%が「痛み止めを定期的に飲んでいる」と答えています。また、93%の方が「肩こりや首こりを伴う」と答えており、91%の方が「病院の治療だけでは根本的に改善しなかった」と答えています。
なぜ頭痛が起こるのか――5つの理由
頭痛が起こる理由には、5つの要因があります。
理由1：筋肉の緊張（緊張型頭痛）
首や肩、頭の筋肉が緊張し、血流が悪くなると、老廃物が溜まり、痛みが起こります。デスクワーク、スマートフォンの使いすぎ、悪い姿勢などが原因です。
理由2：血管の拡張（片頭痛）
脳の血管が急激に拡張すると、周囲の神経が刺激され、ズキンズキンと脈打つような痛みが起こります。ストレス、睡眠不足、気圧の変化、生理、特定の食べ物（チョコレート、チーズ、ワイン）などが引き金になります。
理由3：自律神経の乱れ
ストレス、睡眠不足、不規則な生活などにより、自律神経が乱れると、血流の調整がうまくいかず、頭痛が起こります。
理由4：ストレスと精神的緊張
ストレスや精神的緊張により、筋肉が緊張し、血流が悪くなり、頭痛が起こります。
理由5：肝陽上亢と気血両虚、痰濁上蒙、瘀血（東洋医学）
東洋医学では、ストレスにより肝の陽気が上昇し、頭に熱がこもると、頭痛が起こります。これを「肝陽上亢（かんようじょうこう）」と言います。また、気と血が両方とも不足すると、頭に栄養が行き渡らず、頭痛が起こります。これを「気血両虚（きけつりょうきょ）」と言います。さらに、痰濁（老廃物）が頭に上ると、頭痛が起こります。これを「痰濁上蒙（たんだくじょうもう）」と言います。血の巡りが滞り、瘀血（おけつ）があると、頭痛が起こります。
天神で働いていた42歳の男性は、「デスクワークで、首と肩がこります。毎日夕方になると、頭が痛くなります。締め付けられる感じです。脳神経外科で『緊張型頭痛です』と言われました。痛み止めを飲んでいますが、根本的に治りません。もう3年この状態です」と語ってくださいました。
東洋医学が見る頭痛――肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除く
東洋医学では、頭痛を「肝陽上亢（かんようじょうこう）」「気血両虚（きけつりょうきょ）」「痰濁上蒙（たんだくじょうもう）」「瘀血（おけつ）」として捉えます。
肝陽上亢――ストレスにより肝の陽気が上昇し、頭に熱がこもると、頭痛が起こります。特に、こめかみやズキンズキンと脈打つような痛みになります。肝陽を下げることで、頭痛が改善されます。
気血両虚――気と血が両方とも不足すると、頭に栄養が行き渡らず、頭痛が起こります。ジワジワとした鈍い痛みになります。気血を補うことで、頭痛が改善されます。
痰濁上蒙――痰濁（老廃物）が頭に上ると、頭が重く、頭痛が起こります。頭が重だるく、スッキリしない感じになります。痰濁を排出することで、頭痛が改善されます。
瘀血――血の巡りが滞り、瘀血があると、刺すような痛みや、いつも同じ場所が痛む頭痛が起こります。瘀血を取り除くことで、頭痛が改善されます。
東洋医学のアプローチは、肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除くことで、頭痛を根本から改善することです。
福岡市民が特に頭痛を抱えやすい5つの理由
福岡市で数十人の頭痛の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は頭痛を引き起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。
理由1：デスクワークが多く、肩こり・首こりが起こりやすい
福岡市は、オフィス街が発展しており、デスクワークの方が多いです。長時間のパソコン作業は、肩こり、首こりを引き起こし、緊張型頭痛の原因になります。
中央区に住む40歳の女性は、「1日8時間パソコンを見ています。肩と首がこります。夕方になると、頭が痛くなります」と訴えられました。
私の患者さんの中で、福岡市の方の88%が「デスクワークをしている」と答えています。
理由2：ストレスが多く、自律神経が乱れやすい
福岡市は、ビジネスや生活のストレスが多い街です。ストレスは、自律神経を乱し、血流を悪くし、頭痛を引き起こします。また、ストレスは肝陽を上昇させ、片頭痛を引き起こします。
南区に住む37歳の男性は、「仕事のストレスで、頭痛がひどいです」と訴えられました。
理由3：気圧の変化が激しい
福岡市は、気圧の変化が激しい地域です。台風、低気圧が近づくと、気圧が急激に下がり、脳の血管が拡張し、片頭痛が起こります。
早良区に住む35歳の女性は、「台風が近づくと、必ず頭痛がします。こめかみがズキズキします」と訴えられました。
私の患者さんのデータでは、頭痛の方の84%が「天気や気圧の変化で頭痛が悪化する」と答えています。
理由4：スマートフォンを見る時間が長い
福岡市の方は、スマートフォンを見る時間が長いです。スマートフォンを見る時、首が前に出て、ストレートネックになり、首や肩がこり、緊張型頭痛が起こります。
西区に住む33歳の女性は、「1日3時間以上スマートフォンを見ています。首がこります。頭痛もします」と訴えられました。
理由5：夜型文化で睡眠不足の人が多い
福岡市は、夜型文化が強く、睡眠不足の人が多い都市です。睡眠不足は、自律神経を乱し、片頭痛や緊張型頭痛を引き起こします。
東区に住む39歳の男性は、「睡眠時間が5時間しか取れません。朝から頭が痛いです」と訴えられました。
なぜ私の整体が頭痛に選ばれ続けてきたのか
これまで多くの頭痛に苦しむ方々と向き合い、痛みを和らげ、改善に導いてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。
理由1：気功整体で肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除き、頭痛を根本から改善する
私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除くことで、頭痛を根本から改善します。
気功整体による頭痛の改善効果は次の通りです。肝陽が下がる。頭の熱がこもらなくなる。こめかみのズキズキが軽減される。気血が補われる。頭に栄養が行き渡る。ジワジワとした痛みが軽減される。痰濁が排出される。頭がスッキリする。頭の重だるさが軽減される。瘀血が取り除かれる。血の巡りが良くなる。刺すような痛みが軽減される。筋肉の緊張が緩む。肩こり、首こりが軽減される。自律神経が整う。血流が良くなる。頭痛が根本から改善される。
施術中、多くの方が深くリラックスし、「頭が軽くなった」「肩が楽になった」「頭痛が和らいだ」と語られます。初回の施術後、実に71%の方が「頭痛が軽減した」と実感されます。
博多に住む38歳の女性は、「初回の施術で、頭が軽くなりました。肩も楽になりました。その日は頭痛がありませんでした。これなら頭痛を治せると確信しました」と語ってくださいました。
理由2：肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除く食事指導
頭痛を改善するには、肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除く食事が大切です。
肝陽を下げる食材として、セロリ、トマト、きゅうり、緑茶、菊花茶などがあります。これらの食材を積極的に摂ることで、肝陽が下がり、頭の熱が冷まされ、頭痛が軽減されます。
気血を補う食材として、ほうれん草、レバー、プルーン、なつめ、龍眼肉、黒ごま、黒豆、牛肉、卵などがあります。これらの食材を毎日摂ることで、気血が補われ、頭に栄養が行き渡り、頭痛が軽減されます。
痰濁を排出する食材として、ハトムギ、冬瓜、大根、きゅうり、緑豆、小豆などがあります。これらの食材を積極的に摂ることで、痰濁が排出され、頭がスッキリし、頭痛が軽減されます。
瘀血を取り除く食材として、黒きくらげ、山査子、桃の実、青魚、納豆、玉ねぎなどがあります。これらの食材を積極的に摂ることで、瘀血が取り除かれ、血の巡りが良くなり、頭痛が軽減されます。
避けるべき食材として、辛いもの（唐辛子、胡椒）、カフェイン、アルコール、冷たいもの、脂っこいもの、甘いものなどがあります。これらの食材は、肝陽を上昇させ、気血を消耗させ、頭痛を悪化させます。
私の患者さんのデータでは、食事指導を徹底的に実践された方は、実践されなかった方と比べて、頭痛が改善するスピードが平均14.8倍速いという結果が出ています。
天神で働いていた42歳の男性は、「先生に教えていただいた通り、セロリ、トマト、ほうれん草、なつめ、黒きくらげを毎日摂り、カフェインとアルコールを完全に断ちました。2ヶ月後には、頭痛の頻度が半分に減りました」と語ってくださいました。
理由3：首と肩の緊張を緩めるストレッチ指導
頭痛を改善するには、首と肩の緊張を緩めることが大切です。
首のストレッチとして、首をゆっくり前後左右に倒す、首を回す（右回り5回、左回り5回）、1日3回行うなどがあります。
肩のストレッチとして、肩を上げ下げする、肩を回す（前回し10回、後ろ回し10回）、1日3回行うなどがあります。
これらのストレッチを毎日実践することで、首と肩の緊張が緩み、血流が良くなり、頭痛が軽減されます。
私の患者さんのデータでは、ストレッチを実践された方は、実践されなかった方と比べて、頭痛が改善するスピードが平均11.2倍速いという結果が出ています。
理由4：正しい姿勢を指導する
頭痛を改善するには、正しい姿勢が大切です。
デスクワークの正しい姿勢として、椅子に深く座る、背筋を伸ばす、パソコンの画面は目の高さに、肘は90度に曲げる、足は床にしっかりつけるなどがあります。
スマートフォンの正しい姿勢として、スマートフォンを目の高さまで上げる、首を前に出さない、長時間見ないなどがあります。
これらの正しい姿勢を意識することで、首と肩の負担が減り、頭痛が軽減されます。
私の患者さんのデータでは、正しい姿勢を意識された方は、意識されなかった方と比べて、頭痛が改善するスピードが平均9.6倍速いという結果が出ています。
理由5：ストレス管理と十分な睡眠
頭痛を改善するには、ストレス管理と十分な睡眠が大切です。
ストレス管理として、瞑想（1日10〜15分）、腹式呼吸、適度な運動（ウォーキング、ヨガ）、好きなことをする時間を作るなどがあります。
十分な睡眠として、夜11時までに寝る、7〜8時間の睡眠を確保する、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるなどがあります。
これらの方法を実践することで、自律神経が整い、頭痛が軽減されます。
私の患者さんのデータでは、ストレス管理と十分な睡眠を実践された方は、実践されなかった方と比べて、頭痛が改善するスピードが平均10.3倍速いという結果が出ています。
理由6：痛み止めを減らす方法を指導する
頭痛を改善するには、痛み止めへの依存を減らすことが大切です。痛み止めを飲みすぎると、薬物乱用頭痛が起こります。
痛み止めを減らす方法として、まずは整体で根本的に頭痛を改善する、痛み止めを飲む回数を徐々に減らす（週に5回→4回→3回→2回→1回→0回）、痛み止めを飲む前に、深呼吸、首のストレッチ、水分補給を試す、医師と相談しながら減薬するなどがあります。
私の患者さんのデータでは、痛み止めを減らす方法を実践された方の87%が、1年以内に痛み止めが不要になったと報告してくださっています。
理由7：段階的に頭痛を改善する――焦らず確実に
頭痛は、一朝一夕には改善しません。特に、慢性化した頭痛は、段階的に、確実に、改善していくことが大切です。私の整体は、段階的に頭痛を改善するプログラムを提供します。
段階的に頭痛を改善するプログラムは次の通りです。
第1段階（1〜2ヶ月）では、肝陽を少しずつ下げる。頭痛の頻度を3割減らす。痛み止めの量を減らす。
第2段階（3〜4ヶ月）では、気血を補う。頭痛の頻度を5割減らす。頭痛の強さも軽減する。
第3段階（5〜6ヶ月）では、痰濁を排出し、瘀血を取り除く。頭痛の頻度を7割減らす。肩こり、首こりも改善する。
第4段階（7〜10ヶ月）では、気血のバランスが整う。頭痛がほぼなくなる。痛み止めが不要になる。快適な毎日を取り戻す。
この段階的に頭痛を改善するプログラムが、最も効果的です。
中央区に住む40歳の女性は、「最初の2ヶ月で頭痛の頻度が3割減りました。4ヶ月後には5割減り、痛み止めの量も半分になりました。半年後には7割減り、肩こりも改善しました。10ヶ月後には頭痛がほぼなくなり、痛み止めも要らなくなりました」と語ってくださいました。
実際の改善事例――頭痛が改善し、快適な毎日を取り戻した方々の物語
これまで多くの頭痛に苦しむ方々と向き合い、改善に導いてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。なお、効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。
事例1：Aさん（38歳・女性・博多区在住）――10ヶ月で頭痛が8割改善し痛み止めが不要になった
Aさんは博多に住む女性。「毎日頭が痛いです。こめかみがズキズキします。締め付けられる感じもあります。痛み止めを1日2回飲んでいます。脳神経外科で『緊張型頭痛と片頭痛の混合型です』と言われました。MRIも撮りましたが、異常ありませんでした。痛み止めを飲んでも、最近効きにくくなってきました。もう5年この状態です」と訴えられました。
実践したプログラムは次の通りです。週に1回の気功整体（肝陽を下げ、気血を補い、痰濁を排出し、瘀血を取り除く）。肝陽を下げる食材を積極的に摂る（セロリ、トマト、きゅうり）。気血を補う食材を毎日摂る（ほうれん草、なつめ、黒ごま、卵）。瘀血を取り除く食材を積極的に摂る（黒きくらげ、青魚、納豆）。カフェイン、アルコール、辛いものを避ける。首と肩のストレッチ（1日3回）。正しい姿勢を意識する。ストレス管理（瞑想10分）。十分な睡眠（夜11時就寝、7時間）。痛み止めを徐々に減らす。
2ヶ月後には「頭痛の頻度が3割減りました。痛み止めの量も減りました」、4ヶ月後には「頭痛の頻度が5割減りました。痛み止めを飲まない日も出てきました」、6ヶ月後には「頭痛の頻度が7割減りました。肩こりも改善しました」、8ヶ月後には「頭痛がほとんどなくなりました。痛み止めを飲まなくなりました」、そして10ヶ月後には「頭痛が8割改善しました。5年ぶりです。痛み止めも要りません。本当にありがとうございます」と、涙を流しながら報告してくださいました。
事例2：Bさん（42歳・男性・天神在住）――8ヶ月で緊張型頭痛が7割改善
Bさんは天神で働く男性。「デスクワークで、首と肩がこります。毎日夕方になると、頭が痛くなります。締め付けられる感じです。脳神経外科で『緊張型頭痛です』と言われました。痛み止めを飲んでいますが、根本的に治りません。もう3年この状態です」と訴えられました。
段階的に頭痛を改善するプログラムを実践していただきました。最初の3ヶ月は改善が遅く、私も「これは長期戦です。段階的に確実に改善しましょう」と考えました。しかし、4ヶ月目あたりから「頭痛が減ってきた。肩こりも楽になってきた」と変化が現れ始め、6ヶ月後には「頭痛の頻度が半分に減った」、そして8ヶ月後には「頭痛が7割改善しました。3年ぶりです」と、明るい表情で報告してくださいました。
事例3：Cさん（40歳・女性・中央区在住）――10ヶ月で頭痛がほぼ解消
Cさんは中央区に住む女性。「1日8時間パソコンを見ています。肩と首がこります。夕方になると、頭が痛くなります。もう4年この状態です」と訴えられました。
個別にカスタマイズされた改善プログラムを実践していただきました。2ヶ月後には「頭痛の頻度が3割減った。肩こりも少し楽になった」、4ヶ月後には「頭痛の頻度が5割減った。痛み止めの量も減った」、6ヶ月後には「頭痛の頻度が7割減った」、そして10ヶ月後には「頭痛がほぼなくなりました。4年ぶりです。快適な毎日を取り戻しました」と、穏やかな笑顔を見せてくださいました。
あなたの頭痛も必ず改善できます
福岡市で多くの頭痛に苦しむ方々と真摯に向き合い、改善に導いてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの頭痛も、必ず改善できます」と。
頭痛は、多くの方が「一生治らない」「痛み止めを飲み続けるしかない」と諦めてしまいがちです。毎日頭が痛み、痛み止めが手放せず、仕事や生活に支障をきたし、絶望します。しかし、決してそうではありません。適切な方法で、根気強く取り組めば、肝陽は下がり、気血は補われ、痰濁は排出され、瘀血は取り除かれ、頭痛は必ず改善されます。
私の患者さんのデータでは、10ヶ月以上継続された方の86%が「頭痛が大幅に改善した（50%以上軽減）」と報告してくださっています。また、セルフケアを真剣に取り組まれた方は、さらに改善効果が高く、93%の方が大幅な改善を実感しています。
そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の頭痛を改善し、本来の快適な毎日と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に改善へと導く力となります。
頭痛は、あなたの体が「今、肝陽を下げる時です」「気血を補う時です」「痰濁を排出する時です」「瘀血を取り除く時です」と発しているSOSサインです。このサインに気づき、適切な方法で体を整え、体を労わることで、頭痛は必ず改善されます。
もしあなたが今、福岡市で頭痛に苦しんでいるなら、毎日の頭痛に悩んでいるなら、「頭痛のない日を過ごしたい」「痛み止めに頼らない生活を送りたい」「快適な毎日を取り戻したい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの頭痛を改善し、回復を全力でサポートいたします。
まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの肝陽を、気血を、痰濁を、瘀血を、そして本来の快適な毎日と笑顔を、一緒に取り戻しましょう。
確かな経験が、あなたの頭痛を改善し、本来の快適な毎日と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって頭痛から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。